Kerstin Hiemer
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte
🌿 Mehr Balance, mehr Wohlfühlen, mehr Du! Hallo 😊,✨ Wann hast du das letzte Mal bewusst etwas nur für dich getan? Im Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich selbst – zwischen Familie, Job und all den Verpflichtungen. Doch genau hier setzt „Wohlfühlzeiten“ an!💛 Dieser Podcast ist für dich, wenn du…✔ Dich nach mehr Balance, Ruhe und Energie sehnst✔ Kleine, alltagstaugliche Impulse für deine Selbstfürsorge suchst✔ Dich wieder bewusster wahrnehmen und stärken möchtest✔ Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte aktiv gestalten willst✔ Du zudem den Wunsch hast, dich beruflich zu verändern oder dein Her...
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Autor
Kerstin Hiemer
Categoria
Site do podcast
Último episódio
29 de jun de 2026
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Episódios
056 Sommer-Wellness: Haut und Atmung in Balance 19.07.2024 13:28
In dieser Episode dreht sich alles um Sommer-Wellness für Haut und Atmung. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die Sonne und das Leben im Freien zu genießen, aber unsere Haut und Atemwege benötigen besondere Pflege. Ich teile zehn wertvolle Tipps, wie du deine Haut hydratisierst, schützt und pflegst und deine Atemwege frei und gesund hältst. Lass dich inspirieren und genieße die sonnige Jahreszei...
055 Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe 05.07.2024 14:40
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu schaffen. Erfahre, wie du die Wellenatmung in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile sie dir bietet. Lehne dich zurück, entspanne dich und lass uns gemeinsam in die Wel...
054 Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual: Leichtigkeit und Energie für die zweite Jahreshälfte 17.06.2024 21:52
Entdecke in dieser Podcastfolge ein besonderes Ritual zur Sommer-Sonnenwende mit Kerstin Hiemer. Lerne, wie du durch Atemübungen und bewusste Rituale Altes loslassen und neue Energie tanken kannst.
053 Winter-Wellness: Haut und Atem in Balance 25.12.2023 15:21
Tauche ein in die Welt von „Winterwellen: Haut und Atmung im Gleichgewicht“ - ein Podcast, der zeigt, wie man Haut und Atmung im Winter natürlich und ganzheitlich pflegen kann. In dieser Folge begrüße ich Kerstin Hiemer, die Expertin für Haut und Atmung. Gemeinsam erforschen wir, warum Haut und Atmung im Winter oft leiden und welche aktiven Maßnahmen du ergreifen kannst.
052 AtemMomente im Advent: Wie du mit bewusstem Atmen die Magie einfängst 11.12.2023 13:24
Tauche ein in die besinnliche Adventszeit mit der Haut- und Gesundheitsexpertin Kerstin Hiemer. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie bewusste Atemübungen helfen können, die Hektik der Vorweihnachtszeit zu überwinden. Kerstin gibt Tipps für den Alltag, um Momente der Entspannung und Dankbarkeit zu schaffen. Außerdem führt sie dich durch eine wunderschöne Dankbarkeitsatmung im Advent. Lass dic...
051 Atemtechniken zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit 27.11.2023 9:56
Wie die Atmung die emotionale Gesundheit beeinflusst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von „Gesunde Haut und Atmung - natürlich und ganzheitlich“. Die Haut- und Atmungsexpertin Kerstin Hiemer erklärt den Zusammenhang zwischen Emotionen und Atmung. Du lernst, wie du mit bewusster Atmung deine Emotionen regulieren kannst. So kannst du deine Haut und deine gesamte Lebensqualität verbessern. Nutz...
050 Meine Reise durch die Rauhnächte: Eine persönliche Erzählung 13.11.2023 20:36
In dieser bewegenden Podcast-Episode begleitet dich Kerstin Hiemer auf ihrer ganz persönlichen Reise durch die Rauhnächte. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag. Erlebe, wie die Rauhnächte für Kerstin eine Zeit der inneren Einkehr sind, um zurück- und vorauszuschauen. Sie lässt dich teilhaben an ihren Ritualen und Traditionen, wie z. B. dem Räuchern und...
049 Atemwege zur Energie: Wie Atemübungen Deinen Alltag beleben 23.10.2023 12:22
Entdecke, wie Atemübungen deine Energie steigern und dein Leben transformieren können. Höre jetzt!
048 Strahlende Haut während der Wechseljahre: Tipps zur Bekämpfung von Unreinheiten und Hautpflege 09.10.2023 13:14
Erfahre, wie du deine Haut in den Wechseljahren optimal pflegst und zum Strahlen bringst. In dieser aufregenden Podcast-Folge dreht sich alles um die Kunst, in den Wechseljahren strahlende Haut zu bewahren! Die Veränderungen in dieser Lebensphase können sich auf deine Haut auswirken, aber keine Sorge, ich haben jede Menge nützlicher Tipps für dich. In den Wechseljahren erlebte jede Frau einen einz...
047 Mit Atemkraft in den Herbst: Anleitungen für bewusstes Atmen 25.09.2023 13:53
Entdecke, wie Atemkraft im Herbst Wohlbefinden fördert. Atemübungen für innere Ruhe & Energie
046 Strahlende Haut im Übergang: Ganzheitliche Hautpflege für den Spätsommer und Frühherbst 11.09.2023 13:40
Tauche ein in die Welt der Hautpflege im Herbst und finde deine einzigartige Routine.
045 Die Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und der Atmung 21.08.2023 13:41
Erlebe die faszinierende Verbindung von Atmung & weiblichem Zyklus. Entdecke Atemtechniken für Entspannung & Energie.
044 Der Atemzyklus: Eine Reise durch die Atemphasen 07.08.2023 11:31
Entdecke den Atemzyklus: Einatmung, Ausatmung, Atempause - für Gesundheit und Entspannung
043 Der Atem im Leben einer Frau mit Martina Klouda-Lacina 24.07.2023 39:53
Entdecke die Kraft der Pausen, Atmung und Selbstfürsorge für ein erfülltes und ausgewogenes Leben als Frau
042 Die heilende Kraft der Jahreszeiten mit Anette Krumhaar 10.07.2023 37:41
Berührung, Stressabbau und eigene Rituale: Erfahre, wie Du Dich mit den Jahreszeiten verbindest und inneres Wachstum förderst!
041 Die vielfältigen Rollen der Frau mit Martina Klouda-Lacina & Anette Krumhaar 26.06.2023 38:54
Entdecke die vielfältigen Rollen der Frau. Finde Balance, verwirkliche Träume und stärke die Solidarität. Entfalte gemeinsam das volle Potenzial.
040 Trockenbürsten des Körpers - Eine einfache Methode zur Verbesserung der Hautgesundheit 12.06.2023 12:14
Für eine regelmäßige Hautpflege-Routine!
039 Hautpflege im Wandel der Jahreszeiten: Tipps & Tricks 22.05.2023 14:25
Jahreszeitenwechsel - was passiert mit meiner Haut?
038 Wie atmest Du im Schlaf? 08.05.2023 14:05
Deine Schlafvorbereitung mit der Abendroutine
037 Schamanismus und Atmung mit Gaby Koch-Epping 24.04.2023 32:28
Die mit der Seele tanzt!
036 Atemritual - So beginnst Du Deine Atemübungen 10.04.2023 11:08
Der Start für Dein Atemritual.
035 Die Einfachheit der Atmung mit Bettina Reifschneider 27.03.2023 29:32
Zu mehr Körperbewusstsein und bei sich ankommen durch Atemübungen.
034 4711 Atemübung zur Entspannung und Beruhigung 13.03.2023 13:05
Bei Stress, Nervosität und innere Unruhe eine runde 4711.
033 Nasenatmung - Warum Du durch die Nase atmen solltest? 27.02.2023 12:35
Was ist besser Nasen- oder Mundatmung
032 Die Welt der ätherischen Öle mit Jennifer Wagner 13.02.2023 30:15
Jennifer erzählt, was ihr Lieblingsöl ist.
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