Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, este exercício foi criado para ser utilizado como ponte entre as meditações mais longas e formais como também pausas na sua vida, diária ajudando a recuperar a perspectiva esse ancorado no momento presente. Embora seja mais fácil e rápida o maior desafio é lembrar de faze-la.🙏🧘

Olá, a natureza tende sempre ao equilíbrio, cada fase tem o seu movimento e decorre no tempo certo.... Na meditação acontece o mesmo, temos que achar o ponto certo de equilíbrio entre a tensão e o relaxamento... entre o interior e o exterior....entre a instabilidade e a estabilidade...🙏🧘.

Olá, permita-se parar um pouco a sua vida agitada, para recarregar suas energias e cuidar da sua saúde 🙏🧘‍♀️🛌.

Olá, a sua atitude em relação a qualquer pessoa ou coisa que você encontra, reflete sua forma de ver e muitas vezes julgar....vamos tentar cultivar uma atitude de equanimidade, sem julgamentos.

Olá, hoje vamos apreciar a plena atenção consciente, nos permitindo ser como somos, tornando- nos nossos próprios amigos, sem crítica e julgamentos.... Saboreando a oportunidade para cada momento, apreciar as atividades rotineiras com consciência e presença. 🙏🧘‍♀️

Olá, na prática de hoje vamos focar atenção consciente ....ao caminho de volta para casa e, para nós mesmos. Em cada respiração começamos a limpar e habitar nossa casa interior. 🏠🧘‍♀️🙏

Olá, que tal realizar um relaxamento bem gostoso?! desfrutando dos benefícios de relaxar, de acalmar completamente o seu ser. Vamos nos beneficiar deste oásis interior...ele está a disposição sempre que você se permitir "Ser".🧘🛌🙏

Olá, vamos acalmar e centrar as emoções. Quando estamos conscientes das nossas emoções, podemos aceità- las e também a permanecer no controle delas.🧘‍♀️🙏

Olá, hoje te convido a adentrar profundamente no teu corpo, sentindo-o por inteiro, como único campo de energia....buscando a sensação abrangentes de presença ou de "qualidade do ser".🙏🧘‍♀️

Olá, apreciar este momento, está e a dica, porque a vida só acontece aqui. Amanhã, ontem não passam de um pensamento.... é importante tirar proveito do agora e, lembre-se a felicidade é olhar para as mesmas coisas com olhos diferentes.

Olá, vamos realizar uma técnica de varredura corporal, onde investimos nossa energia no sentido de realmente experimentar nosso corpo... observando parte por parte...conhecendo e percebendo a nossa morada Interior. 🙏🧘‍♀️

Olá, hoje eu te convido a apreciar o presente, através da respiração consciente. A respiração só acontece no presente, no agora , em sua existência....observe a sua natureza...a sua respiração. 🙏🧘‍♀️

Olá, vamos focar hoje na nossa capacidade de amor a si próprio. Quando olhamos para nossas experiências com uma atitude aberta livre de julgamentos ou conceitos divisivos, passamos pelo processo de auto-descobrimento, aprendendo aceitar-nos e apreciar-nos sem egoísmo.🥰🙏🧘

Olá , hoje a nossa meditação é voltada para consciência das nossas emoções, através da percepção aprendemos a ter consciência do nosso corpo e dos nossos sentimentos, para que possamos assumir a responsabilidade por elas criando uma atmosfera leve, positiva à nossa volta. 🙏🧘‍♀️

Olá, Nada como uma boa noite de sono para restaurar o equilíbrio da mente e do corpo...cuidar de si e dormir bem. Então antes de dormir realize este relaxamento, desligando renovando suas energias.🙏😴💤

O sorriso interior é uma prática usada para melhorar a saúde e bem-estar, ajudando você a dar o seu corpo interno atenção amorosa que ele merece. Pratique o sorriso interior a qualquer momento do dia.😁🧘

Nosso primeiro suporte para consciência plena é o nosso corpo...saber observá-lo, reconhecendo os próprios limites, dando atenção e amorosidade. Com abertura e curiosidade gentil.🧘‍♀️🧘

Vamos dar continuidade a meditação com a idéia da Consciência de Si, observando com gentileza e atenção consciente.🧘🙏

Prática de meditação para iniciantes, uma pausa para si, neste episódio vamos observar nossa consciência na respiração e no corpo.