Runner & Strong Podcast

Puedes pasar meses sin comida. Puedes pasar unos días sin dormir o sin agua. Pero sólo puedes pasar unos minutos sin respirar,  así que , para tu cuerpo, esto es la prioridad número uno y por la que se efectúan mayores adaptaciones tanto físicas como fisiológicas, en ocasiones negativas, si no respiramos correctamente, y creeme, es muy probable que no lo estés haciendo. Alejandro es un experto en...

Te a viso desde hoy que ha tardado en llegar al podcast pero a partir de ahora le escuchareis a menudo. Miguel fue compañero en un gym en Madrid, ahora está en Almeria trabajando en la rehabilitación de futbolistas .  La conversación va de todo, intente que fuera ligada al entrenamiento sin mucho material, y algo hablamos de ello, pero nos despistamos rápido, no lo podemos evitar. Es un episodio c...

Todo ésta conectado. Alguien que no corre te puede ayudar a correr mejor. Alguien que no ha estudiado te puede dar la mayor lección de vida. Álvaro no está relacionado con el ejercicio de manera profesional, él es más de negocios, pero en el episodio de hoy conectamos esos dos mundos. Hablamos de hábitos, de procesos, de mentalidad, de condición humana y de evolución.  Un episodio para cualquier p...

Psicologia para la carrera (o tu dia a dia) de alguien que corre maratanos por debajo de 3h Un episodio muy dinámico, donde David explica de manera super clara y sencilla conceptos un tanto complejos para que los puedas aplicar en tu dia a dia, no solo en la carrera si no en el trabajo o estudios. Puedes encontrar a David como https://www.instagram.com/psicorun_project/

Victor es entrenador personal especializado en rehabilitacion, corredor de trail y co-propietario de Ttrail Center, un oasis para el entrenamiento para corredores. Su historia y su filosofia de entrenamiento son, cuanto menos, diferentes y solo por eso ya merece la pena escucharlo. Un episodio genial para el deporte de la carrera o, y quiza esto te interese, el de vivir Feliz Running Angel

Zegama, carrera de 100km, Nepal, natación montaña y "arte Runner" son temas que tocamos en este podcast. Ana es una atleta popular pero con mucho recorrido y experiencia.  Hablamos de muchas de ellas y de su entrenamiento, y de sus versión  mas artistica con #azpirinas y #comocabras y como siempre hablamos de la vida. Un episodio cortito, muy interesante y muy ameno.  Espero que lo disfr...

Pablo es entrenador personal interesado en la salud y la recuperación de lesiones.  Hablamos de recuperación, de alimentación de entrenamiento y de "ejercicios raros" Es un episodio largo, una hora cuarenta minutos con un montón de datos interesantes y aplicables a tu dia a dia.  Puedes encontrar a Pablo como  www.instagram.com/coach.pablovallejo/  Feliz Running  Angel

Mi conversación de hoy es con un entrenador poco convencional, de esos que se hacen en las trincheras, y eso me gusta.  Hablamos principalmente de natación, pero los principios son aplicables a cualquier deporte la verdad.  Tambien, como no puede ser de otra manera en este podcast, tocamos la mente.  Hay personas, que por su pasado o autoformación tienen un estilo de entrenamiento diferente y una...

El episodio de hoy es un poco especial, no va de running ni de entrenamiento, pero va ligado con todo ello. Hablamos de animar a mujeres al entrenamiento de fuerza y a dsfrutar de sus beneficios. Hablamos de micro-machismo que ocurren en la sala de entrenamiento que es posible que digas y no te estes dando cuenta. Hablamos de confianza en si mismo. Hablamos de la la importacia de sentirse bien. Ha...

12 personas han pisado la Luna en toda la historia de la humanidad, sólo 8 hemos descendido hasta los 120m Esta es la presentacion de Miguel Lozano, uno de los mejores apneista del mundo. La apnea consiste an aguantar la respiracion el maxmo tiempo posible, en descender y ASCENDER lo más lejos posibleo hacer el maximo numero de metros en un  piscina con tan solo una bocanada de aire. Creo que ya e...

El invitado de hoy no necesita presentación, medallista de plata en Atenas en la categoria de marcha. Una conversación corta pero intensa, llena de perlas que dejarán claro el nivel de implicación que hay que llevar para conseguir tus objetivos, no solo en el deporte sino en cualquier faceta de la vida. #run #running #runner #correr #carrera #corredor #selfdevelopment

Es un podcast diferente, y me encanta. Este es un podcast apto solo para quien tiene paciencia y sabe escuchar.  Un episodio para hacerte pensar y para crecer, un podcast obligado si tienes hijos o trabajas con niños. Aun así, hay perlas que cualquier runners podrá sacar provecho, porque correr, no es solo correr.  #correr #carrera #corredor #run #running #runner #psicologia #selfgrowth 

No me cansare de decirlo, sin salud no hay rendimiento. Y pocas cosas afectan más a tu salud que lo que comes.  Samuel nos enseña algo de lo que no se hable mucho pero que tiene un efecto brutal en nuestra salud, la microbiota. Vamos a conoces que hacer, y que no hacer, para favorecer un estado de salud optimo #run #running #correr #carrera  #microbiota #nutrición

Respondiendo preguntas de IG - Si la sentadilla no es buena, ¿que ejercicios lo son? - No tienes ni puta idea, que te voy a preguntar - Esteroides, Ryan Hall, el precio del máximo nivel - No eres runner, ¿porque entrenas corredores? - No tengo mucho tiempo, que debo priorizar El libro del que hablo en el podcast es Grit, de Angela  Duckworth, lo puedes encontrar en español aquí Los tíos fuertes qu...

Alejandro es nutricionista y triatleta, lo cuál es perfecto para este podcast ya que entiende ambos lados . Puedes encontrar a Alejandro como https://www.instagram.com/nutri_dietista/ en IG Y ya que hablamos de nutrición, quiero dejaros el link de precision hydration con quien colaboro. Os prometo que no me llevo nada, simplemente creo que es la mejor empresa ahi fuera para hidratación, hable con...

Sinceramente, creo que las Kettlebell son la mejor herramienta para runners y Jesus nos va a contar porqué- Esta es una conversación para todos aquellos a quien el entrenamiento no solo les gusta, les apasiona. Tocamos algún tema de manera más profunda, pero sin duda es un episodio en el cual todos podemos aprender algo, sobre todo los mayores de 30 y con responsabilidades, el entrenamiento no pue...

Carlos tiene es sus patas más de 20 Iron Man, 60 medios IM, y más de 150 triatlones entre todas las modalidades y distancias hacen de Carlos un entrenador y atleta con mucha, muchísima experiencia y tenemos la suerte de compartir todo su conocimiento en una conversación muy fluida y educativa. Si te gusta el podcast, LIKE, SUBSCRIBE, COMMENT, eso me ayudaría muchísimo a seguir creciendo y a llevar...

Pues a partir de esta semana todos los lunes os traeré las noticias del mundo runner y cualquier otra noticia que considere que te pueda hacer correr más rápido, más lejos o más tiempo. Ésta semana a sido la maratón de Berlin y abemus WR, 2:01.09 para Kipchoge. Tambien se ha corrido la tercera marca más rápida de la historia para una mujer, Tigist Assefa de tan solo 28 años. Y por ultimo os hablo...

Sin duda uno de mis podcast favoritos hasta la fecha. Hablamos de fuerza, de correr, de carreras alrededor del mundo, de mentalidad y de la esclerosis que afecta a su madre y cómo ellos la utilizan para construir memorias. Un podcast muy dinámico, entretenido y que va directo al corazón, no te sorprendas si se te ponen los pelos de punta en algún momento, yo me levante con agujetas en los erectore...

Hoy analizamos los tres errores más comunes en corredores populares con Lander Azpiazu. ¿Llevas años corriendo y tu marcas siguen igual? ¿Te lesionas frecuentemente? ¿?Te encuentras cansado en tu día a día? Si respondes de manera afirmativa a una o varias de éstas preguntas,  entonces, sin ninguna duda, te beneficias de este episodio. Feliz Running

La conversación de hoy va de todo y de nada. Hablamos de rutinas, de comportamiento humano, de gente que fracasa y gente que triunfa. Hablamos de atletas profesionales y de corredores amateur. Hablamos y hablamos y hablamos.  Una conversación muy amena, que se podia haber dado en un bar cualquiera pero que, por suerte para nosotros, fue grabada. Espero que disfrutes tanto cómo yo de éste episodio,...

Si crees que entrenar es lo más importante para mejorar y rendir, te recomiendo que escuches éste podcast, no otro, éste. El porqué te lo cuenta Pablo.  El papel de la nutrición La hidratación Cómo preparar una competición Que hacer y que no Si te ha parecido util, compartelo, es un gesto gratis, que no cuesta, y estaras ayudando a este canal, a difundir el mensaje de Pablo y a todo aquel al que l...

Esta es una entrevista con Cristian Frutos, la persona de tras de https://www.pressandpull.com/ una web dedicada al entrenamiento de fuerza. Cristian, para los que somos unos "machacas" es conocido por hacer series de sentadilla pesadas, 20, 40, 60 repeticiones con pesos de hasta 180kg, y esto, tiene más en común con los corredores de larga distancia de lo que te puedas imaginar. Hablamo...

Edu está hasta el cuello de barro, literal, y metaforicamente en lo que se refiere a esta subcategoria del running. Nos va a enseñar que son, que necesitamos y como estrenar para una de estas carreras. Edu tiene su propia carrera, Adrenaline Race, https://adrenalinerace.es/ por si te a picado el gusanillo de las OCR. Tambien tine un podcast, The Workout Lab, donde lleva a gente muy interesante del...

En esta ocasión hablamos con Marina, un a runner de verdad, que ademas es profesora de yoga. Escucharemos los principales beneficios  que tiene el yoga en la carrera, entre ellos la respiración, la elasticidad, el control motor... Tambien tocamos otras formas de entrenamiento cruzado como el entrenamiento de fuerza,  caminatas, meditación.  Feliz running. Angel