Sophroreflexion - sophrologie et réflexions pour un nouveau regard

"Tata, comment on fait les bébés ?" 🐣 Après plusieurs semaines sans se voir, Sacha retrouve sa tata pour la plus mythique des questions des enfants. C'est l'occasion d'une nouvelle histoire pour aborder, avec sérénité et des mots adaptés, ce sujet parfois intimidant, mais aussi d'autres thématiques comme la fratrie, le fait d'être enfant unique ou le sentiment de solitude chez l'enfant. Ce nouvel...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 18 ✨ Cette fois-ci, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot VÉRITÉ .  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ?  C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode.  Serait-ce vraiement le mot VÉRITÉ qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plutôt le regard que nous lui portons ?  Et ce regard, que p...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 17 ✨ HABITUDE…un mot qui met en lumière ces actes que nous répétons régulièrement ou périodiquement au fil de notre histoire.  Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot HABITUDE .  Des propositions qui viennent peut-être en écho ou en balance avec les vôtres ?  A moins qu’il s’agisse d’idées nouvelles ?  C’est ce que je vous pro...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 16 ✨ ABSURDE…un mot qui redonne du sens à l’absence de sens Cette semaine, je vous invite à redécouvrir sous différents angles de vue le mot ABSURDE .  Des propositions en écho ou en balance avec les vôtres peut-être ?  C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode.  Serait-ce vraiement le mot ABSURDE qui stimule notre attention ou n’est-ce pas plu...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 15 ✨ POURQUOI…le mot qui retourne toutes les phrases en question… Tantôt informatif, tantôt curieux, tantôt inquisiteur, le pourquoi questionne pour comprendre la cause, l’origine, le commencement… Un mot qui nous confronte à ce que nous savons, à ce que nous voulons savoir et aussi à ce que nous ne savons pas, tout comme ce que nous ne saurons jamais.  Quelques idée...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 14 ✨ LA CONSÉQUENCE , ce mot qui n’existe pas sans raison.  Incapable de suffire à elle-même, la conséquence nait de la cause.  Sans nécessairement l’expliquer, la conséquence aide à identifier la cause.  Elle porte la mémoire du passé en l’inscrivant dans le présent.  Elle met en scène les comportements automatiques, les actes mesurés et l’inaction en nous offrant l...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 13 ✨ L’OMBRE , ce mot qui notifie l’installation d’une obscurité relative.  Des couleurs atténuées. Des contours accentués.  De nouvelles perceptions émergent.  Les choses changent d’horizon, d’angle de vue, tout en restant les mêmes.  Alors d’où vient cette différence ? D’un regard qui change. D’un dessein secret.  D’un temps en retrait.  Quelques idées… des proposi...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 12 ✨ L’ÉQUITÉ , ce mot qui construit dans le juste équilibre.  Une attention sur soi en connaissance de ce regard... un regard sur les autres... un regard sur soi avec les autres et sur les autres avec soi...   Pour une juste place pour chaque individu, chaque être vivant, dans un espace commun et partagé.  Alors, est-ce vraiment le mot ÉQUITÉ qui nous stimule autant...

Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits ! Ce soir Sacha interroge sa tata "C'est quoi des limites solides ?". Voilà une excellente question qui mérite une petite histoire, que la tata de Sacha va prendre plaisir à lui raconter pour lui expliquer comment il est possible de préserver ses limites, ce mur imaginaire qui nous permet de protéger ce...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 11 ✨ L’IMPOSTURE , ce double-jeu où se mêle le double-je. Un mot qui mêle souvent le mensonge, la trahison…et pas que…car si on prend le temps de poser notre regard sur l’IMPOSTURE, il n’y a pas que ses effets qui méritent d’être observés, il y a aussi ses causes…celles qui font écho à nos besoins du passé qui continuent de s’inviter dans notre présent. Dans cette pr...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 10 ✨ LE SILENCE , ce mot qui consacre l’instant d’avant, en cours ou d’après en nous ramenant toujours au moment présent.  Seulement, est-ce vraiment le mot SILENCE qui alerte notre attention ou est-ce le regard que nous portons sur ce mot, le SILENCE ?  Et dans ces deux cas, pensez-vous qu’il soit possible d’ observer le SILENCE sous un nouveau regard ?  🎙️ C’est ce...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 9 ✨ L’ATTACHEMENT , ce mot qui tisse nos liens à l’égard de nous-même, à l’égard des autres, à l’égard d’un lieu, d’une croyance, d’une situation…à l’égard du monde. Est-ce vraiment L’ATTACHEMENT qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur L’ATTACHEMENT ?  Et dans tous les cas, pensez-vous qu’il soit possible de voir L’ATTACHEMENT autre...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 8 ✨ LA RENTABILITÉ , ce mot synonyme de profit, performance, qui alimente la quête du toujours plus et aussi la crainte de ne plus exister faute de rentabilité…  Dans cette incitation à évaluer la majorité de nos interactions …serait-il possible de voir la RENTABILITÉ comme un moyen…un moyen d’apprentissage et non plus comme un profit au bénéfice des entreprises…sous...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 7 ✨ LE CHOIX , ce mot qui porte une constante ambivalence.  André Gide a écrit “Choisir, c'était renoncer pour toujours, pour jamais, à tout le reste et la quantité nombreuse de ce reste demeurait préférable à n'importe quelle unité”. Une citation souvent perçue comme un renoncement, alors que nos choix mettent autant en lumière ce que nous choisissons et ce que nous...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 6 ✨ ZEN , ce mot qui sous ses allures de “faux calme” peut autant nous contraindre que nous libérer… Mais est-ce vraiment le mot ZEN qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur le mot ZEN ?  Pourtant est-ce que le mot ZEN s’arrête à notre seule perception ou serait-il possible de l’observer autrement…sous un nouveau regard ?  🎙️ C’est c...

Pendant les vacances scolaires, sophro'reflexion se met au diapason des grands...et des petits ! Ce soir, Sacha n'a pas envie d'aller se coucher. C'est le réveillon du nouvel an, alors pourquoi ce ne serait pas possible de rester jusqu'à minuit avec les grands ? Heureusement que sa tata est là, pour l'accompagner se coucher et répondre à la question qui s'est posée dans ses pensées : "pourquoi est...

⏳ 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle journée , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes de disponibilité pour cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes de disponibilité pour vous-même , pour sentir que vous faites partie de votre propre journée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour percevoir à l'aide des 5 sens , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour percevoir cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous percevoir, pour vous ressentir différemment, par le biais de tous vos sens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour écouter ce que propose cette nouvelle journée , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour écouter ce que cette nouvelle habitude donne comme élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour écouter vos propres besoins, pour vous offrir la considération que vous méritez et répondre à vos propres besoins avec ce qui se propose aujourd'hui. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique...

⏳ 2 minutes pour créer de la place , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour créer de la place pour cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour créer votre place, pour sentir toute la place qui vous appartient et que vous avez pleinement le droit d'occuper. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour remercier cette nouvelle journée qui commence , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour remercier cette nouvelle habitude , qui donne de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous remercier, pour ce temps que vous vous autorisez à prendre pour vous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour saluer cette nouvelle journée , avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour saluer la lumière, les sons, le mouvement , pour donner de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour vous saluer, pour vous souhaiter un bon jour, une bonne journée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ 2 minutes pour connecter à votre respiration au réveil, avant de sortir de votre lit. 🌱 2 minutes pour connecter avec une nouvelle habitude , pour donner de l'élan à votre journée. ✨ 2 minutes pour connecter avec vous, pour aller à votre rencontre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 5 ✨ LA DISSONANCE, ce grain de sable qui nous interroge, nous provoque, nous choque… Et à la fois, n’est-elle pas là pour nous inciter à regarder autrement ce que nous sommes en train de vivre LA DISSONANCE ? A réagir, à ressentir pour décider de choisir !    Est-ce vraiment LA DISSONANCE  qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA...

✨ SOPHRO’REFLEXION - Épisode 4 ✨ LA CRITIQUE , ce juge de paix et de tourments, cette posture de sachant qui fait bouger les égos.  Est-ce vraiment LA CRITIQUE qui met le corps en état d’alerte ou est-ce le regard que nous portons sur LA CRITIQUE ?  Et si c’était le cas, serait-il possible de voir LA CRITIQUE autrement ? 🎙️ C’est ce que je vous propose de découvrir dans ce nouvel épisode de SOPH...