Менталочка по полочкам

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   На подкасте: 🌸 Разобрали виды личных границ 🌸 Узнали о маркерах, сигнализирующих о плохо выстроенных границах 🌸 Какие есть упражнения для знакомства со своими границами 🌸 Евгения предложила несколько упражнений для исследования границ 🌸 Как не испытывать чувство вины и стыда при выстраивании своих гран...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Темы, которые разобрали на подкасте: 🍃 Со всех сторон рассмотрели тему отцовства 🍃 Почему теме отцовства уделяется мало внимания 🍃 Какую роль и в каком возрасте отец играет в жизни ребенка 🍃 С какими кризисами сталкиваются отцы 🍃 Как отцам сохранить теплые отношения с детьми   Мы есть в социальных сетя...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   В этом выпуске: - Разобрали, что такое тревога и чем она отличается от страха и фобии - Узнали, как обычно проявляется тревожность - Узнали о том, как можно справляться с тревогой - Применили на подкасте несколько упражнений для ослабления тревоги   Мы есть в социальных сетях: ►Телеграм:  https://t.me/menta...

Телеграм-канал "Менталочка по поло чкам" : https://t.me/mentalochka_daily   В этом выпуске: —С психологом Екатериной Рогозиной разобрали роль родителей и тонкости передачи ответственности — Познакомились с моделями поведения родителей и последствиями деструктивных моделей — Поговорили про влияние оценок — И про взаимоотношения между родителями и ребенком в контексте учёбы — Также, затронули тему в...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   В этом выпуске: ➡️ Поговорили о том, что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и в чем её особенности ➡️ С какими запросами и расстройствами можно обратиться к КПТ ➡️ Как и для чего вести дневник настроения / дневник КПТ / дневник эмоций ➡️ Разобрали пару кейсов ➡️ А также Екатерина порекомендаовала...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Вместе с Катериной Лушниковой разбирались в следующих вопросах: - Как выявить эмоциональное насилие в своей семье? - Какие бывают формы и механизмы эмоционального насилия? - Какие могут быть последствия детства, проведенного в таких условиях? - И самое главное – как справиться и изменить ситуацию, если обна...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   В этом выпуске вместе со Светланой Браташ обсуждали тему созависимости в отношениях: ✅ Что такое созависимость, и что не так со стигматизацией созависимых отношений ✅ Разобрали понятия контрзависимости и взаимозависимости ✅ В каком возрасте формируется привязанность и какие факторы на это влияют ✅ Разоб...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Что обсудили на подкасте: - Про разницу понятий «влюбленность» и «любовь» - Почему разочарование неизбежно - Про осознанность и готовность к отношениям - Про вторичные выгоды вторых/третьих/пятых шансов - Ответили на вопросы подписчиков - Про выбор заведомо неподходящих партнеров   Мы есть в социальных сетя...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Новый выпуск подкаста на тему «Почему мы так боимся проявляться» ⭐Виктория Нагорная делилась своими примерами из жизни, в которых многие узнают себя ⭐️Прошлись по всем ограничивающим убеждениям/установкам и о том, как их отслеживать, как с ними можно справляться самостоятельно (без психлога) ⭐️Обсудили,...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   В процессе подкаста обсудили важные темы: 🍃Об отношениях между церковью и психологией 🍃О понятиях «христианская психология» и «православная психология» 🍃Об особенностях работы психолога, который является священником 🍃А также, разобрали очень интересные вопросы подписчиков   Мы есть в социальных сетях: ►...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Что обсудили на подкасте: 🔹Узнали, что такое системная семейная терапия; 🔹В каких случаях имеет смысл обратиться к семейному психологу; 🔹Что считается кризисом и какие бывают «симптомы» кризисов; 🔹С чего начать разговор, если обнаружили, что отношения находятся в кризисе; 🔹Бывают ли семьи без кризисов;...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   ⏺️ На подкасте разобрали причины появления перфеционизма в жизни ⏺️ Как он проявляется и к чему может привести ⏺️ Что можно делать в те моменты, когда вдруг накатывает волна перфекционизма ⏺️ И самое полезное: спикер и ведущие поделились рабочим упражнением и жизненными лайфхаками для работы с перфекционизм...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Р азобраться в теме помог Никита Иванов – специалист по межличностной коммуникации   👉 Подробно узнали о трёх дверях контакта и сразу же попробовали в деле! 👉 А также узнали, как взаимодецствовать с людьми с той или иной открытой «дверью контакта» 👉 Обсудили, что свойственно тому или иному типу коммуника...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам":   https://t.me/mentalochka_daily   Подкаст об эго-состояниях в транзактном анализе с психологом Марией Михальковой. Затронули самую верхушку айсберга под названием ТА   🟢Мария рассказала, что такое транзакции в понимании ТА 🟢О том, что важно сочетать в себе и переключаться между разными эго-состояниями 🟢Узнали ключевые фразы для распозн...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам":  https://t.me/mentalochka_daily   - На подкасте поговорили о том, как подготовиться и когда стоит начинать подготовку к выступлению. - Разобрали техники и рекомендации по преодолению страха от спикера и от ведущих. - Как вести себя, если забыл текст или тему. Чего НЕ делать и о чем НЕ думать в этот момент. - И узнали, что за сладкое ощущен...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам": https://t.me/mentalochka_daily   Подкаст о фототерапии как разновидности психологической помощи с Мариной Белой - Узнали о том, что такое фототерапия. - Поговорили о полезности работы с автопортетом. - Узнали техники по работе с автопортетом.   Мы есть в социальных сетях:  ►Телеграм: https://t.me/mentalochka_daily ►Дзен: https://dzen.ru/me...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам" : https://t.me/mentalochka_daily   Подкаст о магическом мышлении и психосоматике с психотерапевтом Ириной Горинец. - Подробно разобрали проблематику магического мышления и выяснили, что в нём есть не только минусы, но и плюсы, например ощущение опоры. - Узнали, что делать, если обнаружили у себя магическое мышление и способы прийти к рацион...

Подписывайтесь на телеграм-канал "Менталочка по полочкам ": https://t.me/mentalochka_daily   11:26 Разбор сказки "Русалочка"    - На подкасте обсудили, что такое сказкотерапия; - Для кого можно использовать сказкотерапию; - Сделали разбор сказки "Русалочка".   Мы есть в социальных сетях:  ►Телеграм: https://t.me/mentalochka_daily ►Дзен: https://dzen.ru/mentalochka_daily ►ВК: https://vk.com/mentalo...