Cosy Connected. Der Entwicklungs-Podcast.

Das Thema beeinflusst so viel mehr als nur dein Stresslevel: dein Nervensystem. Dein Leben spiegelt dir, wie viel du gerade halten kannst, u.a. in deinen Beziehungen, bei der Liebe, die du annehmen kannst, beim Erfolg und beim Geld. Ich teile mit dir, warum Fülle für ein System, das sie nie gelernt hat, bedrohlich sein kann und welche Tools mir persönlich wirklich geholfen haben. Und das ganz fern...

In dieser Folge spreche ich mit Philipp Butters, Kinesiologe und Coach aus Tübingen, darüber, wie wir uns von zu viel und zu früh übernommener Verantwortung lösen, welche Themen aus deinem Familiensystem (wie z. B. Ängste) bis heute in dir wirken, was es mit dem Thema des verlorenen Zwillings auf sich hat, wie er mit dem Muskeltest alten Glaubenssätzen auf die Spur kommt und warum dein Kopf dir ma...

In spreche ich mit Veit Lindau, Bestsellerautor, Speaker und Mitgründer der Bewusstseins-Community homodea, darüber, warum Zartheit dich nicht schwächt, sondern stärkt, wie du zwischen echter Kritik und bloßer Ablehnung unterscheidest, warum deine Beziehung der eigentliche Prüfstein für Bewusstseinsarbeit ist, und warum dein Körper deine feinste Antenne ist. Veit wird in diesem Gespräch sehr persö...

In dieser Folge spreche ich weiter mit Julia Krause-Wahl, Osteopathin, Breathwork-Therapeutin und Yogalehrerin, darüber, was dein Becken über deine Ängste verrät, welche Zentren in dir für Sicherheit stehen, wie du besser loslassen kannst und wie du Emotionen wandeln kannst, die sich in deinem Körper festgesetzt haben. Teil 1 ist letzte Woche erschienen, hier tauchen wir noch mal tiefer ein und du...

In dieser Folge spreche ich mit Julia Krause-Wahl, Osteopathin, Yogalehrerin und Breathwork-Therapeutin, über Ängste, Verspannungen und Unverträglichkeiten, und darüber, wie sich all das in deinem Körper zeigt, wenn du Emotionen unterdrückst. Und wir reden auch darüber, wie und wo sich das auswirken kann. Es gibt Stellen in deinem Körper, die zeigen, ob du gut loslassen kannst oder nicht, und ob d...

Kostenlose Masterclass zum Thema Lebenskräfte. Mehr Infos in den Shownotes. Kennst du dieses Gequassel in deinem Kopf, das einfach nicht aufhört? Diese Stimme, die dir sofort sagt, was du falsch gemacht hast, wenn deine Freundin sich nicht meldet. Die bei jeder E-Mail deines Chefs schon das Schlimmste vermutet. Die sich sogar meldet, wenn du eigentlich nur in Ruhe meditieren willst. Sie widerspric...

Kostenlose Masterclass zu Körper, Geist und Seele, wie du deine Lebenskräfte weckst. Mehr Infos in den Shownotes. Krisen klopfen oft nicht sanft an, sondern treffen uns an unseren wunden Punkten. Trennungen, Verluste, unangenehme Themen, körperliche Signale die hochploppen. Vielleicht kennst du das: Das sich dann die Angst, die Panik, die Hilflosigkeit melden. Oder auch die Wut, über die Situation...

Deine Mediation und Traumreise zum Einschlafen, damit dein Körper, Geist und Nervensystem jetzt in die Ruhe und Entspannung finden kann. Dabei darfst du heute deinem inneren Licht begegnen. Ich begleite dich ganz bewusst mit einer visuellen Traumreise, damit dein Verstand und die Sorgen mal bewusst loslassen können. All der Stress, die Anspannung und innere Unruhe dürfen jetzt für den Moment losge...

Hinweis vorab: Anfang September lade ich dich zu einer kostenlosen Live-Masterclass rund um Körper, Geist und Seele ein. Das Einzige, was du dafür tun darfst, ist dich für meinen Slow-Letter anzumelden. Darüber verschicke ich dir rechtzeitig den Zugangslink. Hier gehts zur Anmeldung ✨ Du willst unbedingt loslassen. Die Beziehung, den alten Job, den Wohnort, die Kontrolle, den Perfektionismus. Du...

Erfahre, warum dein Körper nie gegen dich arbeitet, mithilfe der Traditionell Chinesischen Medizin lernst du außerdem: Wie du deinen Selbstwert und deine Gesundheit stärken kannst. Und was das mit deiner Mitte und dem Erdelement zu tun hat. Genau darüber spreche ich heute mit TCM-Expertin Angela Chambers, die seit über 25 Jahren Menschen hilft, in ihre Kraft und ins Gleichgewicht zu kommen. FRAGE...

Du warst gerade im Aufwärtstrend: neue Beziehung, neuer Job, endlich mehr Leichtigkeit. Und dann, wie aus dem Nichts: der Rückschritt. Das Gefühl, es geht bergab. Alte Symptome, alte Muster, alte Ängste, die du doch längst überwunden hattest. Meine Frage direkt an dich: Was ist gerade dein "Rückschritt" - und wofür könnte er gut sein? Schreib es mir gerne in die Kommentare. Auf deinem pe...

Wenn Selbstzweifel statt Selbstwert deinen Alltag bestimmen: Du zweifelst, ob die Hose zu kurz ist, ob die E-Mail gut genug war, ob dein Partner oder dein Umfeld deine Fehler sehen. Diese Stimme in dir, die dich ständig bewertet, hat einen Namen: dein innerer Kritiker . In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem kleinen Licht im Wald - und zeigt dir an dieser Geschichte, wie dein i...

"Symptome" des persönlichen Wachstums: Erschöpft, gereizt und traurig statt erleuchtet? Du hast dich auf den Weg deiner Weiterentwicklung gemacht - und plötzlich fühlst du dich so zerbrechlich wie ein rohes Ei. Vielleicht auch ein bisschen verloren zwischen dem alten und dem neuen Leben. Das kann sich erstmal nach Krise statt Erleichterung anfühlen. Warum das dazugehören kann: Jetzt wird...

Was ist schlimmer als Angst? Die Angst vor der Angst. Je mehr wir die Angst weg haben wollen, desto stärker wird sie oft. Und manchmal wird sie dann auch zur Panik. Ich gebe dir in dieser Folge die Möglichkeit einer etwas anderen Perspektive, was die Angst eigentlich ist. Dadurch lernst du ihre Energie kennen - und auch, wie sie abflachen und dadurch innere Sicherheit entstehen kann. Lass mich so...

Kennst du das: Trotz deiner Symptome und Erschöpfung wirst du beim Arzt nicht ernst genommen. Deine Ängste werden trotz Nervensystemregulation nicht besser. Du hast das Gefühl, dein Körper ist dein Feind. Du steckst inmitten einer Krise und weißt nicht, wie du da herauskommen kannst. Genau darüber spreche ich mit Maria (kurz: Mia) Wulf-Walden , Gesundheitswissenschaftlerin und Health Coach. Sie se...

Entspanne und reguliere dein Nervensystem, indem du Stress, Anspannung und Belastendes mehr und mehr loslässt. Genau dafür ist diese geführte Meditation. Sie darf dich wann immer du es brauchst entspannen und mit der Ruhe verbinden. Außerdem öffnet sie den Raum für Leichtigkeit, Durchatmen und inneren Frieden. Lass mich so gerne wissen, wie gestresst du auf einer Skala von 1-10 vorher warst und wi...

Du denkst, du bist zu faul. Dabei will dein System mit Prokrastination vor dem "Versagen" schützen. Davor, Fehler zu machen. Oder du nutzt den Perfektionismus, um gesehen und gewertschätzt zu werden - dafür, wie VIEL du leistest, weil du ja alles richtig machst. Warum? Weil innerlich die Zweifel so groß sind. Die Angst davor, abgelehnt zu werden. Die Angst, die Scham (nochmal) zu fühlen....

Mein erster Video-Podcast für euch, whoop whoop - war das ein Ritt: Die Kontrolle und all ihre Ausprägungen wie Perfektionismus, Zwänge, Mikromanagement, Detailverliebtheit usw. wollen uns helfen, dass wir uns sicher fühlen und die Ängste kleiner werden - am besten gehen. Doch was ist die wirkliche Ursache von ihr und vor allem: Wie kann sie gehen? Lass mich so gerne wissen, welche AHA-Moment du f...

Erfahre in Folge #18: So triffst du qualitative & richtige Entscheidungen, die Wissenschaft und Psychologie dahinter - sowie dein Weg zu mehr Energie, Freiheit und in deine Schöpferkraft. "Entscheide du", kennst du diesen Satz auch? Oder Entscheidungen immer wieder aufzuschieben und die Unzufriedenheit, die damit einhergeht, weil du es einfach rauszögerst? Wenn du dich fragst, warum du bei gro...

Folge #17: Trotz Pausen erschöpft? Wie du mit echter Selbstfürsorge wieder in deine Kraft kommst und deinen Akku wirklich auflädst. Kennst du das Gefühl, ständig müde und ausgelaugt zu sein – obwohl du dir eigentlich Pausen und regelmäßig ein Bad abends gönnst? Vielleicht liegt das Problem daran, dass dein Akku auf einer tieferen Ebene leer geworden ist. Ich räume in der Folge mit dem auf, was wir...

Folge #16: Lerne die Biologie des Mangels kennen: Die Wissenschaft dahinter & wie du dein Leben auf Fülle, Leichtigkeit und Freude ausrichtest Kennst du das Gefühl, dass es gefühlt nie „genug“ ist? Zu wenig Zeit, zu wenig Geld, zu wenig Anerkennung oder Energie? Wenn wir uns im Mangelmodus verlieren, fühlt sich das Leben schwer an – und das Verrückte ist: Je mehr wir auf das starren, was fehlt...

Folge #15: Warum Veränderung Kraft kosten muss Du steckst mitten im Umbruch, in einer Krise, inmitten einer Transformation: Kennst du das, du fühlst dich innerlich wie „aufgelöst“, das Alte ist nicht mehr da, das Neue jedoch auch nicht. Wenn du dich gerade fragst, warum alles so anstrengend ist und warum schnelle Lösungen dich nicht weiterbringen, ist diese Folge dein Wegweiser genau da durch. Oft...

Durch persönliche Weiterentwicklung wächst du innerlich, aber dein Umfeld - egal ob Freundschaften, familiäre Beziehungen oder Partnerschaft - bleibt gleich? Manchmal fühlen wir uns dann so fremd im vorher so vertrauten Leben. Wenn du dich fragst, ob du gehen oder bleiben sollst, ist diese Folge für dich. Kennst du das Gefühl, dass Gespräche, die früher leicht waren, plötzlich schwer werden? Dass...

Warum fällt es uns oft leichter, es anderen recht zu machen, sie nicht zu enttäuschen als uns selbst? Die vermeintliche Harmonie im Außen sorgt für Disharmonie im Innen. Langfristig kann das erschöpfen, uns innerlich unruhig machen und sich auch körperlich mit Signalen äußern. In der heutigen Folge #13 tauchen wir in die Psychologie und Biologie des Grenzen-Setzens ein. Wir besprechen, warum ein „...

Warum erreichen wir oft genau das Gegenteil von dem, was wir uns fest vorgenommen haben? Warum kreisen unsere Gedanken erst recht um den Ex-Partner, die Ängste, die körperlichen Signale oder den Stress im Job, obwohl wir es NICHT wollen? In dieser Folge entschlüsseln wir eines der größten Rätsel unseres Gehirns: Das „Nicht“-Paradoxon . Du erfährst, warum dein Unterbewusstsein keine Verneinungen ve...