Lief voor jezelf de podcast

In deze aflevering nodigde ik Ellen Baetens uit om te komen praten over zelfzorg in tijden van rouw. Ben jij na het luisteren van deze aflevering benieuwd naar de kracht van meditatie? Schrijf je dan helemaal gratis is voor de 5 daagse audio reeks: https://www.bo-skin.be/meditatie

De manier hoe je tegen jezelf praat heeft een groote impact op hoe je je voelt. Met affirmaties kan je een negatief zelfbeeld omzetten naar iets positief. Hieronder enkele voorbeelden van affrimaties om je zelfbeeld op te krikken. Ik voel me goed in mijn vel Ik zie er goed uit Ik mag gezien worden Ik ben zelfverzekerd Ik hou van mezelf Ik waardeer mezelf Ik zie me zelf graag Ik ben goed, uniek en...

In deze aflevering deel ik hoe ik in actie schoot. Ik werk aan een secret project waar ik jouw die pauzeknop kan toe reiken. Ik wil jouw laten zien dat het mogelijk is op elk moment van de dag rust te kunnen ervaren. Ik deed in juni een marktonderzoek en stelde enkele vragen: Hoe zou jij je voelen als je alles op pauze kon zetten? Hoe zou jij je voelen als je uit de dagelijkse rush kon stappen? Wa...

In deze aflevering wil ik jouw motiveren om deze week een momentje voor jezelf vrij te maken in je agenda. Ik geef je alvast inspiratie met mijn 6 straffe zelfzorg tips. 1: Ga naar buiten 2: Neem een warm bad/douche 3: Meditatie 4: Een hobby 5: Spreek af met vrienden 6: Plan een massage Benieuwd naar mijn massages of volledige aanbod? www.bo-skin.be/aanbod

Hulp vragen is niet zwak, het is sterk. In deze aflevering vertel ik 5 redenen waarom hulp vragen sterk is: 1: Sneller een oplossing 2: Leren van anderen 3: Bespaart tijd 4: Versterkt je relaties 5: Vermindert stress Deel de podcast op jouw social media en tag mij @bo.skin Wil je weten op welke manier ik je nog kan helpen? Bekijk de website: www.bo-skin.be

Herken jij jouw pijnpunten of loop je er liever zo ver mogelijk vandaan? In deze aflevering vertel ik je over hoe ik de confrontatie aan ging en wat het met mij gedaan heeft. Ik ben super benieuwd of jij ook de uitdaging aan gaat! Laat het me weten door deze podcast te delen of me een privé berichtje te sturen op Instagram. Je kan me vrinden op het account: @bo.skin Heel veel succes!

Mindset is alles. Denk jij altijd negatief dan zal je ook negatieve dingen aantrekken. Ik vertel je in deze aflevering hoe je bewust kan omgaan met je negatieve gedachtes en deze kan omzetten naar iets positief. Want ja, jij kan dit ook!

Druk, druk, druk we zijn het allemaal! In deze aflevering vertel ik je waarom zelfzorg zo belangrijk is en hoe je het kan integreren in je drukke leven. Ook geef ik enkele tips mee hoe je je tijd kostbaar kan besteden en toch kan zorgen voor jezelf. TIP 1: Zet een moment voor jezelf in je agenda TIP 2: Zelfzorg hoeft niet lang te duren TIP 3: Maak gebruik van wachttijden

Wat is er mis met gewoon even zijn? Deze aflevering gaat over bewustwording. Wat heeft je lichaam nodig en op welke manieren kan je bewust worden van jezelf. Waarom is bewust zijn van je lichaam belangrijk? Ook heb ik het over hoe mediatie mij tot rust brengt en sluit ik de aflevering af met een ademhalingsoefening. Wil jij na het luisteren van deze aflevering leren mediteren? Via deze app meditee...

In deze aflevering vertel ik mijn verhaal, mijn roller coaster naar zelfzorg. Ik vertel over mijn depressie, de hulp die ik kreeg en de stappen die ik zette naar zelfzorg. Hulp durven vragen, leren luisteren naar mijn lichaam en vooral leren zorgen voor mezelf zijn grote lessen uit mijn verhaal. Ik praat over de diagnose PTSS en de therapie die ik volgde, EMDR. Met deze aflevering wil ik aantonen...

Hi, ik ben Aline van schoonheidssalon Bo Skin. Met deze podcast wil ik jouw inspireren en motiveren om zelf aan de slag te gaan met zelfzorg. Want lief zijn voor jezelf is het begin van alles. Veel luister plezier!