Sinceramente: Momento de Reflexão

Nesse episódio, Sol fala sobre não falar. Ou melhor, falar menos. Ela explica sobre como se preservar, buscar ações acima de palavras e saber reconhecer onde é um local acolhedor e seguro para "sinceridade", pode ser uma forma de auto cuidado.

Nesse episódio Sol comenta sobre como se mantem motivada... ou não. Quando bate a queda de energia e tudo parece pesado demais, o episódio mostra as estratégias que Sol usa para lidar com a falta de motivação e como treina seu cérebro a receber melhor a frustração.

Nesse episódio, Sol aborda um tema sugerido pela audiência: FOMO (ou "Fear of Missing Out). Ela explica do que se trata o termo, cita exemplos pessoais e debate porque a tecnologia tem um papel importante quando pensamos na ansiedade de perder eventos sociais ou momentos importantes. Além disso, ela comenta sobre como o uso do celular pode estar diretamente ligado a sensação de que estamos vi...

Nesse episódio Sol se despede de 2023 e da boas vindas ao ano de 2024. Ela conta como ocorreu sua mudança de perspectiva, como mudou durante esse ano e a mentalidade que adotou pra uma vida mais presente e saudável. Além disso, ela comenta sobre como tem criado novos hábitos e sido menos rígida com suas metas na virada do ano. 2023 foi uma montanha-russa de emoções e eu me encontrei na minha forma...

Nesse episódio Sol debate o que seria ser um "pedinte emocional". Alguém que sempre se infringe para que tudo fique em ordem, além de se descabelar pedindo o mínimo para pessoas em sua vida. Na nova série "Manual de Sobrevivência Solar", Sol expõe as habilidades que precisou treinar para chegar a um estado mental saudável consigo mesma.

Nesse episódio Sol conta sobre seu momento atual onde encontrou paz de espirito. Ela se abre de forma bem honesta sobre as dificuldades que a vida pode oferecer e como pode ser desgastante manter uma mentalidade positiva mas que, mesmo assim, existem algumas reflexões que podem ajudar.

Nesse episódio, Sol fala sobre o que a ajudou e o que a atrapalhou no processo de superação de um coração partido. Ela comenta as sensações que teve, como achou que não poderia superar certas situações amorosas e como está agora, na esperança de ajudar você a se sentir menos sozinha nesse período difícil.

Sol fez aniversário mas esse foi infinitamente diferente dos demais: Ela fez as pazes consigo mesma e todas suas versões passadas. Nesse episódio ela conta como, durante muito tempo sobreviveu em vez de viver, carregou seus traumas consigo como tentativa de prever próximas catástrofes e, até mesmo se pegou em uma mentalidade de vítima, que a limitou. Apesar de não se invalidar, ela reflete como se...

Nesse episódio Sol reflete sobre os tipos de apego no amor baseado nos estudos do psiquiatra John Bowlby e a psicóloga Mary Ainsworth. A teoria fala sobre tipos de apego não saudáveis como o estilo "Ansioso" e o" Evitador". Ela compartilha a sua própria experiência com o apego não saudável e os ciclos traumáticos e repetições de padrões na saudáveis que isso trazia para sua vid...

Nesse episódio Sol fala sobre a importância de respeitar seu tempo e se recolher/descansar. Também, como esses momentos são tão importantes quanto os de produtividade. Ela conta como lida com seus pensamentos negativos e como tem valorizado mais seu dia a dia, focando mais no presente e menos na antecipação do futuro.

A pedidos dos ouvintes, nesse episódio Sol participa de uma trend do tiktok sobre o que conta como traição e da uma mensagem importante pra quem já passou pela experiência. Além disso, comenta como a traição amorosa pode impactar a vida de uma pessoa e desenvolver um apego ansioso nas relações.

Nesse episódio Sol traz sua experiência com ansiedade social na esperança de fazer o ouvinte se sentir menos sozinho quando encarando dificuldades em socializar, estar em ambientes sociais ou se relacionar de maneira geral. Ela comenta também sobre como, a principio, não estava ciente de que tinha ansiedade social e comenta como foi mudando aos poucos essa realidade.

Nesse episódio, Sol reflete como nos enganamos em relação as redes sociais, especificamente o Instagram. Sabemos que a rede criou expectativas impossíveis de atingir e deixou a linha entre pessoa e produto muito tênue. Sol comenta também como nos deixamos enganar pelos posts que outras pessoas fazem, admirando uma vida supostamente perfeita que nem sequer sabemos se é real.

Nesse episódio Sol fala sobre o que ela acredita ser uma epidemia: A síndrome do Peter Pan, homens que não querem crescer e acabam sendo naturalizados nessa síndrome a partir da mentalidade social machista. Ela comenta também sobre as ˜mulheres Wendy" que acabam na posição de cuidadoras de seus parceiros. Obs: Apesar do episódio falar sobre homens dar uma mensagem direta para as mulheres ness...

Nesse episódio, Sol reflete sobre a constante busca de relacionamentos amorosos. Seja influenciada pele mídia ou tentando provar algo pra seu subconsciente, ela compartilha como sempre se viu motivada a emendar em namoros e nunca parou, de verdade, pra focar em si. Comenta o que pretende daqui pra frente: O protagonismo dela mesma.

Nesse episódio, Sol estréia a terceira temporada de "Sinceramente" e faz uma retrospectiva sobre suas mudanças estéticas ao longo dos anos e, como entendeu que o que realmente importa é sua essência. Curtiu? Divulga o podcast pros amigos! : ) Se quiser ver mais conteúdo, segue o podcast nas redes: https://www.instagram.com/sinceramentepod/ https://www.tiktok.com/@sinceramentepod

Nesse episódio, Sol debate sua vontade aproveitar mais o presente e reflete sobre como, por muito tempo, viu sua vida como um eterno momento de espera. Agora, mais madura e confiante, planeja seu presente sem deixar com que seu passado ou futuro interfiram.

Alerta de gatilho: morte Nesse episódio Sol fala sobre sua primeira perda: seu companheiro de 20 anos, seu gato, Salem. Ela comenta sobre a experiência e como a impactou, reflete sobre o luto e, conta sobre os sinais e sincronias que percebeu na semana da morte de seu amigo de vida.

Nesse episódio você acompanha um segmento do podcast bem específico: Você recebeu outro áudio da Sol. Ela te conta sobre a relação com o pai dela enquanto tá tendo dificuldade pra dormir no meio da sua viagem pro Uruguai. Ela relembra seus momentos lidando com estresse pós traumático, conta sobre seus pesadelos e também, conta sobre sua viagem e o que tem feito enquanto está fora do Brasil.

Nesse episódio, Sol reflete a aceitação do julgamento alheio. E se apenas aceitássemos que algumas pessoas vão nos julgar? E se não deixássemos isso ser um medo tão grande e impeditivo? Ela também abraça sua nova fase e debate sobre se libertar do ego e encontrar sua melhor versão.

Nesse episódio Sophia fala sobre a principal consequência de ser empática demais: Se encontrar em situações onde é manipulada. Numa visão realista sobre si mesma (sem vitimizar ou glorificar), ela reflete sobre o que amor é para ela, a constante objetificação e falta de escuta que recebe por ser mulher e, porque nunca mais se deixará colocar na posição de ser manipulada ou ter sua bondade usada co...

Nesse episódio Sol faz sua maquiagem enquanto não reflete. Isso mesmo. Após ser liberada das sessões de terapia ela buga completamente mas não de uma forma ruim. Ela mostra sua personalidade sem a pretensão de impressionar mostrando que, todos temos dias esquisitos.

Limites são difíceis de impor e, principalmente, manter. Sol reflete sobre a sua vontade de agradar pessoas e acabar se perdendo nesse processo. Também relembra a importância de não passar por cima de si e validar seus próprios sentimentos. Por fim, também compara brevemente um amor saudável ao amor tóxico e repensa sobre os conceitos de "relacionamento amoroso" que teve até hoje.

Nesse episódio Sol reflete sobre o fenômeno que o filme "Barbie" é e as maneiras diferentes que um marketing bem trabalhado pode gerar poderosa identificação e mais, como um filme escrito por seres humanos sempre sobressai automações. Também, o episódio comenta sobre um momento de paz e inspiração que Sol está passando.

Nesse episódio Sol desabafa sobre uma ansiedade que não sabia identificar a causa: a busca por validação. Ela reflete como essa procura nos outros fez com que ela se sentisse sempre incompleta e insatisfeita e comenta sobre a decisão de se auto validar e suprir essa necessidade com amor próprio e consigo mesma.