Idan Wekser
בריאות זה פשוט
גוף חטוב ובריא - זה לא מסובך.אני עידן וקסר, מאמן כושר, יועץ תזונה וסטודנט לפיזיותרפיה - מביא גישה אחרת: בלי טריקים, בלי לחץ, ובלי דיבורים גבוהים שלא מחזיקים בשטח.הפודקאסט הזה נועד לגברים עסוקים, שכבר ניסו תפריטים, אפליקציות ותהליכים ומבינים שמה שהם צריכים זו שיטה שמתאימה לחיים האמיתיים שלהם.כאן תמצא שיחות אמיתיות, כלים פשוטים ליישום, וסיפורים שיזכירו לך שאתה לא לבד וגם שאתה יכול להצליח.בריאות זה פשוט - כשעושים את זה חכם ומתוך הבנה.
Vizitează neapărat site-ul podcastului și susține-i creatorul: podcasters.spotify.com
Autor
Idan Wekser
Categorie
Site-ul podcastului
Cel mai nou episod
1 apr. 2026
Unde asculți?
Podcasturi în aplicație Replaio Radio În curândPodcasturile ajung în curând în aplicație. Instaleaz-o acum și fii primul care descoperă o abordare complet nouă a podcasturilor
Instalează gratuit
Android aproape 10 mil. descărcări · nota 4,8
iOS în curând
Episoade
למה אתה צריך ליווי? (פרק 5) 26.06.2023 7:10
תזונה ואימונים זה באמת פשוט. אין פה מדע טילים, כל אחד יכול ללמוד את העקרונות הבסיסיים ולבנות לעצמו אחלה של תפריט ותוכנית אימונים - שיכולה להביא אותו אל המטרה שלו. אז למה לעזאזל אתם צריכים לשלם מאות שקלים בחודש על מאמני כושר, יועצי תזונה ותוכניות אימונים? הפרק הזה הולך להבהיר לכם בדיוק למה.
אי אפשר להרוס הכל ביום אחד (פרק 4) 20.06.2023 6:48
אתמול לקוחה שלי סימסה לי ״שמע עידן, אתמול הייתי בחתונה בערב ופייר - הגזמתי קצת. אבל איך זה הגיוני שעליתי 2 ק״ג?! זה כל מה שירדתי מתחילת התהליך שלי לפני שבועיים. הרסתי הכל תוך יום!״ מזדהים עם התסכול? תישארו לפרק ונרגיע אתכם. לא הרסתם הכל ביום אחד.
מי בכלל צריך תפריט? (פרק 3) 11.06.2023 5:11
קחו משפט שאני שומע המון - ״אני יודע מה צריך לעשות בשביל לרדת במשקל, צריך פשוט לאכול פחות.״ לצערי (וגם לשמחתי, כי אחרת לא הייתה לי עבודה) זה לא קל כל כך. אוכל הוא חלק מאוד משמעותי מהחיים שלנו, בין אם נרצה ובין אם לא. לכן רוב האנשים זקוקים לתפריט בשביל להצליח לרדת במשקל. האם אתה או את, חלק מהם?
איך להוציא יותר קלוריות אם אני יושב על הכיסא כל היום? (פרק 2) 04.06.2023 7:08
החיים של כולנו עמוסים, בקושי יש לנו זמן להתאמן ואם אנחנו רוצים לרדת במשקל - זה לא מספיק רק לאכול בגירעון קלורי מבלי להתאמן. אז איך בדיוק אנחנו אמורים להוציא יותר קלוריות אם אנחנו כל הזמן יושבים על התחת ומול המחשב? בפרק הזה נדבר על: 1. איך מוציאים יותר קלוריות ביום יום? 2. מהן הדרכים היעילות ביותר להוציא יותר קלוריות? 3. מהי ההמלצה האישית שלי ללקוחות שלי? 4. 10 המלצות פרקטיות לחיי היום יום שלנו. קי...
איך לרדת במשקל מהר יותר? (פרק 1) 29.05.2023 11:42
איך לרדת במשקל מהר יותר? נקודות מהפרק: https://www.calculator.net/bmr-calculator.html איך לחשב את ההוצאה הקלורית הבסיסית שלכם https://www.instagram.com/idan.wekser/ https://www.tiktok.com/@idanwekser?_t=8ciVQw0kqCA&_r=1 https://www.youtube.com/channel/UCVSNa4QAcpd1BMwXSmXEAeA
Podcasturi asemănătoare
Ascultă podcastul בריאות זה פשוט în Replaio
Radio și podcasturi într-o singură aplicație - gratuit și fără înregistrare. Instaleaz-o azi și nu rata lansarea
Replaio nu este editorul podcasturilor; numele emisiunilor, coperțile și materialul audio aparțin autorilor lor și sunt distribuite prin fluxuri RSS publice
