SamambaiaCast – Yoga, Meditação e Autoconhecimento

📖 O Poder do Subconsciente — Leitura Comentada Introdução + Capítulo 1 Este áudio é uma leitura comentada do livro O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy — uma obra que foi profundamente transformadora na minha vida e na forma como eu penso, oro, observo meus pensamentos e construo a minha realidade. Criei essa leitura para pessoas que: • não conseguem manter uma leitura contínua • têm dificu...

Esta é uma oração de cura ao Arcanjo Rafael, arquétipo universal da regeneração, da saúde e do equilíbrio. Inicio 1:35 Em diversas tradições espirituais , incluindo os ensinamentos dos Mestres Ascensionados, Rafael é associado ao Raio Verde, a frequência da cura, da consagração e da restauração do corpo físico, emocional e mental. Esta oração é especialmente indicada para quem busca cura física, e...

Neste episódio de reflexão, te convido a olhar para algo simples, mas profundamente esquecido: escutar o corpo antes de decidir. Muitas vezes, a mente insiste em respostas que o corpo já sinalizou há muito tempo — através de sensações, cansaço, tensão ou ansiedade. ✨ Este é o primeiro vídeo de uma nova série semanal aqui no canal, onde toda quinta-feira vamos alternar entre reflexões, práticas de...

Este é um áudio de abertura e preparação interna para um novo ciclo. Uma meditação guiada com perguntas conscientes, criada para ajudar você a desacelerar, abrir espaço interno e reprogramar a mente para viver novas possibilidades. Ao longo deste áudio, você será convidada(o) a: • Soltar antigos padrões mentais • Criar espaço para um novo começo • Sentir mais coragem para ser quem você é • Se prep...

Este é um relaxamento dirigido para agradecer ao corpo, parte por parte, com presença, gentileza e consciência. Com duração simbólica de 11:11, essa prática convida você a desacelerar, honrar seu corpo e cultivar gratidão profunda. Ideal para antes de dormir, após a prática de yoga ou em momentos de autocuidado. Nesta prática gratuita, você será guiada(o) por um relaxamento consciente que percorre...

Esta é uma meditação guiada profunda de gratidão e integração, criada para te ajudar a encerrar o ano com presença, acolhimento e consciência. Aqui, a gratidão não é forçada — ela nasce do reconhecimento do caminho percorrido. Durante a prática, você será convidada a integrar experiências, emoções e aprendizados, permitindo que o corpo e a mente soltem o que já pode descansar. Ideal para quem sent...

Esta é uma ativação profunda para quem está pronta para permitir, receber e abrir espaço para o novo ciclo. Nessa sequência, guiada em 10 ciclos de reprogramação, você vai trabalhar três chaves internas de transformação: Por quê? • Como? • E se… e finalizar cada bloco com uma afirmação sensorial que expande a energia da permissão. Essa prática é ideal para: ✨ encerrar 2025 com leveza ✨ liberar r...

Se você sente o corpo tenso e precisa de um momento de relaxamento profundo, essa técnica de auto-massagem simples e rápida vai te ajudar a liberar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono. ✨ O que você vai aprender nesta prática? ✔️ Como relaxar os músculos antes do Savasana ✔️ Técnicas para liberar a tensão muscular e melhorar a circulação ✔️ Como usar a auto-massagem para dormir melhor e...

Oi, alma querida! ☀️ Este é o 3º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), onde exploramos o tema O Poder do Silêncio — um portal que nos leva à calma, ao discernimento e a uma harmonia que muitas vezes não conseguimos perceber em meio ao barulho exterior. 🌿 O que você vai encontrar neste vídeo: Reflexão sobre os benefícios do silêncio para corpo, mente e alma. Um olhar sobre a poluição s...

Em um momento de transição, entre o que foi e o que está por vir, convidamos você a parar, respirar e se conectar profundamente com sua essência. Neste áudio guiado com Stefani, da Samambaia Yoga e Terapias, você será conduzida por uma série de poderosas perguntas-afirmações (aformações) que permitem: • Honrar o ciclo que se encerra com gratidão. • Soltar o que já cumpriu seu papel. • Celebrar sua...

As aformações são perguntas positivas e poderosas que abrem portas dentro de nós. Diferente das afirmações tradicionais, que declaram uma verdade, as aformações despertam curiosidade, expansão e movimento interno , ajudando o corpo, a mente e a energia a se alinharem para criar novas possibilidades. Neste vídeo, Stefani, do Samambaia Yoga e Terapias, explica: ✨ O que são aformações ✨ Quem desenv...

Se você já sentiu que seu corpo, suas emoções e sua mente estão pedindo um alinhamento mais profundo… essa aula é para você. No vídeo de hoje, eu abro a Parte 1 da série “Biopsicologia na Vida Real”, explicando de forma clara e acessível o que é a Biopsicologia, como ela funciona e por que ela transforma tanto a nossa experiência terrena. ✨ O que você vai encontrar neste vídeo? • A visão da Biops...

Nosso cérebro funciona como um jardim: se plantamos pensamentos positivos e fortalecedores, colhemos mais alegria, oportunidades e realizações. Mas, muitas vezes, carregamos medos, inseguranças e padrões antigos que nos impedem de avançar, como ervas daninhas sufocando nosso crescimento interior. É aqui que entra a reprogramação mental com aformações. Diferente das afirmações comuns – frases diret...

Você já parou para observar como fala consigo mesma? Nesse vídeo, vamos explorar como os nossos pensamentos e palavras moldam a nossa vibração e, consequentemente, a nossa realidade. Às vezes, sem perceber, estamos nos amaldiçoando com frases automáticas, críticas internas e padrões de escassez. Mas a boa notícia é: isso pode ser transformado com consciência e prática. Este vídeo fazia parte do cl...

Essas vão te ajudar se lembrar do que você quer? De você vem? E pra onde você vai. Reconhecendo e honrando o que você viveu este ano. Vamos fazer este exercício?

Eu percebi que faltou o número 13- NÃO SE COMPARE A NINGUÉM. A comparação te faz estagnar. Ninguém tem a mesma historia, hore a sua, e faça por você!

Encerramos o mês de maio com um mergulho profundo nos dois últimos passos do Yoga: Dhyana (meditação) e Samadhi (a união com o Todo). Neste vídeo, falo sobre como esses estados sutis são, na verdade, o verdadeiro solo da abundância e prosperidade duradouras — aquelas que não dependem do mundo externo, mas nascem de dentro. Ao longo do mês, caminhamos juntos pelos 8 passos do Yoga, trazendo uma nov...

Você já parou para pensar que sua atenção é o seu recurso mais valioso? No mundo de hoje, somos constantemente distraídos, mas o yoga nos ensina que quem controla o foco, controla a vida. Neste vídeo, vamos explorar: 🌿 Pratyahara – a arte de recolher os sentidos e silenciar o ruído externo. 🔥 Dharana – o poder de direcionar conscientemente sua mente para o que realmente importa. Juntas, essas pr...

✨ Você sabia que os passos 3 e 4 do Yoga Asanas e Pranayamas , podem TRANSFORMAR sua relação com a abundância?*🌿💰 Neste vídeo, eu te levo em uma jornada clara, inspiradora e profunda sobre o verdadeiro poder das posturas (asanas) e das respirações conscientes (pranayamas). Descubra como cada prática age no seu corpo, nos chakras, nas glândulas e nos vāyus, os ventos sutis da energia vital! 🌬️🌀...

✨ DESCUBRA COMO OS PRINCÍPIOS DO YOGA PODEM CRIAR UMA MENTE ABUNDANTE! 🌿💰 Você sabia que Yamas e Niyamas (os dois primeiros passos do Yoga) são a chave secreta para transformar sua mente e atrair mais prosperidade? 🗝️💫 Neste vídeo, mergulhamos fundo nesses princípios éticos milenares e revelamos como eles: 🔹 Desbloqueiam crenças limitantes 🔹 Cultivam uma mentalidade próspera 🔹 Criam mais cl...

Se você está se sentindo ansiosa, agitada ou com dificuldade para dormir, essa técnica de respiração pode transformar seu estado emocional em poucos minutos. 🌬️✨ Hoje eu te conduzo na prática da Respiração 4-7-8, um exercício simples e muito poderoso que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e trazer mais presença para o seu dia. 👉 Benefícios da Respiração 4-7-8: ✔️ Alívio imediato da ansi...

Há momentos em que a vida nos pede uma pausa. Um silêncio para ouvir o que o coração já sabe: é hora de soltar. Essa meditação guiada foi criada para te ajudar a atravessar o processo da “poda interior” deixar ir o que pesa, acolher o espaço do novo e reencontrar a sua própria força. Inspirada na energia de Escorpião e na natureza da primavera, ela te conduz a um estado profundo de renovação e lev...

Neste vídeo, dou início à leitura comentada de uma das obras mais transformadoras da espiritualidade moderna: “Autobiografia de um Iogue” de Paramahansa Yogananda. Começamos pelo Prefácio A, seguido pelos Capítulos 1 e 2, refletindo juntos sobre os ensinamentos, insights e inspirações que essa obra carrega. 🌱 Este é o primeiro episódio de uma série especial que vai percorrer o livro inteiro, pági...

Oi, alma querida! ☀️ Este é o 1º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), e começamos pelo essencial: a respiração consciente e a arte da observação. Nesta prática, você vai aprender a usar a respiração como ferramenta de equilíbrio, clareza mental e gerenciamento emocional. 🌿 O que você vai encontrar neste vídeo: Conhecendo a própria respiração através de exercícios práticos. O lembrete...

Você já se sentiu sobrecarregado(a) por emoções que não soube identificar ou lidar? 💭 O journaling pode ser a chave para transformar essa confusão em clareza. Neste vídeo, te convido a uma prática guiada de escrita terapêutica para reconhecer seus sentimentos, acolher suas emoções e liberar o que está pesado dentro de você. 🌿 Nesta prática você vai: Aprender a se conectar com suas emoções atravé...