水瓶记事本

5.28 今天有点难 学会说不 稳定心态 28.05.2026 3:07 ↓

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5.27 初入外企工作，打开新眼界 27.05.2026 4:27 ↓

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5.24 休息日不必强迫自己成长 24.05.2026 4:06 ↓

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5.23 新生活+练表达+日记回归 23.05.2026 4:56 ↓

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9.5 剪辑烂、文案废、网感差？但我在进步啊！ 05.09.2025 13:22 ↓

我有在一点点进步。 【日记内容】 00:00 剪辑学习计划：把跳舞视频当练手素材 01:26 文案纠结症：像写论文一样 04:51 网感黑洞：热点舞学不会，光线构图全凭感觉 07:17 睡眠奇迹：噪音减半，耳塞退役，60分万岁 08:41 跳舞心率真相：十分钟干到160，打脸过去言论 10:53 自信暴涨：舞技进步肉眼可见，果断报马拉松 12:57 鸡汤收尾：体验大于完美，天天给自己洗脑 前往小宇宙评论区与主播互动

9.4 人生是用来体验的，不是用来演绎完美的 04.09.2025 15:56 ↓

我已经很棒了！ 【日记内容】 00:00 每日记录加深时间流逝感，提醒自己别虚度 00:58 完美主义陷阱：拍舞视频引发的睡眠质量骤降 02:13 拍摄纠结三连：光线、构图、剪辑特效 05:03 发布后的焦虑 07:44 把焦虑转化为剪辑学习动力 11:24 播客带来的隐藏信心，幻想“视频技能点亮未来” 13:03 楼下风机静音，居家静谧感提升 14:59 人生是体验，完美从允许不完美开始 前往小宇宙评论区与主播互动

9.3 跑步8公里治内耗，亲测有效率99% 03.09.2025 10:08 ↓

老死花酒间&鞠躬车马前。 【日记内容】 00:00 阅兵日震撼：无人装备、移动医院与未来战争 03:34 跑步治内耗实验：昨晚亲测有效率达99% 05:07开学后的图书馆：小孩哥姐消失，世界清净了 06:06半马报名纠结：海边地狱赛道vs市区平缓路线 08:40浮躁中读诗：桃花庵歌与“我笑他人看不穿” 前往小宇宙评论区与主播互动

9.2 镜头恐惧症：录制舞蹈视频动作错乱狂笑场 02.09.2025 12:52 ↓

我可真能幻想啊（天马行空）。 【日记内容】 00:00 珍惜短暂秋天，提醒自己多做事少虚度 01:48 录舞引发的幻想循环：从点赞痴心到回归现实 04:13 跑步治内耗：今晚无论如何要跑8公里 05:05 邻居的“酒店式居住” 06:16 镜头恐惧症：录舞像面试，动作错乱狂笑场 09:30 每天只花1小时在录舞上，保护其他事项进度 11:20 阅读进度与阅兵期待 前往小宇宙评论区与主播互动

9.1 记录的意义：200天播客带来的隐形信心 01.09.2025 9:01 ↓

自信100，实力0.5。 【日记内容】 00:00 发了第一个跳舞视频，类比朋友圈P图心理。 02:25 播客录制效率大提升：从2小时到20分钟 04:37 记录的意义：200天播客带来的隐形信心 05:29 剪短发上瘾 07:10 清洁好物分享：一次性马桶刷 前往小宇宙评论区与主播互动

8.31 第一次拍跳舞视频，软绵绵像大虫子？ 31.08.2025 10:54 ↓

尝试拍了跳舞视频。 【日记内容】 00:00 拍跳舞视频的计划与拖延 02:38光线、镜头与特效的魔法 04:08 镜头恐惧：动作无力、眼神僵硬 06:46拍视频带来新奇体验，类似旅行打卡的仪式感 07:36读《血与蜜之地》：波黑莫斯塔尔的分界线童年 前往小宇宙评论区与主播互动

8.30 宏大叙事的治愈力：我的烦恼算啥？ 30.08.2025 10:26 ↓

下雨，汤面，电视，被窝。 【日记内容】 00:00 新邻居的意外礼物：作息被迫“上班化” 01:41  冒雨出门的自我博弈 03:13 偶然刷到的半马报名：风景吸引vs能力焦虑 05:32 灾难化想象：报名费浪费、受伤与完赛压力 06:31 借复杂历史暂时逃离个人困境 09:25 宏大叙事的治愈力：我的烦恼算啥？ 前往小宇宙评论区与主播互动

8.29 模拟上班的副作用：昨晚两分钟入睡，今早疯狂赖床 29.08.2025 9:31 ↓

今天幸运感拉满。 【日记内容】 00:00 不看日历根本想不起今天是七夕节 01:28 模拟上班的副作用：昨晚两分钟入睡，今早疯狂赖床 03:08 出门唱起《上学歌》：太阳当空照，背上小书包 04:12 白色长裤真香现场：从嫌弃到想再买一条 05:40 乌云压城紧急撤退：怕白裤子脏，雨却没下 06:50 捡到一元硬币：开心得像中奖 08:24 时间飞逝，九月将至 前往小宇宙评论区与主播互动

8.28 拒绝用整块时间做零碎事，腾出时间做“正事” 28.08.2025 16:51 ↓

一些思考。 【日记内容】 00:00 早起成功但忘带耳机：图书馆计划泡汤 02:29 200期播客悄然而过：我对纪念日为何如此迟钝？ 04:07 家务强迫症整改：拒绝用整块时间做零碎事 07:17 图书馆拖鞋观察：童年阴影 10:28 小孩吵闹事件：生育恐惧的三重理由 13:47 在“制止”与“包容”间纠结，，反思是否对活泼孩子存在偏见 15:32 从讨厌到羡慕“娇生惯养”：什么都不怕的性格有多吸引我 前往小宇宙评论区与主播互动

8.27 不必过分最求完美，开心更重要 27.08.2025 11:41 ↓

歇了一天。 00:00 适应新邻居作息引发的睡眠调整 03:40 夏日防晒选择纯棉长裤 05:33 衣柜挖宝：翻出两件未剪标签的正肩短T恤 07:12 练舞新悟：熟舞抠细节，生舞拒学习 09:25 东亚完美主义？跳舞何必一模一样 前往小宇宙评论区与主播互动

8.26 躺平生活是否是在浪费我现在的自由呢？ 26.08.2025 7:51 ↓

没有关键词的一天。 00:00 等暑假结束再去看《浪浪山》 01:47 独居做饭困境：一颗烂菜的臭味警报 03:26 姨妈日躺平，制做短期规划 05:08 对抗丧情绪，逃离压抑，珍惜独居自由 06:46 无语佛微笑版冰箱贴，我的便携式快乐充电宝 前往小宇宙评论区与主播互动

8.25 当身体虚弱时，精神却在旅行 25.08.2025 14:45 ↓

恶补巴尔干历史。 【日记内容】 00:00 姨妈又提前，熬夜的代价与早起计划 00:33 窗外美景带来的慰藉 01:59 ziyan的织织神作，想要尝试开始织织 06:28 看《血与蜜之地》闯入巴尔干，恶补历史课 08:48 巴尔干半岛的历史与冲突：从南斯拉夫到今日 前往小宇宙评论区与主播互动

8.24 有些事情拖延不做，时间久了可能自然完成无需再操心 24.08.2025 13:26 ↓

悠闲日。 【日记内容】 00:00 周边城市美食探索与体验反思 03:16 暴雨后阳光下的惊喜与感悟 07:13 夏季防晒与穿衣选择：从短裤到长裤 10:23 新邻居与内心的困扰 前往小宇宙评论区与主播互动

8.23 小县城和市区的商业差距没有我想象的那么大 23.08.2025 12:33 ↓

吃了好多好多美食～ 【日记内容】 00:00 邻市旅行体验 03:42 小县城商业繁华引发对市区与县城经济差异的思考 08:26 暴雨中的归途与电影计划 前往小宇宙评论区与主播互动

8.22 脑补各种灾难场景，结果一个也没发生 22.08.2025 12:22 ↓

对未知情况不必过度焦虑，停止无意义的脑补吧！ 【日记内容】 00:00 晒后修复与产品效果观察 02:13 出远门防晒与交通选择考量 05:13 小城市公交信息查询体验分享 08:03 新邻居的神秘作息与公寓生活观察 前往小宇宙评论区与主播互动

8.21 在男性主导的环境中，产生无法抑制的压迫感 21.08.2025 9:23 ↓

深处全男环境容易出现的压迫感。 【日记内容】 00:00 女性在男性主导环境中的压迫感体验 04:48 引发的压迫感分析 07:51 面对压迫感与混乱思绪的反思 前往小宇宙评论区与主播互动

8.20 新邻居助力作息改善与自我约束 20.08.2025 10:57 ↓

改善作息。 【日记内容】 00:00 调整录音位置，防止新邻居可能听到录音的尴尬 03:51 新邻居助力作息改善与自我约束 06:53 跑步偶遇与陌生人交流的重要性 前往小宇宙评论区与主播互动

8.19 体会到主动询问与沟通的重要性 19.08.2025 11:37 ↓

馒头批发。 【日记内容】 00:00 夏季高温与肤色不均问题探讨 03:08 超市买馒头的意外收获与讨价还价体验 09:29 面对糟糕隔音与新邻居的困扰 前往小宇宙评论区与主播互动

8.18 允许一切事情发生，而不是过度内耗自己 18.08.2025 13:29 ↓

停止内耗吧！ 【日记内容】 00:00 面对新邻居入住引发的焦虑情绪 01:39 分析与克服对新邻居噪音的焦虑情绪 06:23 情绪管理与居住环境的自我反思 08:39 城市生活与个人选择的平衡 前往小宇宙评论区与主播互动

8.17 大太阳下骑行2h导致严重晒伤 17.08.2025 9:39 ↓

被严重晒伤，图书馆的人文关怀。 【日记内容】 00:00 大太阳下骑行导致严重晒伤的反思 04:51 图书馆借书与人文关怀 前往小宇宙评论区与主播互动

8.16 对骑自行车的人心生敬畏 16.08.2025 12:02 ↓

我爱骑自行车。 【日记内容】 00:00 计划骑车还书并借阅新书的行程安排 01:49 骑行体验与出行方式选择的转变 05:13 骑行配速与自信心的反思 07:21 美甲乐趣与生活琐事分享 前往小宇宙评论区与主播互动