大有_GAzK

交个大朋友

Leisure ZH ↓ 24 episódios

打造青年交流,学习,成长社区重塑真实温暖社交关系,构建都市青年社区的线下组织。

Não deixe de visitar o site do podcast e apoiar quem o produz: www.xiaoyuzhoufm.com

Autor

大有_GAzK

Categoria

Leisure

Site do podcast

www.xiaoyuzhoufm.com

Último episódio

30 de jun de 2024

Onde ouvir?

Podcasts no app Replaio Radio Em breve

Os podcasts estão chegando ao app. Instale agora e seja o primeiro a descobrir um jeito totalmente novo de curtir podcasts

Baixe no Google Play Instale grátis Android 5 mi+ downloads · nota 4,8 iOS em breve

Episódios

EP.024 如何确认人生意义与自我成长 30.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 0041无意义感带来的困扰 0309人生意义会被什么影响 0835如何确认人生的意义 1207理想的人格是既稳定又有弹性的 1344如何自我成长 2303结尾 博客结尾 交个大朋友社区致力于青...

EP.023 如何进行哀伤处理和自我修复 30.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23  丧失带来的哀伤体验 03:49  丧失会对我们造成哪些影响 06:39  经历丧失后的应对 12:29  怎样才能不让过去限制你 17:30  自我关怀,满足自...

EP.022 破不良关系模式,提高人际适应性 29.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:33  破坏性的关系 06:36  互相滋养的关系 12:40  婴幼儿期的人际关系与适应性 16:53  青春期人际关系与适应 21:52  结尾 博客结尾 交个大朋友...

EP.021 化解冲突,让你犹鱼得水 26.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:08  三种常见的关系策略 06:09  使用不同策略的原因 08:08  关系策略的转变 12:02  性格不同的人相处会怎么样? 13:45  了解性格类型 16:11 &n...

EP.020 如何确立自我边界和人际边界 26.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:42  确立自我边界 02:44  明确自我责任范围 11:01  明确人际边界才能让人生变得可控 14:19  边界被打破的几种具体情况 21:02  结尾 博客结尾...

EP.019 调节认知和情绪化解内心冲突 23.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:53  什么是ABC理论模型 02:48  我们对事物的信念是如何形成的 05:53  如何进行认知调节 08:56  练习:识别和拓宽不合理信念 10:38  我们如何利...

EP.018 内心冲突已解决,人生处处是安生 23.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:19  长期平息不了的内心冲突,会从哪些方面爆发出来 06:59  转移注意力,及时调节内心冲突带来的困扰 10:19  了解应对机制对于解决问题有什么好处? 11:4...

EP.017 觉察你的内心冲突 23.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 02:26  内心的冲突常带给我们困扰 06:05  了解冲突背后的原因 08:13  觉察你的内心冲突 11:15  三种内心冲突 19:56  练习:分辨内心的冲突 20:57...

EP.016 表里如一,做真实有力的自己 20.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:52  内在小孩影响着我们的恋爱模式 06:27  和内在小孩好好相处 11:48  我们需要把内在自我和外在自我整合 15:20  从三个层面整合内在和外在的自我 2...

EP.015 培养爱的能力,找到命中注定 17.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:17  我们常常缺少爱的能力 05:36  重新培养自己爱的能力 12:37  找不到适合的爱情有三点原因 14:55  寻找到适合自己的爱的方式 18:52  结尾 博...

EP.014 攻克歪曲认知,建立新认知 17.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23  情绪规律透露你的个性缺陷 02:36  核心信念决定你的个性 06:50  识别核心信念,为调整个性缺陷做准备 10:48  五种魔法提问,攻克歪曲认知 17:04...

EP.013 识别歪曲认知,破我执 16.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:21  眼见为真,耳听为实吗? 03:14  真正困扰我们的是自己对事物的认知 06:02  方法:对想法的相信程度进行评分 09:43  判断认知是否歪曲的三个标准...

EP.012 领悟认知三角形,做表达情绪的高手 16.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:08  你的情绪怎么导致了你失控 05:44  觉察你自己的认知三角形 11:46  很多人不会表达情绪 13:27  表达情绪的常见误区、障碍 19:12  方法:做...

EP.008 内外合一,做真实有力的自己 11.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:02  怎么在亲密关系中做合适的自己 01:52  内在小孩影响着我们的恋爱模式 06:27  和内在小孩好好相处 08:00  抱枕疗法 11:49  我们需要把内在...

EP.007 培养爱的能力,找到自己的Mr Right 11.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:10  如何理解亲密关系 01:17   我们常常缺少爱的能力 05:35  重新培养自己爱的能力 10:28   在亲密关系中,其实我们很多人不想去爱或者不...

EP.006 脱离原生家庭,再前进一步 11.06.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:23  原生家庭对我们的影响 04:00  实例分享 06:42  解决方案 10:25  怎么看待我们和原生家庭的分离 13:06  实例分享 15:16  怎么帮助自己...

EP.011 如何干掉负面情绪 14.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:33 你懂得在失控前及时觉察情绪吗? 02:53 情绪比我们想象的复杂 08:06 识别和命名情绪的方法 11:46 我们常常想消除负面情绪 13:41 我们要正确认识负面情绪 18:22 重新面...

EP.010 洞察失控背后的自动巡航,及时调整 12.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:18  认识自动巡航 03:35  觉察你的自动巡航 05:27 训练觉察力的小妙招——正念呼吸 11:04  自动巡航从哪里来 16:16  阻断自动巡航 19:11 让目标帮我们...

EP.009 显性或隐性的冲动或失控的底层逻辑 10.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:43  你有过这样的冲动吗 06:45 我们的冲动都有哪些特点 08:16 我们需要学会去面对自己的感性 11:23 作隐性失控 12:43 抑郁 15:31 焦虑 18:56 内疚与羞耻 22:06 结尾...

EP.005 活在当下,不要为过去买单 08.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:14 深入掰扯一下原生家庭对咱的影响 00:33 解释名词”心理完形“ 02:05 解释名词”心理补偿“ 02:34 结合实例来阐述”完形“ 05:48 结合实例表明除了过度完形、无效完形,很多...

EP.004 接纳矛盾与冲突,科学应对困惑与挑战 06.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:00 职业中内心戏精,引出本我,自我,超我 01:23 结合例子来说明本我、自我、超我之间的矛盾 04:17 整合内在的本我、自我和超我的重要性 05:23 你需要规划出如何去弥补这...

EP.003 探究根本,直达内心深处 04.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:15  一起来探讨一下,在工作中,如果你出现了迷茫困惑该怎么办? 00:49  迷茫困惑背后选择的因素 01:30  为什么我会出现退行 02:23  结合实际例子来...

EP.002 自我觉察、探究我的发展阶段以及多重角色 02.05.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 01:07 案例分享 越想越思考,越没有行动力,越混乱 03:22 从哪些角度来解析和认知故事中主人公的行为 04:20 自我反刍的心理现象 07:01 当下你也存在这样的自我认知不清晰,...

EP.001 如何克服迷茫与焦虑,关于心理,涉及专业知识 29.04.2024

博客开头 朋友你好,我是主理人大有,很高兴能够有机会做这一期关于成长的输出。总计33讲,分别从自我定位,自我掌控,自我调适,逆境反弹,人格重塑这几个方面来给大家输出我的观点,观点仅供参考,希望能够引起你的共鸣,能够解决您目前的困境。 博客内容 00:10 目前的困惑、焦虑、孤独、迷茫 01:25 举例子,一位河南的姑娘小白,经历过恋爱失败,变的自暴自弃,且找不回自我 03:24 探寻这种事情发生的底层逻辑以及给我带来什么...

Ouça o podcast 交个大朋友 no Replaio

Rádio e podcasts em um só app - grátis e sem cadastro. Instale hoje e não perca o lançamento

Baixe no Google Play

O Replaio não é o publicador dos podcasts; os nomes dos programas, as capas e o áudio pertencem aos seus autores e são distribuídos por feeds RSS públicos