Was nicht glücklich macht, kann weg - Der Podcast für dein selbstbestimmtes Leben!

Wir leben in einer Zeit, in der gefühlt alles jederzeit verfügbar ist. Und trotzdem fühlen sich so viele Menschen erschöpft, innerlich leer und abgeschnitten von sich selbst. In dieser Folge spreche ich mit der Künstlerin, Pädagogin und Prozesshebamme Maria Schmitz darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, uns wieder mit uns selbst zu verbinden. Wir sprechen darüber, was wir von Kindern lern...

In dieser Folge spreche ich über einen Mythos, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungswelt oft wiederholt wird: „Jedes Problem ist jederzeit lösbar.“ Und genau das stimmt aus meiner Sicht so nicht. Denn wenn du seit Jahren an einem Thema arbeitest, viel verstanden hast und trotzdem immer wieder am gleichen Punkt landest, liegt es nicht daran, dass du zu wenig machst. Oft liegt darunte...

Du hast schon viel gemacht. Du hast reflektiert, analysiert und ausprobiert. Und trotzdem gibt es Themen, die sich einfach nicht verändern. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Methoden am Anfang oft funktionieren – und später nicht mehr weshalb sich manche Themen immer wieder zeigen und was der entscheidende Unterschied zwischen „veränderbar“ und „festgefahren“ ist Du erfährst, warum es nic...

Du machst alles richtig. Und trotzdem verändert sich nichts. Du reflektierst dich. Du arbeitest an dir. Du verstehst deine Muster. Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt. In dieser Folge zeige ich dir die 3 häufigsten Gründe, warum Persönlichkeitsentwicklung oft nicht die Wirkung hat, die du dir erhoffst. Nicht, weil du etwas falsch machst. Sondern weil du an der falschen Stelle an...

Eigentlich weißt du, was dir gut tut. Du machst Atemübungen. Du kennst Tools zur Regulation. Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das passiert. Und warum es nicht daran liegt, dass du es falsch machst oder zu wenig machst. Sondern daran, dass dein System auf etwas reagiert, das sich im Kern noch nicht verändert hat. Du erfährst: w...

Bedingungslose Liebe gilt für viele als das, was gefehlt hat. Als der eine entscheidende Faktor, der alles verändert hätte. In dieser Folge räume ich mit einem der hartnäckigsten Irrtümer in der Persönlichkeitsentwicklung auf: der Vorstellung, dass bedingungslose Liebe das Fundament für ein gesundes, erfülltes Leben sei. Ich spreche darüber, warum diese Idee zwar tröstlich klingt, aber in sich wid...

Neues Jahr. Neue Vorsätze. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung. Und doch scheitern jedes Jahr die meisten Neujahrsvorsätze. Nicht aus Faulheit, nicht aus mangelnder Motivation und auch nicht aus fehlendem Willen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin allein nicht reicht und was Neujahrsvorsätze wirklich scheitern lässt. Ich teile Gedanken und Auszüge aus zwei eindrucksv...

Was, wenn deine Unsicherheit gar kein Problem ist, sondern ein Hinweis darauf, dass du gegen deine eigenen Werte lebst? In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Martina über ein Thema, das viele unterschätzen – und das gleichzeitig alles verändert: Werte . Wir sprechen darüber, • warum sich Entscheidungen oft „schal“ anfühlen, obwohl sie logisch richtig erscheinen • wie Werte im Alltag...

Weihnachten steht vor der Tür. Und damit: Stress, Erwartungen, Perfektion und Überforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten für so viele Menschen anstrengend ist – obwohl es eigentlich das Gegenteil sein sollte . Ich erzähle, was mir der Film Der Grinch über Zugehörigkeit, Einsamkeit und innere Bewertungen gezeigt hat. Und warum Weihnachten kein Zustand im Außen ist – sonde...

In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mich in einer Business Gruppe erreicht hat. Die Antwort führt zu dem einen Kern meiner Arbeit. Dem einen Satz, der alles verändert, wenn du ihn wirklich lebst und verstehst: 👉 Glück ist eine Entscheidung – indem du dir selbst die Erlaubnis gibst, sichtbar zu sein. In dieser Episode erfährst du: warum Sichtbarkeit nicht Instagram bedeutet, sondern d...

In dieser Folge beantworte ich eine spannende Frage, die nach der letzten Episode öfter kam: „Wenn es doch meine Entscheidungen sind – warum fühlt sich dann so vieles so verdammt schwer an?“ Eine Frage, die viel tiefer geht, als sie wirkt. Und genau dort tauchen wir ein. Ehrlich. Direkt. Humorvoll. Mit Geschichten aus meinem eigenen Leben. Ich spreche darüber: 👉 warum du manchmal selbst dann nich...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen spüren, aber kaum jemand wirklich ausspricht: Wann hörst du auf zu warten – und fängst an, dein Leben zu leben? Ich erlebe jeden Tag Menschen, die ihr Glück davon abhängig machen, wie andere sich verhalten. Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder. In dieser Episode teile ich Gedanken, die dich konfrontie...

Du drehst innerlich immer wieder dieselbe Runde, obwohl du seit Jahren an dir arbeitest? Alte Muster tauchen in neuen Situationen auf, Beziehungen fühlen sich ähnlich an, im Job wiederholen sich Konflikte – und du fragst dich: „Was kann ich tun, damit sich meine Vergangenheit nicht ständig wie Gegenwart anfühlt?“ In dieser Folge geht es genau darum: Wie deine Kindheit, deine Schlussfolgerungen und...

Worum geht es in dieser Folge? Nach einer längeren Pause meldet ich mich zurück mit einer Folge, die jeder hören sollte, der das Gefühl kennt, ständig auf „den richtigen Moment“ zu warten. Es geht um Unperfektion. Um Mut. Um die absurden Stolpersteine, die unser Gehirn uns in den Weg legt. Und darum, wie viel Freiheit entsteht, wenn du aufhörst, auf etwas zu warten, das nie kommt. Ich spreche darü...

🎙️ In dieser Folge teile ich die drei wichtigsten Learnings aus 2024 und wie sie dein Leben transformieren werden: 1️⃣ Leben ist Dynamik: Akzeptiere die Höhen und Tiefen des Lebens – sie sind es, die das Leben lebendig und erfüllend machen. 2️⃣ Reflexion statt Vorsätze: Schau dir an, was dir wirklich wichtig ist – und trenne dich von dem, was dir nicht guttut. 3️⃣ Alles beginnt in dir: Verändere z...

Emotionaler Stress ist mehr als nur eine Herausforderung für die Psyche – er beeinflusst deinen gesamten Körper. In der heutigen Folge erfährst du: 1️⃣ Was in Akutsituationen wirklich hilft, ohne dich zu überfordern 2️⃣ Warum Entspannung und Regeneration kein Luxus sind, sondern essenziell für deinen Körper 3️⃣ Wie du deine Emotionen zulassen kannst, ohne daran zu zerbrechen 🎧 Höre jetzt rein und...

In dieser Folge geht es darum, warum wir bei emotionalem Stress häufig ungesunde Verhaltensweisen wählen und welche Mechanismen dahinterstecken. 💡 Du erfährst: Warum Ablenkung und Betäubung kurzfristig helfen, aber langfristig schaden Welche Rolle Süchte wie Essen, Medienkonsum oder Alkohol in der Stressbewältigung spielen Warum wir uns in stressigen Momenten oft selbst sabotieren Wie uns antrain...

Was passiert in uns, wenn uns eine plötzliche Nachricht aus der Bahn wirft und wir von null auf hundert in den Stressmodus schalten? In dieser Folge teile ich eine persönliche Geschichte mit dir, um dir zu zeigen, wie unser Körper im Bruchteil einer Sekunde auf emotionalen Stress reagiert – und was das für unseren Alltag bedeutet. In dieser Folge erfährst du: wie der Körper auf Schock und emotiona...

In dieser Episode erfährst du: Wie du die ersten, oft unscheinbaren Anzeichen von Burnout erkennst und frühzeitig gegensteuerst Welche emotionalen Muster dich unbewusst in den Erschöpfungszustand treiben können Praktische Ansätze, um deine inneren Stressauslöser zu identifizieren und nachhaltig zu lösen Warum Selbstwert und Selbstfürsorge die entscheidenden Bausteine für ein erfülltes, ausgegliche...

In dieser Folge erfährst du: Warum Muskelverspannungen oft mehr sind als nur körperliche Überlastung – sie sind oft Zeichen tieferliegender emotionaler Belastungen Wie chronischer Stress deinen Körper langfristig krank machen kann und was du tun kannst, um deine Gesundheit zu schützen Warum es so wichtig ist, emotionale Wunden zu heilen, um körperlich schmerzfrei und gesund zu lebe Wenn dir der Po...

In dieser Folge erfährst du: Warum Kinder die besten Mentoren für persönliches Wachstum sind und was wir von ihnen lernen können Wie du durch Loslassen und Vertrauen die Kreativität deiner Kinder (und deine eigenen) fördern kannst Wie unterdrückte Emotionen wie Wut in der Erziehung zu massiven Problemen führen können und wie du gesunde emotionale Freiheit erreichst Warum radikale Ehrlichkeit und S...

In dieser Folge erfährst du: Was toxische Beziehungen wirklich sind und wie sie uns in verschiedenen Lebensbereichen beeinflussen können – nicht nur in romantischen Partnerschaften. Wie du die Red Flags und subtilen Anzeichen einer toxischen Beziehung erkennst, bevor es zu spät ist. Warum Selbstwert ein Schlüssel ist, um sich aus destruktiven Verbindungen zu befreien und wie du ihn nachhaltig stär...

In dieser Folge spreche ich darüber: Warum Vergangenheitsbewältigung nicht immer der richtige Ansatz ist und wie du gezielt die Bereiche auswählst, die dich wirklich weiterbringen. Wie du durch klare Zielsetzung deine Zukunft aktiv gestaltest und den Fokus auf das lenkst, was dich im Leben wirklich voranbringt. Welche Rolle emotionale Intelligenz und Selbstvertrauen spielen, um resilienter zu werd...

In dieser Folge erfährst du: Warum der ständige Fokus auf die Vergangenheit dich vom Leben im Hier und Jetzt abhält. Wie du mit minimalen, gezielten Veränderungen große Fortschritte erzielst, ohne alten Wunden aufzureißen. Warum das Setzen von klaren Zielen der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist. Wie du Vergangenes effektiv und schonend verarbeitest, ohne dich in negativen Emotionen zu verliere...

In dieser Folge erfährst du: Wie du deine Ideen und Träume endlich in die Tat umsetzt, ohne auf Perfektion zu warten. Warum es normal ist, am Anfang unsicher zu sein – und wie du trotzdem Selbstvertrauen aufbaust. Welche drei einfachen Schritte dir helfen, mit weniger Aufwand mehr zu erreichen. Wie du mit kleinen, aber konstanten Handlungen langfristig große Erfolge erzielst. Perfekt für alle, die...