מיינדפולנס דרך הצלילים

הלב מתרחב מתחמם כמו השמש בתוכי וליבי מתעורר אל אהבה כמו עלה שזוהר עם קרני האור הוא מדבר בלי מילים את שפת האהבה   ואני זו השמש שהכל מאירה את היופי מגלה ואני כמו שלכת עלים משירה מתחילה מהתחלה   מילים ולחן: מאיה בר שלום עיבוד ונגינה: בן ורד מיקס ומאסטרינג: בן ורד הקלטות שירה: באולפן של עומר הרשמן

מכירים את זה שאתם מרגישים שיש בכם יותר שקט פנימי? שיש בכם יותר רוגע ואתם יותר ערים לכל מה שסביבכם? שאתם קשובים וסובלניים יותר למי שמולכם? משהו בכם מתפנה, החושים שלכם פתוחים לקלוט את כל מה שיש ברגע הזה... התחושות נעימות כי יש חיבור לתחושות הגוף ולעצמנו אז למה אנחנו לא במצב הזה כל הזמן?  התודעה שלנו נמשכת באופן טבעי למה שחסר.  למה שיש אנחנו מתרגלים די מהר...לבריאות...להצלחות שלנו.... לכל הטוב אנחנו...

רכות אל הלב תרפא בי כל כאב ותתן לי מרגוע וסליחה על כך המחשבות שצבעו לי את הלילות ששכחתי מי אני בסערה   יש בי את הכוח להביט בטוב להרגיש קרוב לאהוב   יש בי את הכוח להביט בטוב לאהוב   רכות אל הלב והשקט בי מתרחב ונותן לי תקווה ואמונה שתמיד אוכל לשנות ולטעת בי כוונות להשאיר אחריי את התקווה   יש בי את הכוח להביט בטוב להרגיש קרוב לאהוב   יש בי את הכוח להביט בטוב לאהוב   מילים, לחן, שירה: מאיה בר שלום גיט...

עם כוונה נשים לב לנשימה   רגש מורגש בגוף איפה נרגיש את הרגש בגוף?   מילים ולחן: מאיה בר שלום גיטרה ושירה: מאיה בר שלום פאנטם: דן שכטר מיקס ומאסטרינג: בן ורד הוקלט באולפן של עומר הרשמן   ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1 לאתר: https://www.mindfulness-music.co.il לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987 לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic

לעצור, להרגיש את הרגש לעזוב את מה שקרה אמש להביט במראה, לאהוב את מה שיש לחיות בשמחה, לא להתייאש   אניח בתוכי מילים טובות יש בי את הכוח לשנות הכל יהיה בסדר והשקט כבר חוזר הכל עובר, הכל עובר   לעצור, להביט בי פנימה להיות בעכשיו לא באחורה-קדימה להקשיב עם כוונה לצלילי הנשימה ולתוך השקט   אניח בתוכי מילים טובות יש בי את הכוח לשנות הכל יהיה בסדר והשקט כבר חוזר הכל עובר, הכל עובר   מילים ולחן: מאיה בר של...

אוויר נכנס, יוצא אוויר נכנס, יוצא עם הרוח, ננוח...   אוויר נכנס (בשאיפה) יוצא (בנשיפה) אוויר נכנס (בשאיפה) יוצא (בנשיפה) עם הרוח (כל הגוף שלי עף) ננוח...   מילים ולחן: מאיה בר שלום גיטרה ושירה: מאיה בר שלום פאנטם: דן שכטר מיקס ומאסטרינג: בן ורד הוקלט באולפן של עומר הרשמן   ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1 לאתר: https://www.mindfulness-music.co.il לדף הפייסבוק: https://www.facebook....

שמתם לב מה קורה לכם כשאתם נפגעים? כועסים? כשמגיע אלינו רגש לא נעים אנחנו מרגישים כיווץ בגוף… הנשימה הופכת לשטוחה וקצרה… הגוף שלנו יותר מוחזק... מה שיוצר עוד ועוד מאותן תחושות לא נעימות. אחת הדרכים לעזור לעצמנו להרגיש את הרגיעה המיוחלת, היא ליצור דווקא התרווחות בתוכנו, דרך רכות אל הלב שלנו.   משתפת בפרק החדש שכולל מדיטציה ואת השיר ״רכות אל הלב״. האזנה חוזרת לשיר תעזור לנו ולתודעה להפנות שוב ושוב רו...

בפרק היום נדבר על רגשות. ונתרגל מדיטציה שתעזור לנו לשים לב לרגשות שלנו, לביטוי שלהם בגוף, וכמובן שנסיים המדיטציה עם שיר שיעזור לנו… כלומר לתודעה שלנו לזכור ולחוש את התחושות שחשנו במדיטציה גם אם רק נזמזם את השיר לעצמנו בכל זמן ורגע ביום.  כמה אנחנו מוכנים לפגוש רגשות לא נעימים? מה המחיר של הדחקתם? כיצד נוכל להרחיב את מיכל הרגשות שלנו? תרגול מיינדפולנס מזמין אותנו פשוט לשים לב, רגע אחרי רגע למה שקור...

תחשבו לרגע, כמה פעמים אנחנו באמת נותנים מקום למה שטוב בנו, למחשבות מחזקות, ששמות את החוזקות שלנו והמעלות שלנו במרכז הבמה של חיינו, במרכז ההוויה שלנו... איפה נמצאות רוב המחשבות שלנו..?  בפרק היום נעסוק במסרים חיוביים אותם נוכל להטמיע אל התודעה שלנו דרך מדיטציה ושיר שיעסוק במילים טובות. ההודים הבינו זאת לפני אלפי שנים, דרך מנטרות.  מה זה מנטרות? מנטרות אלו בעצם משפטים מיטיבים עליהם חוזרים שוב ושוב ד...

חשבתם פעם מה הנשימה שלנו מספרת עלינו? למה כל כך הרבה מדיטציות עוסקות בנשימה? היום נגלה איך מוזיקה יכולה לתמוך בקשב לנשימה ולהפוך אותה לעוגן בחיי היום יום... הפרק יכלול מדיטציה שתוביל אל שימת לב לתחושת הנשימה. המדיטציה הזו תהיה מיוחדת מכיוון שתהיה משולבת בשיר וצלילים. ומה היתרון של שילוב שיר על נשימה במדיטציה? הסיבה היא שהמוח שלנו זוכר מילים ומסרים טוב יותר עם מנגינה כך שלאחר כמה פעמים שתתרגלו עם ה...

הפודקאסט מיינדפולנס דרך הצלילים יצא לדרך! הצטרפו אלי לפרק הפתיח ותוכלו לשמוע על כלי נפלא לחיים שכולל קשיבות (מיינדפולנס) ואיך הוא  מתחבר למוזיקה ויכול לסייע לנו לחיות מתוך חופש פנימי בכל גיל וזמן. האזנה נעימה!   ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1 לאתר: https://www.mindfulness-music.co.il לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987 לאינסטגרם: instagram.com/mi...