Viviendo en Amarillo

En este episodio reflexiono sobre el poder de la escritura y cómo, aunque al principio puede ser incómodo, puede cambiar nuestra vida. Comparto mi historia y el proceso que me llevó a hacer del journaling un hábito diario, empezando con pasos pequeños y acciones simples que, con el tiempo, han transformado mi manera de entenderme a mí misma. Hablo sobre cómo escribir sin filtros tiene la capacidad...

En este episodio reflexiono sobre la importancia de reconocer que, al final, somos nosotros quienes vivimos con las consecuencias de nuestras decisiones. Hablo sobre cómo, en esta época, las expectativas externas influyen tanto en nuestras decisiones que a veces olvidamos lo que realmente queremos. Para profundizar en esto, comparto tres preguntas que me han hecho desde que regresé a Ecuador: Cómo...

En este episodio reflexiono sobre el impacto de hablar de la vida de los demás sin conocer el contexto completo y cómo nuestras palabras pueden ser más dañinas de lo que imaginamos. Comparto experiencias que me llevaron a cuestionar el peso de emitir juicios sobre decisiones invisibles, esas que tienen un trasfondo emocional que no siempre es evidente. Profundizo en la importancia de practicar emp...

En este episodio reflexiono sobre cómo la comunicación efectiva puede transformar todos los ámbitos de nuestra vida, desde el trabajo hasta nuestras relaciones más cercanas. Comparto experiencias personales que me enseñaron la importancia de expresar lo que sentimos, queremos y necesitamos, en lugar de asumir que los demás ya lo saben. Desde situaciones laborales tensas hasta conversaciones famili...

En este episodio reflexiono sobre cómo diciembre puede ser un mes lleno de emociones encontradas, desde la presión social hasta la nostalgia por lo que no fue. Hablo sobre la importancia de no compararnos con las realidades de los demás y de permitirnos vivir este mes desde un lugar de compasión hacia nosotros mismos. Comparto cómo, en lugar de enfocarnos en lo que no logramos, podemos celebrar lo...

En este episodio reflexiono sobre cómo he llegado a entender que el amor propio es el amor más importante que podemos cultivar en nuestra vida. Hablo de cómo no se trata de buscar la perfección, sino de abrazar quiénes somos: cuidar de nuestras necesidades, validar nuestras emociones y estar presentes para nosotros mismos, sin condiciones. Comparto cómo el amor propio, para mí, es construir una re...

En este episodio reflexiono sobre la importancia de practicar la gratitud antes de que algo nos falte. Hablo de cómo a menudo damos por sentado nuestras relaciones, nuestra salud y los momentos cotidianos, y cómo no deberíamos esperar a perderlos para empezar a valorarlos. Exploro cómo la gratitud, especialmente hacia las cosas pequeñas, nos ayuda a enfocarnos en lo que sí tenemos y en todo lo que...

En este episodio reflexiono sobre cómo nos posicionamos en la narrativa de nuestra vida: ¿somos protagonistas o víctimas? Exploro cómo nuestras interpretaciones de los eventos, más que los eventos en sí, determinan nuestra experiencia y nuestra capacidad para actuar. Comparto herramientas y preguntas clave que me han ayudado a salir de la mentalidad de víctima y a retomar el control sobre mi vida....

En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre la motivación y la disciplina, y cómo juntas pueden ayudarnos a alcanzar nuestras metas. Hablo de cómo la motivación nos impulsa a empezar, pero es la disciplina la que nos permite continuar cuando la emoción inicial desaparece. Comparto lo importante que es cultivar disciplina en nuestra vida, utilizando herramientas prácticas que nos ayudan a...

En este episodio reflexiono sobre la mortalidad de la vida y cómo esta puede inspirarnos a vivir plenamente en lugar de simplemente sobrevivir. Hablo sobre la importancia de preguntarnos si estamos disfrutando el presente o dejando que el miedo y la rutina nos limiten. Profundizo en cómo la velocidad con la que vivimos muchas veces nos aleja de apreciar los momentos importantes y en el valor de pr...

En este episodio, reflexiono sobre la importancia de aprender a soltar lo viejo para hacer espacio para lo nuevo. Hablo sobre cómo la acumulación de creencias limitantes, hábitos que ya no nos nutren y relaciones que no nos suman pueden ocupar el espacio de las cosas que realmente queremos. Comparto anécdotas personales, desde lo interno hasta lo profesional, lo físico, lo social y lo romántico, p...

En este episodio, reflexiono sobre la importancia de entender que “no se puede dar lo que no se tiene, pero tampoco se puede pedir lo que no se da.” Hablo de cómo en nuestra búsqueda por priorizarnos y sanar, es igual de esencial respetar los procesos de quienes nos rodean, sin imponer expectativas. Compartiendo mis experiencias personales, exploro cómo esta idea ha transformado mis relaciones y m...

En este episodio, comparto cómo he aprendido a ver el miedo como un impulso para lanzarme, aun con la incertidumbre de lo que podría pasar. Hablo de cómo el miedo es una señal valiosa que nos alerta de posibles amenazas y nos invita a evaluar los recursos que tenemos para enfrentarlas. Reflexiono sobre el miedo funcional, que nos protege, y el disfuncional, que puede limitarnos si no lo cuestionam...

En este episodio, reflexiono sobre la diferencia entre nuestras opiniones y las verdades absolutas a base de una frase que resonó mucho conmigo: 'todos tenemos derecho a nuestra opinión, pero eso no significa que lo que creemos es la verdad absoluta.' Hablo de cómo nuestras creencias se moldean por nuestra cultura, experiencias y emociones, y lo importante que es no imponer nuestras opiniones como...

En este episodio, me presento desde un lugar sin etiquetas ni expectativas, mirando hacia adentro y compartiendo lo más real de mí. Reflexiono sobre cómo me veo frente al mundo, cómo ha cambiado mi perspectiva de quién soy con el tiempo y, lo más importante, cómo me veo a mí misma. A lo largo del episodio, me adentro en mis propios pensamientos para descubrir lo que realmente me define en esta eta...

Tu historia y mi historia importan y se merecen ser escuchadas. Acompáñame a hablar desde la autenticidad y vulnerabilidad, para crear un espacio seguro donde nuestras experiencias conecten, nuestras voces inspiren y logremos empoderar a otros en el camino hacia la felicidad, el amor propio y la paz interior. Prepárate para que, juntos, hagamos brillar en amarillo nuestras historias y las de aquel...

En el episodio final de esta temporada, hacemos un Q&A donde respondo preguntas que ustedes me han hecho, sin filtros y desde el corazón. Hablamos sobre una variedad de temas, desde mi mayor miedo y el proceso de aceptar el divorcio de mis papás hasta la manifestación y el rol que juega el privilegio en nuestra espiritualidad. Es un episodio muy especial, lleno de sinceridad y conexión, donde...

En este episodio, hablo sobre la soltería y la presión social que la rodea. Comparto mi experiencia personal y cómo estos años sin una relación seria han sido fundamentales para mi crecimiento. Reflexiono sobre la importancia del amor propio y la necesidad de no dejar que las expectativas sociales guíen nuestras decisiones. Como siempre, comparto consejos que me han ayudado a encontrar paz y satis...

En este episodio, reflexiono sobre la importancia de las expectativas que tenemos de otras personas y lo esencial que es comunicarlas adecuadamente. Hablo sobre cómo, a través de los años, he aprendido a entender mis expectativas al clasificarlas en dos categorías: negociables vs. no negociables y realistas vs. no realistas. Explico cómo nuestras expectativas pueden influir en nuestras emociones y...

En este episodio, hablo sobre la relación con mi cuerpo a lo largo de los años, un tema muy personal para mí. Reflexiono sobre los juicios internos y externos a los que me he enfrentado respecto a mi apariencia, y cómo he utilizado herramientas importantes para sanar esta relación. Comparto cómo a través de experiencias difíciles y realizaciones personales, he aprendido a escuchar a mi cuerpo y a...

En este episodio, reflexiono sobre cómo podemos adoptar una mentalidad de abundancia o escasez al seguir nuestros sueños. Hablo de cómo, en el pasado, mi mentalidad de competencia me llevó a crear historias en mi cabeza que afectaron significativamente mi manera de vivir. Profundizo en cómo todos podemos ser exitosos, sin importar nuestra meta o propósito, y que el éxito de otros no significa que...

En este episodio, hablo de la importancia de cerrar capítulos en nuestras vidas para abrirnos a nuevas oportunidades y experiencias. Comparto mi experiencia personal de dejar un país donde viví nueve años para regresar al país donde crecí y las lecciones que aprendí al cerrar ese capítulo. Reflexiono sobre la valentía necesaria para soltar el pasado y enfrentar lo desconocido con esperanza y optim...

Este episodio está diseñado para ti, para que mires hacia adentro y reflexiones sobre cómo se ve el éxito en tu vida hoy. Nuestra percepción del éxito puede cambiar con el tiempo, y es esencial reevaluar regularmente lo que significa para nosotros. Como siempre, te invito a plantearte dos preguntas clave sobre el éxito, guiadas por una meditación y un ejercicio de respiración que buscan ayudarte a...

En este episodio, hablo sobre la importancia de tomar riesgos, creer en nosotros mismos y no permitir que el miedo sea un obstáculo al enfrentarnos a decisiones difíciles. Reflexiono sobre cómo el miedo y la incertidumbre influyen en nuestras decisiones importantes y explico cómo nuestro cerebro, desde una perspectiva científica, tiende a evitar riesgos para protegernos. Como siempre, te invito a...

En este episodio, reflexiono sobre mis últimos cinco años en Nueva York, divididos en seis etapas que me han permitido evolucionar hasta donde estoy hoy. Comparto mis experiencias y aprendizajes de cada etapa, desde mi inicio como trabajadora corporativa hasta cómo una crisis existencial me llevó a mi actual enfoque en seguir mis sueños. Hablo de cómo el tiempo me ha enseñado que cada etapa tiene...