小凸小夫哔哔叨：一场深度的心灵疗愈（国际RSS音源版）

上集聊完迴避型依戀，這集終於來談「焦慮矛盾型依戀」（也有人稱為矛盾焦慮型依附）。 你有沒有過這些經驗：對方更新限動或動態卻不回你訊息，立刻開始自我扣分；約了好幾次還沒確定關係，就覺得自己只是備胎；對方說「我今天很累先不聊了」，大腦直接演完整個分手劇本；明明很在乎，卻總在監測對方的熱情有沒有下降、距離有沒有變遠、自己是不是不夠好。這集會帶你看清這些日常引爆點背後的內在模式，以及為什麼有些人更容易陷入...

分手了，你還在反覆翻聊天紀錄、找證據、等他回來嗎？ 很多人卡在「他一定還愛我」「只要我夠好他就會回來」裡走不出來——這到底是思念，還是另一種東西在操控你？ 這集我們來聊聊： • 願望、信念、執念到底差在哪裡？為什麼有的想法讓人輕鬆，有的卻讓人越陷越深？ • 為什麼執念本身就帶著強烈的痛苦感？它是怎麼一層層把人困住的？ • 大腦其實一直在做一件事，讓很多人寧可反覆驗證、反覆等待，也不肯放手 適合所有在分手、曖昧、...

總有人說跟有迴避型依戀傾向的人相處起來很累，那麼這集我們專門花了將近一個小時的時間，把有關【迴避型依戀】的各種問題都一次講透！這一集你會聽到：什麼樣的人最不適合和迴避型發展親密關係（以及為什麼雙方都會很難受）迴避型真正容易被吸引的幾類人已經在一起了怎麼辦？如何給空間卻不讓關係「不了了之」四種常見的迴避亞型差異形成原因 + 可落地的成長路徑無論你是迴避型本人，還是正在和迴避型相處，這集都會幫你少踩很多...

這期我們來聊一個很多私訊都在問、卻又充滿誤解的話題——福瑞。 網路上總是充斥著各種對福瑞的科普及誤解，比如有人覺得福瑞控「心理不正常」、「社恐自閉」、「就是想當動物」……但真實情況遠比這複雜得多。 這些人為什麼喜歡「扮演動物」？他們究竟在想什麼？ 歡迎把這期轉傳給同樣對福瑞感興趣的朋友，一起來留言區聊聊你對獸設、過渡性空間的理解，或者你身邊的福瑞故事。

很多人以為「佔有慾強、愛嫉妒」＝愛得深，其實背後可能藏著更深層的東西——條件式自愛、條件性自尊、甚至條件性存在。從戀愛到友情，我們拆解了三種條件式自我認同的表現，追溯它們如何從有毒的家庭、群體、社會系統中一步步形成，並給出可落地的練習：從「評價自己」轉向「體驗自己」，重寫內部規則，重新在真實自體上生根發芽。 不是讓你立刻斷聯或分手，而是幫你看清：1️⃣ 不是你足夠好了才配被愛，而是你本來就值得愛，所以才...

我們常聽到的高敏感人群（HSP）到底是什麼？它是一種心理疾病嗎？作為高敏感的人，常常覺得感官過載、很容易同理別人、又容易被消耗，該怎麼辦？什麼才是適合高敏感人群的真正「活法」？今天這支影片，我們一起把它聊清楚。 其實除了內耗以外，高敏感的快樂也可以是一般人的好幾倍——但前提是：你得先把不屬於自己的責任放下。如果你也是高敏感，這集請一定看到最後。 你沒有問題，你只是需要屬於自己的活法。

有「道德性創傷」的人，最難的往往不是被別人傷害，而是接受「我也可能傷害別人」這件事。他們常常會：· 親人離世後，哀傷期特別長，覺得自己一快樂就是背叛· 分手後把自己罵到一無是處，覺得關係全毀在自己身上· 要嘛死死否認「我沒有傷害你」，要嘛直接貼標籤「我就是壞人」· 把一次行為錯誤，直接等同於人格判決本質上，很多時候是早年的全能幻想沒有好好過渡——潛意識裡覺得「我應該什麼都能做好、保護好身邊所有人」，一旦現實...

總有人覺得喜歡大叔或戀老很變態，甚至第一反應就是「不是圖錢就是圖遺產」。 但其實很多時候，我們的大腦根本不是在圖那些外在的東西，而是在瘋狂尋找一種能讓自己徹底鬆弛下來的絕對安心感。在成人的世界裡緊繃了太久，碰見一個和藹寬容的年長者，真的會一下子整個人都舒服了。 這期節目我和小夫完全撕開了那些所謂的倫理評判，想站在我自己的視角，特別坦誠地聊聊這個一直被誤解的性偏好： · 為什麼有些人約砲根本搞不起來，非...

「在一起之後，反而不愛了。」你有沒有過這種時刻——明明是自己拼命想靠近的人，相處沒幾天，那種心動卻莫名其妙地消失了。是對方變了，還是愛情本來就這麼不經放？這一集我們想聊聊那個讓無數人困惑的瞬間：為什麼我們越靠近，越容易失望。從寇哈特的自體心理學出發，我們找到了一個有點反直覺的答案——也許破碎的從來都不是愛情本身。如果你也曾在「他明明很好，我卻愛不下去了」的迴圈裡打轉，這一集，或許能讓你重新看懂自己到底...

這集我們想聊聊「生理性喜歡」——就是那種你根本不用想，一個人出現，身體就先有了反應的感覺。在酒吧那麼多人裡，你甚至看不清他的臉，卻「咔」地一下鎖定了他。聽起來很美好，對吧？但聊著聊著我們發現，事情沒那麼簡單。有一種生理性喜歡會把人帶向特別歡樂的生活，而另一種，卻可能藏著你未完成的關係、重複的童年經驗，甚至是創傷性吸引——你越執迷、越說不出原因、越放不下，反而越要小心。我們試著把「喜歡」「生理性喜歡」「...

你有沒有過這種感覺——週末一個人在家，明明可以休息，卻坐立難安，一定要出門找點事做才行？這期我們聊的是「高質量獨處」，但我們發現問題的根本不是獨處技巧，而是你從小內化進來的那個聲音——它可能是一個一直在批評你的人，也可能是一個真正能接住你的陪伴者。這個「內在陪伴者」決定了你一個人的時候，是安靜的，還是慌的。我們也聊到了為什麼有些人總是建立那種「不把自己當回事」的關係、自戀為什麼不是壞事、以及如何重新建...

你在演一個自己不想演的角色嗎？越「完美」的人，越容易突然崩潰——在心理學上，這有可能是「反向形成」這種很深的防衛機制在作祟。它的邏輯是：我有某種欲望或衝動，但不允許被發現，所以我把自己活成了它的反面。結果就是：過著自己不想過的日子，交著自己不想交的朋友，看起來很積極，內心卻特別疲憊空洞。這一期我們從「人設」聊起，聊清楚三件事：健康的「人設」和「反向形成」之間，那條線在哪怎麼判斷身邊的人（或是你自己）...

「暧昧結束了，你沒資格難過。」 「流產了，婆家說再生一個就好。」 「寵物走了，別人說不就是一隻貓。」 「婚外情結束了，你連哭都得躲起來哭。」 這些悲傷，真實存在，卻從來沒有被允許表達。心理學上，這叫做「剝奪性悲傷」。 但壓下去的悲傷不會消失——它會變成焦慮、反芻、莫名其妙的自我攻擊，在你以為自己早就過去了之後，還一直在。 這集我們聊： 什麼是被剝奪的悲傷 / 為什麼哭了很多次還是走不出來 / 哀悼的意義整合到底...

你心裡有沒有一個數字？ 「等我存到300萬，我才敢辭職。」 「等我財務自由，我才能做自己。」 但如果這個數字永遠到不了呢？ 這集我們直接問了一個很多人不敢面對的問題： 到底需要多少錢，才算夠安全？ 小夫現場做了一次諮商體驗，從「最低能活下去的存款」聊到「理想生活的數字」——結果發現，那個數字背後藏著的根本不是錢，而是一個從來沒被好好正視過的恐懼。 節目裡我們也模擬了一個真實場景：失業四年、存款快見底、產業在萎...

明明知道這段關係沒結果，為什麼還是斷不了？ 這集【小凸小夫嗶嗶叨】要來聊一個讓許多人深陷其中卻不自知的心理陷阱：「類依戀」。無論是處於「備胎」位置、沉溺於「付費陪伴（MB/虛擬戀人）」、不斷在直播間「打賞」，甚至是心碎的「同志愛上直男」，這些行為背後都有一個共同的心理機制。我們以為在尋找愛，其實是神經系統在焦慮地抓取救命稻草，卻抓到了一個「假的出口」。在本期节目中，我們會一起拆解： 🔹 什麼是類依戀？...

你是否總覺得內心有個洞，無論多少陪伴、多少讚美都填不滿？ 在這部影片中，我們要深談「情感飢餓」這個核心議題。 很多時候，我們在成人關係中的焦慮、討好、或是過度的控制慾， 根源往往來自於童年時期，那個「情感營養不良」的小孩。 我們將探討： ✅ 什麼是情感飢餓？它的心理成因是什麼？ ✅ 原生家庭如何影響我們對「愛」的判斷？ ✅ 為什麼我們越愛越空虛？ ✅ 如何開始自我療癒，建立穩定的自我價值感？ 給所有在愛中感到...

近兩三年經歷失業、轉職不順與失業焦慮的人特別多，很多人每天被「沒有工作怎麼辦」的恐懼追著跑。 ​ 但如果往深一點看，你會發現，許多焦慮其實不只是來自工作本身，而是因為缺乏穩定的「客體關係」，才讓人陷入強烈的存在焦慮與自我懷疑。 ​ 本片從心理學中的客體關係理論出發，帶你理解「失業焦慮」背後的情緒根源，包含害怕被否定、擔心沒有價值、對未來感到空白等感受，並提供實用的自救練習，幫助你在失業與轉職期重建安全感...

【本期为17分钟试听版，完整的版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 你和他天天傳 LINE、聊瑣事，但在內心深處，是否仍感到一種無法言說的寂寞？為什麼你們看起來關係穩定，卻在面對脆弱與真實情緒時，總是不自覺地岔開話題、維持禮貌的距離？這部影片將帶你拆解「假性親密」背後的防禦機制，助你打破情感隔閡，建立真正的連結。 我們將深入探討： 假親密 vs. 真連結： 真正的親密不是「高頻率的互動」，而是雙方都能在關係中展...

本期开始我们会在不影响之前内容更新质量和频率的前提下，给大家加开一档新的形式的内容《哔哔叨快聊》，让那些大家在评论区问到的问题提炼出来进行更为针对性的解答。 这一期我们为大家解答下经常遇到的“亲密咨询”的相关问题。是所有的情侣都适合坐在一起做亲密咨询吗？亲密咨询的目的是为了让大家复合而不是分手吗？相信大家看完这期能更好的帮助大家找到更适合自己的亲密关系解决方案。

【你真的只是想太多嗎？】 你是否經常覺得，別人說的話背後另有含意？很難真正放下戒心，對關係中的細微變化特別敏感？ 也許你不是多疑，而是長期處在一種高度警戒的心理狀態。 【什麼是偏執與偏執型人格】 在這一集節目中，我們會清楚區分「偏執」、「偏執型人格」，以及「偏執型人格障礙（Paranoid Personality Disorder, PPD）」之間的差異，幫助你理解這些狀態在心理學上的定義與日常表現。多數偏執型人格的形成，並非天生，而...

你是否總是在意別人的眼光，習慣性地委屈自己，卻發現這樣做不但沒換來尊重，反而讓自己疲憊不堪？ 本期影片我們不只聊「討好」，更要深入探討那些藏在行為底下的**「羞恥感」與「遮羞機制」**。當我們不敢表達不滿、不敢拒絕時，其實是在逃避內心的脆弱。 本集重點： 討好型人格的特徵與內耗： 這種習慣如何悄悄偷走你的能量，甚至讓你變成人際關係中的「工具人」？ 討好的背後是「遮羞」？ 為什麼我們會透過滿足他人來掩蓋內心的...

又是正经科普的一期！表面上看这是关于性冷淡，但其实这是一个关于我们每个人生命力的话题。当你重新的审视我们身体给我们传达出来的种种信号，你会对自己和自己的生命力有更好的认识和掌控感。

2026年第一期，送给那些真的想要收获幸福的人。我知道我们现在许多人一定都在面临许多人生的不如意，我们对自己现在的状态可能也不是很满意，但相信我们，当你仍有那个配得感，主动点击一个“如何获得幸福感”的视频而不是“这个世界烂透了，我们永远不会幸福的”的时候，你就已经在幸福感的路上了。 幸福感 = 配得感 + 意义感 + 归属感 。本期围绕着如何提升这三项感受进而系统性提升你的幸福感。而且你甚至会惊讶地发现，提升这三点...

真的有人喜欢被绿吗？经常看网上的绿帽H文为何有那么多人喜欢看？这背后是什么心理学基础？新一期主题我们会深度解析NTR绿帽癖（或绿帽奴）这种看似很荒谬现象背后的一些心理原因。绿帽心理其实是一个人的人格系统、价值系统、性欲化神经系统等多方面失调结果。如果你对这个新话题感兴趣欢迎提出你的问题，我们会集中在后续的节目中集中回答并更深度的讨论。 本期硬核的专业知识非常的多，所以如果如果你有点没太听懂，建议你可以...

【本期为17分钟试听版，完整的56分钟版本可去B站充电或Youtube加入订阅收听】 本期视频我们承接第18期的【性瘾】话题，深入探讨成瘾行为背后更深层的心理机制——强迫症（OCD）与强迫性重复。 很多时候，你以为的“性成瘾”或无法控制的欲望，本质上可能是一种强迫性行为。为什么我们明知有害，却依然无法停止？这往往源于潜意识中未被处理的创伤和原生家庭的影响。 在这期内容中，我们将从心理咨询与諮商的专业视角出发，带你正确认识...