メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

今回は熱を冷ますドリンク。体に熱が溜まり出すこの時期。 ほてりやイライラがあるかたも多いかと思います。最後の最後に体をあたためるため、この時期は避けた方がよいものもご紹介しています！ ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-type.com/e/?id=5BgQxX6J6OU ✺ฺメルタサリ　ホームページはこちら http://mertasari-bali.com/ .｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o...

暑い日が続きますね！実はここからの残暑を乗り切るには、今のケアがとても大事です。 からだを健やかに保つかんたんアーユルヴェーダ的生活法や食事法をお話ししています。 ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-type.com/e/?id=5BgQxX6J6OU ✺ฺメルタサリ　ホームページはこちら http://mertasari-bali.com/ .｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡...

今日は夜のゆるトーク。ちょっとしたお話しをボディセラピーに関することを絡めつつお届けします。暮らしの中で健やかに過ごすためのヒントや、日々のことなどをお届けします。また、今後はこちらのアンカーから、気持ちよくからだを整えるセルフケアをお届けします。☆このゆるトークでは、寝る前のパジャマでの時間のように、ゆるまる内容や、女性の体のこと、暮らしの中で大切にしたいことなどなど、をお話ししていけたらと思い...

お酒を飲んだときに、体が暑くなるということはありませんか？ 私もお酒は大好きです。元気に飲むために、前後にできる健康と美容ケアをご紹介します。 アーユルヴェーダ的に何が起こるかもお話ししています。 ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-type.com/e/?id=5BgQxX6J6OU ✺ฺメルタサリ　ホームページはこちら http://mertasari-bali.com/ .｡..｡.。...

お休みの日の朝。疲れがとれない、もっと寝ていたいなぁ。というとき、どうしていますか？ 私は体をほぐし、より気持ちよく二度寝したり、そのまましゃっきりしてきたら起きたりしています。 あくびをたくさんだして、体を整えてみてください。夜の寝る前にもおすすめです！聞くだけで安眠できるかもしれません。 ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-t...

ゆるりと今の気持ちをお話しする《ゆるトーク》。文字通り寝る前に聞き流してゆるんでもらえたら、そんなお話しです。 今回はこの自粛期間を経て変化したこと。ボディーセラピーサロンになったきっかけをお話ししています。 ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-type.com/e/?id=5BgQxX6J6OU ✺ฺメルタサリ　ホームページはこちら http://mertasari-bali....

東京は一気に晴れ！気温も暑くなりました。 今日はからだの熱がこもって暑い、ぼーっとする。 なんて方も多かったかもしれませんね。  夏バテを防止し、体も心も軽やかで夏を楽しむためには、 これからはこの「熱」のケアが鍵になります。  今日は、伝統医療アーユルヴェーダの知恵、そして少し解剖生理学もおり混ぜて、  ・からだの中の熱を下げる食材（ぽっぽする感じ。発熱とは少し違います。平熱でも熱は溜まり...

寝ている間にこわばりやすい背中を、ベッドの上で気持ちよくほぐしましょう。 終わったら水分をとり1日に入っても、また寝てもok! よい日曜日を！ ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-type.com/e/?id=5BgQxX6J6OU ✺ฺメルタサリ　ホームページはこちら http://mertasari-bali.com/ .｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..

美味しいものをいただきながら、今気になる方と、一つのテーマに沿ってトークするCafe Mertasari第一弾。 写真や動画をSNSでシェアすることが当たり前になった昨今。 プロはそのレンズ越しに何を見ているのか？写真・映像ディレクターの酒井洋一さんをお迎えし、「写す」ことで見えてくる世界をお聞きします。 後半は良い写真を撮るコツ、仕事とは？をお届けします。 東京・森下　写真スタジオハイランド( https://www.highland-to...

美味しいものをいただきながら、今気になる方と、一つのテーマに沿ってトークするCafe Mertasari第一弾。 写真や動画をSNSでシェアすることが当たり前になった昨今。プロはそのレンズ越しに何を見ているのか？ 写真・映像ディレクターの酒井洋一さんをお迎えし、「写す」ことで見えてくる世界をお聞きします。 前半は、外語大からハリウッドを経て、映像のお仕事に着くまで。 後半は良い写真を撮るコツ、仕事とは？をお届けします...

重たく冷える冬。冷えもむくみも溜まってくるこの時期は、少しずつ小出しにしていくのが鍵。 楽で気持ち良い方法をお伝えしています。 ｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡.. ✺ฺおたよりお待ちしています！ https://select-type.com/e/?id=5BgQxX6J6OU ✺ฺメルタサリ　ホームページはこちら http://mertasari-bali.com/ .｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..｡.。o○*:.｡..