A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

嘉宾：AnnSey 赵宏韬（ @AnnSey赵宏韬 ）、大椒（ @阿椒酱啊 ） 🎙️主播：迟斌 专辑设计是不是已经失传了？没听说谁在做，但这个奖年年有。本期我们请来了两位得奖的音乐视觉设计师。 赵宏韬，平面设计师、唱片装帧设计师、插画师，PMDesign联合创办人，曾任太合音乐集团视觉总监，长期为李宇春、裘德等音乐人做唱片视觉，凭裘德《离开银色荒原》获第四届浪潮音乐大赏最佳专辑视觉设计。 大椒，音乐视觉设计师，曾获迷笛第13届年度...

嘉宾：唐珂（ @Olivia颗颗 ） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 本期嘉宾是中国自由潜水国家队运动员唐珂，泳池里则是亚洲纪录保持者——动态无蹼一口气游出188米。 自由潜水不背气瓶、不借助外部供氧，仅靠胸腔里的一口气完成下潜或平游，装备少到“提溜个泳裤就能下水”，追求的是越精简越自由。珂珂最初入坑纯粹为了拍照好看，却意外闯入竞技世界，四年间从考证到世锦赛舞台，取得不菲成绩。今年3月她在潜水时遇到座头鲸母子，4米多的小鲸好奇向...

🎙️主播：迟斌 今天又是一期单人录制～上一期大家的反馈意外得热烈，所以今天咱们继续把最近音乐圈里几件值得说道的事儿唠一唠。 第一件是 郭德纲在武汉演京剧 时把《弹起我心爱的土琵琶》里“微山湖上静悄悄”改成了“紫禁城中静悄悄”，被举报后文旅局立案调查；我们从行政报批、改编授权、红歌定义和改编伦理四个维度拆开聊。第二件是 裁缝铺乐队巡演票价涨了近50% ，被质疑后主唱下场说“贵可以不看”把乐迷惹毛了，后来手写道歉信反...

嘉宾：贺伊曼、小宝 🎙️主播：迟斌 本期的嘉宾是两位在上海开店多年的“活的主理人”：贺伊曼（欢桃 bistro主理人、 自然生长 主播）、小宝（Coffee Spot、Spot Table 咖啡品牌主理人）。 我们从“主理人”这个称呼的由来聊起，解开外界对上海小店的刻板印象——装逼、分量少、价格贵、规矩多。嘉宾们也坦诚算了一笔账——房租差十倍、垃圾费油水分离费、社保连年涨，开店远没有想象中浪漫；而比算账更难的是从“创作冲动”到“商业生存”的心理...

嘉宾：黄少峰、曾宇（ @火星电台 ） 🎙️主播：迟斌 火星电台，华语乐坛金牌音乐制作双人组合，由主唱 黄少峰 与吉他手 曾宇 于2001年创立。二十多年来，他们以词曲创作、编曲制作、演唱于一体，深耕电子音乐与原声乐器融合领域，曾入围并荣获台湾金曲奖、华语音乐传媒大奖等多项大奖。合作过陈楚⽣、蔡徐坤、邓超、陈奕迅、韩红、胡歌、井柏然、⽕箭少⼥ 101、李宇春、刘柏⾟、倪妮、朴树、⽓运联盟、R1SE 男团、宋佳、檀健次、⽥馥...

嘉宾：余有矿（ @余有矿 ） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 余有矿，一个拥有“三辈子”人生履历的奇妙存在：东方卫视主持人、脱口秀演员、前女团“蜜蜂少女队”成员。她的职业生涯从女团开始，却只待了一年就“上岸”了；今天我们想让她从亲历者的视角，帮我们拆一拆「中国女团」这个话题——毕竟她这一年时间就浓缩了整个行业的起落。 日系养成和韩系偶像分别是什么模式？为什么中国始终做不出日韩那样的偶像体系？聊到那段经历，我们更好奇的是：...

🎙️主播：迟斌 A座B座快100期了，最近也做了一些新尝试，比如请不同的嘉宾组合，或者做一些视频的新形式。最近音乐圈有些事儿，平时跟朋友聊的时候，觉得好像不太容易录到节目里去，所以正好趁着这个机会，迟斌一个人“单座”录一期，摊开来唠一唠。 这期节目会聊到：韩红在冯小刚电影首映礼上说了句“走个面儿”，被全网吐槽“说话不得体”；综艺《巅峰对决2026》一开播，乐评人梁源和rapper盛宇就在台上呛起来了，火药味十足；李荣浩因...

嘉宾：木一（@呆若木一，播客 「入木一分」）、阵羊（@阵羊） 🎙️主播：迟斌 最近《歌手》和《浪姐》轮番霸榜热搜，可我们越看越觉得不对劲——窦靖童唱首歌全网破防，庾澄庆一轮游被淘汰，李小冉五音不全的切片比正经舞台还火……让人忍不住想问：中国音乐综艺是不是真的进入“垃圾时间”了？ 所以今天请来了两位很懂行的朋友——资深乐评人木一、前音综导演阵羊。三个人从切身感受出发，聊出了几个特别有意思的现象：真正出圈的音乐片段居...

嘉宾：阿感（@Agan阿感） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 这两年“潮玩”是个绕不开的词。从泡泡玛特的Molly、Labubu，到麦当劳联名的星星人，再到你家楼下便利店收银台旁的盲盒——这个在中国崛起的概念，已经是一个825亿市场、4000万消费者的产业。这一期我们请来了潮玩行业从业六年、自创IP“agan”的主理人——阿感。她学过服装设计，做过夜店品牌策划，20年被大公司签下成为“IP主理人”。她用一个内行又创作者的身份，和我们聊聊潮玩这门生意和艺...

嘉宾：何西 🎙️主播：史炎 | 迟斌 云南一直是中国音乐版图里重要的构成部分，不仅是地方歌曲，还有传奇而让外地人费解的云南山歌，神秘而顶流的摇滚乐队，本土的独立音乐人们和第一代的古早音乐节形态。这一期我们请到云南昆明独立音乐厂牌“白兔唱片”的创始人何西，深耕音乐行业近二十年，土生土长的云南人。 很多人把云南当作诗与远方的代名词，但在何西看来，那里的音乐版图远比想象中粗粝、魔幻且自成一派。从他的亲身经历聊起：...

嘉宾：沈清（@沈清脱口秀） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 这期我们邀请脱口秀演员沈清一起，聊了聊近年来互联网上频繁出现的一个词——“登”。从东北方言里的“老逼登”演变为如今中年男性的标签，我们忍不住思考自己离“登”到底有多远。 那些自大、油腻、没有边界感的行为是怎么被归结成“登味”的？是年龄问题还是权力身份？或者还和社交媒体有很大关系。更重要的是，每一代人都可能在不自知中成为下一代眼中的“登”，而“防登”的关键其实很简单，...

嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。 赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚...

嘉宾：自来鼠（@自来鼠） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 她叫“自来鼠”，小红书上拥有5.6万粉丝的人气漫画作者，刚刚出版了第一本书——《在找到自己前把五颜六色的雨淋一遍》。一个学纪录片、没出版资源、全靠上班摸鱼画漫画的95后，是怎么把小时候的梦想变成一本纸质书的？ 本期我们请来这位“低纯度”的二次元选手，一起聊聊：在工位上偷偷画画如何成为创作的起点？什么是“五颜六色的雨”？从河北小城的“情报网络”到上海的自由散漫，一个人怎么...

「上下半场」主播：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜） 🎙️嘉宾｜迟斌 上下半场是前国家足球队守门员赵丽娜的播客。她说，“生活不止有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但扭转局势，我很擅长！” 迟斌的职业生涯，也有上下半场，始于体制内，逃跑去留学，然后进外企做到高管。在时代的浪潮下，遇到了很多顶级的好机会，在“步步高升”和“海外淘金”之间，却选择全都放弃。换个行业拓荒。 迟斌首次招供 —— 为何选择进入了当时一穷二白的独立音...

嘉宾：梁海源（@梁海源） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。 这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前...

嘉宾：陈明（@陳明陳明） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 本期嘉宾的歌你一定听过——《寂寞让我如此美丽》《快乐老家》《等你爱我》。“九四新生代乐坛”代表歌手陈明，90年代中国流行音乐井喷期的亲历者，从洛阳拖拉机厂的女工一路唱到红遍大江南北。不管你是在卡带里听过她的歌，还是第一次知道这个名字，这期和她聊天像拿到一把钥匙，打开了那个流行音乐黄金时代。 这期节目里，她揭秘了90...

嘉宾：小河（@小河与寻谣计划） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 曾经，民谣是无数文艺青年的精神食粮，《米店》《不会说话的爱情》传唱至今。如今，有人说民谣过气了，听的人少了。小河却说：“民谣是流传，不是流行。”它从来不是为了迎合潮流，而是扎根于生活本身的朴素表达。 从90年代北京摇滚圈的叛逆少年，到美好药店“一半美好一半药店”的矛盾哲学；从一个人背着中阮玩loop station，到...

嘉宾：陈胤希JasmineChen（@陈胤希JasmineChen） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 今天来我们节目的，是一位在金球奖获奖电影中饰演自己的爵士乐歌手、教育者——陈胤希。 没想到，她和郎朗竟是同一个大院里走出来的琴童——80年代每周坐绿皮火车去沈阳学琴，整个大院都是附中的老师，郎朗就在隔壁——和姜文导演的《你行你上》里的故事同时空发生。 妈妈问：“花这么多钱学，就回来在酒吧唱歌？”于...

嘉宾：左一平（@左一平儿） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 左一平刚刚完成了她的专场生日音乐会，观众是她的粉丝们。如今作为一个音乐剧演员的左一平，当年考英语专业而放弃音乐是因为读书成绩还不错？又谁能想到她放弃大学本科专业回头再从艺是有意识不好好找工作呢？ 📷：aBig桃 左一平自己的故事就像是一部音乐剧 —— 跌宕起伏的情节，时隐时现的梦想，音乐贯穿始终。旁观者看她就是跟着感觉走...

嘉宾：朱雀橙、赫铭（播客「忘了关麦」） 🎙️主播：史炎 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 你可能不认识他们，但你一定看过曾经爆火的电视剧《盛夏晚晴天》和13版《天龙八部》。 本期嘉宾就是两位这样的“老熟人”。朱雀橙，入行16年，配过《古剑奇谭》、《一起又看流星雨》、《画江湖之不良人》；赫铭，从录音转行做配音，春节档《飞驰人生3》和《镖人》的配音指导，他们还是两口子。 赫铭和沈腾（请关注头围） 本来...

嘉宾：袁铱漪（@袁铱漪） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 当包饺子混搭DJ台，舞狮和傩舞同场上演——这是怎样一种春节？ 本期播客，我们找来00后袁铱漪，她是彩虹合唱团女高音，也是音乐老师、戏剧演员，还和朋友一起运营着“新写作超市”艺术空间。今年春节，她和伙伴们在办了两场特别的活动：大年初一的“系统春晚”电音派对、初五的迎财神狂欢。电音舞台上有人唱《难忘今宵》，山西合伙人现场和面包饺...

嘉宾：小艾（@小艾不是i人） 🎙️主播：迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 当十几万的碳纤维公路车与共享单车出现在同一个红绿灯路口，骑行突然从通勤工具变成了都市人的精神解药？"骑行圈"的标签火起来，这个曾经朴素的"自行车大国"记忆，怎么今天充满争议？ 本期嘉宾小艾，北京姑娘闯上海，两年间从骑行小白变成"1617"俱乐部主理人，小红书8.5万粉骑行博主。她换过十几辆车，最便宜的三千，最贵的十几万，带过...

嘉宾：朱婧汐（@朱婧汐JING） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 我们一边刷着停不下来的推送，一边渴望内心能真正安静一秒，当信息密集也成为一款“密恐”病因，这种焦虑怎么解？ 这期节目的嘉宾：音乐人朱婧汐；她不仅是探索“东方赛博”风格的电子音乐人，更是“专注放松”的生活实践者：从泡茶、练剑到冥想、打碟... 琢磨许多年，已经成为“松弛感大师”。 为什么我们都在焦虑却停不下来？为什么身...

嘉宾：猛哥「天才捕手FM」（@猛哥天才捕手） 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 当罗永浩、章泽天们纷纷入局，戴军、李静重新翻红，papi酱等网红代表挺身参赛，鲁豫、窦文涛影响力依旧，各种类型的访谈节目遍地开花，突然成了潮流？是默契还是风口来到？2026年真是播客元年吗？ 本期邀请到「天才捕手」创始人、深耕非虚构叙事与深度访谈的内容创作者———猛哥！！和我们一起聊聊“谈话的艺术”。从...

嘉宾：Lingo Lin 🎙️主播：史炎 | 迟斌 “加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群” 2025年，美国顶流直播网红Speed（“甲亢哥”）展开了一场毫无预告的中国直播之旅，迅速引爆国内外网络。从上海、北京、少林寺到长沙、成都，他的每场空降直播都成为全网焦点，也意外不断，接连卷起舆论漩涡。 本期节目邀请到当时中国行的现场统筹人、国际唱片公司市场负责人Lingo，首次以亲历者身份回顾这段“疯狂之旅”。揭秘全网热议的几大关...