Mariana Martins
Mariana Martins Podcast
Aqui falo sobre emagrecer de forma saudável, sem dietas e sem abdicares dos teus alimentos favoritos! A cada episódio partilho histórias, dicas, aprendizagens para que tu te sintas mais empoderada nesta tua jornada de emagrecimento. Sê muito bem vinda!
Autor
Mariana Martins
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Cel mai nou episod
24 ian. 2025
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Episoade
16. Como a felicidade se pode tornar a tua maior aliada! 08.09.2023 45:41
Neste episódio vou explorar um tema super fora do comum! Emagrecimento e felicidade? Que ligação existe? -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
15. O que eu faria se estivesse a começar agora a emagrecer! 01.09.2023 45:53
Neste episódio vou desvendar o que eu faria se estivesse a começar agora a emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
14. É por isto que tu não emagreces! 25.08.2023 44:43
Neste episódio vou desvendar 3 motivos que podem estar a impedir-te de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
13. Se queres manter o foco precisas de saber isto! 11.08.2023 49:31
Neste episódio vou-te dar 4 passos para te manteres focada no teu processo de emagrecimento! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
12. GPS Alimentar: Decisões Sem Culpa! 04.08.2023 41:09
Neste episódio vou dar-te um GPS que vai guiar todas as tuas escolhas alimentares daqui para a frente e sem sentimento de culpa! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
11. 3 erros que te fazem engordar às refeições! 28.07.2023 19:47
Neste episódio vou desvendar 3 erros que podem estar a impedir-te de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
10. 5 causas que te fazem comer em excesso ao fim do dia! 21.07.2023 31:39
Neste episódio vou desvendar as 5 causas mais frequentes para estares a comer em excesso ao fim do dia. A primeira e a última são as mais frequentes. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
9. Será que a tua rotina matinal está a sabotar o teu emagrecimento? 14.07.2023 36:10
Neste episódio vou-te dar 6 passos para criares uma rotina matinal que te vai ajudar a emagrecer e a começar o dia de uma forma leve e feliz. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
8. 5 passos para não engordares nas férias de verão! 07.07.2023 36:42
Neste episódio, vou-te dar algumas estratégias que podes aplicar nas tuas férias de verão para minimizar os excessos. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
7. Depender da motivação é um tiro no pé! 30.06.2023 39:50
Neste episódio, vou-te mostrar que, para seres bem sucedida no emagrecimento, não podes depender da motivação. Sabe mais sobre o meu Grupo Desafios 21 Dias aqui: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
6. Já fiz de tudo para emagrecer, comigo nada resulta! 23.06.2023 42:12
Neste episódio vou-te mostrar o quanto os teus pensamentos e as coisas que dizes sobre ti mesma te podem estar a impedir de emagrecer! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
5. Como diminuir a vontade de doces? 16.06.2023 36:07
Neste episódio vou-te dar 3 passos para diminuires a tua vontade de comer doces. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
4. 4 motivos para estragares tudo ao fim de semana! 09.06.2023 34:56
Neste episódio vais descobrir quais as causas que te levam a deitar tudo a perder ao fim de semana. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
3. 4 erros que te podem estar a impedir de emagrecer! 02.06.2023 39:46
Neste episódio vais descobrir o que é que te pode estar a impedir de emagrecer! Grupo Desafios 21 Dias: https://marianamartins.pt/grupo-de-desafios-21-dias/ -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
2. 5 passos para comer menos sem passar fome! 26.05.2023 40:29
Neste episódio vais descobrir como é que podes emagrecer SEM PASSAR FOME! -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
1. A culpa está a impedir-te de emagrecer! 19.05.2023 32:53
Neste episódio vais descobrir como é que a culpa está a influenciar negativamente os teus resultados no emagrecimento. -- Mais sobre mim: https://marianamartins.pt/ Instagram: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Email: info@marianamartins.pt
12# 7 passos para recuperar dos excessos de Natal 26.12.2022 15:42
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11# 3 grandes Vilões no emagrecimento e como vencê-los 28.11.2022 53:15
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10# 3 sinais de que escolheste a dieta errada 31.10.2022 45:58
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9# 8 causas frequentes da falta de resultados na balança 26.09.2022 1:19:19
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8# 3 hábitos que diminuem a vontade de comer doces 29.08.2022 39:26
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7# 5 truques para comeres hidratos sem engordar 25.07.2022 58:39
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6# Vou de férias, e agora? 27.06.2022 53:36
Neste episódio vais perceber como criei uma relação de amor com a alimentação e com o meu corpo! -- Mais sobre nós e o nosso trabalho: https://marianamartins.pt/ Instagram Mariana: https://www.instagram.com/nutrimarianaandmartins/ Instagram Teresa: https://www.instagram.com/teresasilva.mentora/ Email: info@marianamartins.pt
5# Como criei uma relação de amor com a alimentação (Teresa) 30.05.2022 57:58
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4# Como criei uma relação de amor com a alimentação (Mariana) 25.04.2022 36:50
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