マインドフルネス瞑想ガイド

このポッドキャストは、願いを叶える１WEEKメディテーション 【DAY1】「願望を明確にする瞑想」です😊 引き寄せの法則や願望実現の瞑想はたくさんありますが、一回だけで終わっていませんか？ この誘導瞑想は、全７回で行い、願いを叶えるメカニズムをステップ・バイ・ステップで、実践していきます😉 どこからでも実践できますので、ぜひ継続して実践してみてください🌈 誘導の中では、まず呼吸法で準備を調え、その後、願いを叶...

このポッドキャストは、「アドラー式ストレスフリーの仕事術」についての解説です😊 「仕事術」「対人関係術」「幸福論」の全３回で、お送りしております✨ぜひ、他の放送もご視聴ください🌈 「嫌われる勇気」で有名になアドラーは、心理学者で現代の様々なライフスタイルに合わせて、ストレスフリーな生活を送るヒントを数多く残しました。 今回は、そのアドラーの心理学から、仕事、対人関係、幸せになるための考え方を中心に...

このポッドキャストは、「アドラー式ストレスフリーの対人関係術」についての解説です😊 「仕事術」「対人関係術」「幸福論」の全３回で、お送りしております✨ぜひ、他の放送もご視聴ください🌈 「嫌われる勇気」で有名になアドラーは、心理学者で現代の様々なライフスタイルに合わせて、ストレスフリーな生活を送るヒントを数多く残しました。 今回は、そのアドラーの心理学から、仕事、対人関係、幸せになるための考え方を中...

このポッドキャストは、「アドラー式ストレスフリーの仕事術」についての解説です😊 「仕事術」「対人関係術」「幸福論」の全３回で、お送りしております✨ぜひ、他の放送もご視聴ください🌈 「嫌われる勇気」で有名になアドラーは、心理学者で現代の様々なライフスタイルに合わせて、ストレスフリーな生活を送るヒントを数多く残しました。 今回は、そのアドラーの心理学から、仕事、対人関係、幸せになるための考え方を中心に...

このポッドキャストは、頭の疲れをリセットするためのマインドフルネス誘導瞑想です😊 最近、寝ても疲れが取れない時はありませんか？その場合、頭が疲れている可能性があります。 このマインドフルネス瞑想を実践することで、日頃考え込んでしまっている頭がスッキリして、よく眠れるようになり、メンタルヘルスの向上、心を落ち着かせる効果、焦りをしずめる効果、不安やうつの改善、自己肯定感の向上、また、引き寄せの法則が働...

このポッドキャストは、禅瞑想についての解説です😊 禅瞑想は、今や海外のビジネスパーソンや経営者にも人気に精神修養になっています。 日本の名経営者と言われる方々も、多くが禅を行っていると言われています。 禅の本質を知ることで、マインドフルネスや瞑想をより深く理解することができます😌 マインドフルネス瞑想とは、心を落ち着け、過去と未来の不安を取り除き、「心の気づき・発見」を大切にする「マインドフルネス」の...

このポッドキャストは、１日５分！願いを叶える１Weekメディテーションについてのお知らせです！ 現在、１週間に分けて実践できる誘導瞑想を製作中です！ ぜひ、お楽しみに！ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

このポッドキャストは、聞き流して眠れる誘導瞑想です😊 良い睡眠は、脳の働きを活性化させ、体の健康やダイエットにもなり、メンタルヘルスを整えます。 この誘導瞑想は、波の音のリラックス効果と、ヒプノセラピーによるダブルの入眠効果をもたらします。 ２時間ありますので、そのまま睡眠にお入りいただけます。 このチャンネルでは、その本質を分かりやすく、かんたんに実践できるポッドキャストとして配信しています😉 ぜひ...

このポッドキャストは、ウィークエンドメディテーション〜週末の特別な誘導瞑想〜です😊 週末には、１週間の心の疲れも取りませんか？ また、１週間をマインドフルに振り返ってみて、「気づき」を得てみませんか？ このマインドフルネス瞑想を実践することで、メンタルヘルスの向上、心を落ち着かせる、焦りをしずめる、不安やうつの改善、自己肯定感の向上、また、引き寄せの法則が働き、願望実現、自己実現、仕事の成功、出世、...

このポッドキャストは、毎日できる簡単ガイド付き瞑想です😊 人生は平均で約「3万日」です。その毎日の習慣を良いものにすれば、差はものすごく開いてきます🥲 食べ物、感情、人間関係、考え方、学び、だけではなく、毎日を幸せな感情で過ごしていくことができたら、本当にハッピーですよね？ このデイリーマインドフルネス瞑想を実践することで、幸福感の増大、メンタルヘルスの向上、心を落ち着かせる、焦りをしずめる、不安やう...

このポッドキャストは、高周波バイブレーションのオリジナル瞑想曲「Healing Spa in Bali（バリでの癒しのスパ）」です😊 世界でも有数のスパが多いバリ島で、深い癒しを味わっているイメージで、自分を癒していきましょう。 マインドフルネス、瞑想、ヨガ、深い睡眠、BGM、ストレッチ、リラクゼーション、休憩や、リモートワーク、通勤、通学にも最適です😌 このBGMは、集中力を高め、マイナス感情を取り除き、心を落ち着け、バラ...

このポッドキャストは、高周波バイブレーションの「眠れる瞑想曲」シリーズです😊 マインドフルネス、瞑想、ヨガ、深い睡眠、BGM、ストレッチ、リラクゼーション、休憩や、リモートワーク、通勤、通学に最適です😌 このBGMは、集中力を高め、マイナス感情を取り除き、心を落ち着け、バランスを保ちます。 マインドフルネス瞑想を行なっている時には、ネガティブな感情を入れないことが大切です。私たちは日々生活をしている中で、...

このポッドキャストは、本当にリラックスするための秘訣、５つの方法についての解説です😊 内容は、 ・Relaxの本当の意味って？ ・情報遮断について ・一人の時間を耐えるには？ ・「リラックス」をスケジュールする！？ ・マインドフルネスや瞑想の有効性 です。 このチャンネルでは、マインドフルネスや瞑想の本質を分かりやすく、かんたんに実践できるポッドキャストとして配信しています😉 ぜひ、シェアやフォローをお願いしま...

このポッドキャストは、自分を離れて客観的に見る、心のトレーニングをする、スタンダードなマインドフルネス誘導瞑想です😊 自分を客観視することって難しいですよね？ これは心理学では、「メタ認知」と言います。 この「メタ認知」が高まると、「不幸感覚」などの「感覚」に惑わされずに、自分で「自分の考え方」を選ぶことができるようになります。 このマインドフルネス瞑想を実践することで、「今ここにある自分」に集中して...

このポッドキャストは、過去と未来への不安から離れ、今ここにある自分を見つめる、スタンダードなマインドフルネス誘導瞑想です😊 「持ち越し苦労や取り越し苦労はありませんか？」 このマインドフルネス瞑想を実践することで、「今ここにある自分」に集中して、不安を希望に変えることができます！ また、メンタルヘルスの向上、心を落ち着かせる、焦りをしずめる、不安やうつの改善、自己肯定感の向上、また、引き寄せの法則が...

このポッドキャストは、ヒプノシス（ヒプノセラピー）を取り入れた、深い睡眠を得られるマインドフルネス誘導瞑想です😊 最近、よく眠れてますか？ ストレス溜まってませんか？ 自分を大事にしていますか？ このマインドフルネス瞑想を実践することで、深い睡眠に入ることができ、また、メンタルヘルスの向上、心を落ち着かせる、焦りをしずめる、不安やうつの改善、自己肯定感の向上、また、引き寄せの法則が働き、願望実現、自己...

このポッドキャストは、「深い眠りに誘う自然の音"Feel the Nature"」です😊深い眠りに入ることができる、優しい波の音のリラクゼーションミュージックです。 リラックスしたい時や、マインドフルネス、瞑想、ヨガ、BGM、にも最適です😌 このチャンネルでは、マインドフルネスや瞑想の本質を分かりやすく、かんたんに実践できるポッドキャストとして配信しています😉 全てオリジナルの解説、誘導瞑想、BGMです。 ぜひ、シェアやフ...

このポッドキャストは、「成功哲学の大家ナポレオン・ヒルが語る、人生の十二の富」についての解説です😊 【主な内容】 ・積極的心構えはなぜ必要なのか？ ・人間は、恐怖心を拒絶する権利を持っている！ ・富が増える、お金の正しい使い方とは！？ これを知ることで、人生が好転し、自己肯定感が向上し、自己実現が促進します😌また、マインドフルネス瞑想がより充実したものとなります。 マインドフルネス瞑想とは、心を落ち着け...

このポッドキャストは、高周波バイブレーションの「眠れる瞑想曲」シリーズです😊 この音楽と波の音を聴きながら、リラックスして、マインドフルネス瞑想や深い眠りにお入りください。 マインドフルネス瞑想の方法は、まず「呼吸」です。深呼吸を何度かしてみましょう。 そして、呼吸に集中して、静けさを味わえる状態になったら、精神のバランスが調和されてきている証拠です。 その状態で、より積極的な自己をイメージして、一日...

このポッドキャストは、「あなたに幸運が訪れる７つのサイン」についての解説です😊 この引き寄せの"前兆"の見極め方を知ることで、あなたの願望実現が近づき、人生が好転します☺️ また、自己肯定感の向上、自己実現、仕事の成功、出世、金運上昇、投資、FX、不動産などの成功、富の引き寄せ、出会い、パートナーの引き寄せ、人間関係の向上、などにつながります😌 マインドフルネス瞑想は、心を落ち着け、過去と未来の不安を取り...

このポッドキャストは、高周波バイブレーションの「眠れる瞑想曲」シリーズです😊 マインドフルネス、瞑想、ヨガ、深い睡眠、BGM、ストレッチ、リラクゼーション、休憩や、リモートワーク、通勤、通学に最適です😌 このチャンネルの、[マインドフルネス瞑想解説]をお聴きいただき、[ガイド付きの誘導瞑想]を実践して、さらに自由に取り組めるよう、様々な時にこの[瞑想用BGM]を活用してください🌈 このBGMは、集中力を高め、マイナ...

このポッドキャストは、高周波バイブレーションの「眠れる瞑想曲」シリーズです😊 マインドフルネス、瞑想、ヨガ、深い睡眠、BGM、ストレッチ、リラクゼーション、休憩や、リモートワーク、通勤、通学に最適です😌 このチャンネルの、[解説]をお聴きいただき、[誘導瞑想]を実践して、さらに自由に実践できるよう、この[BGM]を活用してください🌈 このBGMは、集中力を高め、マイナス感情を取り除き、心を落ち着け、バランスを保ちま...

このポッドキャストは、10分でできる引き寄せの法則のための誘導瞑想です。引き寄せの法則まとめ解説と合わせてご視聴ください。 私たちは、毎日、引き寄せの法則という法則のもとに生きています。 それは別名、潜在意識とも言います。 潜在意識に入っている、私たちの意識が現象化して、目の前の環境、仕事の成功失敗、投資の成功失敗、恋愛の成功失敗、などが決まっていきます。 なぜなら、潜在意識→行動につながっているからで...

このポッドキャストは、「マインドフルネス瞑想の方法」についての解説です😊 この内容を知ることで、マインドフルネスや瞑想の具体的な方法が分かり、取り組みしやすくなります😄 マインドフルネス瞑想とは、心を落ち着け、過去と未来の不安を取り除き、「心の気づき・発見」を大切にする「マインドフルネス」の実践と、潜在意識を活用して新しい自分に目覚める「瞑想」を取り入れ、あなたの人生を輝かせる「心のストレッチ」「心...

このポッドキャストは、「引き寄せの法則の効果」についての解説です😊 潜在意識を活用した「引き寄せの法則」は確かに働いています。なぜなら、それは法則であり、全ての人に働いているからです。 古代から、「人間は、その人が考えている通りの人になる」と、数々の偉人が語り、数々の芸術家、思想家、政治家、経済人は、「思いを現実化」してきました。それは今もなお、成功者が実践していることです🙂 最近では、「引き寄せの...