缘益凡
打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康
道家丹道传统文化中的打坐和站桩对于修复健康具有多方面的意义，不仅能够增强体质、提高免疫力，还能调节心理和情绪，促进内分泌系统功能，增强肾功能，以及通过精神内守达到身心愉悦和自我修复的效果。 欢迎各位加入社区一起来修炼，可私信主播 yqxx303
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Episódios
站桩一段时间后，身体的反应 30.12.2022 6:55
分清楚站桩之后的正常反应与异常反应，才能更好的应对和深入练习！每个人都会经历一个脱胎换骨的身体改变，正确认识与对待方可精进。
功法训练之内炼：凝神入气穴 29.12.2022 6:01
凝神，就是要返后天为先天，三丰老祖讲“顺则凡，逆则仙”，就是要后天返先天，让元神做主感知身边的能量元素并与之共鸣，继而引导利用。
详解：入静比“入定”容易得多 28.12.2022 4:55
当我们意守丹田或数息、随息专注时，心念渐渐归一，此时心初步安静下来可称之为“入静”
打坐出现腿麻，该如何应对？ 06.12.2022 6:40
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