Psychologie in der Tiefe: Geist, Selbsterkenntnis und Wandel

Ängste begleiten uns alle, von alltäglichen Sorgen bis hin zu tiefen existenziellen Fragen: Die Angst vor Einsamkeit, vor einem unbedeutenden Leben oder vor dem Tod. Aber wie geht man damit um? In diesem Video spreche ich über die Rolle von Selbstverantwortung im Umgang mit Angst. Du erfährst, warum oberflächliche Ängste oft durch Therapie und Methoden bewältigt werden können, während existenziell...

Wie können wir uns aus den unbewussten Mustern und Trancen des Alltags befreien? In dieser Episode steige ich tief in die Methodenkiste und zeige dir zahlreiche Methoden, um aus ungesunden Gedanken- und Verhaltensmustern auszusteigen. Dazu verbinde ich alte und zeitgenössische Weisheiten mit praktischen Übungen, die dich dabei unterstützen, Verantwortung zu übernehmen, Freiheit zu finden und deine...

In dieser Folge untersuche ich die tiefergehenden Mechanismen der Alltags-Trance und wie unbewusste Emotionen unsere Wahrnehmung und Entscheidungen beeinflussen. Basierend auf meinen therapeutischen Erfahrungen und inspiriert von Jean-Paul Sartres Konzepten zur Emotion und Realität sowie buddhistischen Lehren, beschreibe ich, wie die Identifikation mit unbewussten Emotionen unser Bewusstsein einen...

In dieser Folge beschreibe ich die Natur des Bewusstseins und wie es unsere Erfahrung strukturiert. Zuerst unterscheide ich zwischen dem Bewusstsein selbst und seinem Inhalt und folge dabei Konzepten von Kant und der buddhistischen Philosophie. Dann befasse ich mich mit der „verschmierten Gegenwart“ und zeige, wie wir Momente als über die Zeit ausgedehnt wahrnehmen und nicht als einzelne Punkte. A...

In dieser Podcast-Folge geht Bewusstseinsforscher und Therapeut Gabriel Ellis weiter auf das Konzept der "Alltags-Trance" ein: Wir leben oft in einem Zustand, in dem unsere Wahrnehmung von der Außenwelt durch unsere Innenwelt, bestehend aus Überzeugungen, Gefühlen und Stimmungen, überlagert wird. Diese Trance kann zu psychischen Problemen wie Ängsten und Depressionen führen und beeinflusst die Art...

In dieser Episode beschreibe ich die Trancezustände, die unser Verhalten und unsere Identität beeinflussen. Basierend auf der Arbeit von Stephen Wolinsky in "Trances People Live" untersuche ich die unsichtbaren Muster, die unseren Alltag durchziehen und unser Leben auf Auto-Pilot stellen. Wolinsky zeigt uns nicht nur, wie wir diese Trancen erkennen können, sondern auch, wie wir uns von ihren negat...

In diesem Video hinterfrage ich kritisch die herkömmliche Selbsthilfekultur, die oft einfache und starre Lösungen für komplexe, dynamische Probleme vorschreibt. Mein zentrales Argument ist, dass dieser Ansatz persönliche Entwicklung als linear und geradlinig darstellt, was den komplexen Realitäten des Lebens nicht gerecht wird. Stattdessen stelle ich Hegels dialektischen Prozess als alternativen A...

In diesem Podcast reflektiere ich über das Konzept des "Grenzen Setzens" und die damit verbundenen Vor- und Nachteile. Grenzen können Klarheit schaffen, sind jedoch keine natürliche Gegebenheit, sondern erfordern aktive Pflege und Anpassung. Ich erkunde, wie man persönliche Grenzen setzt, und welche Strategien helfen, diese Grenzen einzuhalten. Gleichzeitig ist es wichtig, Grenzen offen und respek...

Entdeckt die Welt der Psychoanalyse! In diesem Video beleuchte ich die zentralen Begriffe des Es, Ich und Über-Ich, wie sie von Sigmund Freud beschrieben wurden. Ich beschreibe auch wie Freud die menschliche Psyche analysierte und welche Mechanismen hinter unseren Träumen und Neurosen stecken. Ich erkläre, wie Freud die Psychoanalyse als mächtiges Werkzeug zur Selbstkenntnis und Heilung entwickelt...

Freud war entscheidend für die Entwicklung der Psychotherapie. Mit Intuition und Erfahrung entwickelte er seine kontroversen Konzepte, die heute immer noch lesenswert sind. Abgesehen von seinem starrsinnigen Fokus auf die frühkindliche Sexualität sind viele Ideen noch immer inspirierend für Psychologen, die sich für das Unbewusste interessieren. In diesem ersten Teil fasse ich zusammen, was er kur...

In dieser Folge von "Psychologie in der Tiefe" schildert der promovierte Buddhismusforscher und Psychotherapeut Gabriel Ellis das Kernstück der ur-buddhistischen Praxis aus historisch-wissenschaftlicher Perspektive: Die Meditation der Wonne. Entgegen seiner historischen Zeitgenossen, die jegliche Form des Wohlgefühls als gefährlich ablehnten, sah der Buddha genau diese meditative Wonne als Weg der...

In dieser Folge von Psychologie In Der Tiefe befasst sich der Psychotherapeut und Buddhismus-Gelehrte Gabriel Ellis mit den historischen Aspekten des Buddhismus und konzentriert sich dabei auf das, was wahrscheinlich auf den historischen Buddha zurückgeht. Die Diskussion dreht sich um die Vier Edlen Wahrheiten, ein zentrales buddhistisches Konzept, und ihre Implikationen. Gabriel erklärt, dass Lei...

Entdecke die Praktiken des historischen Buddha. Ich vertiefe mich in alte Texte, um die verschiedenen Gesprächspartner des historischen Buddha zu erforschen: Buddhistische Mönche und Nonnen, Asketen anderer Sekten und Laien. Erhalte einen Einblick in die einzigartigen Lehren, Praktiken und Wege zur Befreiung, die den frühen Buddhismus auszeichneten. Begleite mich, wenn ich Fakten von Mythen trenne...

Der Buddhismus ist faszinierend. Aber es ist erstaunlich schwierig herauszuarbeiten, was die ursprünglichen Lehren des Buddha waren. Die ältesten Texte des Buddhismus sind nämlich erst 200-400 Jahre nach dem Buddha festgehalten worden, und bis dahin haben sie viele Veränderungen erfahren. In dieser Folge gebe ich dir ein Verständnis für den historischen Kontext, bevor ich in den nächsten Folgen di...

Mir scheint, dass wir heute zu hohe Ansprüche an Authentizität haben. Das „wahre Ich“ soll Platz haben, sowohl im Privatleben als auch bei der Arbeit. Psychologisch ist das eine unrealistische und ungesunde Einstellung. Die Aufgabe des Ichs ist es nicht, authentisch zu sein, sondern das Leben richtig zu navigieren. Und dabei helfen uns das „falsche Selbst“ und unsere Ich-Ideale. Gefährlich wird es...

Hegel hat sich als Philosoph des Bewusstseins wenig für die egozentrische Nabelschau der Menschen interessiert. Aber ist diese für die Psychotherapie nicht notwendig? Letztlich wollen wir in der Therapie ja das individuelle Leiden überwinden. In dieser Folge stelle ich dar, wie Hegels Perspektive nicht nur kompatibel ist mit Therapie sondern sogar unerlässlich. Kostenloses Vorgespräch: https://cal...

Heilung ist viel individueller als viele Menschen denken. Und therapeutische Methoden haben wenig Wert, wenn sie ohne Differenzierung und Weisheit angewendet werden. Dennoch gibt es einige allgemeine Prinzipien, die in jedem echten Heilungsprozess gültig sind: Wahrhaftigkeit, Wohlwollen und Verantwortung. Kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min Youtube: https://youtu.be/t...

Im Buddhismus ist die Lehre vom Nicht-Ich zentral. Auch bei Hegel finden sich Aspekte des Nich-Ich. Sie helfen uns sogar besser zu verstehen, wie sich im Alltag und in der Psychotherapie heilsame Aspekte des Nicht-Ich entfalten. Kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min Youtube: https://youtu.be/ZIteylSptkc Homepage: ⁠https://www.gabriel-ellis.com In meiner Dissertation fin...

Achtsamkeit kann nützlich und bereichernd sein – wenn man sie richtig versteht. Aber die Praxis kann auf lange Sicht auch langweilig, langweilig oder sogar schädlich werden. In diesem Video beschreibe ich die Bedingungen, die die Praxis fruchtbar machen, und wie ein vereinfachtes Verständnis sinnlos ist oder Schaden anrichten kann. Kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min...

Wir alle ringen mit Gefühlen: Sollen wir sie spüren und uns mit ihnen identifizieren, oder sie mal nutzen und mal verdrängen? Wir können diese Frage nicht beantworten, wenn wir die Rolle und Bedeutung von Gefühlen nicht einordnen können. G.W.F. Hegel kann uns da wertvolle Hinweise geben mit seiner Einordnung von Gefühlen in sein groß angelegtes System der Philosophie des Geistes. Ich beziehe mich...

In meiner klinischen Praxis denken Klienten oft, dass sie mit ihrem Problem alleine sind. Meistens sind die Problemlagen aber sehr vergleichbar, sei es bei Beziehungen, Arbeit, Burnout, Ängsten oder Perspektivlosigkeit. Oftmals gibt es dabei systemische, d.h. gesellschaftliche Zusammenhänge und Ursachen, die den Einzelnen leider unklar sind. Sie wollen dann Probleme lösen, die kaum individuell gel...

Von Hegel kann man noch viel über Psychologie lernen. Er hat komplexe Landkarten des Geistes erstellt. Und diese können wir nutzen, um zu verstehen "wo wir sind", psychologisch gesprochen. Und wir können diese Karten auch nutzen, um uns in der Meditation zu verorten. In diesem Podcast gehe ich vor allem auf die buddhistische Vipassana Meditation ein und wie eine Hegelsche Verortung uns helfen kann...

Tugend- oder Bedürfnisorientierung? Und wie komme ich aus der Selbstvermeidung raus? Diese und andere Fragen zu den drei Lebensansätzen der letzten Episoden beantworte ich in diesem Q&A Kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min https://youtube.com/live/SzEeilw5pWQ https://www.gabriel-ellis.com Photo by Towfiqu Barbhuiya on Unsplash

Wer sich selber und seine Bedürfnisse nicht kennt, ist leider dazu verurteilt ängstlich, depressiv oder aggressiv zu sein. Das nenne ich den "selbstvermeidenden Typ". Wir sind alle etwas selbstvemeidend, wenn wir aber zu blind uns selbst gegenüber sind, führt das zu Leid und psychischer Störung. In diesem Video beschreibe ich euch, wie ein solcher Lebenstil aussieht und welche Konsequenzen er hat....

„Wer bin ich“ und „Was will ich“? Diese Fragen soll ein bedürfnis-orientiertes Leben beantworten. Wie die in der letzten Folge beleuchtete Tugendorientierung bringt auch die Bedürfnisorientierung ihre eigenen Möglichkeiten, Probleme und Gefahren. Das Ziel ist Glück, die Gefahren sind Isolation und ängstliche Nabelschau. Kostenloses Vorgespräch: https://calendly.com/gabriel-ellis/30min https://www....