SELF YOU UP

"Ich werde den Kindern beweisen, dass ihre Mutter alles kann, weil sie es will und dass wir gemeinsam alles erreichen werden, was wir uns wünschen." Dieses Motto begleitet die Autorin, Sandra Diemer, bis heute. In den letzten 6 Jahren hat sie viele Erfahrungen gemacht - Scheidung, ein Café geführt, Depression, Verlust in der Familie - und dieser Gedanke hat sie bestärkt weiterzumachen. Sandra beri...

Diagnose Brustkrebs. Von jetzt auf gleich war nur noch eins für Kerstin Haunstetter wichtig: Nämliche ihre Gesundheit. Die heutige Mentorin für ganzheitliches Wohlbefinden, Human Design Coachin, Ayurveda Health Counsellor, Energiearbeiterin und Lenormand-Kartenlegerin berichtet, wie sie es geschafft hat, aus dem Hustle-Modus rauszukommen und das Hamsterrad zu verlassen. Sie beschreibt wie sie sich...

Manchmal werden wir vom Leben völlig überrumpelt und sind gefragt, schnell Entscheidungen zu treffen. Das das nicht immer so einfach ist, kennen wir alle. Lara Schäffer, Gründerin von GURU-Granola, Unternehmerin, Künstlerin, Yoga und Meditations-Lehrerin, Ayurveda-Beraterin und Podcasterin, erzählt von ihrer letzten großen Entscheidung vor der sie stand. Sie berichtet von dem Konflikt, in dem sie...

TW: Burnout "Wer vom Schreiben leben will, der schreibt nicht nur, wenn ihn die Muße küsst." Davon ist die Schriftstellerin, BILD-Bestseller-Autorin und Coachin, Sandy Mercier, überzeugt. Ich spreche mit Sandy über Gewohnheiten, welche Kraft diese in deinem Leben haben können und wie du ein Bewusstsein für diese schaffen kannst. Sandy teilt außerdem wie sie Schreiben zu ihrer Gewohnheit gemacht ha...

"Worte haben die Kraft alles zu verändern!" Diesen Satz ist auf der Homepage der Texterin & Copywriting Trainerin und Podcasterin, Sabrina Friedrich, zu lesen. In ihrem Unternehmen Brandtimestories unterstützt sie ihre Kund:Innen dabei, sich durch die passenden Worte mit der eigenen Community zu verbinden. Sie teilt mit uns, wie kraftvoll Worte sind und erklärt, wie du deine eigenen, authentischen...

"Folge deiner Freude!", so lautet eine Regel im neuen Buch "Spiritual Leadership" der Autorin, Coachin, Yogalehrerin und Podcasterin, Silja Mahlow. In dieser Folge tauchen wir tief in deine Gefühlswelt ein und sprechen unter anderem darüber, wie hilfreich es sein, kann wenn du deiner Freude folgst und dir erlaubst Neues zu entdecken. Außerdem erklärt Silja wie du Fülle in deinem Leben finden kanns...

"Wenn jede einzelne von uns leuchtet, kann keiner mehr unser gemeinsames Strahlen übersehen!" - Diese Worte kann man nicht nur auf der Homepage der gebürtigen Iranerin und heutigen Unternehmerin und Frauenförderin, Saina Bayatpour, lesen, sondern genau dafür setzt sie sich mit ihrem Wirken auch ein. Im heutigen Gespräch teilt sie mit dir, wie die Entdeckung ihres Selbstwertgefühls sie befähigte, s...

Freud und Lied liegen oft nah beieinander - diese Erfahrung durfte die Fotografin Ann-Kahtrin Lang im Jahr 2019 machen, nachdem wenige Monate nach der Geburt ihres Sohnes ihr Opa plötzlich verstarb. Seit dem hat sie erkannt, wie wichtig es ist, jeden Moment zu genießen. Ann-Kahtrin teilt mit dir, wie ihr der Zuspruch ihres Umfeldes dabei geholfen hat ihre Fotografie-Gewerbe anzumelden, obwohl sie...

Vom Versicherungskonzern zum Digital Nomad Lifestyle, von Sicherheit zu Freiheit - der Selbsterkenntnis Coach, Marc Weichenthal, erzählt in dieser Folge, wie er seinen sicheren Job an den Nagel gehangen und sich selbstständig gemacht hat und wie er all seine Habseligkeiten verkauft hat und ausgewandert ist. Dies war für ihn ein sehr tiefer Prozess und du erfährst, wie du durch das Loslassen frei w...

Nach einem Autounfall in 2012 entdeckte die heutige Reiki-Meisterin und Bloggerin, Annka, das Fotografieren für sich. Doch nicht nur das. Sie entdeckte, wie wichtig es ist, sich als Fotografin authentisch zu zeigen und sich in das Gegenüber hineinzuversetzen, damit dieses sich wohl fühlen kann. Diese Erkenntnis nahm sie mit in weitere Lebensbereiche. Wir sprechen über Kreativität und warum es gut...

Auf dem Rückflug von einem Urlaub auf Sri Lanka erkannte die heutige Coachin, Svea Joisten, dass sie sich in eine Richtung bewegte, dich sich nicht gut für sie anfühlte. Nach einem BWL-Studium stieg sie ganz klassisch die Karriereleiter hinauf. Sie bekam Anerkennung im Außen durch z. B. Beförderungen, baute sich ein eigenes Team auf und hatte tolle Chefs, dennoch fühlte sich das nicht stimmig für...

"Du darfst Mut haben, um für dich einzustehen und dir erlauben DU zu sein", das sagt Natalie Meier in unserem Gespräch. Für sie spielt Mut in ihrem Leben eine große Rolle. Die Coachin und Trainerin ist spezialisiert auf die mentale Gesundheit von jungen Frauen & Müttern und lädt auch diese ein mutig zu sein. Genau dafür gründete sie das Mutherstudio in Nürnberg. Wir sprechen darüber, wie wichtig e...

TW: Body Image "Das ganze Leben ist eine Erfahrung und wir sollten so viele Erfahrungen machen, wie wir können.", sagt die Personaltrainerin und Coachin Bianca Cipra in der heutigen Podcastfolge. Sie lädt dich dazu ein, dich selbst kennenzulernen und herauszufinden, was dir gut tut, dich fördert und was du willst - und sie meint, dass das am besten geht, wenn du dir eben erlaubst Erfahrungen zu ma...

Der Verlust ihrer Schwester war zum einen ein sehr einschneidendes Erlebnis für sie, es lehrte sie jedoch auch viel über sich selbst und prägte ihre eigene Entwicklung und ihren Weg. Madeleine Graul, spirituelle Lehrerin und Mentorin in persönlicher Weiterentwicklung, spricht offen darüber, wie ihr es damals geholfen hat, all ihren Gefühlen Raum zu geben und keins zu unterdrücken, sondern alle zu...

"Das soll alles sein?", diese Frage stellte sich Christiane Baumann an einem Punkt in ihrem Leben, den sie als ICH-Krise bezeichnet. Diese half ihr dabei gewisse Entscheidungen zu treffen, um aus dieser Krise hinaus zu wachse Christiane teilt mit dir, welche Entscheidungen ihr am meisten geholfen haben und warum es wichtig ist, auf dich selbst zu achten. Die heutige Mental- & Emotionscoachin erzäh...

Es gab eine Zeit in der Panikattacken und Zwänge seinen Alltag bestimmt haben. Bis der heutige Coach und Meditationslehrer, Tim Biegert, über Umwege zu einem Tool gefunden hat, das ihm geholfen hat, mehr Achtsamkeit in sein Leben einzuladen: Meditation. Tim teilt mit dir, wie er zur Meditation fand und wie auch du einen leichteren Einstieg in diese finden kannst. Wir sprechen über Angst und warum...

Mobbing war eine Erfahrung, die ihr Dasein als Kind geprägt hat. Die heutige Visionärin und Mentorin, Tina Achiti, sagt selbst, dass es genau diese Erfahrung gebraucht hat, für ihren eigenen Weg. Tina und ich sprechen darüber, warum es so wichtig ist, immer wieder neue Dinge auszuprobieren und wie du dich dadurch besser kennenlernen kannst. Tina teilt, wieso es unabdingbar ist, dich zu fragen, wof...

Ein Schicksalsschlag kann sehr oft dazu anregen, sich selbst bestimmte Fragen zu stellen. Diese Fragen ermutigten die heutige Autorin, Schriftstellerin und zertifizierte Kursleiterin für Journaling Workshops, Johanna Kramer, ihre damalige Festanstellung zu verlassen und sich selbst besser kennenzulernen. Sie erklärt warum dieses Kennenlernen dir helfen kann, dich weniger mit anderen zu vergleichen...

Stell dir vor du wachst morgens auf und nichts ist so, wie es gestern noch war. Du kannst nicht sprechen, nicht lesen und merkst, dass dein Gesicht nicht so mitmacht wie sonst. Genau diese Erfahrung hat der Online-Marketing Manager, Coach für Angewandte Improvisation und Leiter diverser Mental Health und Mindfulness-Seminare, Frank Hupke, machen müssen. In dieser schweren Zeit erkannte er, dass de...

Von außen wirkte ihr Leben perfekt: Schöne Wohnung, toller Ehemann, gut bezahlter Job - und doch fand sich die heutige Soul & Business Mentorin, Patricia Fies, in 2018 in einer Lebenskrise wieder. Sie erkannte, dass es so nicht weiter gehen kann und dass es Zeit wird etwas zu ändern. Patricia teilt mit dir, warum es wichtig ist, ein Bewusstsein für das eigene Sein zu entwickeln und wie sie dadurch...

TW: Magersucht In einer Zeit in ihrem Leben, in der es im wahrsten Sinne um Leben und Tod ging, entdeckte die heutige Yoga-Lehrerin und Life Coachin, Isabelle Eck, ein Tool, dass sie dabei unterstützt hat, sich selbst wieder zu spüren: Yoga. Isabelle teilt mit dir, wie ihr Yoga dabei geholfen hat und noch immer hilft, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten, den eigenen Körper zu spüren und...

„Wenn nichts sicher ist, ist alles möglich“, dieses Leitmotiv hat die Friseurmeisterin, Style Mentorin und Style&Color Coachin, Martina Petri, bereits durch viele Herausforderungen und Situationen begleitet. Sie teilt mit dir, wie ihr dieser Gedanke durch ihr wohl krassestes Jahr geholfen hat, in dem es, neben einer Trennung, auch viele Neuanfänge gab. Außerdem sprechen wir darüber, wie dir das Sc...

Sich richtig gut zu fühlen und symptomfrei zu sein, dass bedeutet für die Psychologin, Yogalehrerin, Fitnesstrainerin, Stress-, Entspannungs- und Schlafexpertin, Ernährungsberaterin, Ricarda Schleupner, Gesundheit. Sie setzt sich in ihrer Arbeit dafür ein, dass Menschen sich mehr mit dem, was im eigenen Körper vorgeht, beschäftigen. Sie teilt in dieser Episode, wie du mit Hilfe deiner Intuition he...

Die Moderatorin, Sprecherin und Podcasterin Marie Gomez fragte sich mit Anfang 20 das erste Mal, was sie in ihrem Leben möchte, nachdem sie beschloss sich scheiden zu lassen. Sie erzählt über herausfordernde Zeiten in ihrem Leben, in denen es ihr geholfen hat, Verantwortung für sich zu übernehmen und in Dankbarkeit zu üben. Bis heute erkennt sie immer wieder, welche Chancen es gibt, auch wenn nich...

Der Gründer und Podcaster, Alban Imeri, hat schon früh gemerkt, dass er in seiner damaligen Festanstellung nicht glücklich werden wird und der "normale" Karriereweg nicht seiner ist. Er erzählt, wie er als DJ, Schauspieler und Podcaster den Weg in seine Selbstständigkeit gebahnt hat. Er teilt außerdem, wie er seine Routinen gefunden hat, die ihn heute bei all seinen Projekten unterstützen und die...