朱芯儀說心理話

跌倒之後，一定要站起來嗎？ 　　　 上個星期的10月13日，是一個很特別的日子，叫做「國際失敗日」。 　　　　 我們很習慣替失敗找意義。 　　　　 出錯了，要記得學到教訓； 遇到挫折，要讓自己變得更強。 　　　　　 可是，有些失敗真的很痛。 　　　　　 痛到你暫時找不到意義， 也不知道自己學到了什麼。 　　　　　 甚至光是讓生活不要繼續往下掉， 就已經用掉很多力氣了。 這樣的你， 真的算是不夠有韌性嗎？ 　　　 心理韌...

深夜滑著手機，突然看到一則貼文： 「真的好累，好想就這樣消失。」 手指停了一下。 他是真的想不開嗎？ 還是只是心情不好？ 更尷尬的是，你們其實不熟。 可能只是偶爾按讚的朋友，甚至只是互相追蹤的網友。 要不要問一句：「你還好嗎？」 可是， 萬一我問了，他真的說「我不好」呢？ 我只是想關心一下，難道接下來就得一直陪？ 聊了一個小時，我累了，可以離開嗎？ 網路讓我們很容易看見別人的痛苦，卻很少有人告訴我們： 看見之...

這集的，聽眾是一位努力工作的單親媽媽，也擔任管理職。她要帶人、教人、做帳、負擔各種管理工作，總是最早到、最晚離開。 直到結算薪資時，她發現另一位同職等的業務主管，每天準時下班，薪水卻和自己差不多。 那一刻，累積已久的委屈全都冒了出來。 為什麼我付出這麼多，得到的卻沒有比較多？ 難道是我太愛計較嗎？ 還是我應該回頭反省自己？ 這一集，我繼續邀請資深諮商心理師蘇絢慧老師，陪我們一起往這份「不公平」的感受裡走...

疫情已經過去，生活也恢復正常，但有些人好像還沒有真正離開那段日子。 　　　　　 這集，一位聽眾來信分享，疫情之後，自己依然會不停洗手、消毒，明明知道已經不需要如此小心翼翼，卻怎麼也放鬆不了。這些行為不只讓自己很累，也開始影響身邊的人。　　　　 為什麼明知道「不用了」，身體和大腦卻還是停不下來？ 十月心理健康月，我邀請到資深諮商心理師蘇絢慧老師，一起從這封來信往下探索。 蘇老師提醒我們，疫情期間那些高度...

她說： 小時候， 當她不哭不鬧、安安靜靜、 很懂事的時候，會比較容易被稱讚。 　　　　　 久而久之， 心裡慢慢長出一種公式： 　　　 「我要夠乖、夠好、夠成熟，別人才會愛我。」 　　　　　　 她是2000年出生的Z世代心理師簡綾萱， 我們聊了很多關於完美主義背後， 那些很少被說出口的恐懼。」 　　　　　　 原來很多完美主義的人， 表面上看起來是在追求卓越。 　　　　　 可其實內心， 一直活在一種： 　　　　　 「我不能讓...

現在很多科技明明愈做愈方便， 為什麼在視障者的生活沒有更輕鬆? 　　　　 更新一次 App，找不到原本的按鈕。 點餐變成掃 QR Code，還要切換好幾個頁面。 註冊會員、登入網站，又是圖形驗證、又是限時驗證碼…… 　　　　 你知道嗎？大家抱怨的是操作變麻煩。 但視障者失去的，卻是獨立生活的能力。 一個按鈕的位置改了、 一個介面重新設計、 一個工程師覺得只是小小的更新， 都可能讓原本每天熟悉的操作全部失效， 甚至連傳一則訊息...

「我終於受不了了，把老師封鎖了。 但是，明明長期被打擾的是我， 可是封鎖之後，我有很強烈的罪惡感。 為什麼最後覺得自己很不好的人，反而是我？」 　　 這封來信，反映了我們心中可能都曾有過的矛盾心情。 　　　　 拒絕別人，怕他失望。 說出自己的需要，擔心自己太自私。 好不容易守住界線，卻因為對方難過，開始懷疑是不是自己做錯了。 　　　 我們常說「情緒勒索」，想到的是別人用情緒逼迫我們。 　　　　 但有時候，真正...

我們這一代，很可能會活到八十幾、九十幾歲。 那如果現在的生活已經讓你不快樂，你還要這樣再過幾十年嗎？ 洪培芸心理師說了一句我印象很深的話： 「人生最大的痛苦，不是遇到痛苦，而是這樣的痛苦要持續一輩子。」 因為痛苦本身不一定是壞事。 有些痛苦，其實是在提醒你：現在這個生活方式，可能已經不適合你了。 工作讓你每天筋疲力盡，關係讓你一直委屈，明明知道哪裡不對，卻又覺得「都已經這樣了」、「再忍一下就好」。 真正...

你真的沒有天賦，還是你一直覺得：「這有什麼？」 洪培芸心理師35歲才發現，原來自己會寫作。 現在出了這麼多本書的她，以前根本沒有當作家的夢想，人生理想甚至只是當一隻快樂的「閒雲野鶴」。 　　　 直到32歲那年，一場婚變打亂了原本的人生。 她開始在網路上寫文章抒發，被出版社看見、邀請出書，才慢慢發現： 欸，寫作好像真的是我的天賦。 再往前想，才記起自己小時候作文比賽還得過第一名。 原來有些天賦不是我們沒有，而是...

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上集最後，我只是想挖一下：平常這麼理性、有邏輯的文森，私底下也是這樣嗎？ 沒想到一挖，就挖到了他的感情弱項。 「她這麼好，一定有更多選擇。」 文森坦言，只要遇到真的很喜歡的人，他就很容易開始焦慮。晚一點回訊息會在意，一字一句會多想，連聊天都開始變得不自然。 明明知道越想抓住一個人，可能越抓不住；但真的遇到了，還是會「頭腦一片空白」。 原來，每個人都有一些人生功課，不是知道了就做得到的。 這一集，我們從感...

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「我就是會一直摳手指旁邊的死皮，明明很痛，還是會想把它弄掉。」 「我很喜歡咬人耶，尤其是越親近的人，越會忍不住想咬一下。」 「我是喜歡被咬，要真的咬下去、會痛的那種才有感覺。」 最近，不同的人陸續跟我說起這些不太好意思告訴別人的小癖好。 好啦，那我也自首。 我有一條「嗯嗯被」，很喜歡把硬硬的地方折成一個小角角，一直摸那個尖尖刺刺的地方。如果還可以放到嘴邊磨蹭磨蹭…… 嗯，真的很舒服。 有些人說完會笑，有些...

如果有一天，你的工作都可以交給 AI。那你，會多出什麼？ 我們繼續邀請LuLu打破我們的框架。 她帶領的是科技公司，但她談得最多的，從來不是科技。 而是人。 她說，AI 應該接手的是管理，真正的領導，應該把更多時間留下來傾聽、理解，陪伴團隊成長。 我們一路從 AI，聊到企業文化。 聊到週休三日。 聊到科技存在的目的。 最後我才發現，這些看似不同的主題，其實都在回答同一個問題。 如果制度、流程、AI 都愈來愈成熟。 人，還剩...

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老實說，你身邊有沒有那種「把白目當幽默」的人？ 朋友聚會、同事聊天， 他一句話刺中你的痛點，還補上一句： 「哎呀，開個玩笑而已，這麼生氣幹嘛？你很沒有幽默感欸！」 你手很誠實地握緊拳頭， 心裡卻在OS： 「到底是你白目，還是我真的太玻璃心？」 這不是你難搞， 這是因為「幽默的分寸」，本來就是門高深的心理學！ 最新一集《#歡樂FUN心理》K&J CP組合 再次超強聯手， 直接聊破我們最真實的社交痛點： ・為什麼有些玩笑...

孩子愈反抗，代表教養失敗嗎？ 歐陽立中老師給了我一個完全不同的答案。 他說，很多孩子會跟父母唱反調，不一定是叛逆， 而是在慢慢長出自己的主體性， 如果什麼都照著父母做，他反而很難找到「我是誰」。 這讓我想到，在諮商室裡，很多衝突也是這樣開始的， 我們愈覺得自己有道理，就愈想證明自己是對的， 可是，當兩個人都忙著證明自己，真正想說的話，反而沒有人聽見。 歐陽老師分享了一段自己和女兒的故事。 有一次，他把女兒...

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你以為賣保健食品的人，最想告訴你的是什麼？ 多吃一點、早點吃、每天吃、最好全家都吃！ 　　　　 但黃聰憲不是。 他從原料、配方、工廠到品牌， 看過這個產業最前線的各種變化。 照理說， 他應該最知道怎麼把產品賣出去。 但他卻說： 「能不吃，就不要吃。」 　　　　 憲哥一直在提醒大家： 很多人以為自己缺的是保健食品。 其實缺的是睡眠、喝水，和好好照顧自己。 　　　　 聽起來很簡單， 偏偏也是大部分人最做不到的事。 　...

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長大以後，我們都很怕浪費時間。 怕走錯路、怕做白工、怕學了用不到、怕投入了卻沒有回報。　 　　　 於是我們越來越習慣問： 「這有什麼用？」 「值不值得？」 「能不能變現？」 　　　　 可是這次和范可欽聊天，我發現他的邏輯幾乎完全相反。 他說，如果喜歡吃，就去吃； 喜歡旅行，就去旅行； 喜歡研究什麼，就大膽地栽進去。 　　　 不要急著問有什麼用， 先去累積那些讓你興奮、好奇、願意投入的經驗。 　　　　 他甚至鼓勵大...

我一直以為創意是一種天分。 　　　 有些人特別會想、特別有梗、特別幽默， 好像腦袋裡永遠裝著別人想不到的東西。 　　　　 直到這次訪談范可欽， 很多人認識范大哥，是因為他在廣告圈三十多年的資歷， 也因為他的幽默、創意與那些令人拍案叫絕的點子。 　　 但讓我意外的是，當我問他： 「到底怎麼變得有創意？」 　　　 他幾乎沒有教我技巧， 反而一直在談那些失敗、挫折、熬夜、被打槍的日子。 　　　　 他說，高手之所以看起...

最近毒駕、喪屍煙彈肇禍的新聞越來越多。 每次看到這類事件，除了憤怒之外， 我也覺得很不解： 　　　　 這些人到底在想什麼呢？ 難道他們不知道自己可能撞死人嗎？ 　　　　　 後來我去研究相關心理學資料， 發現一個令人很不舒服的答案： 　　　　　　 很多人不是不知道風險。 而是真心相信： 「別人會出事，但我不會。」 　　　　 更可怕的是， 它並不只存在於毒駕的人身上。 　　　　 在我的晤談經驗中一次次發現， 它也可能出...