Terapia no dia a dia

🎧 Todo mundo fala que vínculo é importante. Mas quase ninguém ensina como construir relações saudáveis na prática. Nesse episódio, falamos sobre empatia, presença, limites e o que pode estar estar ter atrapalhando de fazer boas conexões. 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos...

🎧 Ficar remoendo erros do passado não muda a história… mas pode prolongar o sofrimento. Estudos associam esse processo chamado de ruminação, a mais ansiedade e depressão. No minuto Terapia no dia a dia dessa semana eu falo sobre como escrever um novo capítulo a partir do que você aprendeu com os erros do passado. 📖 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e dese...

 Dormir mal não impacta só o cansaço… estudos mostram que a qualidade do sono  também está regulação emocional e preditores de saúde mental. No episódio da semana eu falei sobre esses estudos e dei dicas pra melhorar aspectos cognitivos e comportamentais que pode estar atrapalhando o seu sono. 👩🏻‍🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde men...

🎧 Você já ouviu “você precisa fazer atividade física” de médico, nutricionista, psiquiatra… e ficou com a mesma pergunta:  tá, mas COMO isso ajuda a saúde mental de verdade?  🧠🏃‍♀️ Neste episódio, eu trago os achados de uma  revisão científica recente da Cochrane  sobre exercício físico e depressão e no final ainda compartilho  dicas práticas da TCC  pra te ajudar nisso. 💪 👩🏻‍🏫 Faça parte d...

🎧 Conversar parece simples… até virar uma conversa difícil dentro do relacionamento, né? 😮‍💨 Neste episódio, eu bati um papo com a psicóloga  Talwany Nobre  sobre por que a comunicação trava quando a emoção sobe e o que ajuda a manter conexão mesmo em conflitos. A gente fala de  tabus como sexo ,  dinheiro ,  rotina , e traz passos bem práticos pra você conversar com mais clareza, respeito e me...

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👩🏻‍🏫  Assine a Comunidade Terapia no Dia a Dia Um espaço para falar de rotina, autocuidado, relacionamentos e da vida como ela é. Os temas são escolhidos pela própria comunidade. Você tem acesso a desafios coletivos de rotina e autocuidado, conteúdos que aprofundam o podcast, trocas entre os membros, prêmios para os mais engajados, além de cursos e mais de 10 clubes do livro. Clique pra assinar...

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🤯 E se o seu esforço para ter mais controle fosse justamente o que está te fazendo perder o controle? Neste episódio, a história da Dawa espaço para falarmos sobre os limites do pensamento positivo e a importância da flexibilidade psicológica, com base no livro  O que te torna mais forte . 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto...

😮‍💨 A vida acontece nos detalhes que muitas vezes a gente nem nota. Nesse Minuto TD, eu falo sobre como treinar presença nas pequenas coisas e por que isso pode mudar a forma como você atravessa o cotidiano. ✨ 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...T...