Sinceramente: Momento de Reflexão

Existem momentos que mudam tudo sem fazer barulho. Não porque algo extraordinário aconteceu. Mas porque, pela primeira vez, você consegue enxergar sua própria vida de um lugar diferente. Nesse episódio, Sol compartilha uma epifania que teve recentemente e como ela transformou a forma como enxerga seus sonhos, seus desafios e o caminho que está construindo. Entre conversas sobre ansiedade, depressã...

Existia uma série que falava com as mulheres. Não para elas, com elas. Euphoria chegou com uma linguagem que parecia entender a dor de existir numa fase que ninguém te prepara pra atravessar. Mas em algum momento no caminho, ela deixou de pertencer às personagens e passou a pertencer ao olhar de quem as criou. Nesse episódio, Sol fala sobre a queda de Euphoria e do seu criador, Sam Levinson, e o q...

Existe uma diferença entre alguém que te ama e alguém que aprendeu a te manter por perto. E a maior parte das mulheres nunca foi ensinada a notar a diferença. Nesse episódio, Sol fala sobre as táticas silenciosas de manipulação que se disfarçam de amor e como elas usam exatamente as partes mais generosas de você como porta de entrada. Não é sobre virar paranoica ou desconfiar de todo mundo. É sobr...

Nesse episódio, Sol desmascara a falácia de que "mulheres estão muito exigentes" e as desafia a recuperar seu poder. Nenhum extremo é saudável; não é se colocar em um pedestal, mas também lembrar que o outro não precisa ocupar esse lugar na sua vida. As mulheres que são vistas como "exigentes demais", às vezes, acabam sendo as mesmas que acabam normalizando absurdos ou ignorando sinais. Dito isso,...

Nesse episódio descontraído, Sol reflete sobre auto estima feminina e a vontade, ou melhor, o instinto que nos foi aprendido, de ser boazinha. Além de trazer insights sobre como lida consigo mesma atualmente, ela desenvolve sobre três consequências que vem como preço de ser permissiva demais. Esse episódio convida seus ouvintes a ser mais seletivos com suas companhias sem se isolar completamente o...

Nesse episódio descontraído, Sol reflete sobre as amizades atuais e a sensação de solidão que enfrentamos ao navegarmos o mundo moderno. Além disso, ela trás um lembrete importante e aconselha a ter cuidado com quem escolhemos para caminhar ao nosso lado.  📲 Siga para mais reflexões sobre vida, propósito e decisões reais 🎧 Assista também no YouTube: https://youtu.be/gXl7t3kn0tw Meu instagram:   ...

Nesse episódio Sol traz uma confissão: a cobrança pelo perfeccionismo não está tão dominada quanto ela pensava. Mesmo tendo trabalhado o seu psicologico e tenha feito/faz terapia por muitos anos, ser pefeito é absolutamente impossível. Dentre o cansaço gerado pelo TDAH, depressão e se sentir em atraso em relação à sua carreira, Sol expõe inseguranças práticas do dia a dia de alguêm que passeia ent...

Nesse episódio, Sol questiona algo que todos buscamos: a validação, em especial, a validação de estranhos na internet. Por quê apoiar pessoas que conhecemos parece refletir a nossa própria sensação de fracasso? Por quê quando um estranho te diz quem você é, isso te afeta mais do que uma melhor amiga dizendo o oposto. O que você vem buscado com a busca por validação desenfreada e como as redes soci...

Nesse episódio, Sol reflete sobre como o nosso ego é o maior aliado do nosso medo de rejeição. Entre não se achar o suficiente, ter medo de ser comum e não aceitar quando não te escolhem, ser rejeitado parece uma sentença do seu valor. Sol explora a batalha entre o ego e a rejeição além de trazer o questionamento: por quê temos tanto medo de ser rejeitados? 📲 Siga para mais reflexões sobre vida,...

Você sente que precisa tomar a decisão perfeita o tempo todo? Esse episódio pode ser para você. Nele, Sol fala sobre como essa pressã, pode estar te impedindo de viver e, por que se perder pode ser exatamente o que você precisa. O episódio também explora:-Por que o medo de errar paralisa tanto -Como o “roteiro perfeito” cria uma identidade frágil -O que é o Desvio e por que ele é essencial -Como e...

Nesse episódio Sol reflete sobre permissão para brilhar , vulnerabilidade e o poder de abraçar a imperfeição como caminho real para o empoderamento pessoal . A partir de experiências pessoais, reflexões emocionais e consciência sobre padrões de autoexigência, Sol fala sobre como o medo de errar, a necessidade de validação externa e a busca por perfeição silenciam a autenticidade e bloqueiam o bril...

Neste episódio,  Sol Cortegiano fala sobre como medos da infância continuam influenciando decisões, comportamentos e escolhas na vida adulta , mesmo quando não percebemos. A partir de memórias emocionais, experiências e reflexões sobre a criança interior, Sol investiga como  traumas emocionais ,  medo do fracasso ,  medo da rejeição ,  medo de abandono  e  ansiedade  se transformam em bloqueios si...

Nesse episódio, Sol fala sobre como aprendeu a estabelecer limites e, como essa mudança mudou totalmente a forma que viver sua vida funcionava. Aproximando relações mais reais e equilibradas,  revelando o valor de ter critério e escolhendo com muito mais liberdade os momentos de dizer “sim” ou “não” e até de não dizer nada. Se você lida com falta de autoestima ou indecisão, esse episódio pode ajud...

Nesse episódio Sol retorna com reflexões para 2026 e questiona: será que ficar se perguntando "e se" não é exatamente o que não te deixa viver? Será que a vontade de controlar é tamanha a ponto de se tornar sabotagem? O amor moderno vem acompanhado de joguinho e, você precisa participar? Se você tem se sentido solitário ou sem perspectiva, esse episódio pode ser uma chave de virada (e ri...

How to face your past and heal. Are you stuck in patterns of self-sabotage and avoidance? In this video, I break down why we run from ourselves, how unhealed trauma keeps us trapped, and the exact steps to stop escaping and start healing. Learn how to grieve your past, confront your inner wounds, and create lasting peace. If you're tired of feeling stuck and ready to face yourself with compass...

Nesse episódio, Sol fala sobre como desbloqueou o seu potencial em seu lado profissional, a partir do momento que alinhou o seu emocional e seu mundo interno. Ela compartilha como a sua trajetória como atriz e artista passou a fluir a partir do momento que ela se permitiu apenas ser e, parar de interpretar na vida.  Palavras-chave: Como ser voce, esse é seu sinal, como ser mais autentica, como ser...

Palavras-chave:  Devo voltar com meu ex, por que nao consigo superar meu ex, eu deveria voltar com meu ex, como saber se ele é a pessoa certa, como saber se ele me ama, como saber se ele quer voltar comigo, por que nao esqueço meu ex, por que eu fico mal sozinha, como saber se ele me quer de volta, como ter meu ex de volta, como é ter medo de abandono, o que é apego ansioso, eu sou sensivel demais...

Nesse episódio, Sol reflete sobre uma fase em que se percebe mais humana, mais sincera consigo mesma e mais reservada. Na jornada do auto conhecimento infinito, ela relembra que nem todos deveriam acessar o seu mundo interno, o seu “infinito particular”. Ela comenta sobre sua jornada com a perspectiva sobre si e, como tem se protegido, para evitar que sua energia seja sugada ou mesmo, que ela não...

Nesse episódio, Sol compartilha sobre como passou a “lavar as mãos” em relação a situações e relações que não saíram como o esperado. Em meio a ignorância emocional aguda e problemas de cognição e comunicação, Sol reconhece a necessidade de mudança e avanço que nossa sociedade requer mas, entende que não a cabe mudar o mundo. Ela reflete de forma vulnerável e honesta sobre o que tem permitido em s...

Sol se abre, como uma carioca, sobre os últimos acontecimentos relacionados à operação em Outubro de 2025 no Rio de Janeiro, que marcou a maior quantidade de mortos na história da cidade. Esse vídeo não é uma bandeira política, é uma bandeira à humanidade e um suplico para pararmos de olhar para guerras distantes com mais empatia do que quando elas acontecem do lado de casa. Palavras-chave: Ser um...

Nesse episódio, Sol reflete sobre o não saber. Como se chega onde se quer? Como se realizam os sonhos? Sol não sabe dizer e acha ótimo. Entre uma mudança que a divide em estados do Brasil, Sol busca entregar paz e tranquilidade em “ser E não ser”, incentivando os ouvintes a encararem a fluidez da vida adulta e as incertezas, enquanto não se esquece de validar seus próprios sentimentos. Esse episód...

Nesse episódio, Sol desabafa sobre a constante que uma pessoa autentica e que é fiel aos seus valores enfrenta: renascer. Além do que se vê de fora, a pessoa que traça seu caminho, sempre optando por melhorias auto conhecimento, ao mesmo tempo que se vê mais completa, mais confiante e mais independente, também pode se sentir muito só. Apesar disso, em um desabafo informal, Sol elabora sobre a esco...

Nesse episódio, Sol investiga o que mais admira em si mesma: sua sensibilidade. Em uma sociedade que prioriza a omissão do sentir, ela reflete sobre como ser uma pessoa sensível , que desafia padrões tradicionais, criou uma sensação de não pertencimento que duraria a sua vida toda.  Palavras-Chave: Se sentir sozinha, como parar de se sentir sozinha, sentir demais é errado? como saber se eu sou cha...

Nesse episódio, Sol abre o coração para falar sobre um tema que muita gente vive, mas poucos admitem: o peso de ser  boa demais  para os outros. Entre risadas e reflexões, ela compartilha histórias e pensamentos sobre como a empatia pode virar armadilha quando esquecemos de nos preservar. É um convite para todas as pessoas que se doam demais, seja em relacionamentos, amizades ou no trabalho, repen...

Nesse episódio, Sol honra o nome do seu podcast e fala abertamente tudo que lhe vem em mente por 20 minutos. Ela fala sobre estar cansada das redes sociais mas precisar usá-las para o trabalho, quando saber que é hora de deixar alguém ir, o peso de ser uma pessoa consciente em um mundo que falta inteligência emocional e muitos outros tópicos (e gracinhas) em formas de reflexão. Palavras-chave: Rel...