de Mindful Green podcast - natuurlijk mindfulness

Dankbaarheid is enorm krachtig, maar hoe verweef je dit in je dagelijks leven? En wat als je elke dag hetzelfde verzint of helemaal niks kunt verzinnen? In deze Mindful Green podcast aflevering deel ik de effecten van dankbaarheid en 6 originele manieren om dankbaarheid te beoefenen. Zodat je de kracht gaat ervaren en je: Meer geniet van het leven Minder negatieve emoties en gedachten ervaart Rela...

Je zorgen maken begint met een gedachte en die gedachte wordt alleen maar groter en groter... waardoor je in een bepaalde tunnelvisise terrecht komt. In deze aflevering deel ik mindful tips die mij helpen in deze momenten. Overigens is het heel normaal om je af en toe zorgen te maken, als het maar niet je leven overneemt of je vaak van je slaap berooft. Dan is mindfulness een mooie manier om er me...

Trots zijn op jezelf is zo makkelijk nog niet. Maar er zijn zat redenen om dat wél te zijn. In deze aflevering deel ik deze redenen zodat je je trots voelt op jezelf en daardoor de manier verandert hoe je tegen jezelf praat. Probeer de Mindful Green Meditatie app gratis en versterk je gevoel van zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfliefde! ♡ Liefs, Lizanne P.S. Pak er een bingo kaart bij en streep a...

Blijf jij ook weleens hangen in negativiteit en vind je het dan lastig om het positieve ergens van in te zien? Om je dankbaar te voelen? In deze aflevering deel ik hoe ik meer positiviteit "uitnodig" in mijn leven, om zo meer te genieten, plezier te ervaren én weer meer positiviteit aan te trekken. >>> Probeer de ⁠ Mindful Green Meditatie app ⁠ gratis. Veel liefs, Lizanne Zullen...

Voel jij je soms ook zo machteloos, angstig of verdrietig over wat er in de wereld gebeurt? Beluister deze meditatie om jouw licht en liefde te verspreiden. Om weer verbonden te voelen met elkaar, in plaats van verdeeld. Want ik geloof dat we dat nodig hebben ♡. Deze meditatie begint met liefde voor jezelf, om vanuit daar dit te kunnen verspreiden. Hiervoor gebruik ik de loving-kindness methode, o...

Wat zorgt er nou voor dat een gewoonte bij je blijft en niet na een week weer in de prullenbak belandt? In deze aflevering ga ik een aantal van mijn gewoontes uitpluizen, zodat we dit kunnen ontdekken. Ook deel ik een gewoonte die ik graag zou willen afleveren en hoe ik dit zou kunnen aanpakken. Want met de juiste gewoontes maak je positieve impact op de rest van je dag! >>> Probeer de ⁠⁠...

Oprecht luisteren naar iemand, klinkt makkelijker dan dat het is. Vaak schieten we zo snel in de help-modus en komen we met (ongevraagd) advies. Combineer mindfulness en luisteren om de ander écht te helpen en om je relatie te versterken. In deze aflevering vertel ik wat mij hierbij helpt. Vond je dit een interessante podcast? Dan zou ik het super waarderen als je een review achterlaat in spotify...

Verwondering is een gevoel dat je als kind vaak hebt ervaren, maar misschien wel bent kwijt geraakt als volwassene. In deze aflevering deel ik mijn manieren hoe je je weer vaker kunt verwonderen om zo de magie weer terug te brengen in je leven en te genieten van het alledaagse ! Er zijn namelijk verschillende onderzoeken die erop wezen dat verwondering ervaren, in bijvoorbeeld een regelmatige wand...

Hoe zorg je er nou voor dat mindfulness niet alleen maar bij eenoefening blijft? In deze aflevering bespreek ik wat de fundering is voor mijn mindful levensstijl . Hiervoor heb ik bepaalde intenties die mij hierbij helpen, gebaseerd op de basishoudingen van Jon Kabat-Zinn. Deze geven mij een gevoel van innerlijk geluk en zorgen ervoor dat ik leef vanuit liefde. Even op een rijtje, de 9 intenties:...

Ik geloof dat een liefdevollere wereld begint bij meer zelfliefde. Dit straal je uit, je inspireert anderen en je hebt nóg meer liefde te geven. In deze podcast aflevering deel ik op welke manieren ik lief ben voor mijzelf. Omdat ik hierin zo geloof en dit heel belangrijk vind, is zelfliefde ook een belangrijk onderdeel in de meditaties die ik creëer. >>> Probeer de Mindful Green meditati...

De automatische piloot... We hebben hem allemaal. En hoewel hij heel nuttig en handig is, heeft hij ook de neiging om ons leven over te nemen. En laten we dat nou net niet willen, want het leven is om te beleven! In deze aflevering bespreek ik wat ik doe om mijn automatische piloot uit te schakelen. Kom uit je hoofd en verbind met jezelf met de Mindful Green meditaties. Probeer gratis en ervaar he...