Un lugar para escucharTE

Un episodio de los más personales que he grabado donde te cuento las veces que he ido a terapia y lo que supone para mi ir a terapia, si considero que es para todo el mundo, etc. Espero que te entretenga y te haga reflexionar sobre como lo vives tu o si no has ido nunca sobre como crees que sería ir, si es para ti o si no lo imaginas de la misma forma. He tratado de ser lo más franca posible al ex...

Nuestro primer podcast grabado por el equipo al completo. Y sin duda, el episodio más distendido y amistoso que ha salido a la luz hasta ahora. En él conversamos las cuatro psicólogas del equipo sobre nosotras para que nos podáis conocer mejor con la excusa de recomendaros un libro especial para cada una de nosotras. Libros que que seguro que os van a sorprender porque no son apenas conocidos y so...

¿Se nace dependiente emocional o nos puede ocurrir a todos? ¿Cómo salimos de una relación complicada? ¿Es posible ser 100% uno mismo/a desde el inicio de una relación? ¿Qué estrategias prácticas puedo empezar a usar para empezar a trabajar en mi autoestima después de una relación así..? Estas y muchas otras preguntas nos las resuelve Sheila Valero, experta en rupturas y dependencia emocional. En I...

20 minutos donde hablo sobre como es hacer terapia como psicóloga y cómo lo vivo desde este lado. Qué cosas son para mi más complejas, cómo las gestiono, qué es lo que más me gusta de mi trabajo... Un episodio para escuchar desde la curiosidad y la reflexión. Puedes comentarme por Instagram @psicologayhumana qué te ha parecido y si te gustaría que grabara una segunda parte sobre como es hacer tera...

Kaizen es un concepto que surgió en los años 50 y que nos habla de distintos principios acerca de la mejora continua basado en acciones sencillas y muy concretas. Esos principios me encajaban muchísimo con la forma de divulgar de Alberto Álvarez (@themacrowizard) por lo que no dudé en invitarle para conversar sobre ello. Y el resultado es una conversación super interesante que yo resumiría como: q...

Bárbara nos trae reflexiones y pautas geniales para coger las riendas de tu movimiento. Es un episodio que, seas o no emprendedora/o te puede servir para conectar con tu empoderamiento, con como te muestras y como te comunicas y conectas con los demás. Si quieres darnos feedback puedes encontrarnos fácilmente como @psicologayhumana y @barbaragees ¿Qué te han parecido las preguntas finales? Espero...

¿Cómo podemos mejorar nuestra autoestima corporal? Ari nos cuenta como a través de la fotografía se reconcilió con su cuerpo y como dirige su emprendimiento a ayudar a otras mujeres a sentirse cómodas con su corporalidad. Te va a encantar como se expresa y también los pedacitos de su libro que narramos en este episodio. Ari es todo sensibilidad y fuerza✨ La puedes encontrar en Instagram como @nub...

Si tiendes a tragarte tus emociones, si no te gusta exteriorizarlas... incluso si crees que no necesitas hacerlo...este episodio es para ti. Y sino, también. Porque realmente todos reprimimos emociones cada día y es necesario "saber hacerlo" para que no nos pase factura. Y recuerda que el día 26 de marzo estaré impartiendo el taller: Gestión emocional para tu autoestima. Te dejo también mi web por...

Estamos de celebración, son ya 2 años de podcast!! Por ello en este episodio donde hablo de mis dos temas favoritos (emociones y autoestima), hago un anuncio de algo que si te interesan estos temas, estoy segura de que te encantará. Deseando saber qué te ha parecido. Gracias por apoyar este podcast y mi contenido. Recuerda que cualquier duda puedes encontrarme en www.psicologayhumana.com

Ponemos sobre la mesa un tema un tanto controvertido de una forma honesta, clara y también escéptica. Porque aquí siempre se habla desde el respeto y la flexibilidad de cualquier tema. Desi es astróloga desde hace muchos años y tiene una visión de la astrología bajo mi punto de vista muy sana y muy profesional, sin entrar en radicalismos y con mucho sentido común. Os va a encantar escucharla tanto...

Navidades y principio de año son momentos difíciles para quien tiene una relación complicada con la comida Pero no son los únicos momentos del año difíciles... Por ello, sea el momento que sea, si estás sufriendo de alguna forma por tu alimentación, tu miedo a engordar, no aceptas tu cuerpo, la comida ocupa mucho espacio en tu mente... este episodio es para ti. Este episodio y todo nuestro cariño,...

Super episodio en el que junto con Dunia Mulet hablamos de como lo que comemos nos influye tanto a nivel de salud física como mental. Estoy segura de que escuchando este episodio aprenderás muchas cosas que no sabías de la relación que hay entre la nutrición y nuestra mente y nuestro bienestar emocional. Cualquier duda nos puedes escribir, que lo disfrutes. Si quieres saber más de Dunia y de cómo...

Muchas veces surgen dudas y miedos al plantearnos ir a terapia. Este episodio va dirigido a cualquier persona que quiera entender mejor cómo funciona una terapia, cómo elegir psicólogo/a, para qué sirve ir a terapia, cuando ir, qué cosas pueden trabajarse en ella, etc. En él nombro uno de mis artículos del blog titulado "Cómo elegir psicólogo" (lo encuentras fácilmente en mi web, es el primer blog...

Un episodio reflexivo sobre cómo la infancia influye en nuestra forma de ser, en nuestra autoestima, en nuestra regulación emocional... pero nunca (bajo mi punto de vista) te determina. Siempre hay formas de poder elegir, modular e incluso cambiar patrones. Porque lo aprendido, se puede reaprender. Espero que te aporte escucharlo, cualquier comentario por aquí voy a estar respondiendo

Clara Rosell @ameditar experta en mindfulness y un amor de personas, nos acompaña hoy para explicarnos qué significa realmente esto de meditar y porqué está tan de moda. Además, nos regala una pequeña práctica al final del episodio para que empieces ya hoy con esta práctica super flexible y que puedes incorporar fácilmente en tu día a día. En el episodio te explicamos cómo hacerlo. Disfrútalo. * Y...

¿Realmente necesitamos vivir totalmente conectadas/os y conscientes de nuestro propósito de vida? ¿Solo tenemos un propósito? ¿Qué tiene de especial el concepto de Ikigai? ¿Cómo descubro lo que le da sentido a mi vida? Todo esto y un poquito más en el episodio de hoy. Espero que te aporte mucho valor. A mi me ha gustado mucho grabarlo. Disfrútalo.

En el episodio 3 te hablé de la importancia de saber priorizar. Hoy te cuento dos fábulas preciosas que te ayudarán a conocer qué es lo que de verdad es importante para ti. Estoy segura de que te encantarán y espero que te permitan reflexionar acerca de como inviertes tu tiempo y tu energía.

Hoy hace ya un año que nació este podcast. Y he querido rendirle y rendirme un pequeño homenaje en este episodio. En él además, te cuento un ejercicio que yo haré hoy y que espero tu también puedas usar para nutrir tu autoestima. Gracias por elegir escucharme y como "regalo de aniversario" si te apetece, puedes compartir con tus amigos el episodio favorito de este podcast. Mil gracias por tu apoyo...

Un episodio super interesante, hecho para inspirar y conectarte con tus propias motivaciones desde la coherencia y el autocuidado. Victor Reyes de @fitnessrealoficial nos brinda su tiempo y sus poderosas reflexiones acerca de como plantearnos objetivos. Nos habla también de la comparación, la exigencia sana, el mejorar tu cuerpo sin olvidar a tu mente, la vigorexia... Disfruta del episodio y si te...

Las comidas familiares son, en ocasiones, un momento de estrés y malestar para muchos. Si te cuesta disfrutar de ellas o en tu familia salen chispas en ciertas conversaciones, te invito a escuchar este podcast y a sacar de él todas las estrategias que puedan aplicarse en tu caso. Ojalá te sirven para poder disfrutar más de las celebraciones.

Como verás (oirás) en el episodio, hay muchos factores distintos que influyen en la duración de una terapia. Y hoy no he mencionado la importancia de elegir a un profesional que no solo sea bueno, sino que encaje contigo y con lo que necesitas; pero por supuesto, eso es fundamental. Pero también hay otras causas que influyen en la duración del proceso y no todas dependen de ti. Así que sea cuál se...

Reflexión acerca del desarrollo personal. Hablo de porqué a veces no podemos parar de trabajar en nosotros mismos y explico la diferencia entre elegir hacerlo o necesitarlo. Dejo aquí una lista de libros y de podcasts enfocados a desarrollo personal que a mi me gustan: LIBROS CRECIMIENTO PERSONAL Todo empieza aquí un diario para conocerte mejor de Meera Lee Patel Jefa de tu vida de Charo Vargas El...

Busca un ratito para ti y prueba a hacer esta breve meditación, verás como te sienta bien. Cualquier duda o comentario, puedes preguntarme. Y si te interesa que profundice más a nivel teórico de los beneficios de meditar, dímelo. Gracias! Recuerda que puedes encontrarme en www.psicologayhumana.com

Hoy os traigo una entrevista preciosa con Marta Segrelles @martasegrellespsicologa hablando de su libro. En ella hablamos sobre como identificar y cuidar de esta parte de nosotras/os mismas/os. Que los disfrutéis. Y gracias Marta por acceder a participar en el podcast altruistamente y con tanto cariño.

En este episodio te hablo de la función de la queja y de cuando ésta dejar de ser adaptativa. Y por supuesto, te lanzo ideas clave para identificar sus causas y poder salirte de este tipo de queja.