Vivir para florecer

En 1991 un equipo de investigadores realizaron un estudio para comprobar si la vulnerabilidad y la cercanía podían llevar a enamorarse a dos personas. Se diseño un experimento en el que una pareja respondía a 36 preguntas y luego se veían a los ojos por algunos minutos, 6 meses después los participantes se casaron (por voluntad propia). El estudio se ha replicado en varias ocasiones, yo misma lo l...

La gratitud es una emoción, una decisión y una forma de mirar la vida. Hoy sabemos que se relaciona estrechamente con nuestra felicidad y la satisfacción que sentimos con la vida.  En este episodio especial de final de temporada, tengo el gusto de estar acompañada por Pilar, maestra en desarrollo humano, mamá de dos y la fundadora de andando con gratitud. Un proyecto que tiene como misión difundir...

Los buenos libros son potentes puentes hacía nuevas realidades. nos guían, nos acompañan, nos consuelan, nos enseñan a vivir y nos dan nueva vida. En este penúltimo episodio de temporada te comparto mis 12 libros favoritos del año, de una selección de 62 lecturas que tuve el gusto de hacer en este 2023. Espero los disfrutes tanto como yo. Aquí mi selección: 1. Lecciones de química de Bonnie Garmus...

¿Cómo se construye un amor lo suficientemente bueno? El día de hoy tenemos a una de las grandes expertas en el tema para platicarlo, me encanta recibir en este espacio a Tere Diaz, terapeuta familiar y escritora que entre muchos temas nos habla de su más reciente libro navegando la incertidumbre amorosa. Soy Yam Herrera y te doy la bienvenida a vivir para florecer

Estamos a un mes de cerrar este 2023 y me parece el momento IDEAL para proponerte una forma de evaluar tu nivel de satisfacción en las 8 áreas más importantes de tu vida. ¿Estás lista? Comenzamos, soy Yam Herrera y te doy la bienvenida a vivir para florecer. ¿Te gustaría ser parte del primer encuentro vivir para florecer? Consulta los detalles en: www.yamherrera.com ¿Te gustaría hacer el ejercicio...

¿Alguna vez te has preguntado cómo es vivir desde el equilibrio de tus energías? La energía masculina es de acción, competencia, está enfocada en el dar, es indispensable para trabajar por nuestros objetivos. La energía femenina es de expansión, confianza en la vida, abundancia, está enfocada en recibir. En este episodio te contamos de ambas, lo importantes y bellas que son y los beneficios prácti...

Hay pocos temas en los que te aseguraría que pueden cambiar la forma en la que te enfrentas al éxito, al fracaso, al aprendizaje y los retos. Inspirado en las enseñanzas innovadoras de la destacada psicóloga, la Dra. Carol Dweck. Hoy hablaremos del mindset, la actitud del éxito. Imagina desbloquear tu potencial, enfrentarte a los desafíos con confianza y resiliencia, aprendiendo de cada experienci...

Bienvenidos a un nuevo episodio de vivir para florecer, soy Yam Herrera y el día de hoy me encuentro acompañada  de Elena Bazan, escritora, autora de el acto de nombrar y una persona con quien descubrí tener muchísimas afinidades.  Vamos hablar sobre la potencia de lenguaje, lo importante que es el acto de nombrar, cómo a través de lenguaje, podemos establecer nuevas realidades y definimos identid...

Hay muchos mitos en relación a la creatividad, hay quienes piensan que es algo que se tiene o que no, que requiere un estilo de personalidad "creativa", que es algo que se trae desde niños. Hoy te venimos a decir que no, que abrir espacios para la creatividad en nuestra vida nos trae innumerables beneficios psicológicos y emocionales y que absolutamente todos somos creativos porque tenem...

Si piensas que todo tiempo pasado fue mejor y que los años de juventud fue tu época de oro, te invito a escuchar esta conversación con Jorge Cantero, psicólogo y escritor. Hablamos sobre la belleza de crecer, los retos y sus conquistas, espero disfrutes mucho el episodio y que aporte valor a tu vida. Soy Yam Herrera y te doy la bienvenida a vivir para florecer Déjame saber qué te pareció el episod...

Somos seres emocionales, la emoción precede al pensamiento, influye en dónde nos enfocamos, lo que aprendemos, en la calidad de nuestras decisiones y nuestras relaciones, en nuestra salud, en las posibilidades que vemos para nuestra vida. También influye en nuestra creatividad, nuestro rendimiento y en el desarrollo de nuestro potencial. En el episodio de hoy te comparto herramientas para reconoce...

Te comparto los cuatro elementos de la teoría del cambio intencional de Richard Boyatzis, un modelo que tiene décadas de investigación detrás y que garantiza cambios sostenibles y satisfactorios en la vida de las personas. Espero te guste y sobre todo que te sirva para acompañar a las personas que más te importan ¿Te gustaría saber más? 1. Te invito a escuchar el episodio completo: E20. Cómo ayuda...

Ayudar a la gente a cambiar tal vez es tu profesión, quizás eres coach, terapeuta, consultor, mentor, consejero o guías de manera profesional a otros. Pero también puede que sea tu intención, tal vez eres padre y quieres acompañar a tus hijos para que puedan crecer y prosperar en sus vidas o un profesor que busca acompañar de la mejor forma posible a sus estudiantes o uno de esos amigos comprometi...

Honor a quien honor merece. La maestra Maria Gracia Morales Olvera fue docente por 34 años en áreas relacionadas con el lenguaje, miles de estudiantes pasaron por sus clases y algunos afortunados pudimos contagiarnos de su pasión por aprender y por disfrutar a través de los libros. La conversación de hoy pretende reconocer su trayectoria y compartir con la comunidad una serie de reflexiones y cons...

¿Qué posibilidades se abrirían en tu vida si te atrevieras a honrar tus sueños? Hoy te cuento un poco lo que ha pasado en la mía, en este episodio hablaremos sobre el poder de seguir nuestros sueños y ser valientes. ¡Que lo disfrutes! Déjame saber qué te parece a través de mis redes sociales:  Universo digital:  ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/YamHerrera⁠⁠⁠⁠ Instagram: https:  ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com...

Estamos por celebrar el día mundial del corazón, una fecha importante para hacer conciencia sobre la principal causa de muerte en México y en el mundo. Soy Yam Herrera, coach de vida, en este episodio compartí una conversación con la Dra Mariana Sánchez García, cardióloga ecocardiografista con alta especialidad en insuficiencia cardiaca y una experta en salud cardiovascular en la mujer. Es un tema...

Las personas que conocen y usan sus fortalezas tienen 18% más probabilidad de prosperar que aquellas que no lo hacen, a nivel laboral incrementa el compromiso 6 veces y en la pareja el reconocer y validar las fortalezas de nuestro compañero (a) está relacionado con mayor satisfacción y salud general en la relación. Soy Yam Herrera, anfitriona del podcast vivir para florecer y el día de hoy te voy...

Hola, soy Yam Herrera, coach de vida y la anfitriona del podcast vivir para florecer, hoy me encuentro con Steph Bojalil, una de mis mejores amigas y una mujer que siempre aporta valor en sus conversaciones. El día de hoy vamos a hablar de los mitos de la amistad femenina, nos han enseñado a desconfiar, a competir, somos parte de una generación cada vez más asilada e individualista. Sin embargo te...

Hola. soy Yam Herrera, coach y presentadora del podcast vivir para florecer, en este episodio platiqué con Juan Carlos Rincón Escalante autor del libro: la depresión existe, que además de ser un periodista, docente y divulgador es una persona que vive con depresión y que con gran generosidad hizo un libro para explicar de una manera simple y sentida cómo es vivir desde su piel y cómo podemos acomp...

Hola soy Yam Herrera, coach y presentadora del podcast vivir para florecer, en el episodio de hoy te voy a hablar de los baños de bosque y de cómo la conexión con la naturaleza nos da un refugio, nos ayuda a gestionar nuestras emociones, a conocernos más y es ideal para incrementar nuestro bienestar. Si eres una persona que busca estar más conectada consigo misma, con los demás, con su entorno. O...

¿Alguna vez has sentido que el estrés y las responsabilidades cotidianas te agobian más de lo que deberían, que te sobrepasan? Quizás sientes que estás agotad(o) a nivel mental, emocional o físico, incluso todas al mismo tiempo. Puede que te sientas desmotivada (o), que se te dificulte concentrarte.  Si te identificas con algunos de estos síntomas puedes tener el síndrome del burnout o agotamiento...

La comunicación eficaz es una de las grandes claves para tener relaciones significativas, cercanas y que aporten bienestar a nuestras vidas. En el episodio de hoy te explico la importancia de la presencia, te guío para que aprendas cómo aplicar la respuesta activa constructiva, un modelo de comunicación altamente eficaz para generar cercanía y resonancia emocional positiva y te regalo 3 preguntas...

En un mundo que nos exige ser altamente productivas, la experiencia de procrastinar puede hacernos sentir ansiosas estresadas incluso culpables.  Sin embargo es algo más común de lo que imaginas. En este episodio te voy a contar algunas causas que nos llevan a ser procrastinadoras en serie y te voy a guiar a través de algunos caminos que te van a ayudar a evitarlo y que al final  puedas sentirte t...

Dicen que las mujeres tenemos un sexto sentido y no solamente estoy segura de ello, si no que además es una fuente de poder y bienestar en nuestras vidas En este episodio nos acompaña Magdalena, una amiga, una gran lectora y una mujer que me inspira con su sabiduría, serenidad y forma de vivir. Exploramos qué es la intuición, qué significa para cada una de nosotras, en qué momentos hemos conectado...

Este el episodio que me hubiera encantado escuchar hace muchos años para conectar con mi naturaleza, honrar mis ciclos y aprovechar lo mejor de mis energías en los proyectos que más me importan. Abrazar nuestra naturaleza cíclica implica conocernos, observar y validar todas nuestras emociones y necesidades y el ciclo menstrual es el mapa de ruta que nos puede acompañar en un fascinante camino de a...