分手的99個理由

「你老是為一點小事就情緒那麼多，日子沒法過了。」 我們以為自己在關心，對方聽到的卻像審問；我們想溝通，對方選擇沉默。 這集我們邀請到深耕薩提爾溝通多年的人際溝通講師羅志仲，帶我們拆解一個很現實的問題：到底要怎麼開口，才不會一秒把溝通之門關上？ 你會聽到幾個超好用的重點： 用「封閉式問句」給選項，對方反而比較願意回答； 先建立安全感：讓對方知道他有選擇、你站在他這一邊； 對話技巧之前，更重要的是「自己的內...

這一集，是《分手的99個理由》第三季的最後一集。 從2023年7月20日第一集播出，到現在即將邁向第四個99集，我們也沒有想到，這個節目會一路走到三百多集。 在這一集裡，我們一起回顧第三季的幾個重要變化：開始製作短影音、在 Spotify 上架影像版本、嘗試更多元的來賓與主題，也收到許多聽眾在 Apple Podcast、Spotify、YouTube 與社群上的留言支持。 有聽眾從第一集一路聽到現在，也有人從最新集數往回追；有人因為失戀時在安全帽...

這一集，我們邀請到情緒教育造浪者、戲劇心理師，也是萬叔幼兒情緒教育學院創辦人—萬叔。 萬叔的新書《走進孩子的情緒小劇場》，談的是如何透過戲劇心理學理解孩子的情緒世界。但聊著聊著，我們發現，高敏感從來不只是孩子的課題，也是很多大人在親密關係裡反覆受傷的原因。 高敏感的人常常感受細膩、同理心強、想像力豐富，也很願意為別人付出。但同時，他們也容易想太多、期待太高、害怕被否定，甚至把一句話、一個已讀不回、一...

這集我們要聊高敏感（HSP）在戀愛裡最常見的痛：明明只是感受細一點，卻被貼上情緒不穩、很消耗的標籤，最後連自己都開始自我懷疑。 我們會一起拆解： ‧高敏感不是缺陷，它對關係既有挑戰，也有增益 ‧為什麼高敏感更容易被「混亂訊息」與對方情緒過度刺激，進而過度解讀？ ‧高敏感的負面影響並非不可避免：覺察、接納、界線、情緒調節與溝通，才是關鍵 ‧以及最重要的：高敏感談戀愛，真的要特別小心兩種對象類型。 如果你是高敏感...

這一集《分手的99個理由》來了一位很特別的來賓：新竹高中國文老師詹佳鑫，也是《學霸作文2》的作者。 表面上看起來，這集像是兩位國文老師的作文教學對談；但聊著聊著，我們發現，作文從來不只是考試技巧，也是在練習如何整理自己的經驗、感受與想法。 詹佳鑫老師分享了他如何從文學創作者，走進教育現場，開始用更具體的方法陪學生面對作文考試；也談到自己作為同志、作為老師、作為曾經在升學體制裡感到壓抑的學生，如何一步步...

「當個真男人」到底是特權，還是一種牢籠？ 這集我們聊一本很震撼的書《自製男人》。作者是一位女性記者，她花了 18 個月女扮男裝，走進男性世界：保齡球館、業務職場、約會現場、男性團體……親眼看到男性群體的規則、儀式與壓力。 她原本想驗證「男人是不是比較佔優勢」，最後卻得到更複雜、更讓人心疼的答案： 男人不是比較輕鬆，他們只是被要求用競爭、逞強與沉默來活。 而當脆弱沒有語言，常常就會變成：沉默、爆怒、逃避、放棄...

這一集，我們邀請到暢銷作家角子，帶著新書《做自己的太陽，去看你想看的星星與月亮》來到節目。很多人認識角子，都是因為他很會寫愛情，總能把那些說不清的情緒、放不下的心事，寫得既細膩又有力量。但這一次，他想談的不只是愛情裡的對方，而是愛情裡的自己。 角子在節目裡談到，很多人之所以在關係裡反覆受傷，不是因為不夠努力，而是太容易把別人當成自己宇宙裡的太陽。一旦對方離開，整個世界就像瞬間坍塌。所以這本書想談的...

越來越多條件很好的女生，寧可單身也不想約會。 不是因為她們沒人追，而是因為她們看懂了—有些關係的本質，根本像一份叫做 “Mankeeping” 的「無薪兼職」。 這集我們聊： ‧為什麼很多女生談戀愛談到像在做「情緒售後服務」？ ‧當男性社交圈縮小、情緒出口外包給伴侶，關係會變成什麼樣？ ‧女生為什麼會覺得：單身反而比較輕鬆、比較自由？ ‧更重要的是：怎樣才算一段健康的關係——不是救援，而是兩個成人的自立與對等。 如果你也覺得...

有些人離開了，照片刪了、訊息清了、聯絡方式也不見了，可是那段感情、那個人，還是會留在心裡某個地方，偶爾被一句話、一首歌、一個場景重新喚起。 這一集，我們邀請到作家林思齊，帶著新書《刪掉容易，忘掉很難》來到節目中，聊他如何從職業軍人的身分退伍，走上寫作之路，也聊他怎麼把讀者投稿的真實人生，重新整理成一篇又一篇讓人看完鼻酸、又被安慰到的故事。 這一集不只會聊到他的創作方式，也會談到他自己的感情觀、相親認...

為什麼有些伴侶明明相愛，卻總是為了小事吵不停？ 為什麼有些話一出口，對方明明已經道歉了，自己卻還是很受傷？ 甚至，有些長年累積的情緒與壓抑，最後不只卡在心裡，也反映在身體上？ 這一集《分手的99個理由》，邀請到許瑞云醫師與鄭先安醫師，帶著新書《我們，怎麼了？修補愛的裂縫，找回親密的溫度》，一起聊聊親密關係裡那些看不見、卻深深影響我們的能量、情緒模式與內在傷口。 節目裡談到，每個人在關係中的反應方式其實很...

你以為談判只發生在法庭、商場或合作場合嗎？其實在感情裡，我們每天都在談判。 從怎麼表達需求、怎麼設下界線，到面對外遇、欺瞞、裝可憐、假合作，很多關係之所以走到失衡，不一定是因為不愛，而是因為你根本沒看懂對方，也沒有守住自己。 這一集，《分手的99個理由》邀請到「無糖律師」來到節目中，從律師第一線接觸大量家事案件、感情糾紛與人性攻防的經驗出發，帶我們聊聊：怎麼從一個人的說話方式、前後是否一致、行動與承諾...

你有沒有發現：以前大家戀愛愛放閃，現在反而流行「不公開」？ 這集我們聊一個新趨勢：Quiet Dating（安靜約會）—不是地下情、不是搞神祕，而是先把感情放回「兩個人」的場域裡，慢慢對頻、慢慢看清。 我們會一起拆解： ‧為什麼越急著分享，越容易把感情「過度浪漫化」？ ‧當外界一句評語就能影響你，你該怎麼保護初萌芽的關係？ ‧「不放閃」到底是成熟浪漫，還是對方逃避承諾、留後路的警訊？ ‧戀愛不該成為你身上最有趣的事，怎...

很多人以為，法律是感情走到破裂時才需要的東西。 本集蘇家宏律師跟大家談的恰恰相反：真正聰明的人，不是在離婚時才找律師，是在關係還甜的時候，就把該談的事情談清楚。 從婚前協議、夫妻財產、婚後要不要和公婆同住，到同居伴侶之間的財務分配、居住安排、醫療決定權與遺囑安排，這一集談的不是冷冰冰的法律條文，而是每一段關係裡都可能遇到的現實問題。 我們常以為「相愛就好」，卻忽略了很多衝突，不是因為不愛，而是因為沒...

這集我們聊一個很被需要、卻常被誤會的主題：健康的男子氣概。 你會聽到我們拆解： ‧為什麼傳統社會教男孩「切斷感受」→ 長大卻變成孤獨與關係失能？ ‧男性常把價值綁在績效上（贏、賺、扛），如何改成「由內而外」的穩定自尊？ ‧為什麼吵架時理智腦會離線、我們會退回「受驚嚇的小孩」？ ‧溝通別再打對錯戰—把抱怨翻成請求、把權力鬥爭改成關係柔道。 健康的男子氣概不是比硬、比狠、比能忍，而是剛強與柔軟同在，獨立與連結同在...

這一集，我們邀請到 Becky，帶著她的新書《不完美才自由》來到節目。 很多人看到 Becky，第一印象常常是：優雅、漂亮、有品味，好像人生一直都很順利。可是真正走近她的故事，才會發現，那些外界看見的光鮮，只是其中一個面向。她也曾經歷公司財務風暴、人生重整、婚姻結束，以及在低谷裡慢慢把自己一片一片撿回來的過程。 這集很動人的地方在於，Becky沒有用一種「我跌倒後立刻變更強」的方式講自己的故事。她反而很誠實地說，自...

這集我們重新界定：暈船不是單純心動，也不是「知道不適合還硬要」，而是那種理性斷線、失控上癮、腦子都被對方佔滿的狀態。你開始幻想、患得患失、把生活重心全押在一個「沒有名份」的人身上，甚至可能一路滑到「被詐騙、被利用」還不願抽身。 我們用真實案例聊到：火山孝子、電話聊天到變成業績提款機、以及「我來幫你贖身」這種最容易讓人沉船的劇本。也整理出幾個超具體的防暈原則，例如：不要拯救對方、完事別溫存、不要早安...

這一集，我們聊一個很貼近台灣土地的主題：媽祖進香，為什麼會讓人一走就回不去？ 彥菁分享，自己原本對媽祖信仰其實非常陌生，甚至也曾帶著「這是不是迷信」的距離感。直到去年，在失戀低潮中，跟著朋友參與白沙屯媽祖進香，才第一次真正走進那個熱鬧、混亂、魔幻、卻又充滿人情溫度的現場。走在深夜的鐵道旁、快速道路上，看見陌生人彼此照應、民宅打開廁所、沿路發送食物，她慢慢感受到：這不只是宗教活動，而是一場關於土地、...

2025 年底，我們一起去了日本長野、富山一帶，本來以為只是一次賞楓行程，沒想到最後留下最深印象的，不是紅葉有多美，而是那些一路上的小事：小松機場小到讓人傻眼、白蝦口味霜淇淋意外好吃、山上休息站的葡萄甜得驚人、白燒鰻魚飯讓人念念不忘，還有在神社、湖邊、纜車、合掌村與溫泉旅館裡，一點一滴累積起來的旅行記憶。 這趟旅程也讓我們再次發現：兩個人去同一個地方，記住的畫面常常完全不同。有人記得風景地理，有人記得詩...

你以為性愛是本能，長大自然就會？ 其實很多人談了戀愛、結了婚，甚至孩子都生了，還是不知道怎麼開口談自己的欲望，也不知道怎麼理解對方的感受。 這一集，我們邀請到性學專家 1G老濕蔡京彤，一起聊聊那些親密關係裡最常見、卻也最難啟齒的問題： ‧為什麼有人明明有愛，卻越來越不想做？ ‧為什麼很多男生以為自己很懂，其實根本不懂女生？ ‧為什麼女生常常不是沒感覺，而是「被打開的方式不對」？ ‧還有，做愛做完就睡，到底為什...

這集我們又來聊「最受大家關注的主題」：性。 「性」不是只有「進出」那件事，而是性／愛／親密連結：牽手、擁抱、肌膚相親、眼神、撫觸、靠近，都是其中的一部分。 Vito大叔分享：年輕時覺得性很重要，中年忙到淡忘，直到後來才發現──性在關係裡，絕不是可有可無。 無性生活常常不是「不想做」，而是某種更深的訊號：溝通變少、理解變少、心結沒解、關係逐漸裂開，像「隱形地震」一樣把兩人越拉越遠。 最後加碼討論性愛對身體的好...

這一集《分手的99個理由》，我們邀請到金鐘影后 王琄，帶大家走進吳念真導演的國民戲劇—《人間條件八：凡人歌》。 你以為這只是一齣歡樂喜劇？其實它把「退休後的失重感」、「家庭裡的價值排序」、「突如其來的金錢考驗」，用笑聲包起來，然後在你最沒防備的時候——輕輕戳中你。 王琄在訪談中也分享： ‧同一齣戲、不同演員搭配，會如何「觸發」出完全不同的表演化學變化 ‧演員如何把角色留在劇場、用生活儀式把自己接回來 ‧為什麼她...

性感到底是什麼？是S曲線？是窄裙？是人魚線？還是你一個不經意的小動作，就讓人心跳漏拍？ 這集我們走一個又鬧又誠實路線：分享一份日本票選「女人最性感的10個瞬間」，讓大叔現場直男解析（還附贈「小學生做早操」的毒舌評語🤣）。 接著我們不只聊外在動作，還聊內在性感，像是： ‧專注做喜歡的事、整個人在發光 ‧有主見、敢做決定 ‧讓對方感覺「被需要」的時刻 ‧願意為對方做一點不那麼擅長、但出於心意的事 ‧若有似無的身體接...

你以為「節約」就是小氣、委屈、懲罰自己？ 這一集我們找來IG小資理財達人 「30節約男」，聊聊他怎麼從負債50萬＋月光族，在30歲後痛定思痛，變成能穩穩存錢、開始投資、甚至開Podcast《財富餐車不打烊》的人。 這集你會聽到超實用的「小資族第一步」： ·先丟東西再記帳：斷捨離讓你看見「錢到底浪費在哪」 ·記帳只需要三個月：看懂金流，之後靠規劃而不是靠意志力 ·社交也要斷捨離：無效聚餐是最常見的漏財黑洞 ·談戀愛怎麼省？...

這一集我們用最日常、最好笑也最真實的方式，把「直男」到底是什麼講清楚：從詞源的演變，到「直男」和「直男癌」的差別；再到直男常見的8大特徵──情緒共感低、聽不懂暗示、句點王、否定情緒、說教上身、說得比做得多、不認錯……（你可能越聽越有畫面） 並不是要羞辱誰，而是想要表達──直男不是絕症，它是一種被環境、性別社會化、以及習慣養出來的「互動模式」，所以能練、能改、能進化。Vito大叔就親口承認自己「曾經直男癌」，如...

明明很想要一段穩定的關係，但每次一靠近就莫名恐懼；或是總遇到同一種人、同一種分手原因，像被「命運」重複播放？ 本集邀請到小紀老師，她在12歲經歷父親自盡、此後又在短短數年內連續失去至親，讓她在親密關係裡形成一句深層信念：「我愛的人都會離開我。」 於是她在15年裡反覆上演「喜歡的人不喜歡我、對方喜歡我我就想逃」的循環，甚至夢見自己是落跑新娘。 直到她看見：不是換一個人就會好，而是要改寫「潛意識的第一版愛情...