ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

今日は『悪くなるのは嫌。でも、良くなるのも怖い──それ、脳の仕業です』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

今日は個人的に緊急入院になってしまい、病室での週力となりました。『緊急入院』についてお話ししています。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

今日は『お金をかけないと変われないのか？』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

今日は『意識の向け先が人生を決める』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

今日は『無意識』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

今日は『コーチングの良さ』ということで、メンタルのケアとコーチングについてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock アセット ID：#881792350

今日は『前向きになる前に』ということで、メンタルのケアしましょうということをお話ししました。 1年を超えたのでBGMも変えてみました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo BGMについては、Adobe Stockで購入してます。 オーディオソース : Jamendo Adobe Stock ア...

今日は『１年間走り切りました』ということでPodcastを始めてから１年が経ったのでエピソード回です。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo

今日は『知らないことの怖さ』ということについてお話ししました。ジェネレーションギャップなんですけどね。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo

今日は『フォーカシング』という心理療法についてお話ししました。 note.comの方にやり方を書いています。 https://note.com/nobu1969jp/n/ncca8f06cf19d 頭で考えすぎの人にはいいかも。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo

今日は『デジタルとメンタルヘルス』についてお話ししました。 デジタルを使ってメンタルを良くする試みはいくつもあります。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo

今日は『眠りの効能』についてお話ししました。 眠れない人は、眠れるようにしましょうね。 そうすれば毎日が変わっていきます。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp Youtube https://www.youtube.com/@kodohenyo

今日は『しあわせは習慣が作る』についてお話ししました。 しあわせの定義をし、それを習慣にするという話です。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『疲れる人間関係から自分を守る“心の境界線”』についてお話ししました。 バウンダリーという境界線を持つことで、疲れることが減ります。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『偽りの価値観』についてお話ししました。 ほとんどの苦しさはここから来ますので、どういうものかを知っておくといいでしょう。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp 書籍も書きました。 偽りの価値観が人生を台無しにする 親や環境から埋め込まれた偽りの価値観をやめれば、人生は変わる！ Kindle版 https:...

今日は『ストレスを軽減させる方法』についてお話ししました。 ストレスを軽減させる方法を知っているだけで、、ずいぶん楽になります。習慣化して自分のものにするといいですよ。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『自己効力感』についてお話ししました。 自己効力感を上げることで、ずいぶん生きやすくなります。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『完璧主義』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『こじらせ』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『交感神経と副交感神経』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『ストレスゼロ生活は可能か？』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『自分を変えたいとき』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『BE DO HAVE』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『セルフコンパッション』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp

今日は『睡眠』についてお話ししました。 番組へのご意見・質問・ご要望はこちら https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8 私のやっているメンタルケアメソッドはこちら https://www.kodo-henyo.jp