Viviendo en Amarillo

En este episodio hablo sobre: cómo muchas verdades pueden coexistir al mismo tiempo sin que una invalide a la otra. la diferencia entre vivir en el gris y sostener dos verdades completas: el gris es un punto medio, la coexistencia es dejar las dos verdades enteras. por qué las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente son, y cómo podemos sentir dos emociones opuestas a la vez. cómo la empat...

En este episodio hablo sobre: por qué ser coherente con quien eres no es lo mismo que ser auténticamente tú cómo la coherencia es la base de la confianza, contigo y con los demás por qué no ser para todo el mundo no te da el free pass para hacer lo que te dé la gana el costo de la incoherencia y cómo, poco a poco, te vuelve espectador de tu propia vida el punto medio entre ser coherente con los de...

En este episodio hablo sobre: cómo vivir justificando las cosas que queremos para suavizar la mirada del otro nos aleja de una vida que se siente realmente nuestra la diferencia entre un contexto que explica lo que hiciste y una excusa que te exime de hacerte cargo de los efectos de tus acciones por qué justificar a otro, por su pasado, sus traumas, su historia, nos lleva a no hacernos prioridad y...

En este episodio hablo sobre: por qué volver a un lugar que no ha cambiado puede ser el mejor espejo para ver cuánto has cambiado tú cómo el lugar desde el que observamos el mundo puede cambiar completamente lo que vemos aunque nuestra vida sea exactamente la misma por qué la gratitud sola no es suficiente para ver las cosas extraordinarias mientras las estamos viviendo por qué tendemos a ver lo e...

En este episodio hablo sobre: cómo la cultura en la que crecemos puede condicionarnos a pensar en blanco y negro, y cómo eso afecta las decisiones que tomamos qué significa el balance para mí y por qué no es indecisión, sino una forma más completa de ver las cosas la pregunta que nadie se hace cuando habla de balance y cómo distinguir entre el gris que te impulsa y el que te frena por qué a veces...

En este episodio hablo sobre: cómo muchas veces no nos enamoramos de la persona … sino de lo que creemos que podría llegar a ser por qué ver el potencial en alguien puede hacernos ignorar cosas que no permitiríamos en otro contexto cómo idealizar nos lleva a construir relaciones sobre una base que no es real el rol de la anticipación y cómo nuestra mente se engancha a lo que “podría pasar” por qué...

En este episodio hablo sobre: cómo hemos confundido la generosidad con dar cosas y por qué eso no siempre crea conexión la diferencia entre dar por cumplir y dar desde un lugar genuino cómo se siente la falta de generosidad emocional (y por qué muchas veces creemos que el problema somos nosotros) el rol del egoísmo en nuestras relaciones: cuándo nos cuida y cuándo nos desconecta la importancia de...

En este episodio hablo sobre: lo que implica elegir por ti cuando nadie entiende lo que estás haciendo cómo muchas de nuestras decisiones vienen del querer complacer a otros por qué tomar decisiones difíciles puede sentirse como un proceso muy solo la diferencia entre buscar validación externa y aprender a confiar en tu propia voz por qué todas las decisiones, incluso las que “no salen bien”, te e...

En este episodio hablo sobre: cómo tendemos a minimizar nuestros logros y a normalizar cosas que antes parecían imposibles por qué, incluso cuando logramos cosas importantes, muchas veces no se sienten suficientes la presión interna y externa de siempre estar buscando “qué sigue” en lugar de disfrutar lo que ya logramos la importancia de construir desde la claridad, aprender a sostener lo que crea...

En este episodio hablo sobre: mi historia con el gluten y cómo mi cuerpo empezó a reflejar lo que estaba viviendo emocionalmente lo que implica soltar algo que amas cuando sabes que te hace daño cómo el miedo a incomodarnos puede llevarnos a quedarnos en lugares que no nos hacen bien el miedo a volver a intentar cuando algo se parece a experiencias del pasado Como siempre, te invito a reflexionar...

En este episodio hablo sobre: lo que significa ser mujer hoy y cómo muchas creencias aprendidas siguen influyendo en nuestra vida mi experiencia cuestionándome la maternidad y el miedo a tener que elegir entre mis sueños y formar una familia cómo las mujeres somos multifacéticas, pero muchas veces nos olvidamos de nosotras y normalizamos el vivir en automático por qué lo que sentimos internamente...

En este episodio hablo sobre: qué es realmente el perdón y por qué muchas veces lo confundimos con justificar, olvidar o reconciliarnos la diferencia entre pedir perdón, perdonar a otros y aprender a perdonarnos a nosotros mismos por qué el resentimiento muchas veces nos mantiene atados al dolor mucho más tiempo del necesario cómo el perdón no cambia lo que pasó, pero sí puede cambiar la manera en...

En este episodio hablo sobre: qué significa realmente el privilegio y cómo se relaciona con el esfuerzo cómo la narrativa de “todo es mérito” o “todo es privilegio” nos afecta emocionalmente (culpa vs. vergüenza) cómo sostener la complejidad entre lo que recibimos y lo que construimos por qué el privilegio, bien entendido, puede convertirse en responsabilidad e impacto Como siempre, te invito a cu...

En este primer episodio de la quinta temporada hablo sobre: lo que realmente significa construir un sueño, sin romantizar el proceso cómo sembrar raíces en Ecuador cambió por completo mi camino y me enseñó que la expansión nace de decisiones valientes, incómodas y constantes la comparación, las dudas y el mito de “estar lista” antes de empezar algo por qué los sueños no se construyen cuando todo s...

Tu historia y mi historia importan y se merecen ser escuchadas. Acompáñame a hablar desde la autenticidad y vulnerabilidad, para crear un espacio seguro donde nuestras experiencias conecten, nuestras voces inspiren y logremos empoderar a otros en el camino hacia la felicidad, el amor propio y la paz interior. Prepárate para que, juntos, hagamos brillar en amarillo nuestras historias y las de aquel...

En el episodio final de esta temporada, comparto un Q&A muy especial donde respondo, sin filtros y desde el corazón, algunas de las preguntas que ustedes me han hecho. Preguntas: Por qué dirías que es indispensable la salud mental de una persona? En serio te consideras una persona feliz? Crees que el contacto cero funciona? Cómo empezaste a amar y aceptar tu cuerpo? Yo empecé a hacer deporte y...

Este episodio habla sobre: el poder que tienen las promesas en nuestra vida y cómo lo que cumplimos, y lo que no, va construyendo quiénes somos la diferencia entre nuestra identidad pública y nuestra identidad privada cómo la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos impacta nuestra confianza, nuestros vínculos y nuestro sentido de propósito la importancia de aprender a decir “no”, pedir co...

Este episodio habla sobre: la autocompasión y cómo la forma en la que nos hablamos cambia literalmente la manera en la que vivimos mi propia relación con la autoexigencia y cómo aprender a escuchar a mi cuerpo ha sido un proceso por qué la amabilidad interna no es debilidad, sino valentía emocional la parte científica de lo que pasa en nuestro cerebro cuando nos tratamos con amor y cómo eso afecta...

Un recordatorio de que tu historia te marca, pero no justifica tu manera de existir en el mundo. Este episodio habla sobre: Cómo el dolor del pasado puede moldear la forma en la que amamos y reaccionamos. La diferencia entre entender el origen de algo y justificar un comportamiento que lastima. Qué significa realmente tener responsabilidad afectiva (y cómo se ve en lo cotidiano). Cómo dejar de rep...

En este episodio hablo de cómo reescribir tu historia no es empezar de cero, es empezar desde lo que ya aprendiste, con la valentía de elegir diferente. Reflexiono sobre la importancia de no solo abrirnos a nuevas oportunidades, sino también de aprender a mirar dónde estamos hoy y si ese lugar sigue siendo coherente con quien somos y queremos ser. Comparto mi historia con el yoga y cómo, después d...

En este episodio reflexiono sobre el poder que tienen las palabras y cómo el lenguaje que usamos no solo describe lo que vivimos, sino que también crea nuestra realidad. Hablo sobre dos narrativas que marcaron mi camino: la curiosidad, que me abrió posibilidades, y la perfección, que tuve que dejar atrás para poder avanzar. Comparto cómo dejar de buscar lo perfecto me permitió conectar con lo real...

En este episodio reflexiono sobre el equilibrio entre dar y recibir dentro de nuestras relaciones. Hablo de cómo muchas veces confundimos el amor con el “dar todo” , sin darnos cuenta de que hacerlo sin permitirnos recibir puede desconectarnos de nosotros mismos. Exploro de dónde puede nacer esa necesidad de dar y cómo nuestra historia de vida y nuestro tipo de apego influyen en la forma en que am...

En lugar de una reflexión o una conversación, hoy te invito a vivir una experiencia: una meditación guiada para soltar lo que no te pertenece. Usa esta meditación cuando sientas que estás cargando con demasiado, cuando necesites cerrar un ciclo o simplemente cuando quieras reconectar contigo y volver a sentir ligereza y calma. Date la oportunidad de liberar preocupaciones, resentimientos o hábitos...

En este episodio reflexiono sobre cómo muchas veces esperamos a sentirnos completamente preparados antes de dar un paso importante, cuando en realidad la claridad llega en el camino. Hablo sobre cómo decidir es lo que realmente nos pone en movimiento, y cómo la preparación y la confianza se construyen mientras avanzamos. Usando distintas referencias, comparto la idea de que la vida, como el mar, c...

En este episodio reflexiono sobre la idea de que sanar no es un destino al que se llega, sino un camino que recorremos día a día. Hablo de la importancia de cultivar la compasión con uno mismo cuando repetimos patrones de comportamiento que sabemos que no nos hacen bien, y de reconocer y celebrar nuestros pequeños logros cada vez que vemos un avance en nuestro crecimiento personal. Profundizo en l...