SELF YOU UP

"Ich habe das noch nie gemacht, also bin ich mir sicher, es geht auf jeden Fall gut." Dieses Zitat von Pippi Langstrumpf begleitet Brini (Sabrina Rodehau) in ihrem Alltag als Gründerin, Inhaberin und Thrift-Queen. Als ihre Secondhand-Länden aufgrund der Lockdowns geschlossen blieben mussten, war für sie aufgeben keine Option. Sie teilt mit uns, was ihr geholfen hat, diese Situation anzunehmen und...

Vor einigen Jahren steckte sie in einem Job, bei dem ihr die Sinnhaftigkeit fehlte und sie sich stumm fühlte. Bis ein innerer Drang ihr mitteilte, dass da noch mehr im Leben ist. Diana Klein, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Yogalehrerin spricht in dieser Folge offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn man etwas tut, für das man nicht brennt und sie te...

TW: Depression Anika Simon, Handlettering-Künstlerin und Architektin, spricht in dieser Folge von SELF YOU UP sehr offen über ihre Depression und ihren Weg aus dieser. Ihre eigene Erfahrung lehrte sie, wie wichtig es ist, auf sich zu achten und den Blick immer wieder nach innen zu richten. Heute versteht sie sich als Botschafterin für mentale Gesundheit. Ich spreche mit ihr darüber, wie Unzufriede...

TW: Bulimie "Nimm dich an so wie du bist, bedingungslos!", das ist der beste Ratschlag den der heutige Coach und Meditationslehrer, Sebastian Kaspohl, je bekommen hat. Er nimmt uns in dieser Folge mit auf seine eigene Reise, raus aus der Bulimie, hin zu Vertrauen und einer mitfühlenden Haltung sich selbst gegenüber. Er teilt mit uns, was Selbstmitgefühl bedeutet und welchen Unterschied es in deine...

"Lesen hat mir geholfen, meine Gedankenkarussells zu stoppen und eine Auszeit zu nehmen." Helen Daughtrey, VHS-Dozentin und Gründerin vom Buchclub "Mädels, die lesen", teilt in dieser Folge, wie sie mitten in einem Burnout ihre ""Ich-lese-um-gesund-zu-werden-Reise" begann und wie ihr das Lesen half, aus ihrem Kopf ins Jetzt zu kommen. Sie tauchte ab in die Welten der Bücher, was ihr gleichzeitig h...

Nach einem Burnout begann Tina Wittholm sich mehr mit sich selbst zu beschäftigen und sich mit den Signalen ihres Körpers auseinanderzusetzen. Dabei war Philosophie ihr eine treue Begleiterin. Ich spreche mit der Philosophin und Mentorin darüber, warum es wichtig ist, deine Emotionen in deinem Leben zu integrieren und wie du das machen kannst. Außerdem teilt Tina mit dir, wie sie die Verantwortung...

In dieser Folge spreche ich mit der Mentaltrainerin Maria-Theresia Zettinig (Moi) darüber, wie du beginnen kannst, deine Gefühle (kreativ) auszudrücken und über die innere Weisheit, die man als Kind hat und als Erwachsener oft vergisst. Außerdem teilt Moi mit dir, wie Dankbarkeit ihr nach einem schweren Unfall dabei geholfen hat, ihre Lebensfreude beizubehalten und wie auch du diese in deinem Allt...

Vor über 10 Jahren machte ein stressbedingter Hörsturz ihm bewusst, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen. Daniel Rieber, Experte für achtsame Führung und Unternehmenskultur, Coach, Speaker und Podcaster fand u.a. durch Achtsamkeit zu einem gesünderen Lifestyle. In der heutigen Folge sprechen Daniel und ich darüber, warum es so wertvoll ist, deine eigenen Gefühle mit anderen zu teilen, wie du...

Diese Meditation verhilft dir dabei, in dir das zu finden, wonach du dich gerade sehnst. Ob Sicherheit, Kraft, Liebe... du hast eine eigene Quelle in dir, die dir genau dies schenkt. Vielleicht passiert in deinem Außen gerade sehr viel, was dich verunsichert und beunruhigt. Vielleicht fühlst du dich gerade machtlos und wütend. Vielleicht bist du gestresst oder fühlst dich alleine. Vielleicht fehlt...

Willkommen! Schön, dass du dir heute Zeit für dich und deine Meditation nimmst.  Die Energie des Vollmondes kann dein System recht durchwirbeln, dich emotionaler sein lassen und du fühlst eventuell eine innere Unruhe. Der erste Vollmond des Jahres lädt dich ein, die Fülle und das Vollkommene in deinem Leben und deine Stärke anzuerkennen. Diese geführte Cacao Meditation öffnet und erdet dich zuglei...

Willkommen bei dieser Special-Folge mit meinem allerersten Guest im Podcast! Leni, Geschäftsführerin von Cacaolovesme, hat vor gut 8 Jahren Cacao für sich entdeckt - und hier ihren Herzensweg gefunden. Gemeinsam mit ihrem Partner Felix verbreitet sie ihr Wissen über die Heilpflanze Cacao und deren transformierenden Wirkung. Zusammen sind sie immer auf der Suche nach ursprünglichen Cacaosorten um d...

Willkommen bei deiner Meditation: Annehmen was ist: Wenn "nichts" klappen will. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen, anzunehmen, dass gerade eben nicht mehr geht, dass es gerade nicht funktioniert...,dass es gerade ist, wie es ist. Sie soll dir Kraft schenken, deine Gedanken und Gefühle, die durch eine Herausforderung, Aufgabe, einen Umstand gerade ausgelöst werden, einfach anzunehmen. ...

Willkommen zu meiner Meditationsreihe: ANNEHMEN WAS IST.  Hier geht es genau um das: Anzunehmen, was gerade ist. Sei es ein Gefühl, ein Gedanke, ein Umstand im Leben.  Gern wollen wir schnell weg von Gefühlen, die wir als negativ bewerten, von Gedanken, die wir nicht denken wollen, schnell raus aus einer Situation. Doch wirst du sicherlich schon die Erfahrung gemacht haben, dass je mehr wir gegen...

Willkommen zu der Meditation "DU BIST GENUG". Diese Meditation lädt dich ein, zu dir und deinem Geist zu kommen und den Gedanken "Ich bin genug" in dein System zu lassen.  Unser Alltag, unser hektisches Leben, unsere Beziehungen, unsere eigenen Gedanken wollen uns gerne glauben lassen, dass wir nicht genügen. Das hemmt uns, lässt uns uns schlecht fühlen. Diese Meditation soll dich jedoch daran eri...

Willkommen zu meiner Meditation: DU BIST LICHT. Sie ist eine ruhige, dennoch kraftvolle Meditation, die dich mit deinem physischen, emotionalen und mentalen Körper verbindet und dein inneres Licht aktiviert. Diese Meditation lädt dich ein, dich an dein Potential, dein Licht zu erinnern, was du zu jeder Zeit in dir trägst. Sie bestärkt und ermutigt dich. Diese Meditation eignet sich gut am Morgen,...