Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

¿Es posible que tu mentalidad influya en tu salud? En este impactante episodio de Solo y Sin Azúcar, hablo con mi amiga Marta, quien fue diagnosticada con cáncer a los 19 años. Lo superó y hoy es una Ironman. Marta comparte cómo su mentalidad y su exigencia consigo misma marcaron su camino hacia la recuperación y, al mismo tiempo, cómo los médicos le dijeron algo sorprendente: su actitud podría ha...

Y no debería serlo nunca. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva. Con todo el amor, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo pasé de desear una relación de película a construir una relación realmente sana? En este episodio, te cuento cómo cambié mi manera de pensar sobre el amor y la pareja, dejando atrás expectativas irreales para conectar desde un lugar más auténtico y consciente. Reflexionamos sobre las creencias que nos limitan, las lecciones del amor propio y cómo aprender a amar de verdad, sin guiones ni fil...

No nos solemos tomar bien los "no". Suelen parecer un rechazo y se nos nublan las opciones. Hoy os cuento un NO que cambió mi vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un nuevo episodio que sigue muy de la mano con la mentalidad. Hoy hablamos del éxito, de lo que es para nosotras y de la exigencia y exceso de responsabilidad que nos atribuimos hoy en día. Ojalá os guste y, sobre todo, os sirva. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Siempre deseamos lo que no tenemos. Nos encontramos soñado con "y si", buscando la perfección y con la exigencia susurrándonos al oído. Hoy os cuento mis dos aprendizajes sobre esto y ojalá os sirva muchísimo. Feliz semana, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si algo te puedo decir de este episodio es: no juzgues el título. Os quiere, Claudia Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Bienvenidas a un episodio en exclusiva de Solo y Sin Azúcar Podcast! HOY, POR EL DÍA DE LA SALUD MENTAL ¡os traemos un EPISODIO EXTRA de la mano de Rituals! Está grabado en su espectacular Mind Oasis, un espacio único en el centro de Barcelona para cuidar de tu mente con una invitada muy especial para mí: PATIBALANCE. Aprendemos herramientas que podemos implementar en nuestro día a día para comer...

¡Bienvenidas a un episodio muy especial de Solo y Sin Azúcar Podcast! En esta Semana de la Salud Mental, te traigo herramientas prácticas para mejorar tu bienestar y reducir el estrés diario. Y este episodio tiene dos sorpresas: es el primero con invitada, nuestra querida Patibalance, y además está grabado de la mano de Rituals en su espectacular Mind Oasis, un espacio único en el centro de Barcel...

Una herramienta que he desarrollado sin saber muy bien desde cuándo ni cómo realmente, pero que me encantaría compartiros porque realmente me ha cambiado la vida. Espero de corazón que os ayude. Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si te sientes abrumada por querer controlarlo todo, este episodio es para ti. Te enseño cómo soltar la necesidad de control puede transformar tu vida, reducir el estrés y ayudarte a encontrar tu paz interior. Descubre herramientas simples y efectivas para sentirte más libre, relajada y conectada contigo misma. Perfecto para mujeres que buscan un equilibrio entre su vida personal y profesional, con...

¡Bienvenidas a otro episodio de Solo y Sin Azúcar Podcast!   Hoy hablamos sobre el compromiso con nosotras mismas, pero desde el amor y no la autoexigencia. Reflexionamos sobre cómo crear hábitos saludables, alcanzar nuestras metas y ser nuestras mayores aliadas sin caer en el perfeccionismo. ¡Escucha estos tips para transformar tu relación contigo misma y avanzar con amor propio! ¡Feliz semana! L...

¡BIENVENIDAS A LA SEGUNDA TEMPORADA DE SOLO Y SIN AZÚCAR PODCAST! Qué feliz soy de volver. Hoy hablamos sobre algo de lo que me di cuenta el otro día. Haciendo mi lista de objetivos para finales de año, lo vi claro. No se trataba de los objetivos, de si los iba a conseguir o no, sino de cómo los conseguiría. Porque si seguimos con mentalidad de escasez y de "nunca es suficiente", cualquier cosa qu...

La paaaarte 2 más esperada que cierra esta primera temporada de Solo y Sin Azúcar Posdcast!!!! Nos podéis seguir siguiendo en @soloysinazucar.podcast y @claudia.fontanals donde seguiremos publicando nuestros (y vuestros) cortos preferidos de los episodios más escuchados :) ¡Hasta pronto!!! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El 29/6 ha sido mi cumple y os traigo los 27 aprendizajes de vida que he tenido durante estos 27 años. Espero que os guste y sobre todo, ¡que os sirva! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos de emprender: muy idealizado y romanizado. Pero ¿cuáles han sido para mi las dos claves para no tirarlo todo por la borda? Espero que os sirva! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy hablamos de un tema que creo que a todas nos afecta (incluida yo misma): sobrepensar. Literalmente siento que yo sobrepienso demasiado en muchas ocasiones y supongo que vosotras también os habréis encontrado en esta situación tan incómoda. Así que hoy traemos 3 técnicas super sencillas pero efectivas para dejar de sobrepensar! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy venimos con un tema muy vox populi del que me habéis hablado y preguntado mucho. Os cuento mi experiencia y las 2 técnicas que he utilizado yo para "hacerme su amiga" y que no me sabotee. ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio hablamos sobre la pareja que para mi es un tema ESENCIAL en la vida y sobre el que estoy muy orgullosa de todo lo que he aprendido y aplicado en mi vida y, gracias a lo cual puedo decir que hoy tengo una relación muy sana y en la que soy 100% yo y feliz. ¡feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy hablamos de cómo superar esas épocas en que sentimos que nuestra vida no es nuestra. No tomamos decisiones y vivimos pegadas al miedo y a la incertidumbre. Hoy hablamos de tomar decisiones con herramientas fáciles para implementarlas a partir de HOY! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este episodio es MUY especial porque recopila lo que hay detrás de muchísimas preguntas y comentarios que me llegan cada día. Hablamos de esta sensación de no ser suficiente y os doy DOS claves para accionar a partir de YA! ¡Feliz semana familia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio reflexionamos sobre la felicidad y la facilidad ¿que sea fácil me va a hacer ser más feliz? Hoy os cuento mi experiencia y mis aprendizajes. Como siempre, nos vemos en IG y TikTok: @claudia.fontanals ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dejemos ese "sé tu misma" de lado porque, lejos de ayudarnos, nos limita mucho. En este episodio reflexionamos sobre esta nueva tendencia como contraposición a la exigencia y vemos cómo podemos encontrar el punto medio. ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hoy vengo con un episodio que nadie me ha pedido pero que considero muy necesario. Espero que nos ayude a empatizar y hacer de las redes un lugar mejor! ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El episodio de hoy es un poquito diferente, viene para que me conozcáis un poco más y sobre algo que me preguntáis mucho: mi experiencia dejando el trabajo. Espero como siempre, que os guste y os sirva! Os deseo una muy feliz semana y nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices