オジトレ（OJISAN TRAINING ROOM ）

今年の減量は僕も1ヶ月近く体重が動かない時期があった。そんな時に使えるテクニックを紹介するよ　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://www.instagram.com/ojitore_fitness

減量ダイエットはストレスフリーでいこうぜ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://www.instagram.com/ojitore_fitness

コラボグアム回の最終話！　　　　　　　　　　　　　　　　　　コラボ回が好評でびっくりしてるよー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://www.instagram.com/ojitore_fitness

前回好評だったコラボ回！今後もリクエストごあればやっていくんで、アンケートよろしく！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

このＧＷグアムに旅行に行ってたんで、そこで僕の古くからの友人でランナー&トレーニーのブッコさんとコラボ配信です！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 https://www.instagram.com/ojitore_fitness

皆んな感想くださいー😂😂 自分語り後半です！ 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/ojitore_fitness

あまり語った事ないけど、今日は自分語りさせてもらいます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕がトレーナーをやってる理由についてお話ししてます☺️ 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　...

何かを始める時、人間絶対迷うもの。だけどそんな事迷っても答えなんて出ないでしょ笑😆だってやった事ないんだもん。やってみたいならとりあえずやって考えた方が100倍いいよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

スポーツ選手にとってトレーニングが必要かどうか？可動域は？瞬発力は？そんな事についてお話しします！　　　　　　　　　　　 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://instagram.com/ojitore_fitn

サプリメントっていっぱいあって分からなくない？そんな人は聞いてみてー☺️ 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://instagram.com/ojitore_fitness

ボディメイクにも、バスケやサッカーや野球と同じ様に才能があります🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　才能は埋められないけど、過去の自分は超えられる　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http...

ボディビルやフィジークの大会に興味がある人は聞いてみて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 h...

トレーナー選びに迷ってる人は、元パーソナルジム店長の僕からいくつかポイントを教えるよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考にしてみて👍　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

snsに影響され過ぎるとよくないよ　　　　　　　　　　　　　　　　　比べるの知らない誰かじゃなくて過去の自分だよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【BIG HIDE Podcast】 https://youtu.be/IllWAHBNtpQ?si=gbxftM5QrrHluNRx 【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

SNS等でもフォーム警察がちょこちょこ発動してます！そんな人達に対して僕が思う事を話しました😊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

ダイエットや筋トレにおいても目標設定はとても大事！フワッとやってると失敗する可能性がめちゃくちゃたかくなるよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

ダイエットや筋トレを成功させる唯一方法についてお話ししました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕のInstagramが新しくなったのでここからフォローしてねー🔥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

ジムはみんなの物だし、自分の好きな様に使っていこうよ！有酸素運動するのもストレッチするのもウエイトトレーニングするのも自由。　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

チートデイって賛否両論あって、不要って人も結構いますよね。でもメンタルの回復も出来るし一般的なダイエットをする人にはオススメです！無理なくダイエットしていこう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

全筋トレ初心者に！僕が筋トレ初心者の1年目に知りたかった事。参考にしてみてね　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　...

皆さんあけましておめでとう御座います！2024年のオジトレ最初の回はパーソナルジムの選び方です。パーソナルジムっていっぱいありすぎて迷っちゃうって方は参考にしてみてください　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

2023年もオジトレを聴いてくれてありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来年もよろしくお願い致します！！　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

皆さんセーフティは適切に使えてますか？トレーニングは効果が高い反面、一歩間違えば大怪我が隣にある事は覚えておきましょう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

この時期忘年会は避けては通れない。どうやって減量、ダイエット中に乗り越えてますか？　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　👇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 https://instagram.com/chihiro_ojitore_fit...

ダイエットや減量をしている時につい食べ過ぎてしまったり、歯止めが効かなくなった事はありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　それが俗に言う『切れ喰い』です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　切れ喰いを起こさない為にも正しいアプローチをしていきましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【僕のInstagram】 👇　　　　　　　　　　　...