覺察練習生｜品牌人的內在管理學

下班後還要秒回工作訊息嗎？提升回覆的價值，來自勇敢設定休息「邊界」的勇氣。 我們難免擔心：漏掉訊息代表不專業，如果不再隨傳隨到，自己的價值會不會隨之消失？這集我們聊聊如何克服這些內在的拉扯。 這一集，從品牌顧問的專業視角出發，結合諮商三年的內在歷程，聊聊「休息」這場必要的心理實驗。隊長帶你們用三個步驟的新手工具包，從「灰度測試」開始練習，將難以拒絕他人、不敢休息的狀態，轉變為能運用自動化定位開啟勿擾...

「離家出走，竟然是為了回到內心？」 本集聊聊閔娜隊長很喜歡的知名 LINE 插畫家 Aida 療癒之作 — 《離家出走，帶回迷路的自己》 。 同樣身為天蠍座、享受獨處的感覺，從海邊到諮商室，紀錄一段「接納不完美」的歷程。從 Aida 的真實分享，看見曾經害怕獨處、習慣自我批判的自己。 【本集精華】 黏人的台東： 獨旅之後，練習與自己待著 接納不完美： 擁抱不斷努力但很累的自己 回歸到感官： 遠離 3C，感受空氣裡的自由 休息的意義...

「幫品牌找定位的人，為什麼會走進諮商室？」 《覺察週記》系列開播上架，本集直擊隊長心裡深處，開箱默默持續兩年多、被定義為長期「內心健身」的心理諮商。 作為專業顧問，總在為眾多品牌塑造形象與提升能見度，直到開始內心健身，才發現最需要被重塑、也應該先被看見的品牌，是自己的內心。首度分享：近年最超值的自我投資，從少見的個案視角，揭開心理諮商的真實感受。 【本集精華】 初次諮商感想 ：職業病爆發...帶自製報告跟...

【覺察導讀】｜剪紙藝術家楊士毅–《這不是AI！看見真實世界之美》 在一片討論科技運算與未來聲浪中，閔娜隊長遇見了最溫暖的演講。 國際剪紙藝術家楊士毅（阿貴)，用人生體驗分享動人的覺察自白。 當科技可以模擬一切，我們如何守住那份無法被計算的感受力？ 【本集精華】 學會呵護你自己：我們的心就像脆弱嫩嬰 寫日記的自救力：培養跟自己說話的習慣 看見比尋找重要：看見自我獨特的重要性 科技之外的溫度：我們擁有AI做不到的事...

EP00｜練習生隊長出道！開啟覺察歷程 「最值得被看見的，其實就是我們自己」 這場出道宣言，並非預告完美的表演，而是開始真實的練習歷程 【本集精華】 隊長閔娜的背景：隱藏身份竟然是... 開啟覺察歷程：如何看見內在細微變化 頻道為何誕生：一群練習生能走得更遠 【加入練習生行列】 跟自己越來越熟，就是最好的練習 ------ 📫 〈覺察練習生〉讀者投稿 分享你的覺察或敲碗主題：  🔗 https://mindfultrainee.pse.is/8wkruj...