Schlafversteher

#062 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes 23.03.2024 29:12 ↓

Was macht Rauchen und Vapen mit den Zellen, der Lunge, dem Herz, dem Schlaf? Andreas verrät es uns.

#061 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen (Teil 2) 17.03.2024 34:35 ↓

Wieviele verschiedene Versionen von Magnesium gibt es? Und welche Version nimmt man was? Heute erfahrt Ihr die Feinheiten

#060 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen 09.03.2024 26:32 ↓

Was kann man bedenkenlos substitulieren und was nicht und was ist sogar gefährlich? Und warum ist Magnesium nicht gleich Magnesium? Andreas klärt auf!

#059 - Atmung und Sauerstoff II - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?) 02.03.2024 28:21 ↓

Heute geht es weiter mit Tipps und Mythen rund um die Atmung und wir besprechen das berühmte Mundpflaster von Harland.

#058 - Atmung und Sauerstoff - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?) 24.02.2024 30:36 ↓

Wie oft atment man eigentlich pro Minute? Und landet der eingeatmete Sauerstoff immer in den Zellen? Oder müssen wir uns dafür ausreichend bewegen und gut ernähren? Andreas hat die Antworten.

#057 - Störfelder: Elektrosmog, weil er unseren Schlaf und unsere Regeneration stören kann! 17.02.2024 32:13 ↓

Was haben Mikrowelle und Bluetooth gemeinsam? Welche Störfelder erzeugen sie und wie kann man sich schützen? Das alles erklärt uns Andreas heute.

#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration? 10.02.2024 30:09 ↓

Was stört den Schlaf? Heute gibt es eine erste Einführung in die typischen Störfaktoren!

#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie? 03.02.2024 37:32 ↓

Wie können wir Saunagänge perfektionieren, so dass auch unser Schlaf davon optimal profitiert. Andreas führt uns in alle Geheimnisse dazu ein. Und es gibt sehr lustige Tipps für alle Finnland-Reisenden!

#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal Adenosin 28.01.2024 47:41 ↓

Heute erklärt uns Andreas haargenau den Unterschied zwischen Erholung und Regeneration und was man jeweils beachten muss und verbessern kann.

#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2) 21.01.2024 27:13 ↓

Es exisitieren so viele Mythen rund um das Ausdauertraining. Heute wird aufgeräumt! Andreas verrät uns, was stimmt und was nicht stimmt.

#052 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? 14.01.2024 41:39 ↓

Was sollte man beachten und was verbrennt mehr Kalorien - Cardio- oder Ausdauertraining? Die Antworten findet Ihr hier!

#051 - Leber und Schlaf - Das unterschätze Organ 07.01.2024 56:41 ↓

Wächst die Leber tatsächlich mit ihren Aufgaben? Andreas verrät uns alles!

#050 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil III) 31.12.2023 42:11 ↓

Welche Tricks gibt es, um seinen Schlaf noch zu retten, selbst wenn man Alkohol trinkt und erst um 3 Uhr morgens ins Bett geht?

#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II) 24.12.2023 24:14 ↓

Wie schlemme ich zu Weihnachten genau so, dass Schlaf und Gesundheit intakt bleiben? Andreas verrät und alle Tricks!