Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

A raíz de la mudanza me he visto obligada a revisar mis factores de estrés y me he encontrado de frente con la prisa. Resulta que tengo prisa. En el episodio de hoy os cuento mis reflexiones sobre ésta y los dos fantasmas con los que me he topado detrás de la prisa: querida inseguridad y querida exigencia. Hablamos sobre ellas y cómo conseguir superarlas. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @c...

Como muchas ya sabéis... ¡me independizo! En el episodio de hoy os cuento cómo he vivido esta etapa con toda la sinceridad del mundo y lo que me ha hecho pensar. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Muchas veces no tenemos en cuenta qué es lo que de verdad importa en nuestra vida. Y si resulta que es lo más importante ¿por qué no lo tenemos todo lo presente que deberíamos? ¿Cómo es que no actuamos en función de eso? Esa pregunta me la he hecho yo cientos de veces. Hoy te cuento, tras mucho leer y mucha reflexión, lo que opino. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz...

En el episodio de hoy os cuento EL VÍDEO que me hizo cambiar la mentalidad y gracias al que entendí la diferencia entre placer y felicidad. Parece sencilla, ¿no? pues para mi fue un descubrimiento verlo desde esta nueva óptica. Te cuento cuáles son las 7 diferencias entre ambos conceptos y cómo han transformado mi vida. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Clau...

"Este es tu momento", "hoy puede ser el primer día del resto de tu vida", "o ahora o nunca". Y si, lo es, pero no como nos han enseñado. No debes saber YA lo que quieres hacer el resto de tu vida. En este episodio te cuento mi experiencia con esto, con las comparaciones y las expectativas y, sobre todo, con la prisa y la era de la inmediatez. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontan...

La vuelta a rutina es una gran oportunidad. Es el momento en el que puedes decidir si la persona que la retoma es la misma que la dejó unas semanas atrás, o no. En el episodio de hoy hablamos de "el lado bueno de la rutina" y los 3 pasos que para mi son imprescindibles para empezarla. Después de este episodio ya no te quedarán excusas. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Fe...

Aunque muchos crean lo contrario de primeras, soy un ser muy introvertido. No es algo con lo que siempre haya estado cómoda ni orgullosa. De hecho, más bien, todo lo contrario. Hoy te cuento mi camino desde el rechazo al ser "ermitaña", el personaje que creé y cómo todo ello ha desembocado en la persona que soy ahora. Si tu también sientes que eres así: no estás sola. Como siempre, nos vemos en Ti...

Desde hace 10 años una de mis obsesiones ha sido la felicidad. El ser feliz. Creo que si eres feliz, no hace falta más. Pero siempre había buscado la felicidad en lugares inadecuados y, sobre todo, con una perspectiva que poco me ayudaba a conseguirla. Hoy te cuento mis 2 grandes aprendizajes sobre la felicidad. Espero, como siempre, que te sirvan mucho. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @cl...

A raíz mi experiencia te cuento la importancia de escuchar a tu cuerpo y, sobre todo, cómo hacerlo. Nuestro cuerpo es el canal que pone el contacto nuestra mente y alma con el mundo exterior y es de vital importancia conocerlo y entenderlo. De poco sirve una mente sana en un cuerpo desconocido. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choic...

¿Sueles ofenderte? A mi me pasaba igual hasta que entendí por qué no tenía ningún sentido. Hoy te cuento lo que he aprendido y cómo he desarrollado el "arte de no ofenderse". Como siempre, nos vemos en TikTok e IG @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Desconectar para reconectar", ¿y eso qué es exactamente? Ya no nos lo planteamos. En este episodio vamos ese paso más allá: qué es este desconectar y para qué queremos que nos sirva. Incluye técnicas para conectar con el presente y espero que os sirva para mejorar vuestro día a día. Nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...

Cuántas veces hemos escuchado "no deberías estar triste, ¡con la de motivos que tienes para ser feliz!". A esos comentarios va dedicado este episodio y a cómo podemos sobrellevar el sentimiento de culpabilidad cuando no somos "lo felices que creemos que deberíamos ser". Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...

Este es, sin duda, el episodio que yo hubiese necesitado escuchar hace 10 años. Ahora, tras una década de completa dedicación al crecimiento personal, 4 años de terapia y 1 máster en coaching, he ideado ese episodio que yo hubiese necesitado. Por si tu también lo necesitas. La dependencia emocional no es ninguna tontería, es algo que debe tomarse en serio y que, si se requiere, se debe tratar con...

Sabina ha sido siempre una inspiración para mi. En concreto, la canción "la del pirata cojo" provocó un antes y un después en mi vida: ¿hay vidas que nunca viviré porque no puedo? ¿o porque no quiero? Cuando nos hacemos responsables de nuestra vida y nuestras decisiones, todo cambia. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit m...

Semana de mi cumpleaños, de mediados de año, y, por ende, de muchas reflexiones... todo ello, me ha llevado a construir el episodio de hoy. Hablamos sobre la vida, la prisa que tenemos siempre de llegar a Dios sabe dónde y de cómo nos afecta eso. Bienvenidos al "juego de la vida". Hoy te doy algunas de las claves para ganarlo. Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals Mail para co...

Hoy hablamos de la autoestima desde el nivel más básico: conocer a la voz interior. A mi me gusta llamarla "el juez interior", aquel que juzga todo lo que nos ocurre y hacemos. En este episodio os doy 3 tips para reconocerla y mejorar la relación con ella. ¡Espero que te sirva! Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megapho...

Si ya me sigues desde hace tiempo, me habrás oído decir más de una vez lo importante que es "hacerte tu amiga". En este episodio te cuento por qué es tan importante y las 3 claves para hacerte tu amiga. ¡Ya verás que tu vida cambia! Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tomamos decisiones constantemente, desde si le damos a "posponer" cuando suena la alarma hasta quién es la persona con la que queremos compartir nuestra vida. En este episodio hablamos de las decisiones, de por qué hoy en día es tan difícil tomar una y las 5 cosas que debemos tener en cuenta antes de tomar una. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva :) Como siempre, nos vemos en Tiktok e...

Hoy os traigo un episodio bastante personal en el que hablamos de las expectativas - tanto las que tenemos con los demás como con nosotros mismos. Durante mucho tiempo las expectativas para mi han supuesto una gran carga y han sido el motivo de una mala conversación conmigo misma. Hoy te cuento qué he hecho (y aún estoy haciendo) ¡para hacer de ellas mi mejor aliado! Como siempre, nos vemos tambié...

Con un cuento hoy vengo a contaros algo que me pasó el otro día y que os puede servir mucho. Los cuentos me encantan y creo que son una gran herramienta para explorar dentro de uno y sacar aprendizajes, ¡así que de esto va hoy el podcast! Haremos revisión de cuáles son aquellos lastres que tenemos en la vida y que no nos están dejando avanzar. ¿Cuáles son tus vacas? Como siempre, nos vemos también...

¡Probablemente el podcast más esperado! Desde que empecé a hacer vídeos, el mensaje que más recibo es, en resumen "tengo 20/25 años y me siento perdida". En este podcast, te cuento por qué te sientes así y cuáles han sido para mi las claves para sobrevivir a esta crisis y encauzar mi vida :) Como siempre, nos vemos en Tiktok e IG: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices....

En honor al día de la madre de ayer, hoy os traigo una experiencia personal de la mano de mi madre, en este caso, con el modelaje. A mis 12 o 13 años perdida, sin saber qué quería o quién era, mi madre me ayudó en un momento que podía haber sido decisivo. También hablamos de amor propio y de algunos trucos que podemos usar cuando no nos sentimos con la autoestima en orden. ¡Espero que os guste! Le...

¡Por fin! Un primer episodio solo y sin azúcar. Sin edulcorantes ni leches. Como la vida misma. En este Podcast hablaremos de amor, relaciones, amistades, miedos, inseguridades, los 20, las crisis existenciales y cómo salir de todo ello con vida. Aquí vuestra amiga la coach va a hacer todo lo posible para trasladaros las herramientas que a mi tanto me han ayudado. Porque para eso están las amigas....