Radio Monaco - Feel Good

Avoir le cœur en paix ne signifie pas ne plus avoir de désirs ou de projets, mais réussir à poser un regard juste sur sa vie. Notre cerveau est naturellement victime de l'adaptation hédonique — cette tendance à banaliser ce que l'on possède déjà — combinée au biais de négativité qui nous pousse à nous focaliser uniquement sur ce qui nous manque. Pour sortir de ce cercle vicieux sans renoncer à ses...

À l'occasion de la Semaine Mondiale de l'Allaitement Maternel (SMAM) 2026, la sage-femme et consultante en lactation Brigitte Fino s'associe à Johanna Damar, cofondatrice du Réseau Entreparents, pour mettre en lumière l'accompagnement des jeunes familles en Principauté. Au cœur des échanges : l'écoute personnalisée, le soutien médical et la déculpabilisation des parents dans leurs choix de materni...

Omniprésente dans le biohacking à travers les masques, panneaux et cabines, la lumière rouge s'appuie sur une discipline scientifique bien réelle : la photobiomodulation. En exposant les cellules à des longueurs d'onde précises de lumière rouge et proche infrarouge, cette technologie stimule l'activité des mitochondries pour optimiser la production d'énergie cellulaire. Cependant, la naturopathe C...

Ramener systématiquement l'histoire de son interlocuteur à sa propre expérience est un réflexe répandu appelé la fausse empathie. En pensant faire preuve de compassion par un simple « je comprends, moi aussi », nous dévions inconsciemment l'attention sur nous-mêmes, laissant l'autre avec le sentiment de ne pas être réellement écouté. Ce mécanisme relève souvent d'une maladresse relationnelle desti...

L'automne marque le retour vers soi et le ralentissement du rythme naturel. Dans la chronique Feel Good , le feng shui holistique invite à aligner son intérieur sur cette saison du Métal, un élément associé au tri, à la clarté et au lâcher-prise. 🍁 🏡 Associé à la zone Ouest de votre logement, le Métal régit votre capacité à poser des limites et à libérer vos énergies créatives. Deux gestes simpl...

Vouloir qu'un partenaire réponde à l'ensemble de ses attentes émotionnelles, intellectuelles et sociales expose la relation à une insatisfaction permanente. La règle du 80/20 rappelle qu'un couple sain comble environ 80 % de nos besoins fondamentaux, tels que le soutien, la sécurité et la complicité. Les 20 % restants relèvent du jardin secret personnel, alimenté par les passions individuelles, le...

Face à un conflit, la réaction de retrait ou de silence de l'autre est souvent vécue comme plus douloureuse qu'une explication franche. Dans la chronique Feel Good , la thérapeute Lynda explique comment l'absence de réponse plonge notre cerveau dans une incertitude anxiogène, réactivant parfois de vieilles blessures d'abandon ou de rejet. Qu'il s'agisse d'un besoin de réguler ses émotions ou d'une...

Juger ses proches sur ce qu'ils étaient il y a plusieurs années est un réflexe psychologique appelé la Cécité au Changement . Pour économiser de l'énergie, le cerveau privilégie les étiquettes fixes qu'il a attribuées par le passé, ignorant ainsi les efforts et l'évolution réelle accomplis par la personne. 🧠 🏷️ Ce comportement génère un sentiment d'injustice chez l'autre, qui a l'impression que s...

Interdire une action à son partenaire provoque souvent l'effet inverse : c'est le phénomène de la Réactance ou effet boomerang. En psychologie, une interdiction stricte est perçue par le cerveau comme une atteinte directe à sa liberté individuelle, ce qui survalorise immédiatement le comportement défendu. 🧠 🚫 Vouloir contrôler ou poser des limites rigides risque ainsi de pousser l'autre vers ce...

Longtemps considéré comme un simple moteur pour nos mouvements, le muscle est en réalité une véritable glande endocrine capable de sécréter des myokines, des molécules protectrices qui dialoguent avec l'ensemble de notre organisme. 🧠 🩺 Au cours de l'effort, le muscle libère notamment de l'irisine — surnommée la « molécule messagère » —, qui pousse la graisse blanche à se comporter comme de la gr...

Dès qu'un moment de calme survient, le réflexe d'allumer un écran ou de lancer de la musique prend souvent le dessus. Ce mécanisme, appelé Évitement Expérientiel en psychologie, est une stratégie inconsciente pour éviter la fatigue, les inquiétudes ou les émotions accumulées pendant la journée. 🧠 🔇 Pour préserver son équilibre nerveux et éviter l'épuisement, il est essentiel de réapprivoiser le...

Un mois après la rentrée, l'élan de septembre laisse souvent place au marathon du quotidien. Cédric Ferrante sophrologue spécialisé dans la prévention du burn-out invite à faire une pause pour se poser une question essentielle : « Et moi, comment je vais ? ». 🌿 ✨ Pour éviter l'épuisement et sortir du mode pilote automatique, il propose un rituel simple appuyé par les neurosciences : noter chaque...

Face à une erreur ou un écart de comportement, le cerveau préfère souvent rationaliser plutôt que d'admettre la vérité : c'est le mécanisme de la dissonance cognitive. Ce concept psychologique décrit la tension interne provoquée par l'écart entre nos actes et nos convictions, que l'esprit cherche immédiatement à réduire en réinterprétant la réalité. 🧠 💭 Plutôt que d'assumer une faute qui demande...

Et si nos chiffres personnels contenaient les clés de notre bien-être ? Dans la chronique Feel Good , Laura partage le cas inspirant d'une consultation en numérologie. Venue avec le désir de retrouver sa vitalité, une participante portait pourtant en elle une forte présence du chiffre 3, symbole d'expression, de créativité et de spontanéité. 🔮 ✨ L'analyse de son thème a montré comment une surpré...

L'ambition est un mot puissant qui suscite des réactions très opposées : pour les uns, il évoque la détermination et le dépassement de soi ; pour d'autres, la crainte de paraître prétentieux, d'occuper trop de place ou de donner l'impression de vouloir écraser son entourage. Cette hésitation s'explique par une confusion fréquente entre ambition et domination. Vouloir progresser et construire ses p...

Passer de l'adoration absolue au rejet le plus total en un claquement de doigts : c'est le phénomène impressionnant du clivage psychologique. On décrypte ce fonctionnement émotionnel où le monde est séparé entre les êtres « 100 % saints » et les êtres « 100 % monstrueux ». 🧠 💭 Incapable de voir les nuances ou d'accepter une simple imperfection, la personne clivée fait basculer l'autre du statut...

Concept théorisé par la psychanalyste Melanie Klein, l'identification projective est un mécanisme de défense inconscient consistant à attribuer à un tiers des aspects rejetés de sa propre personnalité, comme la colère ou l'insécurité. 🧠 En provoquant des réactions émotionnelles chez l'autre pour lui faire porter son propre malaise, la personne évite de se confronter à ses difficultés internes. La...

11h11, 22h22 ou 15h15... Qui n'a jamais surpris son téléphone ou une horloge au moment précis où les chiffres se répètent ? La médium Laure Lorenzi revient sur ce phénomène fascinant et universel. Loin d'être de simples coïncidences, ces heures miroirs sont perçues par la synchronicité et la numérologie comme de véritables clins d'œil de notre inconscient ou de l'Univers. 🔮 ✨ Ces rendez-vous num...

Au fil des événements marquants de l'existence, les souvenirs les plus durables ne sont pas toujours ceux que l'on imagine. Dans la chronique Feel Good , l'invité livre une pause philosophique et poétique sur la valeur inestimable des détails du quotidien : un rire imprévu, une attention discrète ou un silence partagé. ☕ 🌸 Plutôt que la recherche de grands accomplissements, la réflexion invite à...

Psychopraticienne, naturopathe et Docteur en Biologie, Alexia Casal développe la méthode intégrative des 3C (Cerveau, Cœur, Corps) pour accompagner le corps et l'esprit vers leur équilibre global. Dans la chronique Feel Good , elle décrypte les mécanismes de la psychogénéalogie et ces mémoires transgénérationnelles transmises à notre insu. 🧠 ❤️ 🌿 Ces héritages invisibles se manifestent au quotid...

Issu des concepts de l'Analyse Transactionnelle, le rôle du Sauveur traduit un mécanisme relationnel inconscient visant à se rendre indispensable pour s'assurer une reconnaissance affective. En intervenant sans demande explicite, ce comportement risque de freiner l'autonomie de l'entourage tout en conduisant à l'épuisement émotionnel. 🧠 Pour maintenir des relations équilibrées sans glisser vers l...

Souvent associée à des clichés ou perçue comme une contrainte consistant à « faire le vide », la méditation constitue avant tout une pratique d'observation de soi accessible à tous. Dans la chronique Feel Good , Cédric Ferrante revient sur son utilité concrète : réduire le stress, clarifier ses choix et mieux gérer les émotions au quotidien sans se juger. 🧠 Plutôt que d'imposer de longues séances...

Le sauna suscite un réel engouement au sein de la communauté du biohacking , lui prêtant des vertus détoxifiantes et de protection cardiovasculaire. Contrairement aux idées reçues, la transpiration ne constitue pas un mécanisme d'élimination des toxines — rôle principalement assuré par le foie et les reins —, mais un système de thermorégulation. L'exposition à la chaleur génère toutefois un stress...

En psychologie analytique, le concept d'Ombre théorisé par Carl Jung désigne les aspects de la personnalité refoulés au cours de la construction individuelle. L'irritation ressentie face au comportement d'autrui provient souvent d'un mécanisme de projection, révélateur de traits que l'on s'interdit d'exprimer. 🧠 Identifier les comportements extérieurs qui déclenchent un agacement disproportionné...

En médecine traditionnelle chinoise et en kinésiologie, le temps ne suit pas une trajectoire linéaire mais un mouvement cyclique. Lorsqu'un choc émotionnel, un deuil ou une trahison survient sans être pleinement traversé, l'empreinte ne s'efface pas au fil des ans : elle s'inscrit dans un organe spécifique et refait surface dès le retour de sa saison. Un deuil automnal se loge dans les poumons, un...