Runner & Strong Podcast

Rodrigoe es S&C coach en Grand Canyon University, EEUU. Una conversacion muy general, con detalles muy chulos y que me han hecho replantearme de nuevo el tema de los levantamiento olimpicos entre otras cosas. Despues de un paron mucho más laro de lo que habia anticipado, volvemos con el podcast igual o más fuertes que antes, asi que estate atento! IG de Rodrigo Podcast Spaniard Performance Com...

Raúl y yo trabajamos en el mismo centro, nos conocemos de hace poco pero  de vez en cuando, tenemos conversaciones muy interesantes y es un tío que sabe mucho y ve el entrenamiento desde varios angulos, lo cual no es común. Seguiendo un poco la tematica de la semana pasada donde hablaba de entrenamiento en niños desde mi experiencia como padre y con algún que otro chaval, hoy os traigo a alguien q...

Llega el verano y pasamos más tiempo con nuestros hijos y quiza quieras aprovechar la oportunidad para introducirles al entrenamiento o te pidan ellos mismos entrenar contigo En este episodio os hablo de todo lo que necesitas saber para hacer una sesión segura y efectiva con los más pequeños. Como Puedes poyar este podcast: Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros,...

Como Puedes apoyar este podcast: Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) que encontraras en mi web Contrata mis servicios para recuperarte de molestias o lesion o prepararte una carrera o simplemente resolver dudas click aquí Si necesitas material de gimnasio para hacer las clases que subo a YouTube, GETSTRONG   te da un...

Serena es atleta y entrenadora personal. Es parte del equipo español de Skeleton y lo compagina con otro deporte, salvamento deportivo, deporte que tampoco es muy conocido en nuestro pais pero es muy importante en paises como Nueva Zelanda y Australia . La filosofia de Serena en cuanto entrenamiento es la constancia,  "tragar mucho barro" y cuando toca, un alto grado de intensidad e inte...

Laura es traumatologa del deporte, de modo que hablamos de pre operatorios, post operatorio, estilo de vida y de las lesiones más comunes y como prevenirlas te dejo el link a su perfil Como Puedes poyar este podcast: Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) que encontraras en mi web Contrata mis servicios para recuperarte...

No quiero pasarme de listo, pero es muy posible que todo este tiempo hayas estado entrenando mal. Te explico: El entrenamiento tiene fases, no se puede estar haciendo todo el año lo mismo o muy parecido, porque si no, no mejoras y los entrenamientos que antes funcionaban ya no porque te has acostumbrado mucho a ellos. Por lo tanto tienes que cambiar los estimulos y organizar estas fases en base a...

Cosas que me tocan la pelotas: 1/ Los programas de prevención de lesiones 2/ Los entrenadores Vainilla 3/ Los bizcochos Fit Un podcast donde te explico porque cada una de estas cosas me tocan las pelotas Si quieres contratar mis servicios para recuperarte de molestias o lesion o prepararte una carrera puedes hacer click aquí Si necesitas material de gimnasio para hacer las clases que subo a YouTub...

La diferencia entre dormir más de ocho horas o menos de 8 horas en jugadores de la NBA se traducen en: +12% de minutos jugados +29% Puntos por minuto jugado +2% en pocentaje de anotacion en tiro de 3 +9% en pocentaje de acierto en tiros libres Un 37% MENOS de perdidas de balón Un 45% MENOS de faltas cometidas Ademas de reducir lesiones y el tiempo de recuperación en caso de haberse lesionado. El s...

Hace años que escuche de Daniel hablar del pie y que me uní a su canal de telegram, pie y carrera y desde que monté el podcast siempre he tenido en la cabeza entrevistarlo. Circunstancias de la vida, le vi correr un 10k en Madrid descalzo (sin saber que era él) y gracias a instagram  me di cuenta que la persona que quería entrevistar y el "loco" que corre descalzo eran la misma persona,...

Guillermo es uno de los mayores educadores en nuestro idioma en el tema del entrenamiento de fuerza. Nos va explicar que es la fuerza, porque deberiamos entrenarla todo el mundo, como hacerlo y sobre todo como testear para saber si lo que estgamos haciendo esta teniendo los resultados deseados. Para mi ha es un autentico privilegio tener a personas como Guillermo en el podcast y he disfrutado much...

este finde corri, hay cosas que hice bien y otras no tan bien y te las cuento en este episodio. Si tienes una carrera en el futuro quiza te sirva de ayuda y si no, siempre puedes leer este post     consejos pre competición que encontraras en mi web, que complementa lo que digo en este podcast. Los electrolitos que tomo son de precision fuel&hydration  y con el codigo  PT-TRC_15 tienes un 15% d...

Club Diablillos es uno (si no el más) con mayor número de atletas y más de treinta años de historia donde han conseguido títulos nacionales a nivel de club y de dónde han salido varios atletas internacionales. Daniel empezó en las categorías infantiles del club y ahora es uno de los máximos responsables del mismo. Hablamos de cómo formar atletas desde las edades más tempranas para que lleguen de l...

Este episodio es un solo, quiere decir que no hay invitados , solo escucharas mi bella voz hablando sobre siete sesiones de entrenamiento con bajo volumen que te ayudaran a mejorar la carrera con bajo riesgo de lesion y reflexiones...  10 momentos, libros o frases que han cambiado mi vida. El objetivo del podcas no es solo ayudarte a correr mas y mejor, si no quiero que sea una plataforma de creci...

Gaston fue la persona que me enseño a usar las kettlebells. Fue de  las primeras personas en traer esta herramienta a españa, y ahora esta a la cabeza de otra herramienta poco popular, la macebell, de la cual a creado un deporte de la nada, cosa que me parece increible. Se pueden decir muchas cosas de Gastón, pero lo que no se puede negar es esa vision adelantada a su tiempo en el mundo fitness. D...

Hoy hablamos sobre (des)igualdad en pruebas físicas de acceso a cuerpos del estado, entre otras cosas. Carolina es militar de profesión, casi 20 años de servicio, además de excompañera de trabajo en el gimnasio. Se nota la confianza que tenemos en esta conversación, aún más distendida que de costumbre, donde abordamos muchos temas de desarrollo personal, deporte, aptitudes físicas, etc. Siempre es...

Un auténtico placer. Hablar con personas profesionales que saben de lo suyo mola, pero ¿sabes que mola más?  Hablar con buenas personas. Ahí está la magia y el secreto. Jose es ambas. La cercanía que ha mostrado conmigo sin conocernos de nada y su disposición son muestras más que de sobra de ello. Más de 30 años en el mundillo del triatlón dan para mucho.  Y en este podcast cubriremos parte de ell...

Hoy hablamos de plantillas,  algo muy común en la comunidad runner pero hoy lo vamos a hacer con un auténtico experto en este campo. Nos va a explicar porque no todo es blanco o negro, porque el minimalismo o barefoot quizá no este al alcance de todos (en el momento presente, quiza si en el futuro) Es podólogo, así que hablamos también de mecánica del pie y sobre todo, de lo imprescindible que es...

La conversación de hoy es difícil. Difícil que salga a la luz  tal y como se grabó, es lo que tiene cuando grabas podcast con Ethan Hunt de Murcia. Así que es un resumen de lo que se habló, donde el tema central fue el miedo y la superación personal. Es un podcast poco común, pero es que esta comunidad también lo es. Si te gusta el episodio, compartelo. Y si no te gusta también, se lo envías a alg...

Martin es psicólogo deportivo y campeón mundial de taekwondo en 2014 Este podcast no lo deberías estar escuchando. Nunca fue el plan de grabar para ser publicado. Es simplemente la conversación entre dos profesionales, que querían pasar de ser unos conocidos en IG a verse un poco las caras. Hoy he escuchado la conversación y, aunque no estaba pensada para el público, creo que hay detalles muy inte...

Entrenamiento aerobico y marchas de entrenamiento, porque simplificarlo te hara correr más rapido y más feliz. Hablamos sobre un par de curiosidades que he leido esta semana, personas con daños en la amigdala  y miedo por un lado y por otro sobre la microbiota de los campeones ¿serán las bacterias las que les haecen superdeportistas?,  después hablo bastante sobre entrenamiento aerobico y sobre la...

Mi conversación de hoy es con José Abril, para-triatleta que ha representado a España a nivel europeo y mundial.  Hablamos de las aventuras y competiciones que ha tenido la oportunidad de disfrutar a través del triatlón y el duatlón.  Hablamos de entrenamiento, de mentalidad, de los problemas del deportista no profesional, con trabajo pero que quiere rendir al máximo. Y hablamos…. de todo y de nad...

Cesar es un buen amigo a pesar de practicar crossfit, asi que no se con quien mejor que el para hablar de este tema.  Si te gusta el crossfit, lo practicas o te gustaria peno no terminas de animarte, te invito a escuchar este episodio para que estes atento de ciertos problemas que suceden en la mayoria de box de cross. 

En este episodio te hablo de curiosidades que es muy posible que no supieras y te las cuento con la idea de hacerte pensar. No todo es blanco o negro, el entrenamiento no es solo lo que pasa en la pista, la calle o el gym, es cada minuto de nuestro dia, ya que todo afecta, y asi te lo hago saber con varias curiosidades en este SOLO. Si te gusta escribe una review o compartelo Feliz Running Angel

El episodio que jamás pensé que haría. Un episodio que aunque hable de mi, lo hace por todas esas personas que sufren o han sufrido depresión y bulling. Personas que han pensado que el suicidio era la unica solución. Os adelanto que no lo es. Esta es la historia de alguien que ha pasado por todo ello, que lo  ha superado y que   en ocasiones siente verguenza de cómo pudo tener una visión tan estre...