Viviendo en Amarillo

En este episodio hablo sobre dos emociones que muchas veces usamos como sinónimos, pero que en realidad no son lo mismo: los celos y la envidia. Explico cómo la envidia aparece cuando queremos algo que no tenemos y alguien más sí, mientras que los celos nacen del miedo a perder algo que ya consideramos nuestro. Exploro cómo ambas emociones tienen un punto en común: la inseguridad, ya sea frente a...

Este episodio reflexiona sobre cómo nuestra forma de existir en el mundo puede tener un impacto profundo en la vida de los demás, incluso sin que lo sepamos. Desde las acciones más chiquitas hasta las decisiones más grandes, vivimos rodeados de efectos invisibles que creamos simplemente al ser nosotros mismos. Hablo sobre el poder de las palabras, los gestos y la responsabilidad que tenemos al ele...

En este episodio reflexiono sobre la idea de que “querer no siempre es poder”. Hablo de cómo muchas veces esperamos de los demás cosas que realmente no pueden darnos, y eso nos lleva a querer que se conviertan en el ideal que tenemos de ellos en nuestra cabeza. A través de los cinco lenguajes del amor, comparto cómo todos necesitamos cosas distintas según nuestra historia de vida y nuestra manera...

En este episodio reflexiono sobre el poder de la gratitud y cómo practicarla puede cambiar nuestra vida. Hablo de cómo agradecer impacta nuestra salud, nuestras relaciones y la forma en la que enfrentamos los retos del día a día. También comparto lo importante que es la conexión con nosotros mismos y la perspectiva con la que vemos nuestra vida al momento de encontrar claridad, paz y amor. Como si...

En este episodio reflexiono sobre cómo la creencia de “yo puedo sola” y la necesidad de siempre mostrarme bien marcaron muchas áreas de mi vida. Hablo de cómo estas ideas afectaron mi manera de relacionarme con los demás, desde mi búsqueda constante de independencia hasta el miedo a depender de alguien más o sentir que aceptar ayuda le quitaba valor a mis logros. También comparto el proceso de cue...

En este episodio reflexiono sobre la importancia de priorizar lo que realmente tiene valor en nuestra vida. Hablo de cómo muchas veces nos dejamos llevar tanto por el tener que y el hacer que terminamos perdiéndonos a nosotros mismos en el camino. Comparto mi experiencia personal en el proceso de aprender a priorizar: reconocer lo que me suma, lo que me resta y lo que, si no lo cuido, me desconect...

En este episodio hablo de lo importante que es aprender a decir “no”. Comparto cómo durante mucho tiempo me costó poner límites por miedo a incomodar o a ser rechazada, hasta que entendí que decir “no” nos conecta con nuestra dignidad y con lo que realmente queremos en la vida. Reflexiono sobre el poder de decir “no” desde el amor propio, no desde la culpa o la obligación, y cómo esto nos ayuda a...

En este episodio comparto cómo me he sentido en los últimos meses, cómo he estado observando mis propios pensamientos y cómo he ido transformando mi narrativa interna para acercarme a la vida que realmente quiero vivir. Reflexiono sobre el poder que tenemos de elegir los pensamientos que decidimos creer, y cómo esa elección moldea nuestra realidad y el camino que recorremos. Hablo sobre la importa...

En este episodio te cuento por qué decidí empezar terapia y cómo ese paso marcó un antes y un después en mi vida. No fue porque estaba en mi peor momento, ni porque ya no podía más, fue porque entendí que no tengo que tener todas las respuestas sola. Hablo de los miedos y creencias que a veces tenemos alrededor de la terapia, de cómo elegir a la persona correcta para ti, y de por qué creo que no n...

En este episodio reflexiono sobre la palabra “suerte” y cómo muchas veces la usamos para minimizar el esfuerzo detrás de lo que alguien —o incluso nosotras mismas— ha logrado. Comparto experiencias personales para hablar de lo importante que es reconocer nuestro propio mérito y todo lo que hemos construido. Profundizo en el valor de preguntar sin miedo, de vivir con intención, y de por qué ser bue...

Este episodio es una carta a tu autenticidad, una invitación a volver a ti, a celebrarte sin culpa y a dejar de encajar para empezar a ser fiel a quien eres de verdad. Reflexiono sobre lo que me ha enseñado el camino de volver a ser yo: desde reconocer lo difícil que fue salir del molde, hasta darme cuenta de que vivir desde mi verdad es lo que más paz me ha dado en la vida. Hablo de lo liberador...

En este episodio reflexiono sobre la presión de cumplir con lo que se supone que deberíamos estar haciendo. Hablo de los checklists sociales, de la comparación constante y de lo fácil que es sentir que estamos fallando solo por no estar en el mismo lugar que los demás. Comparto parte de mi historia y de cómo he aprendido a cuestionar mis decisiones desde el para qué y no desde el deber ser. Como s...

En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre ser sinceros y practicar la sinceridad con responsabilidad afectiva. Hablo sobre cómo nuestras palabras pueden construir o destruir, dependiendo de desde dónde las decimos y cómo las decimos. Exploro el concepto del sincericidio , que es cuando usamos la sinceridad sin filtro ni empatía, generando más daño que conexión. También comparto el fenó...

En este episodio reflexiono sobre cómo las películas han moldeado nuestras ideas del amor como algo mágico, inmediato y caótico. Hablo de cómo muchas veces confundimos el amor con intensidad, ansiedad o adrenalina, y cómo eso nos aleja de lo que realmente significa amar y ser amado. Comparto lo que he aprendido desde mi experiencia: la importancia de construir, de no idealizar, de encontrar paz en...

En este episodio reflexiono sobre cómo volver a mi país me permitió volver a mí. Hablo de la intensidad emocional de irte de un lugar que te ayudó a convertirte en quien eres hoy, y de cómo nuestra mentalidad puede ser nuestra mejor cómplice o nuestra mayor barrera. Comparto lo que fue encontrarme con partes de mí que creía olvidadas y cómo, a pesar del caos y la incomodidad, salí más completa y f...

En el episodio final de esta temporada, comparto un Q&A muy especial donde respondo, sin filtros y desde el corazón, algunas de las preguntas que ustedes me han hecho. Tocamos temas que van desde lo personal hasta lo emocional: cómo me veo a mí misma más allá de lo que comparto en redes, cómo enfrentar el miedo al hacer algo nuevo, el manejo de conflictos tanto en amistades como en pareja, y t...

En este episodio reflexiono sobre la claridad y cómo no es algo que simplemente llega, sino algo que se construye con cada decisión que tomamos. Hablo de cómo nuestras elecciones moldean nuestra vida y de que soltar lo que ya no nos pertenece no es una pérdida, sino una oportunidad para abrir espacio a lo nuevo. Comparto mi experiencia dentro del ámbito profesional para mostrar cómo la claridad no...

En este episodio reflexiono sobre cómo nuestro mundo exterior influye en nuestro crecimiento y bienestar. Hablo de la importancia de rodearnos de personas y espacios que nos impulsen en lugar de limitarnos, y de cómo nuestras relaciones reflejan lo que creemos merecer. También profundizo en cómo, aunque no siempre podemos cambiar todo a nuestro alrededor, sí podemos hacernos las preguntas correcta...

En este episodio reflexiono sobre cómo encontrar paz en nuestra autenticidad y soltar la necesidad de encajar. Hablo sobre esas veces en las que salimos de un lugar sintiéndonos ansiosos o dudando de cómo actuamos, lo que dijimos o si fuimos "demasiado" y cómo esto puede venir de no sentirnos lo suficientemente cómodos con quienes somos o de estar en un entorno donde no nos sentimos segu...

En este episodio reflexiono sobre una pregunta que me dejó pensando mucho acerca del proceso de sanar algo que nos duele. Hablo de cómo, en la salud física, solemos tener tiempos estimados para sanar, pero en el ámbito emocional y mental, los procesos son mucho más inciertos. Comparto mi experiencia con el miedo al rechazo y cómo aprender a poner límites me ha demostrado que sanar no es un destino...

En este episodio reflexiono sobre lo desconectados que podemos estar de nuestras propias emociones y cómo, muchas veces, ni siquiera nos detenemos a preguntarnos cómo nos sentimos. Hablo sobre lo fácil que es dejarnos llevar por la rutina y las distracciones sin realmente tomarnos un momento para escucharnos. Compartiendo mi experiencia, cuento cómo, aunque a veces puede ser incómodo, aprender a e...

En este episodio reflexiono sobre el arrepentimiento y cómo, lejos de ser algo negativo, puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Hablo de cómo a veces evitamos arrepentirnos porque lo asociamos con la culpa o con la idea de que “hicimos algo mal”, pero en realidad, el arrepentimiento es simplemente reconocer que, con lo que sabemos hoy, hubiéramos actuado de otra manera. P...

En este episodio comparto mi experiencia con el alcohol en los últimos años: cómo pasé de dejar de tomar sin planearlo, a hacer de eso una parte de mi identidad, hasta cuestionarme si mi decisión seguía alineada con la persona que soy hoy. Reflexiono sobre mi tendencia a ver las cosas en blanco y negro y cómo el verdadero crecimiento sucede en el intermedio. También hablo de las conversaciones y m...

En este episodio, reflexiono sobre el amor como la fuerza más poderosa y pura de la existencia. Hablo de cómo hemos limitado la idea del amor a lo romántico, cuando en realidad es una forma de vivir, de ver el mundo y de conectar con los demás desde nuestro lado más vulnerable y auténtico. También cuestiono cómo hemos separado la amistad del amor, en fechas como San Valentín, cuando en esencia amb...

En este episodio reflexiono sobre la importancia del ejercicio y cómo va mucho más allá de lo físico. Hablo del impacto que tiene en nuestra energía, en nuestra salud mental y en nuestra capacidad de enfrentar el día a día con más claridad y bienestar. Profundizo en cómo muchas veces vemos el ejercicio solo como una herramienta para cambiar nuestro cuerpo, cuando en realidad es una forma de cuidar...