Runner & Strong Podcast

¿Que quiero decir con EXTREMA? El caso real de un atleta de carreras de obstaculos de en una prueba de 24h. Eso es, 24h corriendo y pasando obstaculos de dia, de noche, con lluvia y con frio. Tocamos algún punto más que seguro que te interesa.  IG Francisco Javier Merino   Co-ceo de Anfranutrición, CrossFit coach, maestro de educación física,  dietista y antropometrista Isak 1 --------------------...

Filtrar, entrenar y no vender humo En este episodio, Carlos y yo nos metemos en el fango de Instagram y las redes sociales: postureo, infoxicación y la necesidad de tener un filtro crítico para no acabar creyendo que todos corren maratones desayunando aire. También hablamos de cómo la capacidad física es un mundo: lo que a uno se le da fácil, al otro le cuesta un infierno. ¿Cómo entrenar según lo...

Resumen sobre Pérdida de Peso y Calidad de Vida Ángel Pérez aborda en su podcast la importancia de mantener un peso adecuado para mejorar la calidad y duración de la vida. Explica cómo la grasa se elimina del cuerpo principalmente a través de la respiración, el sudor y la orina, y resalta la relevancia de comprender este proceso para adoptar estrategias efectivas de pérdida de grasa. También detal...

Neuroathletic Training and Sensorial Stimulation Nuno explica el entrenamiento neuroatlético, resaltando la evaluación de sistemas como el vestibular y la visión. Destaca la necesidad de identificar déficits neurales y aplicar protocolos personalizados. Ante preocupaciones de Ángel sobre lesiones, Nuno subraya la relevancia de estímulos sensoriales en la piel para optimizar la conexión sensoriomot...

Que encontraras en este episodio: Comprendiendo la complejidad del dolor @ 1:45 Ana y Ángel profundizan en la naturaleza multifactorial del dolor, discutiendo cómo la percepción del dolor es altamente individual y está influenciada por factores más allá de la lesión física. Exploran el concepto del "medidor de dolor" y cómo el sistema nervioso responde a las amenazas percibidas. Estrateg...

Antonio Rubio  Recapitulación de la entrevista anterior @ 4:44 Recomiendo que escucheis primero la entrevista que le hicienron a Antonio en Hijos de la Resistencia antes de continuar con esta, ya que proporciona un buen contexto.  Reflexiones sobre la carrera Shogun @ 5:52 Antonio proporciona un recuento detallado de su experiencia en la reciente carrera Shogun . Describe las desafiantes condicion...

"Rehabilitación, Entrenamiento y Adaptaciones: Conversación con Víctor Cisnal" Descripción: En este episodio, me siento con Víctor Cisnal para hablar en profundidad sobre su proceso de rehabilitación tras una operación de menisco. Discutimos cómo fue tanto el pre como el postoperatorio, y la importancia de entrenar de forma inteligente durante este tipo de procesos. También exploramos la...

Mario como entrenador de fitness no convencional @ 0:00 Mario se describe a sí mismo como un entrenador de fitness inusual que se enfoca en la respiración, los movimientos oculares y un enfoque holístico y evolutivo para ayudar a las personas a mejorar su salud, rendimiento y calidad de vida. Cree que muchas prácticas comunes de la industria del fitness están equivocadas y, en cambio, busca aborda...

Gracias Mich!! Importancia del ejercicio para pacientes con cáncer @ 0:00 beneficios significativos del ejercicio para los pacientes con cáncer, incluyendo la reducción del riesgo de cáncer, la mejora del bienestar físico y mental durante el tratamiento, y el aumento de las probabilidades de supervivencia. Enfatizaron la necesidad de que los pacientes con cáncer sean proactivos en la incorporación...

Un episodio un poco diferente sobre el calentamiento donde mezclamos deporte, aprendizaje y neurociencia. Como Puedes apoyar este podcast: Pide información del workshop sobre entrenamiento via email a info@therunningcamp.es o por Whatsapp Unete a la comunidad de telegram ! Suscribete a mi newsletter dejando tu email en cualquiera de los cuadros, ventanas o tabs, (como tu quieras llamarlo) que enco...

Antecedentes y enfoque de entrenamiento de Antonio @ 0:37 Antonio detalla su experiencia compitiendo en diversos deportes desde joven y cómo esto influyó en su enfoque holístico de la preparación física, enfatizando la calidad del movimiento, capacidad y estímulos específicos del deporte. Diferencias entre entrenar atletas y clientes regulares @ 4:47 Antonio resalta la importancia de entender el d...

Entrevista con el Dr. Ángel Durantez sobre envejecimiento saludable y medicina de longevidad Puedes encontrar más información en su pagina web Temas:   - El Dr. Durantez escribió un libro revelador sobre envejecimiento saludable y medicina de longevidad.   - Discusión sobre cómo Ángel aprendió por primera vez sobre la medicina de longevidad de Aubrey de Grey. Fases de la Medicina Antienvejecimient...

La persona que escribió este libro nació en 1878 y te parecerá mentira, se escribió en 1902. Creemos que hemos descubierto algo sobre entrenamiento, salud o biohacking, sin embargo solo repetimos algo que , las personas mas inteligentes de principios del siglo pasado ya sabían. El episodio de hoy es sobre uno de los libros que George Hackenschmidt escribió, the way to live Son "sus" guia...

Una conversacion donde hablamos de todo y de nada con un apasionado del entrenamiento al que no le gusta entrenar. Solo os puedo dar un consejo, seguir a David y no os arrepentireis Youtube de David IG David --------- Como Puedes poyar este podcast: Pide información del workshop sobre entrenamiento via email a info@therunningcamp.es o por  Whatsapp Unete a la comunidad de telegram ! Suscribete a m...

Una conversación preciosa. Es todo lo que se me ocurre para describir este episodio este episodio. No se si aprenderas algo de valor a nivel deportivo, pero desde luego, a nivel humano,  no ha habido ningún episodio como este. Gracias Andoni S.D.Eibar Emen4Sport IG Emen --------------------------------------------- Como Puedes poyar este podcast: Ven al workshop sobre entrenamiento que se realizar...

Episodio de los que me gustan, de los humanos, de los que las cosas de las que se hablan van más allá de que ejercicio es mejor, si son mejores las series a 400 o a 1000..... Nuestra invitada lleva 22 años en el mundo del fitness, que ya son más que la edad real de muchos influencers del ejercicio, así que algo ha vivido y visto durante ese tiempo. Un episodio para poner las cosas en su sitio. La...

Preparate para que te explote el coco!! Eso si, te voya pedir que vengas a este episodio una mente abierta, porque vas a escuchar cosas que pueden parecer muy extrañas, pero que son tan reales como el oxigeno que respiras, no lo ves, no lo sientes, pero esta ahi.  A mi lo presentaron como el mejor integrador de España, y no han exagerado. Su manera de ver el mundo es unica, algo asi como si lo vie...

Bienvenido a un nuevo episodio! Cuando empezamos hahacer algo, sea lo que sea, cometemos muchos fallos, es normal, no sabemos. Hoy os comparto los 5 fallos que cometí cuando empece a entrenar para que tu no caigas en los mismos errores y puedas progresar más rápido y mejor de lo que yo lo hice. Tambien comparto las 5 cosas que hice bien de manera intuitiva o por copiar o escuchar a otros. Como Pue...

🎙️ En este  episodio hablamos de algunos de los libros más reveladores de nuestro tiempo. Cada obra  es una ventana a diferentes aspectos de lo que nos hace humanos, desde nuestra historia evolutiva hasta las profundidades de nuestra biología y psicología. 📚 Comenzamos con "Sapiens" de Yuval Noah Harari, un relato deslumbrante sobre cómo los seres humanos hemos evolucionado y transforma...

Este podcass vino a raiz de la muerte de Itziar Castro y los comentarios tan extremos al respecto. Al investigar descubri que exite un movimiento,  body possitive o anti gordofobia. Aunque abro el episodio con temas que no son de salud, sino más bien sociológicos, hago esto para dar contexto y llevar el tema donde realmente quiero y me muevo bien, la salud. ¿Es estar gordo sinónimo de enfermedad?...

Episodio importante para entrenadores y aquellas personas interesadas en empezar su camino del entrenamiento. La importancia de la evaluacion, no solo para conocer las limitaciones y necesidades del cliente si no su evolucion (o falta de ella) a lo largo del programa. Miguel es director comercial del grupo Elements , y esta implicado en la formacion. Más de diez años dedicados a enseñar a los demá...

Un episodio SOLO un poco diferente.  En esta ocasion te traigo mi version de los diez mandamientos version entrenamiento. Diez puntos que creo que debes o no hacer para sacar el maximo rendimiento a tu entrenamieto y tu salud. Lo he dividido en 2 partes: Hoy te traigo las 5 ultimas:   6. Movilidad- Fuerza - Cardio   7. Eres Humano, y eso es ser un animal   8. Escribe tus programas en lapiz, no en...

David es el primer invitado en venir por segunda vez al podcast. La primera vez lo hizo para hablarnos de psicologia, su profesion, en esta segunda conversacion habalmos sobre su version deportista. David ha corrido la maraton de Nueva York hace tres semanas y vamos indagar sobre su experiencia y su preparacion para dicha carrerra. IG de David Como Puedes poyar este podcast: Unete a la comunidad d...

Éste espisodio es una pasada, al menos como entrenador el valor que veo al trabajo de Jorge es inmenso. ¿Alguna vez te has preguntado porque te cuesta tanto hacer ejercicio con frio? ¿o con mucho sol? ¿Has notado que cundo usas foam roller entrenas mejor? La respuesta a todas esta preguntas tienen que ver con tu sistema nervioso central (SNC). Si quieres mejorar tu rendimiento, este episodio te en...

Un episodio SOLO un poco diferente.  En esta ocasion te traigo mi version de los diez mandamientos version entrenamiento. Diez puntos que creo que debes o no hacer para sacar el maximo rendimiento a tu entrenamieto y tu salud. Lo he dividido en 2 partes: Hoy te traigo las 5 priemeras: Sin salud no hay rendimiento Test, don´t guess ¿Por que haces ésto? Consistencia Stress + Rest = Growth Como Puede...