分手的99個理由

這次我們邀請到「閱讀前哨站」與說書頻道「下一本讀什麼」的創辦人瓦基，來聊他的新書《情境智慧》。 很多人讀書，是為了找到答案。可是讀得越多，有時候反而越困惑：有些書叫你踏出舒適圈，有些書叫你不要貿然離開舒適圈；有些書鼓勵你追隨熱情，有些書提醒你天賦與現實也很重要。到底誰說得對？ 瓦基在這本書裡想談的，正是這種人生裡常見的兩難。很多問題並不是是非題，也不是簡單的選擇題，而更像申論題。與其急著問「我該不該...

本集分享書籍：《別太把別人當回事》、《一個人安然自在》 作者枡野俊明是日本禪僧、庭園設計師，也是多摩美術大學名譽教授。他的作品以簡潔、溫和、貼近日常的文字，陪伴讀者練習把心從外界評價、過度反應、物慾與焦慮中收回來。 這一集，我們從兩本書裡各自挑選有感的篇章，聊關係裡的距離感、約會時的時間密度、物品進出的選擇，以及如何在生活裡練習真正的簡樸。 如果你也常常被別人的眼光、手機訊息、購物慾望，或關係裡的差...

很多人認識阿德勒心理學，是從「被討厭的勇氣」與「課題分離」開始。 可是，課題分離真的等於「那是你的事，不關我的事」嗎？ 這一集，我們邀請老朋友海蒂老師回到節目，聊聊她與親子天下合作推出的新課程《海蒂的阿德勒心理學》。從自卑、原生家庭、生命劇本、課題分離，到伴侶之間的共同課題，海蒂老師用非常生活化的故事，帶我們重新理解阿德勒心理學真正想說的並不是冷漠切割，而是讓人在關係裡不再降低自己。 我們聊到： 為什...

有些人，明明沒有真正成為你的前任，卻比前任更難忘。 你們可能沒有正式交往，沒有見過彼此家人，也沒有一起走過很長的日子。可是很多年後，你還是會在某個深夜、某首歌、某個城市，突然想起他。 那個人也許是差一點就在一起的人。 也許是在你最脆弱時，剛好接住你的人。 也許是因為你從來沒有真正擁有過，所以他永遠停在最美好的版本裡。 可是，這種念念不忘，真的是愛嗎？ 還是因為那段關係沒有被好好說清楚，所以留下了懸念？...

我們年輕時總相信，只要再努力一點、再成功一點，人生就會更快樂。 於是忙著累積收入、場次、頭銜與成就，直到走得夠遠，才開始發現：一個月賺三十萬，未必比賺三萬時快樂十倍；完成兩千場演講，也不代表內心就不再空缺。 這一集，我們邀請謝文憲老師，聊聊重新出版的作品《後來才懂的人生小事》。 相隔十三年，書中有些當年認為重要的事被刪除了，也多了十五篇新的文章。這些改變，映照的正是他從四十多歲走向人生後半場的轉變：...

讓大家久等了，【分手的99個理由】會員頻道終於來啦（撒花）！ 獻給「分手的99個理由寶貝們」（簡稱：分寶）第一集即將在 6/27（六）進行首播！！ 之後固定每兩週更新一次（外加不定時的追加會員福利專集） 現在訂閱，月費只要100元，年費只要990元，每個月用一杯咖啡的錢贊助這個節目長久運營下去，陪你一起天長地久～ 請依照您的主要收聽平台，自由選擇其中一種即可： -方案一. Apple Podcast 訂閱收聽 https://reurl.cc/lpGgpQ...

你是否也曾經在爭吵時感到不解： 「這件事不是早就過去了嗎？」 「我已經道歉，也改過了，為什麼還要一直提？」 「不過就是一點小事，有必要氣成這樣嗎？」 這一集，Vito 大叔與胡咪一起聊韓國精神科醫師文耀漢的作品《關係的語言》。 書中提出「體心對話」的概念：真正有效的溝通，不只是聽見對方說了什麼，更要試著體察那些話語背後，尚未被理解的委屈、失望與需求。 一個丈夫與前女友見面，多年後妻子仍不斷翻舊帳；一間看似已...

這集我們邀請郝哥來到節目，聊聊他的新書《郝會讀書》。 很多人一想到讀書，就會有壓力：一本書一定要讀完嗎？買了沒看完是不是浪費？讀了又記不住，是不是代表自己不會讀書？ 郝哥在節目裡分享他的「四一讀書法」：一個書中故事、一句書中話、一個我的故事、一句我的話。閱讀不一定要一次讀完整本書，只要有一個故事能觸動你，一句話能讓你帶著走，這本書就已經和你的生命產生連結。 這集也聊到，書不一定只限於文字。漫畫、電影...

這集我們分享的書是《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》。 作者是一位日本人，因為身心俱疲而離開原本的生活軌道，前往北歐商學院與設計學院學習，並在丹麥生活多年。也因為這段經驗，他開始觀察北歐人如何使用時間，如何照顧自己，如何在日常裡建立幸福感。 書中整理出五種重要的時間：自我照顧的時間、活出本心的時間、單一任務的時間、創造探索的時間，以及享受 Hygge 的時間。 這集節目裡，我們從北歐人的生活方式聊起，...

這集我們邀請到孫子玲老師，帶著新書《你氣的是孩子？還是自己？》來到節目中。 很多父母都有過這樣的經驗：明明很愛孩子，卻常常被孩子的一句話、一個動作、一種反應惹到爆炸。事後又開始討厭那個一直生氣的自己。 孫子玲老師在書中提醒我們，生氣不只是情緒失控，它也可能是一個入口。當某一種生氣反覆出現，也許我們可以先暫停一下，問問自己：我真正氣的是孩子嗎？還是我心裡其實有沒有被看見的無助、委屈、挫折與疲憊？ 這集...

一本書名很直白的韓國散文《我不想再跟你生活了》，寫的是作者提出離婚後，從辦理手續、繼續同住、正式分開，到重新學會一個人生活的過程。 這集節目裡，我們聊到婚姻裡那些看起來很小，卻會慢慢累積成巨大疲憊的日常：被吃掉的一碗泡麵、永遠沒有蓋好的瓶蓋、生病時得不到體貼、對方把你的付出當成理所當然。 很多時候，讓人決定離開的並不是單一事件，而是一次又一次感受到：我的在意沒有被放在心上。 這集也從女性提出離婚的心...

這一集，我們邀請到范大與Connie，來聊他們共同主持的Podcast節目《吃飯要配粥》。 但這一集聊的不只是新節目的緣起。我們更聊到50+之後，如何跟過去的職場身分、成功光環、消費習慣與年齡焦慮慢慢告別。 范大曾在外商科技業工作25年，做到大中華區總經理。離開穩定且高薪的職場後，他開始思考「第二座山」：如何把過去累積的經驗，轉化為陪伴、教學與傳承。 Connie 則從運動休閒產業的行銷高階主管，經歷外派北京、裸辭、創業，又...

這一集，我們聊電影《深度安靜》。 這是一部非常安靜、沉重，卻很值得被看見的電影。林依晨與張孝全在片中飾演一對夫妻，故事從妻子懷孕後的情緒變化開始，慢慢揭開她原生家庭裡長年被掩埋的祕密。 電影採取倒敘與抽絲剝繭的方式，讓觀眾跟著丈夫一起追問：為什麼原本期待孩子到來的妻子，突然陷入恐懼？為什麼她害怕生下女兒？為什麼她寧可結束婚姻、放棄孩子，甚至走向死亡，也沒有辦法把真相說出口？ 在這一集裡，我們從電影出...

這一集，我們邀請到丁菱娟老師，帶著新書《人生漸漸明白：50歲後才是最好的開始》來到節目。 很多人以為，50歲是人生開始收尾的年紀。但丁菱娟老師卻說，50歲更像是一個提醒：你終於可以開始認真問自己，我接下來想怎麼活？ 曾經在外商公司位居高階主管，她在職涯高峰時選擇主動交棒，替自己安排一場職場告別演唱會，用一個很有儀式感的方式，告別第二人生，走向第三人生。她說，離開職場不是失去舞台，而是把時間與生活重新拿回自...

《性別平等教育法》實施已經超過20年，許多年輕人從小就在校園裡接受性平教育。可是，當他們真的進入親密關係，面對控制、羞辱、威脅、性暴力、數位騷擾時，很多人仍然不知道：這其實就是暴力。 這一集，我們想聊的是「性平教育世代」的戀愛困境。 為什麼有些人被伴侶貶低、監控、勒索，卻以為是自己不夠好？為什麼明明知道可以報警、可以求助，真正受傷時卻開不了口？為什麼親密關係裡的性侵，常常被模糊成「情侶之間的事」？而當...

很多人聽到「好感影響力」，第一個想到的是：如何讓別人喜歡我？如何在人際關係裡更受歡迎？如何說話更有魅力？ 但梁哲維在新書《好感影響力》裡提出的角度，剛好反過來。 真正的好感，不是先想辦法博取別人的認同，而是先對自己有好的感覺。當一個人能欣賞自己、相信自己正在做有價值的事，他散發出來的能量，往往比刻意經營出來的人設更有力量。 這一集，我們邀請作家梁哲維來聊聊《好感影響力》這本書，也聊如何從「希望別人喜...

《分手的99個理由》進入第四季了！ 從一開始聊失戀、分手與親密關係，到後來一路打開更多面向：心理學、醫學、性、家庭、在地文化、民俗信仰、自我理解，以及人與人之間那些說不清、卻很影響生命的細節。 這一集，我們想跟大家聊聊第四季的新計畫。 預計從2026年7月開始，我們將嘗試開啟 Podcast 會員頻道，規劃每週六新增一集會員內容。除了原本週二的雙主持對談、週四的來賓訪問，會員集可能會有胡咪與 Vito大叔各自的單口內容，...

「你老是為一點小事就情緒那麼多，日子沒法過了。」 我們以為自己在關心，對方聽到的卻像審問；我們想溝通，對方選擇沉默。 這集我們邀請到深耕薩提爾溝通多年的人際溝通講師羅志仲，帶我們拆解一個很現實的問題：到底要怎麼開口，才不會一秒把溝通之門關上？ 你會聽到幾個超好用的重點： 用「封閉式問句」給選項，對方反而比較願意回答； 先建立安全感：讓對方知道他有選擇、你站在他這一邊； 對話技巧之前，更重要的是「自己的內...

這一集，是《分手的99個理由》第三季的最後一集。 從2023年7月20日第一集播出，到現在即將邁向第四個99集，我們也沒有想到，這個節目會一路走到三百多集。 在這一集裡，我們一起回顧第三季的幾個重要變化：開始製作短影音、在 Spotify 上架影像版本、嘗試更多元的來賓與主題，也收到許多聽眾在 Apple Podcast、Spotify、YouTube 與社群上的留言支持。 有聽眾從第一集一路聽到現在，也有人從最新集數往回追；有人因為失戀時在安全帽...

這一集，我們邀請到情緒教育造浪者、戲劇心理師，也是萬叔幼兒情緒教育學院創辦人—萬叔。 萬叔的新書《走進孩子的情緒小劇場》，談的是如何透過戲劇心理學理解孩子的情緒世界。但聊著聊著，我們發現，高敏感從來不只是孩子的課題，也是很多大人在親密關係裡反覆受傷的原因。 高敏感的人常常感受細膩、同理心強、想像力豐富，也很願意為別人付出。但同時，他們也容易想太多、期待太高、害怕被否定，甚至把一句話、一個已讀不回、一...

這集我們要聊高敏感（HSP）在戀愛裡最常見的痛：明明只是感受細一點，卻被貼上情緒不穩、很消耗的標籤，最後連自己都開始自我懷疑。 我們會一起拆解： ‧高敏感不是缺陷，它對關係既有挑戰，也有增益 ‧為什麼高敏感更容易被「混亂訊息」與對方情緒過度刺激，進而過度解讀？ ‧高敏感的負面影響並非不可避免：覺察、接納、界線、情緒調節與溝通，才是關鍵 ‧以及最重要的：高敏感談戀愛，真的要特別小心兩種對象類型。 如果你是高敏感...

這一集《分手的99個理由》來了一位很特別的來賓：新竹高中國文老師詹佳鑫，也是《學霸作文2》的作者。 表面上看起來，這集像是兩位國文老師的作文教學對談；但聊著聊著，我們發現，作文從來不只是考試技巧，也是在練習如何整理自己的經驗、感受與想法。 詹佳鑫老師分享了他如何從文學創作者，走進教育現場，開始用更具體的方法陪學生面對作文考試；也談到自己作為同志、作為老師、作為曾經在升學體制裡感到壓抑的學生，如何一步步...

「當個真男人」到底是特權，還是一種牢籠？ 這集我們聊一本很震撼的書《自製男人》。作者是一位女性記者，她花了 18 個月女扮男裝，走進男性世界：保齡球館、業務職場、約會現場、男性團體……親眼看到男性群體的規則、儀式與壓力。 她原本想驗證「男人是不是比較佔優勢」，最後卻得到更複雜、更讓人心疼的答案： 男人不是比較輕鬆，他們只是被要求用競爭、逞強與沉默來活。 而當脆弱沒有語言，常常就會變成：沉默、爆怒、逃避、放棄...

這一集，我們邀請到暢銷作家角子，帶著新書《做自己的太陽，去看你想看的星星與月亮》來到節目。很多人認識角子，都是因為他很會寫愛情，總能把那些說不清的情緒、放不下的心事，寫得既細膩又有力量。但這一次，他想談的不只是愛情裡的對方，而是愛情裡的自己。 角子在節目裡談到，很多人之所以在關係裡反覆受傷，不是因為不夠努力，而是太容易把別人當成自己宇宙裡的太陽。一旦對方離開，整個世界就像瞬間坍塌。所以這本書想談的...

越來越多條件很好的女生，寧可單身也不想約會。 不是因為她們沒人追，而是因為她們看懂了—有些關係的本質，根本像一份叫做 “Mankeeping” 的「無薪兼職」。 這集我們聊： ‧為什麼很多女生談戀愛談到像在做「情緒售後服務」？ ‧當男性社交圈縮小、情緒出口外包給伴侶，關係會變成什麼樣？ ‧女生為什麼會覺得：單身反而比較輕鬆、比較自由？ ‧更重要的是：怎樣才算一段健康的關係——不是救援，而是兩個成人的自立與對等。 如果你也覺得...