Desfragmento Podcast

Minha convidada se chama Dayse Pauste , diagnosticada com doença renal crônica ainda nos anos 1990. Após o início do tratamento convencional, seguindo à risca os protocolos apresentados, sua médica me buscou para ajudar com o tratamento através da medicina ayurvédica, pois na época eu conduzia os trabalhos clínicos nessa área em Belo Horizonte. Logo concordamos que iríamos trabalhar de forma a apo...

Sheila Waligora, hoje com 65 anos, recebeu há três anos o diagnóstico de Parkinson. Diante desse novo horizonte, dedicou-se a compreender sua condição em profundidade, seguindo o protocolo médico recomendado e, ao mesmo tempo, explorando recursos do chamado corpo-mente, como o yoga, dentre outros. Esse percurso, pautado pela escuta atenta e respeitosa pelo próprio corpo e por uma dedicação extraor...

A medicina se vê presa a um dilema de alta tensão: de um lado, a necessidade de rigor científico para garantir protocolos seguros ao paciente; do outro, os limites que esse mesmo rigor impõe à expressão espontânea do extraordinário no corpo—uma autorregulação inesperada que escapa aos protocolos clínicos. Diagnósticos são formulados com base em evidências, para que o tratamento seja o mais promiss...

Oito anos ou mais, elas ficaram guardadas. Eram sementes que deixei num canto da dispensa, e vez por outra eu pensava - nossa isso tá tão velho, será que ainda brota ou é melhor eu jogar fora. Fato é que, na dúvida, fui guardando. Um dia, amanheci disposta a jogar fora aquelas sementinhas e na hora me veio uma ideia. Já que eu ia jogar fora mesmo, por que não jogá-las simplesmente sobre a terra da...

Nosso ano está chegando ao fim, e eu me preparo para relaxar! foi um ano intenso, complexo, em que muitos acreditaram que a violência contra a violência seria um bom recurso, mas não foi e jamais será. Foi um ano que os desafios nos deixaram a brecha para aprendermos muito e nos fazer mais vivos e fortes, muito embora essas lutas sempre deixam cicatrizes que nos maltratam. E porque foi desafiador,...

Em sua obra O Portal das Nuvens , o mestre zen Yunmen diz que, “ a verdadeira vacuidade não destrói o ser, e a verdadeira vacuidade não difere da forma. A vacuidade simplesmente impede que o individual insista em si mesmo. Ela afrouxa a rigidez da substância .”. Isso é profundo, desafiador e libertador para nós ocidentais, já que contraria nosso modo de pensar o mundo. Eu gostaria que você experim...

Essa é minha escola de @percussaocircular , onde comecei a fazer aulas de surdo e este é o nosso show comemorando 10 anos de Escola, no Palácio das Artes, aqui em BH. Foi magnífico! Assim estou me preparando para encerrar este ano, sem a mínima pretensão de ter feito tudo que queria, porque, sinceramente, não tinha nada planejado! Entrei nesse ano seguindo os ventos do acaso, e me deixei rodopiar...

Eu gostaria de mostrar para você uma técnica respiratória muito utilizada no kundalini yoga, que é conhecida o Agni Pranayama , que se traduz por Respiração do Fogo . Essa respiração yóguica se caracteriza por respirações rápidas, rítmicas e de mesma duração, combinadas com suaves contrações abdominais. Esse pranayma tem um impressionante efeito de limpeza de toxinas do corpo, claro, dentre outros...

A respiração paradoxal é um padrão respiratório disfuncional, em que os movimentos do peito e do abdômen se invertem: ao inspirar, o abdômen se retrai em vez de expandir. Esse fenômeno é muito comum e, na minha experiência, ocorre desde muito cedo na vida das pessoas e, frequentemente, devido a desatenção quanto à postura e à forma correta de respirar. Porém, existem algumas condições que interfer...

Ouvir e ler a Rebecca Solnit me deu muita força naquele momento em que parecia tão distante sustentar a esperança. Tudo veio à tona, o que foi e o que virá. Não só em terras distantes, mas aqui no meu chão. Há muito que não se pode mais pensar em terras distantes, porque estamos todos conectados, juntos nesse tecido que se chama vida humana no planeta Terra. Esse tecido que se esgarça com frequênc...

Agora é chegado o momento de iniciar o fechamento desse ano maluco. Sim, parece que cada ano a sociedade e as pessoas ganham mais densidade, de tal forma que, muitas vezes, sinto dificuldade de acompanhar os dramas, de distinguir o real do imaginário, de entender as pessoas. Foi o ano em que fomos confrontados com as tragédias climáticas, com o fim da ilusão de que a natureza se refaz por sua próp...

Eu li esse livro algumas vezes, pelo menos três. Sinto-me muito íntima de seu autor, Mathias Enard, que nasceu na França em 1972, estudou árabe e persa e viveu longos períodos no oriente médio. Ele estudou orientalismo alemão com uma bolsa de estudos do Programa de Cultura da mesma instituição que financiou meu doutorado em Berlim, o Deutscher Akademischer Austauschdienst (DAAD). Seu livro Bússola...

Esta meditação é uma das mais antigas relacionadas à recomposição do prana e energia em nosso corpo e mente. Ela promove um entrelaçamento do campo magnético e sua psique. O campo eletromagnético, conhecido por aura, será regulado e ganhará projeção. Você deveria primeiro se acostumar com esse kriya antes de tentar realizá-lo por mais de onze minutos. Após uma semana de prática, é possível adicion...

A compaixão, frequentemente vista como uma virtude transformadora, é uma manifestação da alma a serviço da diminuição do sofrimento dos seres que promove empatia e solidariedade. A compaixão é considerada essencial nos campos da saúde e dos relacionamentos humanos. Ela ganhou notoriedade com o budismo e tornou-se um aspecto a ser desenvolvido por nós especialmente em momentos de crise, sofrimento,...

Ninguém esperaria um livro como este vindo de um romancista como o japonês Junichiro Tanizaki. Em Louvor das Sombras é, no fundo, uma provocação elegante desse consagrado escritor, publicado pela primeira vez em 1933. Nesta obra, Tanizaki revela ao leitor seu talento em expressar seu fascínio pela sombra e escuridão, elementos centrais na estética tradicional japonesa. Eu me deixei levar deliciosa...

Mais de 73 milhões de pessoas sofrem de insônia no país, segundo a Associação Brasileira do Sono. Ter um sono noturno reparador figura entre os fatores mais importantes para a saúde a boa saúde do cérebro, memória, combate as inflamações, cognição, regulação emocional e capacidade de adaptação ao estresse. O maior problema da insônia é que seu tratamento medicamentoso é ineficaz...

O planeta grita por socorro e respeito, ao passo que os coaches de plantão vendem inescrupulosamente promessas de aumento de faturamento, de riqueza sem fim, como outro dia vi anunciado no perfil de uma colega. Embrulhadas em ilusões de sucesso instantâneo, essas orientações ecoam nas redes sociais e caem bem em ouvidos desavisados. São muitos coaches vendendo apenas uma ilusão de controle e enriq...

O médico Richard Gerber publicou em 1988, um livro que na época não chamou tanto atenção assim como agora, 36 anos mais tarde.  Seu livro se chama Vibrational Medicine, ou Medicina Vibracional. Para escrevê-lo, ele se dedicou a pesquisar inúmeros modelos científicos que utilizavam a energia para a cura o que, segundo ele, explicaria o sucesso de terapias como acupuntura e homeopatia. A importância...

Existem várias formas de meditação passiva e a do gongo é uma delas, e que meditação! Você já experimentou? O gongo é um instrumento de percussão circular metálico, originário do leste e sul asiático. Só para se ter uma ideia, o gongo Dong Son criado pelos povos Đông Sơn no Vietnã, foi produzido por volta de 600 ac, e é um exemplo impressionante da metalurgia antiga. Os gongos fundidos em bronze c...

Você já sentiu que algum tipo de lembrança dolorosa de seu passado insiste em se fazer presente, te causando desconforto ou irritação? Essas memórias podem não ter um peso traumático grande, mas elas ocupam espaço emocional desnecessário e podem te aprisionar numa rede de lembranças que causam perturbações na sua psique e em seu coração. No Kundalini Yoga, existe uma meditação que utiliza dois rec...

Meu trabalho esteve sempre ligado à investigação das condições sociais e econômicas que emolduram a vida das pessoas e o peso disso sobre o adoecimento delas. Na área da saúde clínica e coletiva, meu território profissional desde 1982, compreender claramente como uma doença avança sobre as pessoas permite tanto mitigar o adoecimento quanto preveni-lo, e isso faz toda diferença na vida delas. Eu ti...

Existe uma técnica yóguica de respiração que é muito usada para refrescar, acalmar e desintoxicar. Ela limpa toxinas do baço, fígado e sistema digestivo, segundo os textos antigos do Kundalini Yoga. Ela é conhecida pelo nome Sitalee (se pronuncia sitali) Pranayama. Às vezes, estamos numa situação que requer calma absoluta, ou porque o ambiente é agressivo, ou porque a comunicação é tóxica ou mesmo...

Até muito recentemente, a pessoa que ousasse relacionar o cérebro ao metabolismo seria visto como maluca. Pois é, quanta gente pirada estava certinha sobre essa conexão, não é? Essa relação hoje é famosa e muito estudada pela medicina. Ela é tão importante que até ganhou um episódio inteiro nas temporadas anteriores que fiz, quando falei sobre o jejum intermitente. Nosso corpo tem 36 trilhões de c...

O estado meditativo é uma condição da mente que impacta a função cerebral e influencia todos os sistemas fisiológicos em nosso corpo. Ele é especialmente importante diante de eventos que se repetem e deixam memórias de dor e grande frustração, nos colocando em estado de alta vigilância e tensão, sobrecarregando nossa capacidade de adaptação biológica e envelhecendo nossas células. Essa forma de es...

Meditar é parte essencial de uma aula de kundalini yoga que, ao lado dos exercícios físicos, ajuda a criar uma ambientação no corpo e na mente com vistas a autoregulação neuroendócrina e metabólica. Dentre todas as meditações que temos no kundalini yoga, algumas longas e desafiadoras, há aquelas que são curtas e ideais para serem feitas por qualquer pessoa sem a presença do instrutor. Essas medita...