オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

友達のボディビル大会の応援に行ってきました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プロを決めるような超ハイレベルな戦いに刺激をもらいました🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ観戦っていいですね👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

Podcast始めて1年が経ちました。　　　　　　　　　　　　　　　本当に何も分からず始めたPodcast。　　　　　　　　　　こうして続けられたのもリスナーの皆さんのおかげです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます😊　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

ジムに行くってハードル高かったりするよね？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痩せる為にジムはマストなのか？家トレだけで痩せる事は出来るのか？そんな事についてお話ししてます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のIn...

筋トレのビッグ3【ベンチプレス、スクワット、デッドリフト】が本当に必要かどうかについて話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

使えない筋肉は存在するのか？　　　　　　　　　　　　　　　そもそも使えない筋肉とは何なのか？　　　　　　　　　　　　　そんなしょうもない事を一緒に考えていきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram.com/c...

誰だって失敗はしたくないもの。　　　　　　　　　　　　　　　だけど失敗が自分を成長させてくれます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はそんな失敗との向き合い方についてお話ししていきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のIn...

変な情報や偽の情報に騙されないで…。　　　　　　　　正しく痩せる為には地味な事をコツコツ積み重ねるしかないです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちょっとずつ地道にやっていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

筋トレ、ダイエットと仕事やプライベートの両立って難しいですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その為に大切な事をお伝えします。　　　　　　　　　　　　　僕ら社会人にとって両立はめちゃくちゃ大事です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

部分痩せしたいと思った事ないですか？　　　　　　　　　　　　今日はそんな部分痩せの方法についてお話ししていきます🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　エグザクト坂本さんのTikTok☞ https://www.tiktok.com/@sakamoto_xact?_t=8g98djuRYJO&_r=1 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagram☞ https://instagram...

トレーニングって楽しいですよね。そんな事をふんわり語ったゆるゆる回です🤣🤣　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

新たな事を始めます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングをより皆さんに楽しんでいただける様に🫡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://instagram.com/chihiro_ojitore_fitness?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

ダイエットしてると体重って気になりますよね😭でも体重が全てでは無いし、一つの目安でしかないから一喜一憂するのはやめよう！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

前回好評だった結果を出す人、出さないひと。今回はそんな食事編🍽️ 食事も成功する人には特徴があります！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕の経験からそんな特徴についてお話ししていきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro...

正直な話パーソナルトレーニングに通っても結果を出す人と出せない人が存在します！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕の今までの経験から、成功する人の特徴についてお話しします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここさえ気を付ければ皆んな結果は出せるよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　...

ケガは本当によくないです。という僕は膝を怪我してしまいました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも怪我には十分注意しましょう　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

夏の方が痩せる気がしませんか？　　　　　　　　　　　　　汗かけば体重おちるしダイエットが進んでる気がする…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実はそれは間違っているかも！　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

カーリングの藤澤五月選手がビキニに挑戦して話題になりました。素晴らしい仕上がりは流石トップアスリート！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですが、こういったメディアで取り上げるニュースを信じ過ぎると良くないかも知れません　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagra...

現在様々なサプリメントが発売されていて、よくわからないですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ですが本当にあなたが思っている様な効果があるものなのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はサプリメントについてお話ししてます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　...

最近ニュースでも話題になっている『アスパルテーム』に発がん性がある問題。　　　　　　　　　　　　　　　この件について深掘りしながら僕の考えも話していきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のPodcastに興味を持ってくれた方はInstagramもチェックしてみてねー👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

最近ニュースになっている、パーソナルトレーニングでの怪我について僕の考えや意見をお話しさせて頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　怪我ダメ！！絶対！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

前回のコロナ回に引き続き今回は後遺症に苦しめられました…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在は体調も回復してトレーニングも出来るようになってきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんもお気を付けて😓　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

大会2週間前にコロナになりました。　　　　　　　　　　その事について台本なしで、思った事を話してます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質問、聞きたい話はこちらから　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

食べないダイエットした事ありませんか？極端な食事制限やカロリー制限は本当に危険なので食べなければ痩せるといった安易な考えはやめましょう！　　　　　　　　　　質問、聞きたい話はこちらから　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

筋トレやダイエット始めたい人、今まで続かなかった人程ジムに通って。そうする事で新たな自分に出会える。僕がそうだった様にその一歩があなたの身体を変えてくれます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のインタグラムはこちらから　　　　　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_

僕もそうハードゲイナーです。筋肉付かない体重増えないとずっと思ってました。そんな僕が変わった方法をお伝えします！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　質問、聞きたい話はこちらから　　　　　　　　　　　　🔥Instagram🔥➡️➡️➡️ https://www.instagram.com/chihiro_0422_