Prävi-Ladies "Bunt ist das neue Gesund"

Wie bewusst werden Medien eigentlich genutzt? Genau dieser Frage gehen die Prävi-Ladies in der neuen Folge nach. Vorspeise: Wie startest du in den Tag? Der erste Griff vieler Menschen geht morgens zum Smartphone. Wir sprechen darüber, was dieser Start mit Aufmerksamkeit, Stimmung und Konzentration macht und welche Alternativen den Tag anders beginnen lassen. Hauptspeise: Welche Medien brauche ich...

Was bedeutet Schönheit eigentlich? Und wer legt fest, was als schön gilt? In dieser Folge der Prävi-Ladies begeben wir uns auf eine Zeitreise durch die Geschichte von Schönheit, Kleidung, Körperpflege, Hygiene und Gesundheit. Von den geschminkten Pharaonen im Alten Ägypten über Perücken, Korsetts und Puder bis hin zu Smartwatches und Fitness-Trackern werfen wir einen Blick auf die Schönheitsideale...

Frauen verdienen weniger. Stimmt das? Vom Golfplatz bis ins Büro: Wir sprechen über Gehaltsunterschiede zwischen Frauen und Männern. Was steckt hinter dem Gender Pay Gap? Welche Rolle spielen Berufswahl, Arbeitszeit, Familienaufgaben und gesellschaftliche Erwartungen? Und wo wird aus Statistik eine persönliche Geschichte? Eine Folge, die Fragen stellt, Zahlen einordnet und zum Nachdenken anregt. #...

Diesmal geht es um ein Thema, das viele kennen und trotzdem oft umgehen: Selbstreflexion. Wann hilft der Blick nach innen? Wann bremst man sich selbst aus? Und warum erklären sich viele Menschen ständig, obwohl sie es gar nicht müssten? Unsere Themen diesmal: Vorspeise: Das Johari-Fenster. Wie sehen andere uns und was sehen wir selbst oft nicht? Hauptspeise: Ausbremsen oder über sich hinaus wachse...

In der heutigen Folge decken wir den Tisch für ein Thema, das jede von uns betrifft, aber oft noch viel zu wenig Raum bekommt: Die verschiedenen Phasen der Menopause. Wir servieren euch keine trockene Theorie, sondern ein nahrhaftes Drei-Gänge-Menü voller Erkenntnisse, Tipps und Lichtblicke. Auf der Speisekarte heute: Vorspeise: Annehmen & Aufmerksamkeit 🥣 Der erste Schritt ist oft der wichti...

In der heutigen Folge servieren wir euch ein psychologisches Drei-Gänge-Menü für euer Nervensystem. Wir räumen mit dem Vorurteil auf, dass Trigger immer nur negativ sein müssen, und entdecken gemeinsam die sanfte Kraft der Glimmer – jene kleinen Lichtblicke, die unseren Alltag sofort heller machen. Die Vorspeise: Soforthilfe aus der Trickkiste Bevor es tiefsinnig wird, gibt es praktische Lifehacks...

Worte sind weit mehr als nur aneinandergereihte Buchstaben. Sie sind Nahrung für unsere Gedanken, sie schenken uns Zuversicht, bringen Ruhe oder lassen uns einfach strahlen. In der heutigen Folge der Prävi-Ladies laden wir euch zu einem ganz besonderen Drei-Gänge-Menü ein. Wir servieren euch keine Kalorien, sondern pure Inspiration und Achtsamkeit. Das heutige Menü: 🥨 Vorspeise: Die Vorspeise zum...

In der heutigen Folge der Prävi-Ladies tauchen wir tief in die Welt des Ayurveda ein. Verena hat ihr frisches Wissen aus ihrer Ausbildung im Gepäck und zeigt uns, dass diese alte Lehre alles andere als verstaubt ist. Wir räumen mit Dogmen auf und schauen uns an, wie Ayurveda uns helfen kann, uns selbst und unsere Umwelt besser zu verstehen. Wie gewohnt servieren wir euch das Thema in drei Gängen:...

Verena Tophofen und Denise Iwanek haben am 19.3.26 ihre erste Live-Abendshow begonnen. Das Thema ist "Stress habe ich schon und jetzt?!". Dies ist der Original-Mitschnitt des Abends. Die positive Resonanz auf diesen Abend ist so groß, dass die Prävi-Ladies weiter auf Tour gehen werden. Aber hör erstmal die erste Show an. #prävi-ladies #tour #podcast #präventologin #deniseiwanek #verenatophofen #ge...

Es ist kurz vor dem 19.3.26 und es gibt noch viel zu berichten, bevor es endlich live geht. #präventologin #prävi-ladies #präviladies #präviladiesontour #stressbalance #resilienz #verenatophofen #deniseiwanek #podcast

Wir kaufen Lebensmittel anders ein als Mode oder Dinge für den Baumarkt. Mal nach festen Routinen, mal aus dem Bauch heraus, mal mit einem klaren Ziel vor Augen. Genau diese Unterschiede prägen unseren Alltag stärker, als uns oft bewusst ist. In der Vorspeise geht es um Strukturen und Routinen. Beim Lebensmitteleinkauf greifen Gewohnheiten. Bei Mode spielen Stimmung und Anlass eine Rolle. Im Bauma...

Die jecke Zeit ist bereits in vollem Gange. Aber ab Weiberfastnacht geht es nochmal richtig rund. Erfahrt von Verena und Denise, wie sie zur jecken Zeit stehen.... #präviladies #prävi-ladies #verenatophofen #deniseiwanek #präventologinnen #gesundheit #podcast #health #gesundheitskompetenz #resilienz #stressbalance #karneval #jeck #freude

Die erste Prävi Podcast Folge 2026 ist online. Verena und Denise haben sich durch die Rauhnächte begleiten lassen. Für Verena ein vertrautes Ritual, das sie bereits mehrfach erlebt hat. Für Denise war es das erste Mal. In der Folge berichten beide von ihren Erfahrungen, von Momenten der Ruhe, von überraschenden Gedanken und von dem, was sich im Alltag gezeigt hat. Es geht um Beobachtung statt Bewe...

Wir schauen zurück auf die Weihnachtstage und auf das Jahr 2025. Was hat gut getan. Was war herausfordernd. Was nehmen wir mit. Aus dem Rückblick entstehen Ideen für 2026. Ohne Vorsätze. Ohne Druck. Mit Blick auf das, was bleiben darf. Vorspeise: Einkaufsliste zu Weihnachten Hauptspeise: Schenkt euch gemeinsame Zeit. Spielt. Nachspeise: Low und Highlights 2025. Ideen für 2026. Eine Folge zum Inneh...

In dieser Folge nehmen Verena und Denise dich mit in ihr Weihnachtsfest. Getrennt voneinander. Jede mit der eigenen Familie. Und doch mit vielen gemeinsamen Gedanken. Vorspeise Wo verschenkst du ein goldenes Ticket. Zeit. Aufmerksamkeit. Nähe. Wer bekommt deinen Platz an diesen Tagen. Hauptspeise Weihnachtsrituale, die Struktur geben. Kleine Abläufe. Vertraute Momente. Dazu ein Gedicht von Heinz E...

Hauptspeise schauen wir auf die Sinne, die diese Momente prägen. In der Nachspeise öffnen wir den Blick auf weitere Vorfreuden im Jahr und auf die persönliche Adventszeit. Die Folge lädt dazu ein, den Dezember bewusst zu erleben und einfache Impulse mitzunehmen. #präviladies #vorfreude #adventszeit #dezembergefühl #achtsamleben #gesundheitsimpulse #präventologin

Diesmal ohne Buffet. Keine Vor-, Haupt- und Nachspeise, sondern eine kurze Folge nur mit uns. Wir sprechen über Sprichwörter und ihre Geschichten. Du erfährst, woher sie kommen und wie sie den Alltag prägen. Und du kannst für dich prüfen, welche Sprichwörter du oft nutzt und ob sie noch zu dir passen. #podcast #sprichwörter #deutchesprache #alltagssprache #wortschatz #prävention #gesundheitswissen...

"bunt und gesund" - das sagt ja schon unser podcast-Titel aus. Karsten Homann unterstützt dies noch mit seinem Wissen. Freut euch auf einen inspirierenden Austausch zum Thema Farben. Vorspeise: "Der Mann im Salin" - Wann und wie kann ich mich zurücknehmen? Hauptspeise: "Ich verstehe, was du sagst. Ich habe Verständnis, für das, was du sagst. Ich bin aber nicht damit einverstanden." - ausprobieren...

Prävi-Ladies on Tour! Unsere neue Eventreihe startet zwar erst 2026, aber diese Fahrt war schon der Auftakt. Diesmal ging’s für uns nach Böblingen – zum Wissensforum von Speakers Excellence. Von Donnerstag bis Samstag waren wir unterwegs, haben auf der Hin- und Rückfahrt das Mikro mitlaufen lassen und Eindrücke direkt festgehalten. In dieser Folge nehmen wir dich mit: auf die Reise voller Vorfreud...

In dieser Folge sprechen wir über Anredeformen und ihre Wirkung im Alltag. Wann passt das Du, wann eher das Sie? Und wie verändert sich Respekt durch die gewählte Ansprache? Vorspeise: Mit welcher Ansprache fühlst du dich wohl? Hauptspeise: Verändert sich der Respekt bei du oder sie bei dir? Nachspeise: Floskeln #prävi-ladies #podcast #DuOderSie #Sprache #Respekt #Kommunikation #Gesundheit #Gesund...

In dieser Folge sprechen wir über Gastfreundschaft. Wir schauen darauf, wie sie unser privates Leben bereichert und welche Rolle sie in unserer Arbeit als Trainerinnen spielt. Ein Blick darauf, wie wir selbst Gäste sind und wie wir anderen ein gutes Willkommen geben können. Vorspeise: Paargespräch Hauptspeise: Wann bin ich Gast? Nachspeise: Selbst ein guter GastgeberIn sein?

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Farben – im Alltag, in Kultur und Geschichte, in Medizin und Psychologie. Wir schauen, wie Farben unser Wohlbefinden beeinflussen können und welche Rolle sie für die Gesundheitsförderung spielen. #farbenundgesundheit #farbenimalltag #gesundheitsförderung #präventologie #wohlbefinden #farbenpsychologie #gesundleben #präviladies #farbenwelt #prävi-...

In dieser Folge reisen wir gedanklich zurück zu den schönsten Momenten unserer Kindheit. Wir teilen persönliche Highlights, kleine Alltagsgeschichten und besondere Augenblicke, die uns bis heute begleiten. Vorspeise: Welche guten Kindheitserinnerungen hast du? Hauptspeise: Was hat dich bereichert? Nachspeise: Mandala und co...

Perfektionismus kann antreiben – aber oft kostet er Kraft, Zeit und Freude. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie der Wunsch, alles „richtig“ zu machen, unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann, und wie es gelingt, entspannter mit eigenen Ansprüchen umzugehen. Du erfährst, welche Denk- und Verhaltensmuster Perfektionismus fördern, und bekommst Impulse, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenhe...

Wir stoßen an: 1 Jahr Podcast, jede Menge Themen, Aha-Momente und ganz viel Spaß! In dieser Jubiläumsfolge blicken wir zurück auf unsere Highlights, teilen, was wir gelernt haben, und plaudern darüber, was euch in Zukunft erwartet. Danke, dass ihr dabei seid!