水瓶记事本

☀️ 9～20℃ 📝【主要内容】 00:00 停电 00:31 昨日暴走26000步+1.5h自行车 01:29 今日6km 02:00图书馆溜达、发现《公务员保健手册》这本书 03:07 小学班级数量差异的观察（二年级8个班，三年级26个班） 03:55 大桥下好多人挖野菜 04:47 共享单车乱停放 06:02 学校附近东北黏糊糊麻辣烫没有微辣，只有不辣和巨辣 06:55独自面对生活问题的成长感悟 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻《水瓶记事本》在：苹果播客｜小宇宙｜QQ...

 ☀️ 5～19℃   📝【主要内容】 00:00 马路散步录音，风声干扰好大 00:35 紧身牛仔裤和运动紧身裤舒适感差距巨大 01:48 高透氧隐形眼镜的使用体验 04:12 新出好多牌子的共享电动车 05:25 捉摸不定的风 ——— ——————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻《水瓶记事本》在：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM等音频平台持续更新中，欢迎订阅~   前往小宇宙评论区与主播互动

 🌧️ 8～17℃   📝【主要内容】 00:00 雨天录音 00:24 水培生菜现在又5-6片叶子啦 02:01纠结与释怀：从不完美中找到价值 04:29 从无法表达到流畅分享的成长历程 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻《水瓶记事本》在：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM等音频平台持续更新中，欢迎订阅~   前往小宇宙评论区与主播互动

 ⛈️ 12～24℃   📝【主要内容】 00:00 昏沉一天的感受与作息紊乱 01:10小公园散步的意外收获 04:10楼下装修接近尾声的观察 05:00水培生菜的成长惊喜 05:53首次发布公众号的新奇体验 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻《水瓶记事本》在：苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM等音频平台持续更新中，欢迎订阅~   前往小宇宙评论区与主播互动

☀️ 12～22℃ 📝【主要内容】 风象星座的交友哲学 作为水瓶座（风象星座），探讨风象星座与火象、水象、土象星座的社交适配性，以及如何在交友中找到真正的自在感。 00:00 风象vs水象星座的相处案例：水象朋友规则明确，风象朋友灵活适应，但需要长期磨合。 01:52 为什么把播客改名“水瓶记事本”？吐槽自己的“抽风”特质和星座刻板印象。 02:57 学生时代与水象、土象朋友的相处困境：总觉得自己“有病”，无法做真实的自己。 “风象星座的...

⛅️ 11～24℃   📝【主要内容】 00:00 录好的声音打不开，重录 00:36 惯例去好想来，常吃不知从何下手 01:33 公园跑步的人变多 02:49 自制松饼 04:57 时间流逝与工作心态的变化 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☁️ 13～20℃ 📝【主要内容】 00:00 邻居春日种花的专业操作观察 00:49 对晒土农耕的回忆 03:10 当前就业市场的激烈竞争现状 04:18 对未来退休生活的想象与担忧 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 13～29℃   📝【主要内容】 00:00 春日小区闲逛的见闻 00:32 海棠花的美丽与小区景观 01:35 小区流浪猫的观察与互动 04:32 邻居家庭纠纷的持续关注 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 8～23℃   📝【主要内容】 00:00 马蹄（荸荠）好好吃 很爱！ 02:23 发现家中氨糖并尝试服用的过程 04:37 隐形眼镜选购的新发现：发现一个138透氧率 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 10～21℃   📝【主要内容】 00:00 明假期期间的邻里噪音观察 01:43 楼下装修带来的"意外好处" 03:28 遗产分配 家庭纠纷的思考 05:57 对当前自由生活状态的珍惜 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☁️ 8～20℃   📝【主要内容】 00:00 对公共事件保持审慎态度的原则 01:57 遵守规则与面对不文明行为的勇气 05:15 勇敢站出来：对抗不公平与为正义点赞 05:44 对社会规则与个人勇气的深刻思考 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 6～20℃   📝【主要内容】 00:00 做大量预制饭团，冷冻储藏 02:01 我的读书困境 03:45 时间管理与兴趣优先级思考 05:30 原生家庭与自我接纳 好的父母让你更自信，坏的父母让你更独立。如果讨厌自己的原生家庭 ，那首先要先恨起来 ，很多人都先还没恨，就想着怎么原谅，反复横跳，矛盾，会很痛苦。  尽管有那么多的痛苦，但那些快乐是真的。我们在乎自己的真实感受 并不以此为羞耻。 —————————————————— 🍠小红书...

 ☀️ 8～19℃   📝【主要内容】 00:00 偶然听到熟悉歌曲引发的旅行回忆：花街 南船北马乐队 00:00 "宝宝巴士"公交车的趣事 00:00 跑步跑到出盐 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☀️ 5～19℃ 📝【主要内容】 00:00 君子兰开花了 02:26 大混合蔬菜炒饭 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 5～16℃   📝【主要内容】 00:00 时间流逝与求职压力的感慨 00:49 在幼儿园门口捡到奥特卡牌的意外喜悦 03:18 对儿童集卡文化的观察与思考 07:13跑步训练与跑马计划的设想 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ⛅️ 3～14℃   📝【主要内容】 00:00 对跨专业文创博主的敬佩 01:38 对自由职业生活方式的向往 03:06 职业规划的开放性思考 04:12 换季整理收纳 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☁️ 3～11℃   📝【主要内容】 00:00 午觉缓解跑步的肌肉酸痛 01:46 惊讶看到两辆青桔 03:58 参加了一个线上面试  —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☁️ 5～13℃ 📝【主要内容】 00:00 天气变热的感受与穿衣变化 01:11 水培生菜的成长观察与室内植物的考虑 03:07 自制冻豆腐的尝试与体验 03:55 久坐问题的反思与站立办公的设想 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☁️ 9～18℃   📝【主要内容】 00:00 今天终于跑到10km了 没有断连 01:49 对当前生活状态的满足与幸福感 03:18 对网络评论的观察与思考：又有人来评论强记女工了  —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 14～29℃   📝【主要内容】 00:00 晒太阳调节低落情绪 01:31 今天穿着很撞色 02:01 吃大拌菜，好方便 02:42 睡眠质量改善 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☀️ 14～27℃   📝【主要内容】 00:00 听三五环对溪木源创始人刘世超采访的播客，对国货品牌的重新认识 03:51觉得榜一大哥很有人格魅力  05:10 今天跑到快8公里手表又又断连接了，没有人任何记录留存，悲伤。但今天早起8:00就去跑步了，且穿了短袖，跑着非常爽，结束还美美的吃了一根香蕉 开心 06:25 公园里的玉兰花、樱花彻底开了，好美 07:07 现在的生活就是一直追求的理想生活 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本...

 ☀️ 13～26℃   📝【主要内容】 00:00 天热 现在电脑过夜电量只掉5% 00:28 水培生菜 01:33 人民的名义结局惨烈，没有勇气打开作为下饭剧N刷，但全员高智商博弈，险胜的剧情真的很吸引人 02:01 看红娘直播，观察相亲市场 06:06 沉思  07:41 女同激励法  —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评...

☀️ 11～25℃   📝【主要内容】 00:00 这两天热到中午可以穿短袖出门 00:41 美团买菜好方便 01:45 城管对非机动车停放又开始严格管理了 02:37 西芹榨汁的健康体验与效果反思 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

 ☀️ 12～26℃   📝【主要内容】 00:00 看到38节小红书日记有人对恶评的回复哈哈哈哈哈 01:17 一旦习惯把别人的称赞当真，那也有一天会把别人的批评当真 02:33 看到有人听我播客很羞耻尴尬，会手心出汗脚趾抓地  —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动

☀️ 10～25℃ 📝【主要内容】 00:00 今天热到中午可以穿短袖，跑了8公里 01:01 在公园看到幼儿园春游 01:51 美团买菜买到西芹 如愿喝上果蔬汁 04:06 坚持用雅萌 感觉皮肤变好了 —————————————————— 🍠小红书：水瓶记事本 📻目前《水瓶记事本》在： 苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝FM 都可以收听啦～ 前往小宇宙评论区与主播互动