Держи темп

Это бонусный эпизод с  Леной Косаревой , часть разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни» . Сегодня делимся полной версией беседы. Из выпуска ты узнаешь, что Лена - экономист и рукодельница, воспитывает двоих сыновей и двух собачек корги. Лена рассказала, как втянула в занятие бегом даже своих собак, а вот детей пока не получилось. Еще обсудили бег и путешествия...

Гость этого эпизода – Катя Козина , руководитель digital направления в крупной компании, автор и ведущая подкаста об уходе за кожей, а также мама трехлетней дочки. В свободное от всего этого время Катя уже много лет бегает, а еще занимается боксом и пилатесом. Из выпуска ты узнаешь: - Как совмещать пробежки и прогулки с маленьким ребенком ⁃ Сколько языков можно выучить на бегу ⁃ Почему работа в оф...

Эпизод-бонус с Аскаром Махмутходжаевым , часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни» . Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Аскар — врач анестезиолог-реаниматолог, трижды отец и трижды марафонец, а еще он — обладатель собственной банно-спортивной комнаты. Интересные диалоги о пути Аскара в профессии и спорте — в этом выпуске. 🎧 Под...

Любители бега делятся на два типа: моногамные – которым вполне достаточно одного вида спорта в жизни и тратить время на что-то еще они не намерены; и полигамные – это те, чья активная жизненная позиция не ограничивается одним лишь бегом, а есть в ней место и еще одному (а то и нескольким) хобби. Сегодня говорим с представителями второго типа. Разбираемся вместе с гостями и экспертом: - С чем бег с...

Эпизод-бонус с Димой Филипповым , часть разговора с которым ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни» . Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Дима – человек и гражданин, обожатель и почитатель «Академии марафона», представитель IT-профессии и папа двух дочерей. Обсудили спортивное прошлое в единоборствах, подготовку к марафону, желание участвовать в экстрем...

Это бонусный эпизод с Оксаной Левашовой , часть разговора с которой ты уже слышал в тематическом выпуске «Бег как образ жизни» . Сегодня делимся полной версией беседы. Из нее ты узнаешь, что Оксана – мама троих дочек, которая больше 20 лет работает в сфере финансов, а за 1,5 года в беге не пропустила ни одной тренировки. В буднях Оксаны с детства был какой-то спортивный движ – плавание, большой те...

Слушай также полезные аудио от наших друзей из подкаста «Слово коже»: bit.ly/3QGmHbC «Слово коже» – подкаст, в котором кожа говорит устами экспертов. В гостях «Держи темп» Евгений Ростовцев – прикладной кинезиолог и мануальный терапевт, который бегает сам и много работает с бегунами. Из выпуска ты узнаешь: - Как понять, что пора обратиться к врачу, и к какому именно - Зачем бегуну ортопедические с...

В этом эпизоде собрали для вас истории людей, вес и внешний вид которых сильно изменился, когда в их жизни появился бег. Но только ли в беге дело? Тимофей Бланк рассказал о проектном подходе к похудению и поддержанию веса, в котором бег занимает важное место, но есть также денежная составляющая. Максим Ли признался, что пришел в бег с целью похудеть, однако помимо бега появились силовые тренировки...

Финалим подкаст-марафон беседой с Адилем - отец двоих детей, физик-математик, тренер🔥 🎬 Видеоверсия  https://youtu.be/9sU63g552Wg Узнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский марафон: bit.ly/privetmir-ru / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 🎧 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital ▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все...

Гость этого эпизода — Андза Рандриамбелусон , бегун со спринтерским прошлым, который бегает марафоны, хотя и не любит их, человек креативной профессии и немножко диджей. Из выпуска ты узнаешь: - Как Андза оказался у истоков становления беговой тусовки Москвы - Почему он называет себя снобом - Зачем пробежал 8 марафонов и планирует стартовать в Чикаго - Как потерять и вернуть любовь к бегу после ка...

Подкаст-марафон продолжается разговором с Евфросинией Солнцевой , быстрой девочкой и автором блога «Умри, но беги» 🎬 Видеоверсия https://youtu.be/fdg19bBfM-g Узнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский марафон: bit.ly/privetmir-ru / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 🎧 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital ▪️ Там же найдутся ссылки на...

🎬 Видеоверсия https://youtu.be/L3hCy43DXF8 Узнай, как получить кешбэк с картой «Мир» при регистрации на Московский марафон: bit.ly/privetmir-ru / Реклама, АО «НСПК». ИНН 7706812159 🎧 Подписаться и слушать, где удобно: https://academymarathon.mave.digital ▪️ Там же найдутся ссылки на «Академию марафона» и все наши проекты ❤️ Пиши отзывы в Apple. Подкастах и ставь сердечко на Яндекс. Музыке

С нами на связи из Никосии Вова Щеблыкин , и это его камбэк в подкаст, спустя почти два года. Обсудили переезд на Кипр и то, как проходит интеграция в местное беговое сообщество. За прошедший беговой сезон Вова успел выиграть на острове несколько стартов, познакомиться с кучей интересных людей и организовать альтернативный Дайхард. Обо всем этом, откровенно - в выпуске. 🎬 Видеоверсия  https://you...

Гость эпизода — Станислав Ильин , спортсмен «Академии марафона», меломан, интеллектуал, дважды отец. Стас — автор крутых плейлистов для бега и не только, а также регулярно проводит для одноклубников лекции о классической музыке. А ещё он старательный и трудолюбивый бегун. Обо всём этом — в приятном разговоре. 🎬 Видеоверсия  https://youtu.be/mOZubPVARl8 Узнай, как получить кешбэк с картой «Мир» пр...

Партнёр эпизода — дерматологическая лаборатория La Roche-Posay и её средства по уходу за кожей тела в зимний период. Узнать больше о гамме средств Lipikar: https://bit.ly/larocheposaylipikarap В гостях «Держи темп» — Виктория Парканская , операционный директор «Академии марафона», бегун-любитель и преподаватель йоги. Поговорили о том, как сочетаются бег и йога и как вписать практики в тренировочны...

Узнай больше о средствах La Roche-Posay, предназначенных для ухода за детской кожей: https://bit.ly/larocheposaychildren Быть хорошим родителем, конечно, важнее, чем хорошим бегуном. Но многим спортсменам «Академии марафона» удается это совмещать. Все дело в том, что детям нужны счастливые родители, а любимое хобби помогает им стать такими. Всегда ли это гладко работает? Разбираемся в этом выпуске...

Выпуск-знакомство с новым тренером «Академии марафона» Ириной Пермитиной. Правда она нуждается в представлении не для всех, ведь об Ирине как спортсменке с потрясающими результатами знают многие. Каким был её путь в профессиональном спорте и как сложилась судьба после – ответы в этом эпизоде. Из выпуска ты узнаешь: За что Ирину выгнали из баскетбольной команды и как она оказалась в секции легкой а...

Партнер этого эпизода – дерматологическая лаборатория La Roche-Posay и ее средства, благодаря которым бег на улице зимой будет комфортным. Средство из выпуска – Липидовосполняющий бальзам для сухой и атопичной кожи лица и тела Lipikar Baume AP+m: https://bit.ly/larocheposaybaume В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают все дилеммы, возникающие перед бегунами в холодное время года: М...

В этом выпуске – сразу четыре истории спортсменов «Академии марафона», которые уже не представляют свою жизнь без бега: Аскар Махмутходжаев рассказал, как максимально эффективно организовать свое рабочее время, время на общение с сыном и даже пространство в доме так, чтобы тренировкам ничего не мешало. Оксана Левашова поделилась тем, как она, абсолютная сова, из-за бега иногда вынуждена очень рано...

Два года назад эпизодом с Алёной Рыбкиной открывали второй сезон «Держи темп», и вот с замечательного камбэка даём старт уже 9 сезона. За это время в жизни Алёны поменялось примерно всё, но бег продолжает занимать в ней важное место. Из выпуска ты узнаешь: - Что отличает пробежки Flowrun Community от других и как к ним присоединиться - Зачем Алёна выступает в роли пейсмейкера на Московском марафон...

В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина рассказывают, каким будет новый сезон «Держи темп» и что интересного произошло, пока подкаст был на каникулах. Еще обсудили функциональное тестирование на беговой дорожке – когда и зачем делать и всем ли нужно. Также из выпуска вы узнаете, на что Сергей готов променять бег, и с чем ему сложнее расстаться – с сосками или ногтями. 📹 Посмотреть на обновл...

Девятый сезон стартует 2 декабря – и ближайшие 4 месяца каждую неделю (а иногда чаще) будут выходить новые эпизоды. Которые ты сможешь слушать на пробежке или занимаясь повседневными делами. В этом сезоне историй влюбленных в бег людей будет еще больше. Потому что в части эпизодов я буду знакомить вас сразу с несколькими героями, рассказы которых объединены одной общей темой. Вместе с гостями в ст...

В юбилейном 40-м эпизоде «Разминки»  Сергей Черепанов и Анна Панина  прощаются со слушателями на неопределенное время и вспоминают, каким был 8 сезон «Держи темп». Также обсудили то, чем заняться бегунам в межсезонье, и предложили массу вариантов времяпрепровождения в «Академии марафона». Полезные ссылки в описании обязательны к просмотру! 👉 Сайт Сергея Черепанова LETRACK.RU 📹 Смотреть видеоверс...

В гостях «Держи темп» спустя 2,5 года героиня одного из первых выпусков (а точнее - пятого) — Аня Панина , которая больше трех лет тренируется в «Академии марафона» и с некоторых пор является частью ее менеджерской команды. Из выпуска ты узнаешь: - Как сделать так, чтобы «больше не пришлось работать ни дня в своей жизни» и вот это вот все по Конфуцию - Что не так с беговым прогрессом Ани и почему...

Елена Клезович - спортсменка «Академии марафона» с двухлетним стажем, которая занимается расследованием экономических преступлений, называет себя «душнилой», а вообще живет очень интересную жизнь, историями из которой поделилась со слушателями подкаста. Из выпуска ты узнаешь: - Как так вышло, что Лена пришла к бегу через плавание - Тяжело ли переплыть Босфор, взойти на Эльбрус и пробежать полумара...