Paroles de burn out

Moins de 30 ans, salariée dans une association… et en plein burn-out . Dans cette 2ᵉ partie, Laetitia raconte la bascule : lumbagos à 25 ans, pertes de mémoire, insomnies , tremblements , nausées à l’entrée du bureau — jusqu’au déclic posé par deux proches et un médecin qui légitime enfin ce qu’elle vit. On parle arrêt maladie , déni , pression des événements à tenir, puis de la reconstruction : E...

Pourquoi un entretien d’évaluation peut-il faire si mal ? Pourquoi on en sort parfois vidé·e, humilié·e, ou convaincu·e de “ne pas être à la hauteur” ? Et surtout : pourquoi ce rendez-vous, censé reconnaître le travail, devient si souvent un levier de pression qui abîme la santé mentale ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’évaluation professionnelle ne dit presque rien du travail réel , po...

Laetitia a moins de 30 ans. Elle travaille dans une association qui promeut une monnaie locale, un projet collectif, écologique et citoyen. Mais derrière le sens et la cause, il y a la réalité : des budgets contraints, un sous-effectif permanent, des objectifs toujours plus élevés. Dans ce monde où le bénévolat côtoie le salariat, les frontières se brouillent. Les salarié·es doivent “se donner”, p...

Le télétravail a tout pour plaire : plus d’autonomie, moins de trajets, plus de confort. Mais derrière cette apparente liberté, quelque chose d’essentiel s’est perdu : le lien vivant entre les corps, les regards, les gestes . Dans cet épisode de Paroles de burn out , on explore ce que le télétravail change — profondément — dans notre rapport au travail, aux autres, et à nous-mêmes. Parce que trava...

Dans ce second volet du témoignage de Magali , ex-responsable CRM dans un grand groupe pharmaceutique en Suisse, on entre au cœur de l’effondrement : objectifs réécrits quatre fois , revue de performance arbitraire , pression managériale … jusqu’au jour où le corps dit stop . Entre arrêt maladie , culpabilité , et lucidité tardive, Magali raconte comment un système peut activer la sur-performance...

On nous répète qu’il faut être autonomes, performants, responsables… et surtout, ne pas dépendre des autres. Mais cette injonction à “réussir seul” a un coût immense : elle détruit la coopération, le lien, et donc la santé psychique. Dans cet épisode de Paroles de burn out , on explore comment le culte de l’individualisme au travail – nourri par les systèmes d’évaluation, la compétition et le télé...

Dans ce premier épisode du témoignage de Magali, 47 ans, maman de deux enfants et cadre dans un grand groupe pharmaceutique en Suisse, nous revenons sur son parcours et sur la montée progressive d’une charge invisible. Derrière son engagement et son expertise, Magali raconte comment le retour à l’emploi après une pause, la réorganisation permanente et la pression commerciale ont érodé ses repères...

Tout allait bien. Une équipe soudée, un vrai métier, du sens. Et puis un jour, tout change : une nouvelle direction, un rachat, un fonds d’investissement. Les mots changent avant tout le reste : on ne parle plus de travail, mais de “KPI”, de “performance”, de “pilotage”. Et petit à petit, le plaisir de faire laisse place à la fatigue de devoir justifier ce qu’on fait. Dans cet épisode de Paroles d...

Rozenn raconte la suite de son parcours, après l’effondrement. Elle évoque la culpabilité d’être arrêtée , le sentiment d’avoir « perdu toutes ses petites cuillères d’énergie », et la difficulté à se reconstruire quand le corps lâche. Dans cet épisode, elle décrit : l’ invisibilisation progressive qui l’a enfermée dans l’isolement ; la violence d’un effondrement qui se traduit par des symptômes ph...

On parle beaucoup de reconnaissance au travail comme d’un “plus”, un petit merci ou une prime exceptionnelle. Mais en réalité, la reconnaissance n’est pas un supplément : c’est une condition vitale de la santé psychique . Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la reconnaissance professionnelle est bien plus qu’une politesse managériale. Elle touche au cœur de notre identité, à ce qui nous permet...

Rozenn, Product Owner dans le digital, raconte comment elle est passée d’un job passionnant à l’ épuisement professionnel sous l’effet d’un conflit de valeurs , d’une perte de sens et d’un management toxique (ce « bowling » qui blesse par petites touches : informations retirées, réunions annulées, invisibilisation). Dans cet épisode, on explore : la bascule d’une culture coopérative vers la perfor...

On parle souvent du burn out comme d’un épuisement ou d’une fatigue. Mais si le travail pouvait aussi, dans certaines conditions, devenir un opérateur de santé ? Dans cet épisode de Paroles de burn out , je t’explique un mécanisme clé en psychodynamique du travail : la sublimation . 👉 Dit simplement, c’est la capacité de transformer la souffrance du travail en plaisir, en fierté et en accomplisse...

« Je n’arrivais plus à respirer. » Après des mois à tenir, Sabine bascule : crise d’angoisse, impossibilité de trouver de l’aide immédiate, idées suicidaires — puis l’étincelle qui la retient : son fils. Commence alors une traversée faite d’arrêts, de traitements, d’insomnies, de larmes, et d’un long travail avec une psychologue puis un psychiatre. Peu à peu, un mot s’impose : déni . Et une phrase...

On pense souvent que le burn out est “dans la tête”. Mais ton corps, lui, en sait souvent bien plus long. Fatigue, insomnies, tensions, douleurs… ces signaux physiques ne sont pas des pannes isolées : ce sont des messages. Dans cet épisode de Paroles de burn out , je t’explique pourquoi le corps (soma) et l’esprit (psyché) ne sont jamais séparés : 👉 Le corps est engagé dans tout effort de travail...

« On a mis la charrue avant les bœufs. » C’est ainsi que Sabine décrit l’hyper-croissance de son entreprise. En quatre ans, les effectifs passent de 200 à 900 salariés… mais sans les moyens, ni les outils, ni le respect des règles essentielles. Chargée puis responsable RH, Sabine découvre un métier passionnant. Mais derrière les belles valeurs affichées, la réalité est tout autre : surcharge, proc...

On connaît tous le refrain : « Le travail, c’est la santé » . Mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode de Paroles de burn out , je démonte le cliché pour montrer une réalité plus complexe : 👉 Oui, le travail peut être un facteur de santé psychique et identitaire . 👉 Mais il peut aussi devenir pathogène quand il empêche de bien faire, qu’il nie la reconnaissance ou qu’il trahit nos valeurs....

Après des années à tenir, Gaëlle bascule : agressions à l’agence , sentiment d’insécurité, puis l’impossibilité de retourner au bureau. Elle raconte « ces trois jours de survie ultime » , la décision d’aller chez le médecin, le mot “burn-out” enfin posé, la fatigue écrasante, l’hyperémotivité, les douleurs — et surtout le parcours de soins : psychiatre, psychologue, sophrologie, PNL. Peu à peu, Ga...

Pourquoi le travail occupe-t-il une place si centrale dans nos vies ? Parce qu’il ne s’agit pas seulement d’un emploi ou d’un salaire. Le travail touche au psychisme , à l’ identité , à la santé mentale . Dans cet épisode de Paroles de burn out , je t’explique : • Pourquoi le travail déborde toujours la sphère professionnelle et impacte aussi ta vie personnelle. • Comment il construit – ou fragili...

Gaëlle raconte dix ans dans le recrutement : l’euphorie des débuts, la richesse des rencontres… puis le glissement insidieux vers le chiffre, les KPI et le contrôle permanent. « Wow, je dois vendre des gens. » : ce déclic dit la perte de sens. Réunions hebdo, timing d’entretiens chronométrés, “éternel recommencement”, to-do qui ne dégonfle jamais… et la question qui s’infiltre : pourquoi je reste...

Quand ton travail trahit tes valeurs. On croit souvent que le burn-out vient seulement de la surcharge ou du stress. Mais parfois, ce qui fait le plus mal, c’est de devoir mal travailler : bâcler, mentir, fermer les yeux, ou agir contre ce qu’on juge juste. 🎙 Dans cet épisode de Paroles de burn-out , je parle d’une souffrance encore trop méconnue : la souffrance éthique . C’est quand ton travail t...

Après avoir raconté son isolement au travail dans l’épisode précédent, Laurianne poursuit son témoignage. Dans cet épisode, elle revient sur ce 28 décembre où son corps a craqué. Terrassée par l’angoisse, incapable de rentrer chez elle, elle reste figée des heures sur une aire d’autoroute. C’est là qu’elle comprend qu’elle ne peut plus continuer. Elle raconte le burn-out, le diagnostic, les arrêts...

Dire, c’est déjà agir. Dans cet épisode solo, je vous parle d’un phénomène très courant chez les personnes en burn-out : la perte des mots. Quand l’épuisement s’installe, ce n’est pas seulement le corps qui lâche, c’est aussi la pensée, et parfois la capacité à raconter ce qui nous arrive. Et pourtant… c’est en parlant qu’on commence à reprendre la main . Pas en expliquant parfaitement, mais en di...

Laurianne est comptable dans un grand groupe. Compétente, rigoureuse, toujours volontaire. Mais un jour, tout bascule : elle se retrouve seule dans un bureau, ses collègues ne lui adressent plus la parole. Son isolement devient quotidien. Invisible pour les autres, jusqu’à ne plus exister. Et puis, un soir de décembre, son corps lâche. Impossible de rentrer chez elle. Bloquée, en larmes, sur une a...

👉 Une idée reçue fausse… et dangereuse. Si tu as déjà entendu cette phrase — ou pire, si tu t’es déjà dit ça à toi-même — cet épisode est pour toi. 🎙 Dans ce deuxième épisode solo de Paroles de burn-out , je souhaite démonter ce cliché. Non, les personnes en burn-out ne sont pas faibles. Elles sont, bien souvent, celles qui ont tenu le plus longtemps, qui se sont surinvesties pour maintenir la qu...

Dans ce second épisode du témoignage d’Emma, nous entrons au cœur de l’effondrement. Après des mois à encaisser des injonctions contradictoires, une perte de sens et un management toxique, Emma finit par craquer. Elle raconte les premiers signes physiques, l’insomnie, l’incapacité à se reposer, le corps qui lâche, et le long processus d’acceptation du burnout. Ce moment charnière où “le cerveau co...