Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, hoje nossa meditação é um convite a reflexão sobre a Transitoriedade, o não permanente, o mortal, que dura pouco. É sinal de sabedoria aprender e aceitar que todos os seres e todas as coisas são transitórias. Então, aproveite com consciência cada segundo de sua existência.🧘‍♀️

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Manipura (3° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá, hoje vamos realizar uma meditação de visualização para equilibrar nossos corpos, ativando a energia de cura , trazendo calma, expansão e amor.🙏🧘‍♀️

Olá, se você gosta de meditação em parte guiada e em parte sem um guia, este tipo é o ideal, assim você pode ter momentos de puro silencio e, ao se distrair o guia te lembrar de retornar a sua prática.🙏🧘‍♀️

Olá, observar sem julgar...difícil não?! de modo automático, costumamos analisar, julgar e categorizar nossas situações e viviencias. Além de consumir muito nossa energia, diminui a nossa capacidade de estarmos presente. A proposta da atenção com consciência é observar a situação tal como ela é, sem julga-la, é viviencia-la com curiosidade e sem expectativas...vamos a prática!!!🧘‍♀️🙏

Olá, vamos dar continuidade a meditação de atenção consciênte na respiração....hoje vamos fazer está meditação de forma diferente, com Contagem, onde a âncora permanece sendo a respiração, porém, com elemento a mais a contagem, você pode escolher a forma que mais se adequar a você, com ou sem contagem.🙏🧘

Olá, manter a nossa presença no aqui e agora nos traz calma e clareza,está conexão pode ser estabelecida através da atenção consciente na nossa respiração.

Olá, nesta meditação de hoje vamos explorar um pouco mais da técnica de visualização, focando no sentimento de amor, liberando a mente dos julgamentos, crenças e críticas, permitindo assim entrar no fluxo , conectando se com sua essência.🙏🧘

Olá, hoje vamos fazer uma meditação de alinhamento dos fluxos, conexão com a sua essência... Acalmando a mente, obtendo assim, mais clareza mental e melhor fluxo de abundância, de luz.🙏🧘

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Svadhishthana (2° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá, quando conseguimos perceber o que nossa mente está fazendo, pensando, sentindo ...começamos a ter mais habilidade de pausar, explorar e focar a atenção conscientemente.🙏🧘

Olá, quanto mais informações reunirmos sobre nós mesmos, poderemos nos conhecermos melhor, mais capacidade de identificar e escolha uma nova resposta, mais leve e maior qualidade. 🙏🧘

Olá, Quando meditamos com atenção consciente, enquanto treinamos em bondade amorosa, aumentamos a rede de compaixão no cérebro...quando aprendemos a amar nós mesmos, aprendemos a amar os outros, vendo as qualidades positivas do outro.🙏🧘

Quando praticamos meditação buscamos manter a mente estável no contato com o mundo, sem seguir impulsos, independente do barulho, do incômodo corporal, dos mosquitos mantemos a estabilidade com lucidez, porém sem rigidez.🙏🧘

Olá, uma das bases da meditação é atenção a respiração, a este conhecer essencial, que nos acompanha durante toda nossa vida. Basta acessar, e se conectar com nossa fonte de vida, assim poderemos ter mais clareza mental e consciência plena.🙏🧘

Olá, quando temos plena consciência das nossas emoções aprendemos a encarar e aceitar os nossos medos, emoções negativa....parando de fugir ou de lutar e voltar- se para aquilo que tememos, encarando e aceitando nossas dificuldades, acolhendo de forma gentil🙏🧘

Olá, quando acolhemos nossos sentimentos, pensamentos e emoções, mesmo os dolorosos e difíceis, estamos desenvolvendo uma nova força interior. Este engajamento com todas as suas sensações e emoções, tanto as boas como ruins, contribuí para aumentar nossa autocompaixão.🙏🧘

Olá, hoje vamos exercitar através da meditação de visualização o amor incondicional, o amor verdadeiro, sem apego. Onde o amor verdadeiro não impõe condições a outra pessoa nem requer que elas façam alguma coisa para merecer o seu amor. 🙏🧘

Olá, a idéia aqui é treinar a capacidade de não se distrair, mas também , colocar a atenção deliberadamente em uma coisa de cada vez...e aqui no caso vamos nos concentrar na atenção consciente na na respiração usando duas palavras na ajuda dese foco. Esta duas palavras "dentro" e " fora" seriam como mantras de concentração para o momento. Então vamos a prática!!!🙏🧘

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Muladhara (1° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá,

Olá, É graças a sua percepção, ou o lugar para onde volta a sua atenção, que você dirige também a sua energia Vital. Sua mente parece muito inteligente, mas sozinha é uma ferramenta precária de vida. O corpo tem uma sabedoria e intuição mais profunda a nos ensinar. Vivenciar a totalidade do ser, com seus sentidos, percepções, emoções e sensações, beneficia a saúde física profunda o seu senso de be...

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nossos centros energéticos, mais conhecidos como Chakras (rodas de energias). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Aproveite o momento para relaxar !!! A nossa mente e corpo estão em atividade o tempo todo, que tal parar por alguns minutos e observar, deixando que o relaxamento conduza a um estado de paz , leveza e tranquilidade.🙏🧘

Olá, vamos hoje fazer um exercício de acolhimento a nossa criança interior. A criança é nosso canal com o divino... mantém nossa chama de luz acessa...nos ilumina com suas qualidades como: entusiasmo, leveza, curiosidade, humor, espontaneidade.... Escute, observe e acolha a criança interior. 👼🚼🧘🙏